Diario de un mastín Leonés

Tremenda carrera Omar, sí señor!!! Mi enhorabuena desde aquí.

Ha tenido que ser muy dura; además os habrá pegado el sol de lo lindo, que andaba por tu tierra este finde y no había rastro de nubes. Pero bueno, aquí lo duro era el desnivel y has podido con él

Ahora a por la siguiente, que ya queda menos para Somiedo...

Vaya publicidad que has hecho de la zona, dan ganas de irse de vacaciones.
Cómo has gozado campeón.
Un saludete.

Enhorabuena Omar!! Has sobrevivido a un día duro como pocos por lo que cuentas y podemos ver en el crono y en el desnivel. Esto te fortalecerá mucho física y psicológicamente de cara a Somiedo

Muchas gracias a todos majos

Hoy ya he salido a soltar un poco las piernas, poquita cosa que los cuádriceps están para poca cosa, tengo unas agujetas que no sabía ni de su posible existencia

He salido sin el GPS, para ir relajado y al trote cochinero que se suele decir, han sido poco más de 40 minutos y calculo que no mucho más de 7,5 kilómetros o algo así.

A la noche me paso por los diarios para ver cómo habéis empezado la semana!

Me había perdido la crónica Omar!

Conozco gente que fue y me han dado muy buenas referencias.

Buen debut en una carrera dura, y muy bien contada!! los bajones en mitad de carrera son algo lógico y habitual, por eso no te preocupes.

A seguir entrenando duro y a por el próximo objetivo

Bien Omar, poco a poco soltando, no tengas prisa y recupera bien las piernas que la carrera se las traia
un saludo

Originalmente escrito por Omaralgu

Muchas gracias a todos majos

Hoy ya he salido a soltar un poco las piernas, poquita cosa que los cuádriceps están para poca cosa, tengo unas agujetas que no sabía ni de su posible existencia

He salido sin el GPS, para ir relajado y al trote cochinero que se suele decir, han sido poco más de 40 minutos y calculo que no mucho más de 7,5 kilómetros o algo así.

A la noche me paso por los diarios para ver cómo habéis empezado la semana!

Bien bien, a pesar del palizón te recuperas enseguida,por lo menos mentalmente. Ahora esta semana puedes usarla bien para regenerativos

Originalmente escrito por iver-adrix

Me había perdido la crónica Omar!

Conozco gente que fue y me han dado muy buenas referencias.

Buen debut en una carrera dura, y muy bien contada!! los bajones en mitad de carrera son algo lógico y habitual, por eso no te preocupes.

A seguir entrenando duro y a por el próximo objetivo

Gracias!!
Yo tampoco puedo decir mucho porque soy novato en este tipo de carreras, pero fijándose en los tiempos de los ganadores, se ve que era una prueba dura, así que para ser el debut en este tipo de carreras, más que contento estoy!

Originalmente escrito por elbotxas

Bien Omar, poco a poco soltando, no tengas prisa y recupera bien las piernas que la carrera se las traia
un saludo

Me vino perfecto ese rodaje suave, porque ya estoy a tono creo

Originalmente escrito por jericho

Bien bien, a pesar del palizón te recuperas enseguida,por lo menos mentalmente. Ahora esta semana puedes usarla bien para regenerativos

En ellos andamos, hoy ya hice algo más alegre y mañana creo que meteremos algo de monte, pero muy muy suave, incluso andando, dependiendo de cómo me levante.

Lo que he sudado esta mañana... creo que ha sido el día más caluroso de lo que llevamos de año, pero aún así me ha salido un progresivo más que aceptable, que era para lo que salía.

Empecé suave, a 5:15 y luego acabé haciendo el penúltimo km a 4:15.
A ver si la semana que viene empiezo a meter series porque me está costando demasiado bajar de 4:30 min/km, no me preocupa nada porque los grandes objetivos están en la montaña, pero tampoco quiero perder chispa en el llano.

9,96 km en 47:07
Ritmo de 4:44 min/km
164 ppm

Que buen entreno Omar, ya te veo totalmente recuperado de la carrera, buenos progresivos
un saludo

Excelente progresión, me has quitado de las 'piernas' mi entreno de mañana (si la lluvia lo permite, que no está claro )

Hoy tocó montaña, pero andando más que otra cosa, me vestí de trialero, pero mejor había ido con unos buenos pantalones y unas botas de montaña, porque bien poco corrí, si acaso cuesta abajo

Me dediqué más que nada a ir sacando fotos y caminar tranquilamente, porque el paisaje merecía la pena.
Es una ruta que te lleva al puerto de Sancenas, en la zona del río Curueño, un valle precioso situado a más de 1700m de altitud, donde suelen pastar muchos animales durante buena parte del año, concretamente cuando no está nevado, que tampoco es que sea mucho tiempo, porque mirad la fecha en la que estamos y en muchos sitios me metía hasta el tobillo.

Hice 12km y sobre 1500m de desnivel acumulado, en algo más de 2h y media.
Otro día seguro que vuelvo para hacer otra ruta enlazando con alguno de los picos que hay en la zona, que rondan los 2000m.

Os dejo alguna foto:

Que guapa es la zona Quien tuviera esos prados verdes por aquí

Vaya lujazo de paisajes Omar, que zona mas guapa, da igual corriendo que andando todo lo que sea subir por la montaña esta bien
un saludo

Así es, la montaña está bien se haga lo que se haga en ella, sólo por los paisajes que podemos contemplar y lo bien que lo pasamos ya merece la pena.

Hoy tocaba salir a rodar, sin más, a lo que saliera, porque el día no pintaba nada bien, demasiado viento y lleva escapándose la nieve todo el fin de semana. En la montaña incluso ha llegado a cuajar.
Ha salido esto:

12 km en 58:28
Ritmo de 4:52 min/km
160 ppm

A partir de esta semana que entra, ya empezaremos otra vez con lo serio, cuestas, series, montaña, etc.

Buen entreno, lo importante es que no quede el día en blanco , no sé si voy a poder decir yo lo mismo, ya que hasta el martes o miércoles no voy a poder salir

Con esas "sobas" que te pegas vas a pasar de Mastín a Martír Leonés.
Ten cuidao que te van a sacar en andas

Buen rodaje Omar, que vaya bien esta semana de vuelta a los duros entrenos
un saludo

Ya me imaginaba yo que por ahí habría estado nevando...buen entreno este último, sin prisas...

Originalmente escrito por correoret

Buen entreno, lo importante es que no quede el día en blanco , no sé si voy a poder decir yo lo mismo, ya que hasta el martes o miércoles no voy a poder salir

Gracias! Y como he puesto en tu diario, mucho suerte

Originalmente escrito por suttree

Con esas "sobas" que te pegas vas a pasar de Mastín a Martír Leonés.
Ten cuidao que te van a sacar en andas

jajaja pues espero darme más sobas aún de ahora en adelante, así que no sé cómo acabaré

Originalmente escrito por elbotxas

Buen rodaje Omar, que vaya bien esta semana de vuelta a los duros entrenos
un saludo

Ya hemos empezado la semana con unas buenas cuestas, ahora ya tiene que ser un no parar

Originalmente escrito por pufendorf

Ya me imaginaba yo que por ahí habría estado nevando...buen entreno este último, sin prisas...

Para la fecha en la que estamos, cayó una buena, duró apenas unas horas eso si.