Atletismo
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Primeros diarios

  1. #2241
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Que pena que no sean de mi número, porque te las podría cambiar por estas otras, que les ibas a dar más uso, que me da que lo tuyo ya es rollo.. Anda déjate de resfriados y a darle caña a esas zapas guapas...
    Jajaaaaajaaaaa..., si no fuese xq son un regalo te las cambiaba!, qué chulas!. Me has pillado Fran, le he cogido gusto a las lamentaciones, jijiji....
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  2. #2242
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Mola ese boost

    Ahora, que cunda la recuperación y a quemarlas!
    Gracias Ana
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¡¡¡¡¡Cooooomo molan esas Energy Boost!!!! y la modelo también eh...que conste

    Me molan las zapas, pinta de comodas y chulas, y me mola que te veo positiva y con ganas, pero lo que más me ha molado de todo es "y después, a currar" me quedo con esa parte del mensaje

    Un abrazo y felicidades con retraso, hay esta cabeza mia
    Gracias Juan, en las Energy, como en las Boost, me encaja el pie de cine. Como ya m toca q no m pase nada en una temporada, espero ponerme al ritmo q las zapas piden.
    En breve ya me pondré d mala leche xq no salen los entrenos. Queda poco de Paz y Amor, jejejeje
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  3. #2243
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Ayer x fin, tocó salir a trotar. No paraba de llover y hacía viento, pero había necesidad y ganas.
    Programé 15' para hacer caminando y 2', trote+1' caminando. Pues no hizo falta ir tan suave. De los 15', hice casi 13 Trotando, los 2' salieron entre 5.20/45' y las rec de 1', entre 6.4 y 9.18, xq algunas del final caminé, más x respetar el descanso de la pierna q x necesidad. Total:, 6.1km en 45'.
    Esperaba salir mañana otros 45', si el tiempo m lo permite. Gracias x estar ahí y hasta dentro d un rato.
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  4. #2244
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    May 2012
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    Biennnnnnnn me alegro mucho ahora ya sabes poquito a poco ir metiendo kilómetros y a poder ser llanitos y blandos y estirar muy bien y calentar muy bien. que te quiero ver dando guerra a finales de abril

  5. #2245
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    Genial, Susi, de vuelta al asfalto y sin molestias
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #2246
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Biennnnnnnn me alegro mucho ahora ya sabes poquito a poco ir metiendo kilómetros y a poder ser llanitos y blandos y estirar muy bien y calentar muy bien. que te quiero ver dando guerra a finales de abril
    Hay quien dice q doy guerra todo el año, jijiji...
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Biennnnnnnn me alegro mucho ahora ya sabes poquito a poco ir metiendo kilómetros y a poder ser llanitos y blandos y estirar muy bien y calentar muy bien. que te quiero ver dando guerra a finales de abril
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Genial, Susi, de vuelta al asfalto y sin molestias
    Gracias!.
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  7. #2247
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    eso es verdad, das guerra todo el año y que guerra...

  8. #2248
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    Muy bien guerrera!!!!

    Genial esos primeros rodajes que en nada serán grandes tiradas, mucho animo y que siga la mejoría, ya estrenaste las Energy?

    Un abrazo y alegrón que me llevo por verte "on the road again"
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #2249
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    Oct 2013
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    Contigo no puede nada, ni lesiones, ni temporal, ni problemillas.. Ya te tenemos de nuevo por aquí.
    Me alegro de que vuelvas a poder correr y sonreír
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #2250
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    eso es verdad, das guerra todo el año y que guerra...
    No lo sabes bien, jijiji...
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Muy bien guerrera!!!!

    Genial esos primeros rodajes que en nada serán grandes tiradas, mucho animo y que siga la mejoría, ya estrenaste las Energy?

    Un abrazo y alegrón que me llevo por verte "on the road again"
    No las he estrenado, xq las NB, aún tienen algún km, y a las Boost les puedo sacar alguno, en estas tiradas cortas.
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Contigo no puede nada, ni lesiones, ni temporal, ni problemillas.. Ya te tenemos de nuevo por aquí.
    Me alegro de que vuelvas a poder correr y sonreír
    Más quisiera, pero doy el pego, jejeje. Tras alguna batalla perdida, hay q recomponerse y seguir. En ello estoy, en caminar sin pararme a pensar. Gracias
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  11. #2251
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Tenía en mente salir ayer Domingo x la mañana, y éso hice. 6 graditos de temperatura, lluvia y un poco menos de viento q el viernes. Intención, cc a ritmo tope 5.45'. Resultado:
    Total: 7.33km en 49'23"
    12' de calentamiento y resto cc y rec.
    Un par de 200 a ritmo d progresiones, (3.36' salieron) justo antes de rec, para soltar las patucas.
    Sensaciones: las piernas bien y ninguna molestia en la pierna mala.
    Caja, bastante bien, (a 5.4, 168ppm), aunque en las rectas m planté en 188.
    Satisfecha y con ganas de repetir, aún no sé si hoy, o mañana, xq las ganas son muchas .
    Gracias x estar ahí, y hasta dentro d un rato.
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  12. #2252
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    Llevo días sin pasar y ya leo que están empezando y sin ninguna molestia. Me alegro mucho.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #2253
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    bien bien seguimos la progresión para volver a la normalidad me gusta me gusta jiji. ¿algo en mente?o tengo yo que picarte...ya que la otra pata del banco está missingggg jiji


    p.d. pues no tengo el gusto de ver la guerra que das porque como no das señales de vida

  14. #2254
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    Me alegro mucho de que la rotura sea ya solo un mal recuerdo y de ver que vuelve a haber movimiento en las piernas y por consiguiente en el diario. Pero, y siento si soy aguafiestas, y ya me adelanto a Mr Endomondo.

    Comenzar después de un mes de inactividad con 3 sesiones seguidas de 45 minutos, metiendo intervalos bastante rapidos y progresiones a 3,36 no me parece para nada lo adecuado. Que no te pueda el ansia, que lo peor que te podría pasar justo ahora sería recaer. Recuperar el tiempo perdido a base de un atracón, ya sabes que no funciona.

    A seguir...pero con cabeza!!

  15. #2255
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Llevo días sin pasar y ya leo que están empezando y sin ninguna molestia. Me alegro mucho.
    Gracias!
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    bien bien seguimos la progresión para volver a la normalidad me gusta me gusta jiji. ¿algo en mente?o tengo yo que picarte...ya que la otra pata del banco está missingggg jiji


    p.d. pues no tengo el gusto de ver la guerra que das porque como no das señales de vida
    En mente tenía cosas y alguna queda, pero antes habrá q intentar recuperar algo de forma y, creo q me llevará tiempo
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  16. #2256
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Intentando volver al redil. Dejé al enano en el cole y m fui al Llano caminando. Me cambié de ropa y me puse las Boost. No paraba de llover, pero no m importaba. Pretendía una salida corta y lenta. Cumplí, a excepción de un par de cambios de ritmo. Resultado:

    Total:6.60km en 43'47"
    W:10' a 7'
    Cc:21' a 5.52'/km
    Rec:6'33" a 6.59'/km
    Caminando:6'14" a 9.44'/km
    Piernas algo cansadas a pesar del poco trabajo, pero sin molestias, q es lo importante. Mucho trabajo x delante. Estoy como si llevase años sin correr. Así q..., paciencia.
    Gracias x estar ahí y hasta dentro d un rato. Besín.
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  17. #2257
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    poco apoco que ya veras como te notas mejor

  18. #2258
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    Animo susi!!!
    Después de una temporada parada nos toca picar piedra una temporada....seguro que las sensaciones no son buenas pero los ritmos no están mal, mucha ilusión y perseverarancia que se que te sobra a raudales

    Un abrazo!!!!
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  19. #2259
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    Es lo q hay chiquilla, el sofá está muy bien, pero ya toca moverse un poco y volver a entrenar en serio.. Mucho ánimo y en breve estarás de nuevo a tope.
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  20. #2260
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    poco apoco que ya veras como te notas mejor
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Animo susi!!!
    Después de una temporada parada nos toca picar piedra una temporada....seguro que las sensaciones no son buenas pero los ritmos no están mal, mucha ilusión y perseverarancia que se que te sobra a raudales

    Un abrazo!!!!
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Es lo q hay chiquilla, el sofá está muy bien, pero ya toca moverse un poco y volver a entrenar en serio.. Mucho ánimo y en breve estarás de nuevo a tope.
    Síiiii....esa es la intención. Una mañana muy ajetreada ayer, y cumple del peque x la tarde, hicieron posible el escaqueo, jejeje.
    El tiempo está horrible y hoy, el día, en cuanto a obligaciones se refiere, se presenta similar. Veré qué se puede hacer.
    Gracias x los ánimos. Besín y hasta dentro de un rato.
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