Atletismo
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Primeros diarios

  1. #2261
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    Aug 2013
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    Lo importante es seguir, da igual lo que sea, salir Susi, porque el correr trae mas alegrias que penas, y desde luego despeja espiritu y mente y te da alassss
    A mi me reporta muchos beneficios y no tienen nada que ver con la velocidad , eso pasa a un segundo plano, lo importante es salir.......
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #2262
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    Estoy totalmente de acuerdo con Mayte. Nos obsesionamos con ser veloces en vez de ser felices. Corremos para vivir muchos, muchos años. Besos
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    Objetivos: correr con dignidad

  3. #2263
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Lo importante es seguir, da igual lo que sea, salir Susi, porque el correr trae mas alegrias que penas, y desde luego despeja espiritu y mente y te da alassss
    A mi me reporta muchos beneficios y no tienen nada que ver con la velocidad , eso pasa a un segundo plano, lo importante es salir.......
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Estoy totalmente de acuerdo con Mayte. Nos obsesionamos con ser veloces en vez de ser felices. Corremos para vivir muchos, muchos años. Besos
    En ningún momento hablé de velocidad. De hecho, me da igual la velocidad. Tras unas circunstancias personales x las q mi vida se ha visto puesta patas arriba, lo último q me importa es correr unos segundos más o menos rápidos. La misma situación me quitó de correr, xq sencillamente era inviable. Luego la rotura. Ahora, cuando de nuevo puedo trotar, tengo las pulsaciones x las nubes, como si no hubiese corrido nunca, x lo q parto de cero en ese aspecto. A éso me refiero cuando digo q tengo trabajo x delante, para recuperar fondo y correr el tiempo q m apetezca, sea al ritmo q sea. Correr es un rato de disfrute para mí, no un motivo de preocupación, q de esos tengo para vender al peso. Y si digo q queda trabajo, es para hacéroslo saber, no xq m preocupe .
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  4. #2264
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    Salida de ayer jueves. Total: 53'16", 8.400km x gore y 8.600 x Endo.
    Para no volver al cemento de la playa y buscando una zona lo menos anegada posible, me fui, hacia la zona Pericones y parte alta del Parque Fluvial. Cuestas van y vienen. 10' de calentamiento y Cc tranquila. Como ya dije, pulsaciones muy altas aunque fuese muy tranquila. Las sensaciones eran mejores, así q opté x guiarme x ellas y mirar la velocidad, solamente.
    10'w a 6.48'
    32' de cc a 5.5'
    9'10" rec a 7.59'
    La respiración bien también. Sé q es cuestión de retomar la actividad, no tengo prisa. Tras varios meses sin poder disfrutar de este "bicho" q nos gusta y une a todos, ésa es mi única aspiración, q la pierna se recupere bien, y la patata también, para poder calzar las zapas, salir y no volver hasta q me aburra, jijiji.
    Quizá mis palabras suenen algo tajantes, m han dicho q a menudo sueno así. Nada más lejos de la realidad, aunque es lo q tiene no verse ni oírse, q se desconoce el tono empleado. No encuentro otra forma de explicarme. Leo mis palabras y entiendo q pueda confundirse el tono. Pero no quiero dar más datos q no tengan q ver con el correr y me hace parecer, incluso molesta. No es así. Sólo es cuestión de relativizar. Cuando uno se enfrenta a problemas y/o situaciones muy complicadas, cosas como el ritmo de carrera, a mi nivel, una yonqui trotadora sin más, pasan a un tercer o cuarto plano. Sólo importa volver a disfrutar. Creo q me he explicado mejor ahora .
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato. Besín.
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  5. #2265
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    May 2014
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    Y que disfrutemos de cada metro recorrido!!! Por mucho tiempo!
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  6. #2266
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    ¿Quien es gore?

    Lo siento es que estoy muy espeso....

    Por lo demás, has completado un buen entrenamiento y 8kms muy majos, espero el tiempo te deje seguir progresando aunque va a seguír la cosa complicada unos dias....

    Felicita aunque con retraso a Samuel de mi parte y nada que ya me ha dicho mi manager que has hablado con él asi que, si os poneis de acuerdo, aquí estamos....

    Un abrazo!!!

    PD: ¿que pasó con el V800?
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  7. #2267
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    Para espesa yo xq lo de Gore ni sé xq lo dices .
    Ahora mismo ya ves q estoy siguiendo el plan "returning with calm", jijiji, ya veremos más adelante qué pasa
    El v800 no era mío. Unas pruebas y sigo con mi Suunto patatina de siempre, q nos entendemos muy bien, jijiji.

    Ayer la nevada y posteriores granizadas me convencieron de quedar en casa. Tenía una pequeña carga en el cuadriceps drcho, así q seguro q m vino bien no salir, xq hoy ya no tenía nada.

    Salida de hoy. Pensé en unos cambios de ritmo, x rangos de pulsaciones. R0 y R1 sólo son posibles caminando así q jugué con las tres restantes. Programado, 20' R2,(deberían ser R2, pero sabía q saldrían más altos),+20'R3+r1'+10'R4+r5'+15'R3+rec.

    Total:11.16km en 1h08'37"
    W:20',163pppm,3.34km a 6.07'/km
    R3:20',168. ". , 3.13km a 6.23'/km
    r1'
    R4:10',180ppm, 1.98km a 5.03'/km
    r5':169ppm, 0.74km a 6.46'/km
    R3:12'40",175ppm,1.37km a 5.36'/km (ya estaba cerca de casa y quería recuperar andando)
    Caminata:5'56",138ppm, 0.60km a 9.53'/km.
    Abdom y estiramientos.

    Iba más cómoda en R4, (me di ese regalín), por ritmo de piernas q en el primer R3, pero toca Lo q toca. Las piernas Bien. El gemelo no protesta y me quedé con ganas de más , pero hay q ir poco a poco.
    Gracias x estar ahí y hasta pronto. Besín
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  8. #2268
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    Pues yo tampoco se quien es gore pero te marcó 8.400 y 8.600 el endo, al endo si lo conozco pero a gore no

    Un abrazo y buenos cambios!!!

    Y cuida ese suunto que yo lo tuve y es pero que muy resultón
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  9. #2269
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues yo tampoco se quien es gore pero te marcó 8.400 y 8.600 el endo, al endo si lo conozco pero a gore no

    Un abrazo y buenos cambios!!!

    Y cuida ese suunto que yo lo tuve y es pero que muy resultón
    Aaaaaah, jajajaja...el corrector!, Fore, quise decir FORE,
    Gracias Juan. Lo q te parezca sin sentido me lo dices. Sigo sin darme mucha maña a la hora de planificar.
    El Suunto, ya le tengo el punto. Lo de programar on line, a mí me complica la vida, aunque luego sea útil. Vuelco los datos en un programa q tampoco es on line. Para mí genial, xq soy muy torpe con las nuevas tecnologías. Así q mientras dure...
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  10. #2270
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Aaaaaah, jajajaja...el corrector!, Fore, quise decir FORE,
    Jajajaja.....me lo imaginé pero como no sabía que tuvieras un "fore" y si un suunto, no le encontraba lógica por ningún lado

    Besin!!!
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  11. #2271
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    Llamo Fore al Suunto, total, pal caso, patatas
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  12. #2272
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    Entonces salisteis 3 a correr, Susana, Fore y Endo, pues buena salida entretenida y bien acompañada
    Por lo demás, ayer hiciste lo correcto, no salir a correr y más q por las molestias, es Pq nieve, granizo y frío, eso es el principio del fin del mundo, aquí si pasa eso no pisamos ni la calle.
    Y hoy buena salida dándote un capricho con esos ritmos altos..
    Date tu tiempo y cuando quieras ya sabes, hablas con el manager, precio amigo
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  13. #2273
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Entonces salisteis 3 a correr, Susana, Fore y Endo, pues buena salida entretenida y bien acompañada
    Por lo demás, ayer hiciste lo correcto, no salir a correr y más q por las molestias, es Pq nieve, granizo y frío, eso es el principio del fin del mundo, aquí si pasa eso no pisamos ni la calle.
    Y hoy buena salida dándote un capricho con esos ritmos altos..
    Date tu tiempo y cuando quieras ya sabes, hablas con el manager, precio amigo
    Síiiii...nos costó ponernos de acuerdo, xq 3 son multitud, ya sabes, jijiji.
    Es q lluvia, vale, pero con el granizo se resbala, y mejor no.
    Y de lo otro, tomo nota
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  14. #2274
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    Buenos entrenos estos últimos, yo seguiría con rodajes y ya vendrán más adelante los cambios de ritmo , primero hay que tener buen fondo y estar segura de no tener molestias para subir un escalón más, de todas formas siempre has sabido prepararte bien así que si lo has hecho por algo será tú ya sabes que si necesitas cualquier cosa haz señales de humo y yo iré en tu ayuda jiji

  15. #2275
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenos entrenos estos últimos, yo seguiría con rodajes y ya vendrán más adelante los cambios de ritmo , primero hay que tener buen fondo y estar segura de no tener molestias para subir un escalón más, de todas formas siempre has sabido prepararte bien así que si lo has hecho por algo será tú ya sabes que si necesitas cualquier cosa haz señales de humo y yo iré en tu ayuda jiji
    Gracias
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  16. #2276
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    Buen momento del día. Ayer nueva salida. Pretensión de una salida tranquila sin pasar de 170ppm. Dificultad, las piernas se me van poniendo a su ritmo cómodo, y cuando m quiero dar cuenta estoy x encima del rango. Hice 3rec de 1' aprox, caminando y resto Cc. Allá voy.
    Total:1h14'46", 11.36km
    W:16', 165p, 2.57km a 6.14'/km
    Cc(1):18'26",169p, 2.95km a 6.15'/km, (incluye r1' caminando a la mitad).
    r: 56" a 11.38
    Cc(2):10'11",173p, 1.76km a 5.46'/km
    r: 1'10" a 9.26'/km
    Cc(3):una llamada de tfno la interrumpió, 2'50" cooriendo y resto, sin registro, andando.
    Cc(4):8'51",174p, 1.61km a 5.29'/km
    Rec:8'53",159 a 7.21'/km. ( otra vez q aceleré sin darme cuenta en la primera mitad, m puse a 4 y pico, x éso salen 159ppm).
    Estiramientos.
    Piernas bien, incluso en las cuestas, (de nuevo subí Los Pericones, no queda otra).
    Respiración muy bien. Y las pulsaciones mejor. No me daba cuenta de q estaba en la segunda mitad del ciclo, y siempre fui alta en esos días.

    Un rollo con tanto lap y rec, así q gracias x leer y estar ahí. Besín
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  17. #2277
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    Genial, Susi, ya estás de vuelta; veo constancia en las salidas, y esta última ya superando los 11km, me da mucha alegría "verte" así.
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  18. #2278
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  19. #2279
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    Muchas gracias chicas . La verdad, en esta re-vuelta, creo q aún tengo más ganas de salir q antes . Y como ya no hay temporal...
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  20. #2280
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    Aug 2013
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    Buen momento del día, de nuevo. Hoy de nuevo troting. De nuevo pretendida cc sin subir de 170. Pues estuve ahí, ahí. Cc con alguna recuperación intercalada entre 6.20/40'.
    Total:10.73km en 1h07'54"
    W:16' a 6.21'/km, 2.52km, 161p
    Cc:45'09" a 5.59'/km,7.55km,171p
    Caminando:6'45" 136ppm
    Abdominales y estiramientos.

    Buenas sensaciones, piernas bien. Una vuelta muy agradable, con solecito y todo, q medeja con ganas de más. Aunque mañana habrá q descansar
    .
    Gracias x estar ahí. Hasta dentro de un rato. Besín.
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