Atletismo
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Primeros diarios

  1. #2301
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    May 2012
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    Gijon
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    7.040
    Buen entreno, vamos poco a poco volviendo a la normalidad y a meter rodajes y demás para hacer fondo. Mirando en endomondo hubo un par de días que no hemos coincidido corriendo por pocos minutos jejej hoy mismamente...

  2. #2302
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Muy bien, esto ya vuelve a tomar cuerpo, y se encadenan entrenos seguidos.. Me alegro.. Sigue así..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

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  3. #2303
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    47
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    2.546
    Buenos 10kms y completando con abdominales...además con solecito, aprovecha que creo por alli lo venden caro

    Ánimo y a seguir mejorando que en nada llegarán nuestras tiradas largas
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #2304
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno, vamos poco a poco volviendo a la normalidad y a meter rodajes y demás para hacer fondo. Mirando en endomondo hubo un par de días que no hemos coincidido corriendo por pocos minutos jejej hoy mismamente...
    Gracias, sí, poco a poco. Es lo que toca, y lo único q tengo es tiempo, así q...
    Cualquier día nos cruzamos. Ahora ando más cerca de tu zona
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Muy bien, esto ya vuelve a tomar cuerpo, y se encadenan entrenos seguidos.. Me alegro.. Sigue así..
    No m atrevo a decir nada. Aún el sábado x la noche torcí el pie y pensé, "un esguince noooooooo, por favor!". Y no, no fíe más q torcedura .
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Buenos 10kms y completando con abdominales...además con solecito, aprovecha que creo por alli lo venden caro

    Ánimo y a seguir mejorando que en nada llegarán nuestras tiradas largas
    Gracias Juan. Los abdominales trató de hacerlos siempre, salvo q ande justa de tiempo, (en ese caso, priman estiramientos, frente abdominales), para evitar dolores de espalda. También me ayuda a tener menos flatos.
    Las tiradas largas,sueño con ellas. Ya veremos cuándo se hacen realidad.

    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  5. #2305
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    May 2012
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    7.040
    Pues ya que andas más cerca de mi zona, avíiiissaaaaaaaameeeeeeeeee y salimos a rodar algo jeje

  6. #2306
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues ya que andas más cerca de mi zona, avíiiissaaaaaaaameeeeeeeeee y salimos a rodar algo jeje
    Pero como voy a aguantar tus entrenoooooooooooooos... Yo te aviso, vale, pero como no vaya en patines
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  7. #2307
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    May 2012
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    Jjajja también tengo rodajes tranquilos eee y en patines o bici eres bienvenida

  8. #2308
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Jjajja también tengo rodajes tranquilos eee y en patines o bici eres bienvenida
    Jijiji...ok, gracias
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  9. #2309
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Ooootro troting. Hoy,,11.39km en 1h11'21", repartidos en:
    W:10' a 6.32km, 1.53km
    Cc:47'46", a 5.45'/km, 8.32km
    Rec:7'13" a 6.49'/km, 1.06km
    Caminando:6'22".
    Pulsaciones x debajo de 170 siempre. En el calentamiento a 140, inaudito en mí. Yo creo q no se repite Jijii.
    He visitado al fisio hoy, xq sigo teniendo problemas en los tibiales y dos dedos del pie izquierdo se me agarrotan. Parece ser q tengo piedras, más q músculos en esa zona. Ha sido el masaje de descarga más doloroso de todos cuantos he recibido, con diferencia. Aún tengo q dar más sesiones para llegar a músculos más profundos, xq, a pesar de no haber corrido casi en estos meses, la zona está mal. Así q la continuidad de los entrenos dependerá de lo q los masajes, o sus secuelas mejor dicho, me permitan.
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
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  10. #2310
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    May 2014
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    Jo, Susi, miedo me das como cojas continuidad en los entrenos
    Vas de maravilla!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #2311
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Jo, Susi, miedo me das como cojas continuidad en los entrenos
    Vas de maravilla!!!
    Gracias x los ánimos Ana. Continuidad es lo q busco. Q no pase nada q me quite de correr.
    Ayer, alguien me preguntó si era necesario pasar por el trance de descargar los tibiales y las plantas, (ayer era insoportable, y te aseguro q tengo aguante). La respuesta fue fácil, "si quiero seguir corriendo, sí". La otra opción es no pasar dolor y dejar de correr. Queda descartada, evidentemente. Por lo pronto, la idea es salir mañana x la mañana, y lunes y miércoles. Entre medias, algo de tren superior con pesas, q las tengo olvidadas. Motivada estoy
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  12. #2312
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    May 2012
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    Es normal que los tengas cargadas, tranquila y que esos masajes sirvan para soltarlos, si hace falta da otro o sino por un módico precio yo corto

  13. #2313
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Es normal que los tengas cargadas, tranquila y que esos masajes sirvan para soltarlos, si hace falta da otro o sino por un módico precio yo corto
    Tengo para más de uno . Voy justa de cm como para cortar las patillas
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  14. #2314
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Tengo para más de uno . Voy justa de cm como para cortar las patillas
    oye que si quieres cortar otra cosa yo no tengo problema ee ya puestos

  15. #2315
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    oye que si quieres cortar otra cosa yo no tengo problema ee ya puestos
    El mes q viene te aviso para sanear las puntas, jejejeje...
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  16. #2316
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    El mes q viene te aviso para sanear las puntas, jejejeje...
    las de donde?

  17. #2317
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    las de donde?
    De las uñaaaaaaaaas...!
    .
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  18. #2318
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    Aug 2013
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    Buen momento del día, sea el q sea. Ayer repiting troting.
    Total: 1h03'35", 10.58km
    W:12' a 6.31'/km, 148 ppm
    Cc:44'11" a 5.49'/km, 7.60km, 166ppm
    Rec:6'19" a 6.12'/km y
    Caminando: 1'06".
    Abdominales, fondos y estiramientos.


    Parece q hay una mala recuperación x esas sólo 3ppm de diferencia. Cuando empecé la rec, estaba en 191, xq subí el ritmo un ratillo, me presta. Pasar de 191 a 170 trotando, llevó un par de minutos, de ahí q salga una media alta.
    Buenas sensaciones, con excepción de los de casi siempre. Se cargaron a los 500m de empezar, pero me dejaron tranquila en cuanto los estiré, km y medio después, al finalizar el calentamiento.
    Contenta xq las pulsaciones empiezan a bajar un poquillo. También las mínimas en reposo, así q debo estar haciendo algo bien . Hoy descanso y domingo de mami/niño, así q hasta mañana, nada más. Gracias x estar ahí, y hasta dentro de un rato. Besín
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  19. #2319
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    Nov 2013
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    Veo que las patucas van respondiendo, me alegro un montón!!!

    Poco a poco a ver si esas molestias iniciales se quedan en nada y no te dan lata, por el momento estas haciendo volumen de kms. que eso está muy bien,

    Animo y un abrazo

    PD. A disfrutar de esa compañía de domingo!!!
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  20. #2320
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Muy buen entreno, vamos poco a poco haciendo kilómetros y encontrándonos mejor y recuperando sensaciones y ritmo

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