Primeros diarios

Buen entreno, vamos poco a poco volviendo a la normalidad y a meter rodajes y demás para hacer fondo. Mirando en endomondo hubo un par de días que no hemos coincidido corriendo por pocos minutos jejej hoy mismamente...

Muy bien, esto ya vuelve a tomar cuerpo, y se encadenan entrenos seguidos.. Me alegro.. Sigue así..

Buenos 10kms y completando con abdominales...además con solecito, aprovecha que creo por alli lo venden caro

Ánimo y a seguir mejorando que en nada llegarán nuestras tiradas largas

Originalmente escrito por asturballer

Buen entreno, vamos poco a poco volviendo a la normalidad y a meter rodajes y demás para hacer fondo. Mirando en endomondo hubo un par de días que no hemos coincidido corriendo por pocos minutos jejej hoy mismamente...

Gracias, sí, poco a poco. Es lo que toca, y lo único q tengo es tiempo, así q...
Cualquier día nos cruzamos. Ahora ando más cerca de tu zona

Originalmente escrito por franjota

Muy bien, esto ya vuelve a tomar cuerpo, y se encadenan entrenos seguidos.. Me alegro.. Sigue así..

No m atrevo a decir nada. Aún el sábado x la noche torcí el pie y pensé, "un esguince noooooooo, por favor!". Y no, no fíe más q torcedura .

Originalmente escrito por JUANHARP

Buenos 10kms y completando con abdominales...además con solecito, aprovecha que creo por alli lo venden caro

Ánimo y a seguir mejorando que en nada llegarán nuestras tiradas largas

Gracias Juan. Los abdominales trató de hacerlos siempre, salvo q ande justa de tiempo, (en ese caso, priman estiramientos, frente abdominales), para evitar dolores de espalda. También me ayuda a tener menos flatos.
Las tiradas largas,sueño con ellas. Ya veremos cuándo se hacen realidad.

Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.

Pues ya que andas más cerca de mi zona, avíiiissaaaaaaaameeeeeeeeee y salimos a rodar algo jeje

Originalmente escrito por asturballer

Pues ya que andas más cerca de mi zona, avíiiissaaaaaaaameeeeeeeeee y salimos a rodar algo jeje

Pero como voy a aguantar tus entrenoooooooooooooos... Yo te aviso, vale, pero como no vaya en patines

Jjajja también tengo rodajes tranquilos eee y en patines o bici eres bienvenida

Originalmente escrito por asturballer

Jjajja también tengo rodajes tranquilos eee y en patines o bici eres bienvenida

Jijiji...ok, gracias

Buen momento del día. Ooootro troting. Hoy,,11.39km en 1h11'21", repartidos en:
W:10' a 6.32km, 1.53km
Cc:47'46", a 5.45'/km, 8.32km
Rec:7'13" a 6.49'/km, 1.06km
Caminando:6'22".
Pulsaciones x debajo de 170 siempre. En el calentamiento a 140, inaudito en mí. Yo creo q no se repite Jijii.
He visitado al fisio hoy, xq sigo teniendo problemas en los tibiales y dos dedos del pie izquierdo se me agarrotan. Parece ser q tengo piedras, más q músculos en esa zona. Ha sido el masaje de descarga más doloroso de todos cuantos he recibido, con diferencia. Aún tengo q dar más sesiones para llegar a músculos más profundos, xq, a pesar de no haber corrido casi en estos meses, la zona está mal. Así q la continuidad de los entrenos dependerá de lo q los masajes, o sus secuelas mejor dicho, me permitan.
Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.

Jo, Susi, miedo me das como cojas continuidad en los entrenos
Vas de maravilla!!!

Originalmente escrito por Ana C

Jo, Susi, miedo me das como cojas continuidad en los entrenos
Vas de maravilla!!!

Gracias x los ánimos Ana. Continuidad es lo q busco. Q no pase nada q me quite de correr.
Ayer, alguien me preguntó si era necesario pasar por el trance de descargar los tibiales y las plantas, (ayer era insoportable, y te aseguro q tengo aguante). La respuesta fue fácil, "si quiero seguir corriendo, sí". La otra opción es no pasar dolor y dejar de correr. Queda descartada, evidentemente. Por lo pronto, la idea es salir mañana x la mañana, y lunes y miércoles. Entre medias, algo de tren superior con pesas, q las tengo olvidadas. Motivada estoy

Es normal que los tengas cargadas, tranquila y que esos masajes sirvan para soltarlos, si hace falta da otro o sino por un módico precio yo corto

Originalmente escrito por asturballer

Es normal que los tengas cargadas, tranquila y que esos masajes sirvan para soltarlos, si hace falta da otro o sino por un módico precio yo corto

Tengo para más de uno . Voy justa de cm como para cortar las patillas

Originalmente escrito por susi2301

Tengo para más de uno . Voy justa de cm como para cortar las patillas

oye que si quieres cortar otra cosa yo no tengo problema ee ya puestos

Originalmente escrito por asturballer

oye que si quieres cortar otra cosa yo no tengo problema ee ya puestos

El mes q viene te aviso para sanear las puntas, jejejeje...

Originalmente escrito por susi2301

El mes q viene te aviso para sanear las puntas, jejejeje...

las de donde?

Originalmente escrito por asturballer

las de donde?

De las uñaaaaaaaaas...!
.

Buen momento del día, sea el q sea. Ayer repiting troting.
Total: 1h03'35", 10.58km
W:12' a 6.31'/km, 148 ppm
Cc:44'11" a 5.49'/km, 7.60km, 166ppm
Rec:6'19" a 6.12'/km y
Caminando: 1'06".
Abdominales, fondos y estiramientos.


Parece q hay una mala recuperación x esas sólo 3ppm de diferencia. Cuando empecé la rec, estaba en 191, xq subí el ritmo un ratillo, me presta. Pasar de 191 a 170 trotando, llevó un par de minutos, de ahí q salga una media alta.
Buenas sensaciones, con excepción de los de casi siempre. Se cargaron a los 500m de empezar, pero me dejaron tranquila en cuanto los estiré, km y medio después, al finalizar el calentamiento.
Contenta xq las pulsaciones empiezan a bajar un poquillo. También las mínimas en reposo, así q debo estar haciendo algo bien . Hoy descanso y domingo de mami/niño, así q hasta mañana, nada más. Gracias x estar ahí, y hasta dentro de un rato. Besín

Veo que las patucas van respondiendo, me alegro un montón!!!

Poco a poco a ver si esas molestias iniciales se quedan en nada y no te dan lata, por el momento estas haciendo volumen de kms. que eso está muy bien,

Animo y un abrazo

PD. A disfrutar de esa compañía de domingo!!!

Muy buen entreno, vamos poco a poco haciendo kilómetros y encontrándonos mejor y recuperando sensaciones y ritmo