Atletismo
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Primeros diarios

  1. #2321
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
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    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entreno, vamos poco a poco haciendo kilómetros y encontrándonos mejor y recuperando sensaciones y ritmo
    Gracias Nacho!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  2. #2322
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    No le prestes demasiada atención a las pulsaciones día a día, mejor la evolución en el tiempo, más a medio-largo plazo.

    Genial, sigues encadenando entrenamientos y sumando km, estupendo!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #2323
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    No le prestes demasiada atención a las pulsaciones día a día, mejor la evolución en el tiempo, más a medio-largo plazo.

    Genial, sigues encadenando entrenamientos y sumando km, estupendo!!
    Gracias Ana.



    Ayer otro rodajito. 13.6km en 1 hora y media. El calentamiento se prolongó, xq hacía tanto frío, q las piernas tardaban en calentar. Salí ya de noche, en un descanso de la lluvia y quieras q no....
    Ritmo de cc, 5.3. Rec y un caminar. Mañana seguiremos con el masaje de descarga. Espero ir notando mejoría en la pierna para poder hacer cambios. Me han dicho q caigo muy fuerte en la pisada. Para ir más ligera tengo q tirar más de gemelo y, a día de hoy me da pelín de miedo. Ayer, aún hice el retorno con molestias en el soleo. Una llamada m hizo parar, quizá enfrió, y molestaba. Así q mis salidas seguirán siendo rutinarias y x tanto, también mis comentarios. Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
    P.D.: por más cosas q tomo, no doy esquinazo a los calambres. Supongo q de ahí q tenga "problemas" cada poco. Tiempo, calma y seguir probando.
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  4. #2324
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Eso mismo, tiempo y mucha calma.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #2325
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Eso mismo, tiempo y mucha calma.
    Gracias Merce.

    Hoy masaje de descarga en soleos y gemelos de ambas piernas. Los tibiales tenían hematomas, así q, masaje drenante y ya. Los calambres de dedos y plantas son consecuencia de la sobrecarga generalizada, es decir, cualquier músculo q esté entre los dedos y la rodilla de la pierna izquierda.
    Si no responden con masaje, sugiere punción en soleo y tibiales. Me resisto. Las consecuencias en el caso del soleo, días sin caminar. Ventajas, se descarga x completo. Consecuencias en los tibiales,, con la punción se genera un pequeño síndrome compartimental.
    Mi decisión, no pasar x nada de eso. Si tengo q correr de forma intermitente lo haré, pero no me compensa pasar por esas punciones.
    Así q, último día q nombro las molestias. Las haya o no, comentaré sólo las salidas, q serán más o menos según me vaya.
    La próxima, en cuanto pueda.
    Gracias x estar ahí y hasta pronto.
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  6. #2326
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Animo Susi!!!

    Lo "bueno" es que parece que conoces la causa y como irle poniendo remedio, a ver si con el fisio y llevando los rodajes poco a poco se consigue que la zona se descargue sin necesidad de todo eso poco a poco.

    Mientras, a ver si con ratos de andar y de bici, mas algun trote cuando se pueda, sigues manteniendo la forma para cuando esas molestias se vayan no te cueste mucho retomar....

    Un abrazo y por aqui sigo para seguir viendo la evolución que seguro va a ser buena, ánimo!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  7. #2327
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Animo Susi!!!

    Lo "bueno" es que parece que conoces la causa y como irle poniendo remedio, a ver si con el fisio y llevando los rodajes poco a poco se consigue que la zona se descargue sin necesidad de todo eso poco a poco.

    Mientras, a ver si con ratos de andar y de bici, mas algun trote cuando se pueda, sigues manteniendo la forma para cuando esas molestias se vayan no te cueste mucho retomar....

    Un abrazo y por aqui sigo para seguir viendo la evolución que seguro va a ser buena, ánimo!!!!
    La causa..., mi naturaleza, postura, forma de caminar, etc, etc. En conjunto, pues esto. No voy a dejar de correr, no quiero y soy muy cabezota. Además, en este momento lo necesito. Sólo me adaptaré. Éso sí, nada de planes, xq me enfado si no puedo seguirlos .
    Gracias Juan.
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  8. #2328
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    May 2012
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    Buen entreno y buen masaje, se nota que a esas horas notas mejor el salir que por las mañanas jeje, en cuanto a lso calambres igual te viene bien tomar algo

  9. #2329
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    Cuida esas patucas, pero sigue saliendo sin más objetivo que disfrutar. .y no te quejes mássssssss 😉
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  10. #2330
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno y buen masaje, se nota que a esas horas notas mejor el salir que por las mañanas jeje, en cuanto a lso calambres igual te viene bien tomar algo
    Gracias Nacho. Llevo tomando algo semanas. Y sí. Me he dado cuenta q voy mejor a esa hora, en cuanto a respuestas, pero el frío se nota más por la noche.
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  11. #2331
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Cuida esas patucas, pero sigue saliendo sin más objetivo que disfrutar. .y no te quejes mássssssss 😉
    En esas estoy Fran, en cuidarlas. Y ya dije q no me voy a quejar ni a decir más si m molestan o no. Esto no es una consulta médica. Ya he expuesto cómo me dicen q estoy. También lo q yo siento. Ahora confío en q mejoren y me dejen correr tranquila
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  12. #2332
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    May 2012
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    ¿Próximo objetivo/reto/quedadamasivsa ?

  13. #2333
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    La causa..., mi naturaleza, postura, forma de caminar, etc, etc. En conjunto, pues esto. No voy a dejar de correr, no quiero y soy muy cabezota. Además, en este momento lo necesito. Sólo me adaptaré. Éso sí, nada de planes, xq me enfado si no puedo seguirlos .
    Gracias Juan.
    Ea, pues esa es una buena filisofía.............correr porque te gusta, porque disfrrtas y porque te ayuda, que mas se puede pedir........???
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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #2334
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿Próximo objetivo/reto/quedadamasivsa ?
    Nacho, sinceramente, sólo salir y correr, con la esperanza de q cuando abran las inscripciones para la media de Gijón, me vea preparada para hacerla.
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  15. #2335
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Ea, pues esa es una buena filisofía.............correr porque te gusta, porque disfrrtas y porque te ayuda, que mas se puede pedir........???
    Claro. ¿Cuántas veces lo hemos repetido?. No pienso en ganar copas, no están a mi alcance. Como mucho, participar en alguna carrera. Realmente es tan importante acabarlas en 1' más o menos cuando voy a entrar en el puesto 300/400/500...?
    Haré cuanto pueda para correr como a mí me gusta, en el día a día. Compartir esos momentos y ya. A día de hoy lo veo así.
    Gracias Mayte. Un abrazo
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  16. #2336
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Nacho, sinceramente, sólo salir y correr, con la esperanza de q cuando abran las inscripciones para la media de Gijón, me vea preparada para hacerla.
    Llevan abiertas una temporada ya....

  17. #2337
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    Eh, pues si no te "quejas" de las molestias en tu propio diario....donde, mujer??

    Te entiendo porque uno piensa que llega a ser cansino, pero si duele, duele...qué vamos a hacer más que resistir?

    De otra manera...el plan de ir "partido a partido" a mi siempre me ha parecido una idea buenisima. Salida a salida, zancada a zancada...y mañana ya veremos, que lo importante es hoy. Y no seguir un plan cuando se sabe que probablemente no se va a poder cumplir, me parece lo mas inteligente.

    Hay epocas para solo "seguir"... Y de esas hay que disfrutar en lo posible. Que asi sea!!

    Ah! Y si no llegas pa la de Gijon...pues pa otra...que es mu fea (se nota la mania que le tengo yo a esa carrera?? Jejeje)

    Beseteesssss


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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  18. #2338
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Eh, pues si no te "quejas" de las molestias en tu propio diario....donde, mujer??

    Te entiendo porque uno piensa que llega a ser cansino, pero si duele, duele...qué vamos a hacer más que resistir?

    De otra manera...el plan de ir "partido a partido" a mi siempre me ha parecido una idea buenisima. Salida a salida, zancada a zancada...y mañana ya veremos, que lo importante es hoy. Y no seguir un plan cuando se sabe que probablemente no se va a poder cumplir, me parece lo mas inteligente.

    Hay epocas para solo "seguir"... Y de esas hay que disfrutar en lo posible. Que asi sea!!

    Ah! Y si no llegas pa la de Gijon...pues pa otra...que es mu fea (se nota la mania que le tengo yo a esa carrera?? Jejeje)

    Beseteesssss


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    Gracias Noe. Y qué quieres q te diga?, será x correr en casa, pero a mí m gusta
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  19. #2339
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    Hombre claro!! Es normal...es tu casa y fue tu debut!! Yo si soy objetiva...no es una carrera ni fea ni dificil, pero ya sabes lo que es tener una mala experiencia...te condiciona .

    Tu sigue disfrutando de cada salida con cabeza...y hay papeletas para poder ir. Sobre todo si no sales con grandes pretensiones y llevas fondo, puedes estar bien. Sabes que este año es en abril, verdad? Echa un ojo al calendario porsia...que ademas ya sabes que de un dia pa otro los dorsales vuelan!

    Muacks!!


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  20. #2340
    Fecha de Ingreso
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    Es que la Noe es muy de llevarnos la contraria :P

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