Primeros diarios

Originalmente escrito por asturballer

Muy buen entreno, vamos poco a poco haciendo kilómetros y encontrándonos mejor y recuperando sensaciones y ritmo

Gracias Nacho!.

No le prestes demasiada atención a las pulsaciones día a día, mejor la evolución en el tiempo, más a medio-largo plazo.

Genial, sigues encadenando entrenamientos y sumando km, estupendo!!

Originalmente escrito por Ana C

No le prestes demasiada atención a las pulsaciones día a día, mejor la evolución en el tiempo, más a medio-largo plazo.

Genial, sigues encadenando entrenamientos y sumando km, estupendo!!

Gracias Ana.



Ayer otro rodajito. 13.6km en 1 hora y media. El calentamiento se prolongó, xq hacía tanto frío, q las piernas tardaban en calentar. Salí ya de noche, en un descanso de la lluvia y quieras q no....
Ritmo de cc, 5.3. Rec y un caminar. Mañana seguiremos con el masaje de descarga. Espero ir notando mejoría en la pierna para poder hacer cambios. Me han dicho q caigo muy fuerte en la pisada. Para ir más ligera tengo q tirar más de gemelo y, a día de hoy me da pelín de miedo. Ayer, aún hice el retorno con molestias en el soleo. Una llamada m hizo parar, quizá enfrió, y molestaba. Así q mis salidas seguirán siendo rutinarias y x tanto, también mis comentarios. Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
P.D.: por más cosas q tomo, no doy esquinazo a los calambres. Supongo q de ahí q tenga "problemas" cada poco. Tiempo, calma y seguir probando.

Eso mismo, tiempo y mucha calma.

Originalmente escrito por DONNA

Eso mismo, tiempo y mucha calma.

Gracias Merce.

Hoy masaje de descarga en soleos y gemelos de ambas piernas. Los tibiales tenían hematomas, así q, masaje drenante y ya. Los calambres de dedos y plantas son consecuencia de la sobrecarga generalizada, es decir, cualquier músculo q esté entre los dedos y la rodilla de la pierna izquierda.
Si no responden con masaje, sugiere punción en soleo y tibiales. Me resisto. Las consecuencias en el caso del soleo, días sin caminar. Ventajas, se descarga x completo. Consecuencias en los tibiales,, con la punción se genera un pequeño síndrome compartimental.
Mi decisión, no pasar x nada de eso. Si tengo q correr de forma intermitente lo haré, pero no me compensa pasar por esas punciones.
Así q, último día q nombro las molestias. Las haya o no, comentaré sólo las salidas, q serán más o menos según me vaya.
La próxima, en cuanto pueda.
Gracias x estar ahí y hasta pronto.

Animo Susi!!!

Lo "bueno" es que parece que conoces la causa y como irle poniendo remedio, a ver si con el fisio y llevando los rodajes poco a poco se consigue que la zona se descargue sin necesidad de todo eso poco a poco.

Mientras, a ver si con ratos de andar y de bici, mas algun trote cuando se pueda, sigues manteniendo la forma para cuando esas molestias se vayan no te cueste mucho retomar....

Un abrazo y por aqui sigo para seguir viendo la evolución que seguro va a ser buena, ánimo!!!!

Originalmente escrito por JUANHARP

Animo Susi!!!

Lo "bueno" es que parece que conoces la causa y como irle poniendo remedio, a ver si con el fisio y llevando los rodajes poco a poco se consigue que la zona se descargue sin necesidad de todo eso poco a poco.

Mientras, a ver si con ratos de andar y de bici, mas algun trote cuando se pueda, sigues manteniendo la forma para cuando esas molestias se vayan no te cueste mucho retomar....

Un abrazo y por aqui sigo para seguir viendo la evolución que seguro va a ser buena, ánimo!!!!

La causa..., mi naturaleza, postura, forma de caminar, etc, etc. En conjunto, pues esto. No voy a dejar de correr, no quiero y soy muy cabezota. Además, en este momento lo necesito. Sólo me adaptaré. Éso sí, nada de planes, xq me enfado si no puedo seguirlos .
Gracias Juan.

Buen entreno y buen masaje, se nota que a esas horas notas mejor el salir que por las mañanas jeje, en cuanto a lso calambres igual te viene bien tomar algo

Cuida esas patucas, pero sigue saliendo sin más objetivo que disfrutar. .y no te quejes mássssssss ?

Originalmente escrito por asturballer

Buen entreno y buen masaje, se nota que a esas horas notas mejor el salir que por las mañanas jeje, en cuanto a lso calambres igual te viene bien tomar algo

Gracias Nacho. Llevo tomando algo semanas. Y sí. Me he dado cuenta q voy mejor a esa hora, en cuanto a respuestas, pero el frío se nota más por la noche.

Originalmente escrito por franjota

Cuida esas patucas, pero sigue saliendo sin más objetivo que disfrutar. .y no te quejes mássssssss ?

En esas estoy Fran, en cuidarlas. Y ya dije q no me voy a quejar ni a decir más si m molestan o no. Esto no es una consulta médica. Ya he expuesto cómo me dicen q estoy. También lo q yo siento. Ahora confío en q mejoren y me dejen correr tranquila

¿Próximo objetivo/reto/quedadamasivsa ?

Originalmente escrito por susi2301

La causa..., mi naturaleza, postura, forma de caminar, etc, etc. En conjunto, pues esto. No voy a dejar de correr, no quiero y soy muy cabezota. Además, en este momento lo necesito. Sólo me adaptaré. Éso sí, nada de planes, xq me enfado si no puedo seguirlos .
Gracias Juan.

Ea, pues esa es una buena filisofía.............correr porque te gusta, porque disfrrtas y porque te ayuda, que mas se puede pedir........???

Originalmente escrito por asturballer

¿Próximo objetivo/reto/quedadamasivsa ?

Nacho, sinceramente, sólo salir y correr, con la esperanza de q cuando abran las inscripciones para la media de Gijón, me vea preparada para hacerla.

Originalmente escrito por Mayte71

Ea, pues esa es una buena filisofía.............correr porque te gusta, porque disfrrtas y porque te ayuda, que mas se puede pedir........???

Claro. ¿Cuántas veces lo hemos repetido?. No pienso en ganar copas, no están a mi alcance. Como mucho, participar en alguna carrera. Realmente es tan importante acabarlas en 1' más o menos cuando voy a entrar en el puesto 300/400/500...?
Haré cuanto pueda para correr como a mí me gusta, en el día a día. Compartir esos momentos y ya. A día de hoy lo veo así.
Gracias Mayte. Un abrazo

Originalmente escrito por susi2301

Nacho, sinceramente, sólo salir y correr, con la esperanza de q cuando abran las inscripciones para la media de Gijón, me vea preparada para hacerla.

Llevan abiertas una temporada ya....

Eh, pues si no te "quejas" de las molestias en tu propio diario....donde, mujer??

Te entiendo porque uno piensa que llega a ser cansino, pero si duele, duele...qué vamos a hacer más que resistir?

De otra manera...el plan de ir "partido a partido" a mi siempre me ha parecido una idea buenisima. Salida a salida, zancada a zancada...y mañana ya veremos, que lo importante es hoy. Y no seguir un plan cuando se sabe que probablemente no se va a poder cumplir, me parece lo mas inteligente.

Hay epocas para solo "seguir"... Y de esas hay que disfrutar en lo posible. Que asi sea!!

Ah! Y si no llegas pa la de Gijon...pues pa otra...que es mu fea (se nota la mania que le tengo yo a esa carrera?? Jejeje)

Beseteesssss


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Originalmente escrito por Teniente Onelia

Eh, pues si no te "quejas" de las molestias en tu propio diario....donde, mujer??

Te entiendo porque uno piensa que llega a ser cansino, pero si duele, duele...qué vamos a hacer más que resistir?

De otra manera...el plan de ir "partido a partido" a mi siempre me ha parecido una idea buenisima. Salida a salida, zancada a zancada...y mañana ya veremos, que lo importante es hoy. Y no seguir un plan cuando se sabe que probablemente no se va a poder cumplir, me parece lo mas inteligente.

Hay epocas para solo "seguir"... Y de esas hay que disfrutar en lo posible. Que asi sea!!

Ah! Y si no llegas pa la de Gijon...pues pa otra...que es mu fea (se nota la mania que le tengo yo a esa carrera?? Jejeje)

Beseteesssss


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Gracias Noe. Y qué quieres q te diga?, será x correr en casa, pero a mí m gusta

Hombre claro!! Es normal...es tu casa y fue tu debut!! Yo si soy objetiva...no es una carrera ni fea ni dificil, pero ya sabes lo que es tener una mala experiencia...te condiciona .

Tu sigue disfrutando de cada salida con cabeza...y hay papeletas para poder ir. Sobre todo si no sales con grandes pretensiones y llevas fondo, puedes estar bien. Sabes que este año es en abril, verdad? Echa un ojo al calendario porsia...que ademas ya sabes que de un dia pa otro los dorsales vuelan!

Muacks!!


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Es que la Noe es muy de llevarnos la contraria :P