Atletismo
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Primeros diarios

  1. #81
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    No te preocupes tranquila, ya habrá tiempo para probar jejeje buena tirada hoy a pesar del calorcito que hacía para correr

  2. #82
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    Hoy tenía dos opciones, salir poco rato o no salir, así q a las 12:45 me fui para un ratito. A la vuelta creí haberme convertido en caracol, empapada en sudor de arriba abajo. Al cogerme para estirar me resbalan las manos y todo. Pero mereció la pena. Me quedé fresca como una rosa tras una ducha.

    Calentamiento de 9' a una velocidad media de 6.1min/km
    Carrera continua durante 26'33" a una velocidad media de....¡TACHAN! 5.41 min/km, EVIDENTEMENTE JAJAAAAAJA, me parto yo sola.
    Distancia total 6km 130 m
    Velocidad máx 4.21min/km hoy en pequeño sprint.
    Pulsaciones:
    Media: 171 ppm y máxima de 187 ppm.

    Mañana debería descansar, cachis.
    Bueno, me quité la espinita de ayer, jeje. Chao
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  3. #83
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    Fenomenallllllllllll
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #84
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    Gracias.
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  5. #85
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    Cualqueir tiempo es buenompara salir aunque sea media hora...eso también cuenta jejej

  6. #86
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Cualqueir tiempo es buenompara salir aunque sea media hora...eso también cuenta jejej
    Poz zí,
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  7. #87
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    Hoy tocaba descansar así que PASE TODA LA MAÑANA CON UN MONAZO TREMENDO!. Jajaaaaaja. Tenía q pensar - venga q así mañana te podrás desquitar, dales descanso a las patucas-.
    ¡ME FALTA MI DOSIS DE ENDORFINAS DIARIA!. Ay madre qué mal estoy.
    Bueno, os comento mi otro pequeño objetivo, es correr cada mes un poco más q el anterior. Pues este he fallado. Me han faltado 400 m para hacer los 100 km de Agosto. Fijo q en Octubre los supero.
    Con ganas de salir mañana, me despido. Chaooooo.
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  8. #88
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    Yo a lo mío. No lo sabéis pero casi siempre ceno ligero pero hoy no. Las ganas de hoy, me hacen pensar en una tirada larga para mañana. Estoy cenando acorde a esta idea. Pueden pasar 2 cosas, q me salga bien o q duerma mal, como siempre q ceno más de lo habitual, y la pifia sea..., bueno , lo q sea, q espero q no. Yo me iré a la cama super motivada. A ver qué pasa. Por el momento, seguiré cenando, ñam ñam...
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  9. #89
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    MMM para hacer eso de que cada mes batir el anterior tendrás que tenr controlados los entrenos no¿ y....¿hasta que límite? o no hay??

  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    MMM para hacer eso de que cada mes batir el anterior tendrás que tenr controlados los entrenos no¿ y....¿hasta que límite? o no hay??
    Jajaaaaaja, a ver si te suena... "Hasta el infinito y más allá" Jajaaaaaja.
    Hombre, con mis "super tiradas" supongo q alcanzaré un tope q mantener. Q yo soy muy pequeeeeeeña y mis metas tambiéeeeeeen Jajaaaaaja.
    Mira, pa q te rías:
    Mayo: 58.9
    Junio:90.5
    Julio:84.9
    Agosto:100
    Septiembre:99.4 km al mes.
    Me faltaron 600 no 400 metros, cachis.

    Estamos en crisis, quiero soñar jajajaja. Yo pongo voluntad y dicen q éso es lo q cuenta. ¿A cuántos kilómetros equivale la voluntad?. ¿Ponemos.... 5?. Y otros 5 por las ganas. Entre éso y lo q corra mañana llego a 21 km fijo, ¡ Y COMO ME DESCUIDE ME PASO!. JAJAAAAAJA.
    No sé qué me pasa hoy pero se me va la pinza mogollón. Culpa de la luna,... o de la marea, o de las dos. Madre, valme más ir pa la cama. Toy pasá Toy pasá,...
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  11. #91
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    jajajaj bueno eso lo tieens fácil calcula cuantos km semanales tiens que hacer...y asi cada mes subirás sino te kieres meter el atracon al final

    Si que tas mal.... mamaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa q miedo ::P

  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajajaj bueno eso lo tieens fácil calcula cuantos km semanales tiens que hacer...y asi cada mes subirás sino te kieres meter el atracon al final

    Si que tas mal.... mamaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa q miedo ::P
    Jajajaja... A algunos nos pasa q cuando estamos contentos se nos va la olla, jaja. Mola.
    Si un día salgo a correr, noto pelos en la cara y q me llaman Forrest, pasaré x si me pasé corriendo
    A todo esto, q es ¿MMM?, ¿la Madre de la Media Maratón?. No estoy mumuy lúcida y no caigo.
    Chaooooo.
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  13. #93
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    Me parto!. No hay nada como hacer planes para q pase algo q los tire x tierra.e acaba de llamar mi jefa para preguntarme si puedo entrar a trabajar en dos horas y hacer turno partido, de diez a una y de tres a ocho. Teniendo en cuenta q en 5 minutos levanto a Samuel para dejarlo en la guardería antes de las 9 y media, llegó a la conclusión de q hoy no hago tirada corta ni larga. Ahora no es como en verano, a las 8 y veinte ya ha oscurecido y yo llego a casa a las 9 menos veinte, como para irme de kilómetros a esas horas y de noche.
    No falla,como se dice x aquí, "SIEMPRE QUE ME REMANGO ENSEÑO EL CULO".
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  14. #94
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    Muy interesante todo y sobre todo el nombre de tu hijo esta to wapo

  15. #95
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    queria decir mmp = mejor marca personal

    Bueno daremos por bueno el doblar en el curro como entreno pero no te acostumbres

  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Muy interesante todo y sobre todo el nombre de tu hijo esta to wapo
    Interesante no sé, pero me he llevado un chascooooo...
    Gracias x lo del nombre del canijo. Soy un poco despistada, así q perdona si me confundo, pero ¿te llamas Samuel?. Me suena de haberlo leído en alguna conversación del foro.
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  17. #97
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    queria decir mmp = mejor marca personal

    Bueno daremos por bueno el doblar en el curro como entreno pero no te acostumbres
    Aaah, mejor marca personal... Esa ya la tengo..., según el pulsómetro es 5.4 min/km pa los restos
    Hoy quizá no pueda correr, peto te aseguro q ando a la carrera .
    Al menos trabajo, q ya es mucho, en estos tiempos q "corren" . Mañana dan lluvia, a ver si pillo un clarito y me desquito.
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  18. #98
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    Hola. Se suponía q hoy iba a llover, q estaría como mínimo fresquito. Pues no. A las 11 de la mañana un calorazo tremendo. Así q me dediqué a pensar en cualquier cosa q no fuese correr o el calor q sentía. Decidí también q no voy a generarme expectativase iré aprovechando los días como se vayan presentando. Aprovechar el momento, "Carpe Díem", e ir comprobando lis resultados sobre la marcha, ya q un plan propiamente dicho no lo puedo seguir por una cosa u otra.
    Dos datos positivos a destacar en el día de hoy. Me he tomado las pulsaciones en reposo y tengo 47 ppm, q creo q es un buen dato. El otro es una mejora en la resistencia de la rodilla derecha. Hasta hace poco se empezaba a resentir al rondar los 7 km de carrera. Ahora con 10 km de carrera continua no se queja, y éso es muy bueno. Al menos para mí.
    En cuanto al entreno de hoy ha sido casi como todos.
    Calentamiento:
    10 minutos a un ritmo medio de 5.8 min/km y pulsaciones medias 162 ppm.
    Carrera continua de 48'35" a una velocidad media de 5.44 min/km y pulsaciones a 177 ppm la media y máxima de 186 ppm.

    Total: 10km 100m en 58'35".
    Hoy buscaba más la comodidad q la velocidad y para mi sorpresa resultó en la ida un ritmo casi constante de 5.45 y la vuelta 5.4, 5.3 y 5.1 min/km.
    Pasa q al final de la vía verde está la cuesta desde el campo de fútbol de La Braña hasta la carretera y hoy no he podido subirla más rápido de 6.01 q baja la media,pero bueno. El global no está tan mal, aunque es casi un calco de otros días.
    Para mañana sólo he planeado salir más temprano a ver si lo pillo más fresquito. Chaooooo.
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  19. #99
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    Buen entreno aprovechando el tiempo libre y más aún con el día de calor y bochorno que hacía...un consejo o pregunta...¿no te valdría hacer ese calentamiento un poco más bajo de ppm? como sobre las 150 como mucho...y luego los rodajes intentar no subir de 175...así cojerias mejor fondo y acostumbrarias mejor al corazón me da la impresión de que esas 180 y poco vas un poco "apretada" y no creo que se trate de eso...

  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno aprovechando el tiempo libre y más aún con el día de calor y bochorno que hacía...un consejo o pregunta...¿no te valdría hacer ese calentamiento un poco más bajo de ppm? como sobre las 150 como mucho...y luego los rodajes intentar no subir de 175...así cojerias mejor fondo y acostumbrarias mejor al corazón me da la impresión de que esas 180 y poco vas un poco "apretada" y no creo que se trate de eso...
    Hola. Te respondo antes de subir el entreno de hoy y sin ánimo de q suene a llorica, te digo "Qué más quisiera yo", pero no hay manera.
    Durante esos 10' de calentamiento m suben más de la cuenta xq tengo una cuesta arriba nada más empezar, pero luego... Me paso todo el recorrido mirando el reloj, adaptando el ritmo sin dejar de tener en cuenta el pequeño desnivel q hay, pero no hay manera de ir por debajo de 175. Antes la vuelta la hacía en 172ppm e iba muy cómoda, pero esta semana se me planta en 176 al menor descuido (igual camino a igual velocidad). Cambié de zona a ver qué tal en llano y fue igual. Por ambas playas a 172ppm.
    En cuanto pillo una cuesta ya me plantó en 180ppm aunque haya bajado el ritmo en previsión. No voy a 180 todo el rato, menos mal y espero q el calor influya y q cuando bajen las temperaturas un poco también lo hagan las pulsaciones, aunque no creo q haya cambios significativos. Tras 5 años de step siempre me subían a 185.
    Bueno, no quiero soltarte más rollo, sólo decirte en resumen, q aunque no lo parezca, lo intento. Acabaré llevando el móvil x el tema del endomondo, a ver si se ven los momentos de subida. Me da la sensación de q me duelen más las articulaciones cuando voy mucho tiempo despacio, quizá poso más el peso en cada paso, x éso mantengo ese ritmo. En fin, la pescadilla q se muerde la cola.
    ¿Debería preocuparme el q mis pulsaciones tiendan a ir altas?. La máx. la tengo en 185 y procuro no llegar.
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