Primeros diarios

Originalmente escrito por susi2301

Oléeeeee, ahora sí. Un momento de la primera vuelta, y la llegada. Hay q esperar unos segundos y abre.
https://docs.google.com/file/d/0B4Vm.../preview?pli=1 

Los niños tamaño gorrinillo son lo más wapo que hay en el mundo. Luego crecen y ya no es lo mismo. ¡Anda que no iba contento ese! ¡quien tuviera esa forma de ser toda la vida! enhorabuen por todo.

jejejeje muy buen video y repito que crack el niño jeje

Originalmente escrito por asturballer

jejejeje muy buen video y repito que crack el niño jeje

Sólo puedo darte la razón. Por cierto, también tu sales en uno, por lo menos. Si no lo has visto, dime q te lo paso

Si si m vi de pasada lo que todavía no encontré fueron fotos de la carrera jaja

Originalmente escrito por Frau W

Los niños tamaño gorrinillo son lo más wapo que hay en el mundo. Luego crecen y ya no es lo mismo. ¡Anda que no iba contento ese! ¡quien tuviera esa forma de ser toda la vida! enhorabuen por todo.

Es una etapa muy guapa. Tiene 3 años. Saca sus propias conclusiones ya, y suelen ser de traka, pero aún se cree, casi todo lo q le dices, bendita inocencia. Si no pasase tan rápido

Originalmente escrito por asturballer

Si si m vi de pasada lo que todavía no encontré fueron fotos de la carrera jaja

Jo, ni yo. Y estaba además la cámara de la TPA. En prensa sólo he visto la foto del ganador. Luis no ha subido éstas, sólo las de mi Face. Si tiene un huequín, ya le pido q lo haga, (hoy marchó a las 4 de la mañana para grabar un amanecer en Llanes con unos amigos, lo mismo queda en modo off en 3,2,1, zzzzz)

Buen momento del día. Hoy me apetecía salir un rato. Lo hice más tarde d lo deseado, pasadas las 12. 27℃, mucha humedad y unas nubes cargaditas de agua, q no me refrescó, (ha empezado a llover ahora, casi a las 4). No sabía ni en qué plan salir. Me fui hacia los Peris. Allí decidiría hacia dónde continuar. Me quedé allí a dar vueltas. Los astros no eran propicios y, además, como sólo hay una fuente, se m quitaron las ganas de ir a por las tres vueltas. Sólo dos y a casa caminando. Como siempre, no fue x falta de piernas. Las costillas parecían no tener recorrido, así q respirar era un coñazo, me costaba más q ninguna otra cosa, llenar los pulmones.
Tampoco tomé referencia al inicio d la primera vuelta, saliendo la segunda más larga. Resultado:
W:12'18",6.19'/km,1.94km,132ppm
V1:20'17",5.58'/km,3.4km,171ppm
V2:21'26",6.07'/km,3.5km,174ppm
Caminata:20'48",10.39'/km,1.95km, 129ppm

Total:1h14'49", 10.80km

Sin más, a otra cosa mariposa. Colorado colorín, el finde, toca a su fin.
P.D.:Un saludo a Noe e Iñaki, a los q recordé en los Peris, tanto por las cuestas, como por el calor.
Hasta dentro de un rato.

Originalmente escrito por susi2301

Jo, ni yo. Y estaba además la cámara de la TPA. En prensa sólo he visto la foto del ganador. Luis no ha subido éstas, sólo las de mi Face. Si tiene un huequín, ya le pido q lo haga, (hoy marchó a las 4 de la mañana para grabar un amanecer en Llanes con unos amigos, lo mismo queda en modo off en 3,2,1, zzzzz)

Nada tranquila sin prisa jaja solo es que me parece raro no encontrar ninguna

Por cierto buen entreno después de la carrera del domingo se ve que has acabado bien de piernas y sin notar apenas el esfuerzo

Originalmente escrito por asturballer

Por cierto buen entreno después de la carrera del domingo se ve que has acabado bien de piernas y sin notar apenas el esfuerzo

Gracias Nacho. Ahora sí están cansadas. Quizá no han despertado, aún, jeje

Hola!!! me paso por aquí y con tu permiso me hago un hueco. Te leo mucho por el diario de Noe pero creía que tú no tenías. Ya lo he encontrado y poco a poco lo iré leyendo. Enhorabuena por la carrera y disfruta todo lo que puedas del peque porque se hacen mayores muy pronto. Los míos ya están para que me cojan ellos a mí jajaj.

Originalmente escrito por DONNA

Hola!!! me paso por aquí y con tu permiso me hago un hueco. Te leo mucho por el diario de Noe pero creía que tú no tenías. Ya lo he encontrado y poco a poco lo iré leyendo. Enhorabuena por la carrera y disfruta todo lo que puedas del peque porque se hacen mayores muy pronto. Los míos ya están para que me cojan ellos a mí jajaj.

Hola, Donna. Encantada d verte x aquí. He leído el tuyo. Mucho q aprender de ti. Por éso no dije nada, xq qué podría decirte,salvo hola y seguirte "behind the musgo", jejejeje. De todos modos, de ahora en adelante, dejaré constancia con un "holita", por lo menos. Gracias x pasarte

Originalmente escrito por DONNA

Hola!!! me paso por aquí y con tu permiso me hago un hueco. Te leo mucho por el diario de Noe pero creía que tú no tenías. Ya lo he encontrado y poco a poco lo iré leyendo. Enhorabuena por la carrera y disfruta todo lo que puedas del peque porque se hacen mayores muy pronto. Los míos ya están para que me cojan ellos a mí jajaj.

Buen momento del día. Ayer jornada laboral bien estresante, q no activa. Los niños parecían haberse convertido en Gremlims recién bañados, a los q hubiesen dejado atiborrarse de chuches pasadas las 12. Salí hecha una piltrafa pero con necesidad de correr, aunque no sabía si un descansito también m vendría bien. Total, q como tenía q cocinar, opté por hacer esto antes y correr, si me daba tiempo. Tras casi dos horas en la cocina, llegan los muchachos, (-¿todavía no has salido?, -iba a hacerlo ahora, -vale,vale).
Me cambio rápido y a calentar sobre la marcha, (salir pasadas las 8, para mí es tarde, levantándome a las 5:30).
Unas nubes negras del copón, y se empezaba a levantar viento (dos horas antes no se movía ni una hoja). Dirección Pericones para una vuelta al Fluvial y volver. La mitad del recorrido con un viento del cara, tremendo. Además no importaba en qué dirección corriese siempre soplaba de frente, qué cosas.
Buenas sensaciones. Llegué a casa como nueva con tiempo de bajar al perro cuando empezaba a llover. Resultado:
W:12',6.11'/km,1.94km, 138ppm
Cc(Pericones-fluvial-Peri):
24'15",5.33'/km,4.37km,166ppm
Cc2(subir Pintor Manuel M.):
7'31",5.55'/km,1.27km,171ppm
Bajada de pulsaciones:
5'30",9.50'/km,0.56km,128ppm.
Eah!. No hay más q contar, así q, colorín colorado, tengo las vacaciones al lado, Jijii.
Hasta dentro de un rato. A seguir bien.

Todo bien organizado como siempre... Aprovechando cada minuto... Así da gusto.
Y enseguida a disfrutar de las vacaciones.. Un abrazo

Gracias. Sí, mañana!, xq el viernes es fiesta así q serán 11 días de descanso. A ver si el tiempo acompaña

Todo estructurado hora por hora y cada cosa a su tiempo hasta elviento que te da de cara para que no tengas mucho calor jeje, buen entreno y a aprovechar de las vacas

Mu rico, si señor

Vacaciones?? ande habran quedado las mias, marrrrrdita sea....

Originalmente escrito por asturballer

Todo estructurado hora por hora y cada cosa a su tiempo hasta elviento que te da de cara para que no tengas mucho calor jeje, buen entreno y a aprovechar de las vacas

Gracias, Nacho. Cambié el orden de los factores. La suerte hizo el resto para librase de aquel impresionante bochorno

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Mu rico, si señor

Vacaciones?? ande habran quedado las mias, marrrrrdita sea....

Gracias a ti también, Noe. Ayer habría querido salir, pero no podía ni con las ideas, y como sabía qué tipo de salida quería, para no cumplirla, opté x descansar 1 día y así,espero, cumplir lo q quería hacer. A las 21:30 estaba en la cama. Y no m duermo. Caigo inconsciente en la cama. A las 2:15 encender las estrellas del enano y otra vez, (3,2,1, duerme). De no ser x el despertador, habría dormido mucho más, seguro.
Este ha sido de entreno de ayer , a relaxing caída en la bed. Jejejejeje.

Buen momento del día, sea el q sea y, hasta dentro de un rato.

Buen momento del día. El lunes, traté de organizar los entrenos para una semana. Incluir 400,800,1.000, etc, era algo pensado para hace unos meses, pero quedó en el tintero. El lunes decidí q ya estaba lo bastante bien para intentar subir un poco el ritmo. Su día era el miércoles, pero no el mío, así q, tocó hacerlas ayer. La propuesta de entreno q me marqué fue, 12' d cal+10' suaves+1'r+5(1.000+1'30"r)+ lo q hiciese falta hasta llegar a casa. Creo q cumplí. Resultado:
W:12',6.25'/km,144ppm
Cc:10',6.22'/km,159ppm(hay desnivel-).
Miles, (en la primera m costaba coger el ritmo, me pasaba o no llegaba):
1-0.98km a 5.06'
2-1.05km a 4.56'
3-1.12km a 4.54'
4-1.01km a 4.57'
5-1.01km a 4.57'

Cc:3km, 5.24'/km, 164ppm
Troté a 7' durante 40m y,
Caminata:1.72km a 10.07' con 127ppm.

Las recuperaciones las hice caminando para q me bajasen las 30 pulsaciones q recomiendan. Y sí, de las 178/180 en q acababa los miles, llegaban a las 145/148 durante el minuto y medio.
Los 3km siguientes intenté hacerlos suaves, pero las piernas se ponían solas a casi 5 x inercia. Curiosamente las sensaciones a 5.18 eran considerablemente mejores y las pulsaciones no pasaban de 165. Este cuerpo mío es incomprensible, xq los miles, a pesar de la rec caminando, me costaron un poco. Ya había olvidado lo q es entrenar como toca, al ritmo q debes y no como quieres. Habrá q acostumbrarse y mejorar las recuperaciones. No tengo un terreno llano donde hacerlas, así q toca esforzarse un poco.
Como dato. Las piernas bien, era cosa de la patata, xq la respiración bien también. No hubo bajón de energía. Ciertos cambios q estoy haciendo parecen ir bien en ese sentido .

Estiramientos obligados, ducha y cenas rápidas. Sombra aquí, sombra allá, tacón y al centro q tocaba x fin, ir a ver los fuegos artificiales. La arena de la playa de Poniente fue el sitio elegido para verlos. Muy bonitos. Copitas posteriores y para casa. 23 horas después de levantarme, m metí de nuevo en la cama. Hoy estoy q siento las piernas, sí, sin vida, Jaaajaja... Mañana, más.
Colorín colorado, toca seguir disfrutando.
Seguid bien, y a seguir disfrutando.

Muy buenas series y buen entreno, buena forma de meterle un poco de caña a las patas sobre todo esos 10km de la tercera serie a 4,54 jiji