Atletismo
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Diario de un Leones

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Jodó!! este chico se nos está poniendo de un profesional que no veas!!! Avanzas a marchas forzadas!! o eso o... el efecto arácnido hace de las suyas
    Cada día me sorprendes más y más!! parece que no tienes fin!!!
    También decir que dáis mucha envidia todos estos que podéis quedar, conoceros y entrenar juntos yo quieroooooooooooooooooooo!!!!!!
    Ah!! y leyendo, leyendo... Creo que acabo de descubrir un camino paralelo para no hacer series!! ejque las odio... pero Omar me ha dado una muy buena idea para hacer cambios de ritmos! bueno... de hecho, como la idea te la daba a ti, yo sólo te la cojo prestada
    Y no me iré sin antes darte las gracias!!! tu ya sabes por qué
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #482
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    144
    Que gran entrenamiento en pista!!!. Yo nunca he hecho el entrenamiento de series en pista, pero tiene que estar mejor que en la calle por muchas razones, por lo que tu dices de las referencias, porque es todo llano, porque no tienes que estar bajando y subiendo escalones, estar pendiente si los coches te van a ceder el paso cuando cruzas la calle, etc.

    Y encima ahora eres de un club!! No te veo límite.

    Saludos
    Úlima edición por PBotika fecha: 18-02-2014 a las 19:40

  3. #483
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Hosti Jesús que tiempazaos en las series, se ve que la pista ha sido un buen motivante, porque has volado.
    Te vamos a tener que exigir mucho en ese 10000m que vas a correr

  4. #484
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.303
    Muy buenas series Jesus. Vas a destrozar tu MMP
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #485
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje


    Si es que teneis unas cosas.... en fin, yo como soy tan desastre no me encargan tareas de limpieza, como mucho bajar la basura, ir a comprar... el viejo truco de hacerlo todo mal y que tengan que ir detras de ti relimpiando lo que tu limpias...
    Lo malo de ser hiperactivo.....que cualquier cosa te vale para no estar quieto jajajaja. Pero intentare probar hacerlo mal a ver que tal.... Como tengo una maestra en casa, seguro que me manda repetirlo jajajaj
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  6. #486
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No es mal entrenamiento, estas tareas ayudan a mantener la forma, y fortalecen algún grupo muscular.
    Sobre todo el codo.... no veas que ritmo tengo ya xDDD
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
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    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
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  7. #487
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Muy buenas series!!!!! Si sigues entrenando así de bien, en la Media de Málaga vas a quitarle un buen pico al tiempo de torremolinos.
    Creo que si todo va bien y las lesiones me repetan, se podra hacer algo.. Esa es completamente llana.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Jodó!! este chico se nos está poniendo de un profesional que no veas!!! Avanzas a marchas forzadas!! o eso o... el efecto arácnido hace de las suyas
    Cada día me sorprendes más y más!! parece que no tienes fin!!!
    También decir que dáis mucha envidia todos estos que podéis quedar, conoceros y entrenar juntos yo quieroooooooooooooooooooo!!!!!!
    Ah!! y leyendo, leyendo... Creo que acabo de descubrir un camino paralelo para no hacer series!! ejque las odio... pero Omar me ha dado una muy buena idea para hacer cambios de ritmos! bueno... de hecho, como la idea te la daba a ti, yo sólo te la cojo prestada
    Y no me iré sin antes darte las gracias!!! tu ya sabes por qué
    Muchas Gracias por lo alagos... pero siendo sinceros aun queda mucho camino que recorrer y espero que sea igual de divertido que hasta ahora. Supongo que habra rachas de bajon, por lesiones (dios no lo quiera) pero aun asi ya estoy satisfecho con lo que consigo dia a dia, que es disfrutar corriendo.
    A ver si algun dia se organiza algo serio, una mega quedada en una gran carrera y yo me apunto.

    Cita Originalmente escrito por PBotika Ver Mensaje
    Que gran entrenamiento en pista!!!. Yo nunca he hecho el entrenamiento de series en pista, pero tiene que estar mejor que en la calle por muchas razones, por lo que tu dices de las referencias, porque es todo llano, porque no tienes que estar bajando y subiendo escalones, estar pendiente si los coches te van a ceder el paso cuando cruzas la calle, etc.

    Y encima ahora eres de un club!! No te veo límite.

    Saludos
    Muchas gracias, las pistas las usare sobre todo para las series. La verdad que el tema de no estar pendiente de no llevarte a nadie por delante ayuda.
    Lo del club, sobre todo lo hago con idea de mejorar, hay gente muy buena y maja.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Hosti Jesús que tiempazaos en las series, se ve que la pista ha sido un buen motivante, porque has volado.
    Te vamos a tener que exigir mucho en ese 10000m que vas a correr
    Muchas Gracias, pero despues de hacer series, definitivamente creo que mi cuerpo reacciona mejor con las distancias largas, la explosividad me cuesta mucho.

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Muy buenas series Jesus. Vas a destrozar tu MMP
    Proxima 23 febrero 6Km Carrera popular Andalucia (TARIFA-CADIZ)
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  8. #488
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    Tudela de Duero
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    Aiba! Creía que era este finde el 10. Ánimo y suerte para Tarifa!!

  9. #489
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    Aug 2013
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    Como siempre =-O

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  10. #490
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    Jun 2013
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    Mega quedada??? ya la hay... poco a poco voy pillando adeptos... Maratón barcelona 2015!!
    ¿te vienes??????
    Podríamos organizar algo muuuy grandeeee!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #491
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    Mar 2013
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    Yo estoy con "lamontse"...una mega quedada en una marathon grande...sería muyyy chulo!!!
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

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  12. #492
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    Aug 2013
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    Yo m apunto a la del 2025...por Lo menos :-D:-D:-D

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  13. #493
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Yo m apunto a la del 2025...por Lo menos :-D:-D:-D
    Pues ale!!!!ya tenemos 1 para la décima edición!!!
    MMP
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  14. #494
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    Ummmmm que buena idea la de barcelona, asi de paso visito a la familia , a ver cuando es, supongo que sea para marzo como este año?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  15. #495
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aiba! Creía que era este finde el 10. Ánimo y suerte para Tarifa!!
    Muchas Gracias!! Alguna recomendacion para una carrera de 6km? Calentamiento por ejemplo. Tiene que ser mas fuerte de lo normal , por el tema de ser mas explosiva?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
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  16. #496
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    Aug 2013
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  17. #497
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    Dec 2013
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Muchas Gracias!! Alguna recomendacion para una carrera de 6km? Calentamiento por ejemplo. Tiene que ser mas fuerte de lo normal , por el tema de ser mas explosiva?
    Yo haría un calentamiento normal y como mucho algún progresivo, por eso de soltar un poco las piernas. Es una carrera más bien rápida, pero tampoco es un 800 ;-)

    Ánimo!! Estaré pendiente del momento pastelito rosa :-D

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  18. #498
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    Sep 2013
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    834
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Ummmmm que buena idea la de barcelona, asi de paso visito a la familia , a ver cuando es, supongo que sea para marzo como este año?
    Venga va, que si es en BCN o cerca me uno también!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  19. #499
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    40
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    3.303
    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Venga va, que si es en BCN o cerca me uno también!!
    A mi tambien me seduce la idea de hacer una maraton, aunque no se si sera muy pronto el proximo año.
    Lo primero es como acabo esta temporada.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  20. #500
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    A mi tambien me seduce la idea de hacer una maraton, aunque no se si sera muy pronto el proximo año.
    Lo primero es como acabo esta temporada.
    Sí Tocatu, lo he dicho por el mero hecho de hacer una quedada. Pero está claro que hoy por hoy, no hago un maratón ni de broma
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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