El gran hilo del maratón

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Proyecto de Foroatletismo para maratón sub 2 horas = For-dos-atletismo .

Fecha prevista del evento: 2025.

Atleta: El reciente forero Diego,... juvenil entusiasta de 16 años (25 entonces).

Manager General: Flechaman. Incluye la realización de charlas de motivación.

Coordinador Planes: Yasunaga,... con maratones intermedios preparatorios.

Planes Específicos: Elbotxas,... importante incluir trabajo de fuerza en el gim.

Analizador Rendimiento: Himly,... incluye varias pruebas y análisis de esfuerzo.

Liebres: Juanlu (calidad) y Arri (resistencia),... gazapillos de la zona del atleta.

Gestión Apuestas: Elisa,... solo se admiten a foreros con más de 500 mensajes.

Restauración: Maura y Alleres,... Galicia Calidade,... que se nota en ellos.

Cafetería y Catering: La Teniente Onelia,... que no me olvido de ella.

Suplementos: Beltzita,... incluye refuerzos de hierro y otros minerales.

Relaciones Públicas: D&G y su tio,... necesitaremos varios en distintas zonas.

Preparación de eventos: Hari (norte), JLRodriguez (sur) y David (canarias).

Responsable del Diario: Jericho,... previsto publicar "El Gran Ensayo".

Fotógrafo oficial: El que tu sabes Eli,... díselo tu a Francis.

Etc,...

Cronometraje: Tortu,... y los de su equipo técnico: A, B, C,... e incluso D.

Distractor de Nosferatu: Iñaqui,... por méritos propios.

Fisioterapeuta: Donna,... por propia experiencia.

Equipo de Animación: Sirius Black,... bravo !!! .

Soporte técnico: Salva,... y, por supuesto, Raquel.

Utillero: P@m@t@ti.

Más etc,...

PD: Si pongo a todo el mundo no duermo,...

jajajajajajaaj!!!
que grande!!!! muy bueno P@m@!!!

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Proyecto de Foroatletismo para maratón sub 2 horas = For-dos-atletismo .

Fecha prevista del evento: 2025.

Atleta: El reciente forero Diego,... juvenil entusiasta de 16 años (25 entonces).

Manager General: Flechaman. Incluye la realización de charlas de motivación.

Coordinador Planes: Yasunaga,... con maratones intermedios preparatorios.

Planes Específicos: Elbotxas,... importante incluir trabajo de fuerza en el gim.

Analizador Rendimiento: Himly,... incluye varias pruebas y análisis de esfuerzo.

Liebres: Juanlu (calidad) y Arri (resistencia),... gazapillos de la zona del atleta.

Gestión Apuestas: Elisa,... solo se admiten a foreros con más de 500 mensajes.

Restauración: Maura y Alleres,... Galicia Calidade,... que se nota en ellos.

Cafetería y Catering: La Teniente Onelia,... que no me olvido de ella.

Suplementos: Beltzita,... incluye refuerzos de hierro y otros minerales.

Relaciones Públicas: D&G y su tio,... necesitaremos varios en distintas zonas.

Preparación de eventos: Hari (norte), JLRodriguez (sur) y David (canarias).

Responsable del Diario: Jericho,... previsto publicar "El Gran Ensayo".

Fotógrafo oficial: El que tu sabes Eli,... díselo tu a Francis.

Etc,...

Cronometraje: Tortu,... y los de su equipo técnico: A, B, C,... e incluso D.

Distractor de Nosferatu: Iñaqui,... por méritos propios.

Fisioterapeuta: Donna,... por propia experiencia.

Equipo de Animación: Sirius Black,... bravo !!! .

Soporte técnico: Salva,... y, por supuesto, Raquel.

Utillero: P@m@t@ti.

Más etc,...

PD: Si pongo a todo el mundo no duermo,...

Si es por pasar a la historia, yo me subo al carro aunque sea de aguador!!!


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Qué buena Pama!!.

¡Muy bueno p@m@!

Me da un poco de miedo que las multinacionales se metan con estos temas, porque con tanto dinero por medio y la falta de escrúpulos de este tipo de empresas, a saber lo que pueden llegar a hacer. Porque cuando hagan estos intentos, si los hacen, no habrá jueces de la IAAF para medir ni hacer controles de ningún tipo. Quizá consigan que vaya el notario de los Guinness.

Ahora, si el proyecto es limpio y luego los atletas van a intentarlo a un maratón del circuito de la IAAF es otra cosa, pero me temo que la cosa no va por ahí.

Hoy por hoy no veo las dos horas, y menos con los atletas que ya conocemos a corto plazo. Pero es cierto que el maratón tiene recorrido.

Básicamente por que los mejores corredores de la historia han llegado al maratón ya en fase de descenso, y en los últimos años están apareciendo corredores que ya van directos, pero que con todos mis respetos, están un peldaño por debajo de los grandes.

Solo hay que ver el casi record en Berlín del más grande. Bekele llega a esa carrera al menos 8 años tarde, machacado por las lesiones y desgastado por una vida de competición al límite.

¿Qué hubiera podido hacer el mejor Bekele, si en lugar de dedicarse a hacer records mundiales de pista se hubiera dedicado solo al maratón? ¿Y si además tiene la suerte de pillar su mejor día de forma en una carrera perfecta?

Porque Geofery Muttai, por ejemplo, pilló su mejor día como atleta en el maratón de Nueva York ¡ya es mala suerte!

Aun diría más ¿Hubiera batido el record mundial Bekele en Berlín este año si le hubieran dicho que era 30 segundos más bajo?

Porque no olvidemos que los records mundiales se baten con un segundo. Al final a los mejores les pasa como a nosotros cuando vamos a por nuestra marca, para hacerla hay que intentarla en carrera. De lo contrario, por muy entrenado que vayas no la harás.

Nada impone más respeto que un record del mundo, e intentar mejorarlo 30 segundos en maratón asusta hasta a Bekele.

Se me ocurre una idea limpia para bajar de dos horas en maratón, y la IAAF solo tendría que cambiar un artículo del reglamento: Permitir liebres durante toda la carrera siempre que sea a ritmo de record del mundo.

Buscas el mejor escenario y el mejor momento y organizas anualmente el "Maratón de las dos horas":

Sería una carrera en la que liebres de absoluta solvencia se relevarían para terminar el maratón en 1:59:59 a ritmo constante. Se podrían inscribir todos los corredores que quisieran y consistiría en seguir a las liebres hasta no poder más.

Quien sabe, si van 50, 100 o 200 corredores, si algún año uno de ellos lo conseguiría.

Y por supuesto, dentro del circuito de la IAAF, como cualquier otro campeonato.

Y en 2025 nosotros inscribiríamos a Diego, por supuesto.

Originalmente escrito por clenchas

Si es por pasar a la historia, yo me subo al carro aunque sea de aguador!!! ...

Sin pegas,... "averiguao" .

Madre mía, que presión¡¡¡ Donde decís que tengo que firmar??
Hoy por hoy lo veo un poco difícil, pero con 9 años de margen, trabajando duro, y teniendo a semejante equipo técnico, quién sabe, jejeje.

Ya en serio, mucha gracias por haber pensado en mí, con las pedazo marcas que tenemos por el foro. De momento, me conformo con cumplir los objetivos de la temporada, jeje.

Respecto a si hoy por hoy es posible bajar de 2horas en maratón, opinó como Flechaman, creo que es casi imposible. Estamos lejos de ver esas marcas. No veo a ningún atleta actual acercándose a esa barrera.

Quizás si gente del nivel de Bekele se hubiese enfocado en maratón desde sus inicios....Recordemos que la 3mejor marca de la historia la hizo él con 33 años, cuando sabemos que el pico más alto de niveles de resistencia se alcanza sobre los 27-29. Si se hubiese centrado en la maratón desde los 23/25 años, igual ya tendríamos la primera maratón sub2.

Ojalá me equivoque y en un par de años se haya conseguido. Creo que es el mayor reto deportivo de la actualidad.

Saludos,

Pues lamentablemente,... fallecido un hombre de 47 años en los 10k de Aranjuez (R.I.P.).

De nuevo empezaremos con los dires y diretes,... que si reconocimiento médico y demás.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues lamentablemente,... fallecido un hombre de 47 años en los 10k de Aranjuez (R.I.P.).

De nuevo empezaremos con los dires y diretes,... que si reconocimiento médico y demás.

DEP. Espero que no sirva como de costumbre de arma arrojadiza para poner una voz de alarma contra los deportes aeróbicos. Sigo sosteniendo que este deporte es salud ante todo, lo que comento en mi ensayo

Originalmente escrito por jericho

DEP. Espero que no sirva como de costumbre de arma arrojadiza para poner una voz de alarma contra los deportes aeróbicos. Sigo sosteniendo que este deporte es salud ante todo, lo que comento en mi ensayo

permiteme que discrepe!!!!
salud ante todo???
de verdad es sano llevar durante varias horas a la semana el corazón a zonas cercanas a su limite???
de verdad es saludable horas y horas de golpes constantes de nuestro organismo contra el suelo???
de verdad que es conveniente exprimir nuestros cuerpos cada vez un poco mas para apurar unos segundos a nuestras marcas???
No seré yo quien diga que el deporte no es saludable, por supuesto que si!!! pero en unos términos moderados, me refiero a que estoy seguro que trotar tres cuatro cinco o incluso los 7 dias de las semana, 30-45' a ritmos de charleta, creo que es MUY sano. Pero de verdad​ que no creo que lo que hacemos nosotros sea bueno para el cuerpo, esforzando nuestro corazón, higado, pancreas,pulmones,riñones, estomago, musculos, tendones y articulaciones, a niveles muy superiores a lo sanamente recomendable.
Que es mas sano que el sofá, seguro. Mas que la mala vida que hemos llevado varios de los que nos movemos por aquí, también.
Pero.......en mi modesta opinión defender a capa y espada la salubridad de lo que hacemos.......perdonenme, pero.....no lo veo.
Ahora eso si!!! tampoco creo yo que haya que atizar como se atiza cada vez que fallece algún corredor en alguna popular.De hecho demostrado está, que deportistas profesionales y muy controlados a nivel médico tambien han fallecido en similares circunstancias e incluso sin estar realizando un esfuerzo exigente.
Además añadiría, que nunca sabremos, si ese corazon hubiera fallado en ese mismo momento estuviese su dueño haciendo cualquier otra cosa.
Amén de que creo que la mejor ( si es que hay alguna) forma de morir, es de repente, sin sufrir y a ser posible haciendo lo que te gusta!!!

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Originalmente escrito por txitatxu

permiteme que discrepe!!!!
salud ante todo???
de verdad es sano llevar durante varias horas a la semana el corazón a zonas cercanas a su limite???
de verdad es saludable horas y horas de golpes constantes de nuestro organismo contra el suelo???
de verdad que es conveniente exprimir nuestros cuerpos cada vez un poco mas para apurar unos segundos a nuestras marcas???
No seré yo quien diga que el deporte no es saludable, por supuesto que si!!! pero en unos términos moderados, me refiero a que estoy seguro que trotar tres cuatro cinco o incluso los 7 dias de las semana, 30-45' a ritmos de charleta, creo que es MUY sano. Pero de verdad​ que no creo que lo que hacemos nosotros sea bueno para el cuerpo, esforzando nuestro corazón, higado, pancreas,pulmones,riñones, estomago, musculos, tendones y articulaciones, a niveles muy superiores a lo sanamente recomendable.
Que es mas sano que el sofá, seguro. Mas que la mala vida que hemos llevado varios de los que nos movemos por aquí, también.
Pero.......en mi modesta opinión defender a capa y espada la salubridad de lo que hacemos.......perdonenme, pero.....no lo veo.
Ahora eso si!!! tampoco creo yo que haya que atizar como se atiza cada vez que fallece algún corredor en alguna popular.De hecho demostrado está, que deportistas profesionales y muy controlados a nivel médico tambien han fallecido en similares circunstancias e incluso sin estar realizando un esfuerzo exigente.
Además añadiría, que nunca sabremos, si ese corazon hubiera fallado en ese mismo momento estuviese su dueño haciendo cualquier otra cosa.
Amén de que creo que la mejor ( si es que hay alguna) forma de morir, es de repente, sin sufrir y a ser posible haciendo lo que te gusta!!!

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Una cosa es hacer deporte para mejorar la salud y otra por rendimiento. El deporte como con el vino si se hace a lo bruto deja de ser saludable. El problema es la gente que buscando salud se mete en dinámica de rendimiento, olvidándose de su premisa de mejorar su salud...

Originalmente escrito por a_didac

Una cosa es hacer deporte para mejorar la salud y otra por rendimiento. El deporte como con el vino si se hace a lo bruto deja de ser saludable. El problema es la gente que buscando salud se mete en dinámica de rendimiento, olvidándose de su premisa de mejorar su salud...

por eso mismo discrepo en lo de que «éste deporte es salud ante todo»

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Creo que es importante que la gente que decide dar el salto de hacer footing ocasional a algo más serio visite al cardiólogo de forma regular. Especialmente teniendo en cuenta las edades que se manejan en el corredor popular actual.

Recientemente he pasado revisión y el cardiólogo me pidió analítica de sangre, radiografía de tórax, electrocardiograma, ecocardiograma y prueba de esfuerzo. Y cuando falten unas semanas para el maratón quiere hacerme un holter, que consiste en monitorizar 24 horas el corazón. De esto no estoy muy convencido porque es un palo.

¿Con esto tengo garantías de no morir en una carrera?... Desde luego que no, como dice Txi, otros más controlados y más jóvenes han muerto... Pero al menos se que no soy una bomba de relojería con patas. Lo evidente queda descartado, y eso ya es mucho.

Los que mueren en una carrera tienen un problema, eso está claro, la gente sana no se muere en una carrera. Pero quizá si ese problema se manifiesta en el sofá tienes más posibilidades de sobrevivir que si se manifiesta en una carrera a 180 pulsaciones.

No se dónde ni cuando habrían muerto todos los que lo hacen en las carreras, pero imagino que no habría sido aquel día a aquella hora, que la carrera aceleró el proceso. Me gustaría creer que quizá habrían tenido una oportunidad, y que en algunos casos una revisión habría podido evitarlo.

Luego hay otro tema importante del que casi nunca se habla, y es que poner en forma nuestro cuerpo tiene que ser un proceso lento y seguro. Con mucha base aeróbica, muchos y muchos kilómetros suaves, y siempre controlando el ratio de calidad y competición. La gente quiere progresar mucho y muy rápido y el corazón necesita una adaptación adecuada. Por suerte, normalmente rompemos antes el chasis que el motor.

Una ventaja que tenemos los corredores con cierta experiencia es que podemos detectar algunos problemas. Cualquier dolor interno desconocido de cintura para arriba en carrera debería hacernos parar al instante, y cualquier bajada de rendimiento no justificada debería ser una señal de alerta.

Por ejemplo, si llego bien al maratón de Sevilla y dándolo todo en carrera hago 3h15 no buscaré otro plan de entrenamiento, buscaré un médico.

Originalmente escrito por flechaman

... Por ejemplo, si llego bien al maratón de Sevilla y dándolo todo en carrera hago 3h15 no buscaré otro plan de entrenamiento, buscaré un médico.

Esos indicadores también son señal de tener que empezar a buscar un buen geriatrico,...

Respecto a la carrera de Aranjuez la corrí ayer. Desconozco las condiciones físicas del fallecido ahora bien, tanto el recorrido como el perfil como los tipos de salida favorecen que salgas a todo gas. Justo tras el primer kilómetro que incluye un pelín de subida hay un descenso en el segundo en el que si no vas bien medido te puedes pasar de vueltas.

En mi experiencia (yo iba de más a menos por cuestiones gripales y bronquios que dicen que no dan más de sí) vi a gente petando ya en el kilómetro 3. Y hablamos de un 10k prácticamente llano con algunos ligeros repechos.

Como fuí bajando el pistón cada vez me iba pasando más gente, y vi cosas desde recortadores en curvas con escuadra y cartabón, gente metiendo codos durante toda la carrera y hasta gente discutiendo entre sí por si respiraban demasiado alto y hacian mucho ruido (no sé qué será lo siguiente).

Hay un factor y es que la encuentro una carrera masificada, 6.000 corredores en un 10k, se añade que es la última fecha para verificar un sub38 de cara a cajones en la San Silvestre, la salida también masificada, el ruido, griterio, son factores que te puede añadir pulsaciones extras... Y aparte mi sensación personal (ojo que puedo estar equivocado) es que hay gente, cada vez más, que parece que competir lo entienden como dejarse la piel hasta las últimas consecuencias. Gente que veo que entra en meta y hacen un 40 o un 45 o un 50 y están supercontentos (no digo que se lo hayan trabajado) pero esa obsesión por entrar en carrera, darlo todo, no guardar nada, al menos la sensación que se me quedó ayer es que es una carrera con un componente de tensión.

Por lo que me cuentan compañeros de entreno que la han corrido hace años antes el tope eran 4.000 dorsales y antes ni se llegaba a 1.000 (lógicamente antes del boom). Supongo que nadie mira tampoco los números en detalle pero cuando hay más participantes hay más posibilidades de que pasen cosas buenas (por ejemplo ayer decían 500 sub 40 en meta, que eso no es ni un 10% en el total de participaciones) o cosas malas (un fallecimiento de entre 6.000).

Supongo que tampoco nadie se plantea seriamente excepto en carreras específicas lo de presentar certificados y demostrar condición física, nos hemos acostumbrado ya a ver en los Reglamentos "el participante manifiesta estar en perfecto estado de salud para realizar la prueba".

saludos
djp

P.D. No fue agradable ver la ambulancia hacia el kilómetro 7 viniendo a toda leche por el carril contrario.

solo he vivido un caso así aquí en UK, y fue en la media de Ramathon-Derby. Se anuncio muchísimo calor, creo que sobrepasamos los 28C (os recuerdo que aquí no hace ese calor normalmente, jajajaja) yo salí a por PB pero en cuanto salio el sol vi que no iba a ser posible y baje el piston. En los ultimos km cogi a un chico que iba francamente mal, trate de hablarle para haber si asi se sentia mejor, pero iba fatal, yo no creo ni que se acuerde de mi. Se desplomo en la meta, mi compi tambien lo paso fatal y casi le dio un chungo. En esa carrera murio un chico en la meta (no fue el mio, que le busque por strava y estaba bastante arrepentido de no haber parado).

Conclusion, yo no se que le pasa a la gente, si no vamos a llegar a los JJOO….

Originalmente escrito por AnaBaena

solo he vivido un caso así aquí en UK, y fue en la media de Ramathon-Derby. Se anuncio muchísimo calor, creo que sobrepasamos los 28C (os recuerdo que aquí no hace ese calor normalmente, jajajaja) yo salí a por PB pero en cuanto salio el sol vi que no iba a ser posible y baje el piston. En los ultimos km cogi a un chico que iba francamente mal, trate de hablarle para haber si asi se sentia mejor, pero iba fatal, yo no creo ni que se acuerde de mi. Se desplomo en la meta, mi compi tambien lo paso fatal y casi le dio un chungo. En esa carrera murio un chico en la meta (no fue el mio, que le busque por strava y estaba bastante arrepentido de no haber parado).

Conclusion, yo no se que le pasa a la gente, si no vamos a llegar a los JJOO….

Lo del calor es un peligro y, en algunos casos, las organizaciones deberían suspender la carrera.
Este año en la Galarleiz hubo la tira de abandonos y gente que petó por el calor, pero la carrera no se suspendió porque justo ese día no había alerta de calor (sí el día siguiente si no recuerdo mal).
Aun así, un maratón con sombras contadas a 30 y muchos grados puede llevar a situaciones muy desagradables, y más vale prevenir que lamentar, tanto por corredores como por organización.
Yo no vuelvo a correr una carrera en esas condiciones.

Originalmente escrito por djpseudo

Como fuí bajando el pistón cada vez me iba pasando más gente, y vi cosas desde recortadores en curvas con escuadra y cartabón, gente metiendo codos durante toda la carrera y hasta gente discutiendo entre sí por si respiraban demasiado alto y hacian mucho ruido (no sé qué será lo siguiente).

Hay un factor y es que la encuentro una carrera masificada, 6.000 corredores en un 10k, se añade que es la última fecha para verificar un sub38 de cara a cajones en la San Silvestre, la salida también masificada, el ruido, griterio, son factores que te puede añadir pulsaciones extras... Y aparte mi sensación personal (ojo que puedo estar equivocado) es que hay gente, cada vez más, que parece que competir lo entienden como dejarse la piel hasta las últimas consecuencias. Gente que veo que entra en meta y hacen un 40 o un 45 o un 50 y están supercontentos (no digo que se lo hayan trabajado) pero esa obsesión por entrar en carrera, darlo todo, no guardar nada, al menos la sensación que se me quedó ayer es que es una carrera con un componente de tensión.

Desde luego, aquello que se decía del buen rollo de las carreras y de lo buena gente que somos los corredores, cada día pasa un poco más a la historia.

El consuelo es que pasa como en todas las facetas de la vida, los que lo estropean son unos pocos, pero esos pocos ya han llegado.

Más que competir a tope, porque los atletas de élite compiten a tope y no pasa nada, me preocupa el hecho de que corren tiempos en los que todo se quiere para ahora mismo.

Tienes todos los días del mundo para comprarte unas zapatillas por Internet, las que tienes ahora te van a durar meses, pero el día que decides comprarlas como no las tengas en 24 horas en casa ya estás cabreado.

¿Y qué decir de los resultados? Este deporte es un deporte de paciencia, de mucha paciencia. Y andamos muy escasos de ella. Hay que construir una base aeróbica antes de empezar a pensar en la competición de forma seria y hay quien se apunta a una carrera antes de comprarse las zapatillas.

Y eso no está mal siempre que hagas rodajes hasta llegar a la carrera y luego seas un mero espectador de tu resultado, pero es que algunos todavía se pondrán a hacer series y marcarse objetivos. Creo que los atajos que se están tomando en este deporte pasarán factura, principalmente en el chásis (y casos todos conocemos), pero también en el motor.

No veo mal darlo todo en una carrera, siempre que sea algo ocasional, veo mayor problema en darlo todo en los entrenamientos para buscar resultados a corto plazo en las carreras.

Originalmente escrito por chains

Lo del calor es un peligro y, en algunos casos, las organizaciones deberían suspender la carrera.
Este año en la Galarleiz hubo la tira de abandonos y gente que petó por el calor, pero la carrera no se suspendió porque justo ese día no había alerta de calor (sí el día siguiente si no recuerdo mal).
Aun así, un maratón con sombras contadas a 30 y muchos grados puede llevar a situaciones muy desagradables, y más vale prevenir que lamentar, tanto por corredores como por organización.
Yo no vuelvo a correr una carrera en esas condiciones.

Las organizaciónes si fueran sin ánimo de lucro quizas se lo plantearian pero como bien sabemos no es asi, lo primero que hace es lavarse las manos de los pollos sin cabeza que circulan en sus carreras.
Yo soy más partidario de que por lo menos pidan requisitos tipo prueba de esfuerzo y para subir de distancia media y larga distancia haber corrido un número de carreras de distancia inferior. Tipo requisitos en algunas carreras de montaña

Podria evitar muchos sustos, pero claro... Al organizador del evento le interesa que cualquiera pueda comprarle un dorsal

Paso a paso, gramo a gramo.

Estoy totalmente de acuerdo con vosotros. Como dice djpseudo, Aranjuez es la última carrera llana con opciones para el sub38 que te abra las puertas de la Vallecana internacional. Por ello, la gente va a saco y pasa lo que pasa. Hace años que no la corro y considero que 6000 corredores es demasiado.
Es una carrera para salir al 100%, de principio a fin; y eso para los que no llevan años en esto no lo tienen en cuenta.
Lo que comentáis lo da la experiencia. Correr muchas carreras te hace ver dónde estás. Los que han corrido pocas aún se ven capaces de bajar sus mmp y matan por ello.
Y ya no entro a valorar el posible daño que ha ocasionado el boom del running. Creo que sólo los que dependen de ello han sido los beneficiados mientras que los verdaderos protagonistas hemos salido perjudicados.
Voy a aprender a patinar que parece ser el próximo deporte que lo va a petar. Os apuntáis?