El gran hilo del maratón

Originalmente escrito por Himly

ese dia quiero acostarme a las 22h

¡Pero si cenamos a las 21 y vives a 30 kms! Justo vas a andar...

Originalmente escrito por JuanLu72

¡Pero si cenamos a las 21 y vives a 30 kms! Justo vas a andar...

No, quiero acostarme a las 22h DEL SABADO...debo explicarme mal...

la idea es levantarme el sabado a las 7h porque cuando lleguen las 22h DEL SABADO, tenga sueño y acostarme a esa hora Y DORMIR...hasta las 5:45 del domingo, el viernes...como nos iremos de pilinguis en cuanto dejes a tu familia en el apartamento...no hay problema

Originalmente escrito por Troy McClure

xx

PREVISIONES
Juanlu 1705 2h56'
juanma 9421 3h20'
Himly 896 3h02 --> Diria que tiene otro dorsal (9xxx) ya que esperó a cambió de precio.
flecha ??? 3h50' --> Reto del compañero al que le hace de liebre.
troy 3085 3h29'
Albertoaf2 ???? ????
clenchas 11711 3h45'??
inabal 7762 3h35
Kyneas 7769 3h45
melkor_91 13168 3h55

Yasunaga's friend sub3h
Yasunaga: NO
Juanlu: No
juanma: Sí
Himly: No
flecha: No
troy: Sí
Albertoaf2: ¿?¿
clenchas: ¿?¿
inabal: No, aunque se lo merece
Kyneas: No. Aunque quisiera que si.
melkor_91: Si.
chains: no, y lo siento por él

KMS ÚLTIMA SEMANA TAPPER YASUNAGA'S FRIEND
Himly: 60km
Juanma: 65km
Yasunaga: 60km
Kyneas: 60 km
melkor_91: 60km
Inabal: 55 km

Juanlu 1705 2h59'
juanma 9421 3h20'
Himly 896 2h59'
flecha ??? 3h50' --> Reto del compañero al que le hace de liebre.
troy 3085 3h29'
Albertoaf2 ???? ????
clenchas 11711 3h45'
inabal 7762 3h35
Kyneas 7769 3h45
melkor_91 13168 3h55

Yasunaga's friend sub3h
Yasunaga: NO
Juanlu: No
juanma: Sí
Himly: No
flecha: No
troy: Sí
Albertoaf2: ¿?¿
clenchas: ¿?¿
inabal: No, aunque se lo merece
Kyneas: No. Aunque quisiera que si.
melkor_91: Si.
chains: no, y lo siento por él
Txitatxu:No

KMS ÚLTIMA SEMANA TAPPER YASUNAGA'S FRIEND
Himly: 60km
Juanma: 65km
Yasunaga: 60km
Kyneas: 60 km
melkor_91: 60km
Inabal: 55 km

Juanlu 1705 2h59'
juanma 9421 3h20'
Himly 896 2h59'
flecha ??? 3h50' --> Reto del compañero al que le hace de liebre.
troy 3085 3h29'
Albertoaf2 ???? ????
clenchas 11711 3h45'
inabal 7762 3h35
Kyneas 7769 3h45
melkor_91 13168 3h55

Yasunaga's friend sub3h
Yasunaga: NO
Juanlu: No
juanma: Sí
Himly: No
flecha: No
troy: Sí
Albertoaf2: ¿?¿
clenchas: ¿?¿
inabal: No, aunque se lo merece
Kyneas: No. Aunque quisiera que si.
melkor_91: Si.
chains: no, y lo siento por él
Txitatxu:No
Sinatse13: Si

KMS ÚLTIMA SEMANA TAPPER YASUNAGA'S FRIEND
Himly: 60km
Juanma: 65km
Yasunaga: 60km
Kyneas: 60 km
melkor_91: 60km
Inabal: 55 km

Originalmente escrito por Himly

2-Que me aconsejas correr a 4:20 solo o 4:14 tapado? hay mucha diferencia?

Me sumo al consejo porque quiero verte correr rápido, pero quizá Nacho Cáceres se ha imaginado que solo significa solo.
A 4:20 en el maratón de BCN no vas a ir solo. Seguro que puedes encontrar cobijo.

Algún día supongo que se me pasará, pero si tengo una liebre delante con un globo, como mi posición relativa con respecto al globo no cambia, tengo una sensación de no avanzar que me come la moral. Si por mi fuera quitaría todas las liebres que van a mi ritmo en las carreras.

Si comparto un trozo de carrera con un grupo de corredores pero no hay globo ya no me pasa eso.

en Barcelona las liebres llevan banderola, no? o llevan globo??

lo del globo es un horror, va rebotando por todas partes

Originalmente escrito por Troy McClure

en Barcelona las liebres llevan banderola, no? o llevan globo??

lo del globo es un horror, va rebotando por todas partes

Lo del globo es un decir, creo que es algo más sofisticado.

Otra diferencia de ir en tu grupo de corredores a ir con liebres es que en tu grupo de corredores el sufrimiento es compartido y eso ayuda.

Las liebres van sobradas (deberían) y ese clima de sufrimiento compartido se desequilibra. En palabras llanas: Me fastidiaría ir al límite en un maratón con tios que van frenándose, me harían sentir inútil y me comerían la moral.

Prefiero que todos suframos lo mismo.

Reconozco que es una rareza.

Las liebres tambien sufren. No tanto como nosotros pero tb sufren por la distancia que tratamos. Si yo hiciera de liebre para alguien de 3 horas o incluso 3.15 tambien sufriría los km finales.

Hasta el km 25 mas o menos todo el mundo (corredores y liebres) va bastante cómodo, a partir de ahí es cuando se nota (o se deberia notar) que las liebres tienen la capacidad para meter otra marcha pero se les ve sufrir.

No se en marcas de mas de 3 horas pero los de 2.45 sufrieron de lo lindo! De 3 solo terminó 1 y acabó unos minutos mas lento de la marca que buscaban.

En cuanto al ritmo, a m me gustó el concepto. Desgastas menos y el ritmo tiende a ser constante con lo que si lo hacen bien no tienes que perder energía pensando y buscando clavar el ritmo.... simplemente te dejas llevar y te olvidas de todo durante un par de horitas. A partir del 25-30 sí que recomiendo despertar un poco y centrarse en mantener bien porque hay números que el grupo se reduzca a pocos corredores y que el ritmo decaiga.

Originalmente escrito por Yasunaga

Las liebres tambien sufren. No tanto como nosotros pero tb sufren por la distancia que tratamos. Si yo hiciera de liebre para alguien de 3 horas o incluso 3.15 tambien sufriría los km finales.

Hasta el km 25 mas o menos todo el mundo (corredores y liebres) va bastante cómodo, a partir de ahí es cuando se nota (o se deberia notar) que las liebres tienen la capacidad para meter otra marcha pero se les ve sufrir.

No se en marcas de mas de 3 horas pero los de 2.45 sufrieron de lo lindo! De 3 solo terminó 1 y acabó unos minutos mas lento de la marca que buscaban.

En cuanto al ritmo, a m me gustó el concepto. Desgastas menos y el ritmo tiende a ser constante con lo que si lo hacen bien no tienes que perder energía pensando y buscando clavar el ritmo.... simplemente te dejas llevar y te olvidas de todo durante un par de horitas. A partir del 25-30 sí que recomiendo despertar un poco y centrarse en mantener bien porque hay números que el grupo se reduzca a pocos corredores y que el ritmo decaiga.

El domingo sabré de primera mano lo que sufre una liebre.

En cualquier caso, cuando digo que las liebres se van frenando me refiero a lo que debería ser una liebre si las cosas se hicieran bien hechas. Si la organización pone liebres de 2:45 tienen que llegar si o si en 2:44:59. Si conseguir corredores para ello es difícil pueden organizarlo por relevos.
Yo no me presentaría a liebre del maratón de BCN si no tengo 30 minutos de holgura.

O ya que se mueve tanto dinero en un maratón conmo BCN ¿Por qué no contratar un élite de 2:15 o 2:20 para hacer de liebre de 2:45?

Juanlu 1705 2h59'
juanma 9421 3h20'
Himly 896 2h59'
flecha ??? 3h50' --> Reto del compañero al que le hace de liebre.
troy 3085 3h29'
Albertoaf2 ???? ????
clenchas 11711 3h30' lo voy a intentar acompañado
inabal 7762 3h35
Kyneas 7769 3h45
melkor_91 13168 3h55

Yasunaga's friend sub3h
Yasunaga: NO
Juanlu: No
juanma: Sí
Himly: No
flecha: No
troy: Sí
Albertoaf2: ¿?¿
clenchas: SI, es un bestia y el clima le va a favorecer.
inabal: No, aunque se lo merece
Kyneas: No. Aunque quisiera que si.
melkor_91: Si.
chains: no, y lo siento por él
Txitatxu:No
Sinatse13: Si

KMS ÚLTIMA SEMANA TAPPER YASUNAGA'S FRIEND
Himly: 60km
Juanma: 65km
Yasunaga: 60km
Kyneas: 60 km
melkor_91: 60km
Inabal: 55 km
MMP

10K 39:29 Nassos 2014
MM 1:26:27 Montornès 2015
30k 2:08:37 Vies Verdes 2015
OBJETIVOS
a corto plazo:
- 10k sub38
- MM sub1h25
- M 3h15min ( Paris abril 2015)
algun dia:
- sub 1h21 MM
- sub 3h Maratón

Originalmente escrito por flechaman

El domingo sabré de primera mano lo que sufre una liebre.

En cualquier caso, cuando digo que las liebres se van frenando me refiero a lo que debería ser una liebre si las cosas se hicieran bien hechas. Si la organización pone liebres de 2:45 tienen que llegar si o si en 2:44:59. Si conseguir corredores para ello es difícil pueden organizarlo por relevos.
Yo no me presentaría a liebre del maratón de BCN si no tengo 30 minutos de holgura.

O ya que se mueve tanto dinero en un maratón conmo BCN ¿Por qué no contratar un élite de 2:15 o 2:20 para hacer de liebre de 2:45?

Ya me hubiera gustado tener a alguien con tus conocimientos y control de ritmo el año pasado.

Ahora que de alguna manera llega un momento que da igual qué estrategia se busque cuando vas tan al límite.

La maratón en la que me he inscrito tiene como tiempos ganadores en los dos últimos años algo así como 2.46 y 2.43 así que si llego a la salida, independientemente de lo que busque supongo que buscaré ritmo yo solo, sobretodo si voy a por el 2.40

No se si prefiero ir delante con posible podio o con grupo de 30 en una masificada

Las Armaduras del guerrero

Camiseta KYO II ultra ligera de Hoko, por el tema de rozaduras
https://www.hoko-esport.com/hombre/c...ble-h2014.html

estoy entre la duda de la azul o de la roja, ambas me deben algo, la azul Berlin y Paris, la roja Valencia





Mallas largas de Under Armour EVO compresion
Under Armour EVO ColdGear Compession Pantalon Ajustados | SportsShoes.com

Rendimiento espectacular... me pondre por encima un pantalon corto de 5 pulgadas de Asics






De las zapatillas no hace falta decir nada mas.... JODIDAMENTE ESPECTACULAREEEESSS!!!!!




Recientemente recibí un regalo que no he tenido la oportunidad de poderlo estrenar y ya se sabe que el dia D no se estrena nada, lastima




Los extras: cinturon portadorsal (para geles) e imanes fixpoints

Copiopego de mi diario, que por aquí hay gente que no pasa por allí y esto también va por ellos:

Hoy es el último día que voy a tener mi PC delante y con el móvil soy un desastre, así que aprovecho esta entrada también para agradecer a todos los que me habéis ayudado en estos meses con vuestra experiencia y buenos consejos. Iba a hacerlo después de la carrera, pero no vale. Tengo que dar las gracias ahora porque no sé lo que pasará el domingo, pero sea lo que sea, el camino y los kms recorridos en estos meses los he disfrutado como un enano. Y si he aprendido algo y mejorado algo en mi forma de correr, gran parte del mérito es vuestro por toda la ayuda con los entrenamientos, los ritmos, el pulso, las series, las zapas, ... en fin, dónde estaría yo si no hubiera encontrado este foro y hubiera seguido con mi plan de MyAsics Lo dicho, mil gracias a todos. ¡¡¡ALLÁ VAMOS!!!

Himly, dime que no vas a correr una maratón con mallas largas!!! Te vas a sofocar!!

Originalmente escrito por Yasunaga

Himly, dime que no vas a correr una maratón con mallas largas!!! Te vas a sofocar!!

si, en la media de Granollers me fueron de lujo... me dan confianza....

Originalmente escrito por JuanLu72

Copiopego de mi diario, que por aquí hay gente que no pasa por allí y esto también va por ellos:

Hoy es el último día que voy a tener mi PC delante y con el móvil soy un desastre, así que aprovecho esta entrada también para agradecer a todos los que me habéis ayudado en estos meses con vuestra experiencia y buenos consejos. Iba a hacerlo después de la carrera, pero no vale. Tengo que dar las gracias ahora porque no sé lo que pasará el domingo, pero sea lo que sea, el camino y los kms recorridos en estos meses los he disfrutado como un enano. Y si he aprendido algo y mejorado algo en mi forma de correr, gran parte del mérito es vuestro por toda la ayuda con los entrenamientos, los ritmos, el pulso, las series, las zapas, ... en fin, dónde estaría yo si no hubiera encontrado este foro y hubiera seguido con mi plan de MyAsics Lo dicho, mil gracias a todos. ¡¡¡ALLÁ VAMOS!!!

Disfrutala JuanLu.... acuerdate porque corres un maraton... y recuerda que no eres profesional asi que si haces 2h55 de puta madre, si haces 3h mejor y si haces 3h05....sera un marcon...tenlo presente.

Originalmente escrito por JuanLu72

Copiopego de mi diario, que por aquí hay gente que no pasa por allí y esto también va por ellos:

Hoy es el último día que voy a tener mi PC delante y con el móvil soy un desastre, así que aprovecho esta entrada también para agradecer a todos los que me habéis ayudado en estos meses con vuestra experiencia y buenos consejos. Iba a hacerlo después de la carrera, pero no vale. Tengo que dar las gracias ahora porque no sé lo que pasará el domingo, pero sea lo que sea, el camino y los kms recorridos en estos meses los he disfrutado como un enano. Y si he aprendido algo y mejorado algo en mi forma de correr, gran parte del mérito es vuestro por toda la ayuda con los entrenamientos, los ritmos, el pulso, las series, las zapas, ... en fin, dónde estaría yo si no hubiera encontrado este foro y hubiera seguido con mi plan de MyAsics Lo dicho, mil gracias a todos. ¡¡¡ALLÁ VAMOS!!!

Toda la suerte del mundo! A por ellos!!!

Originalmente escrito por JuanLu72

Copiopego de mi diario, que por aquí hay gente que no pasa por allí y esto también va por ellos:

Hoy es el último día que voy a tener mi PC delante y con el móvil soy un desastre, así que aprovecho esta entrada también para agradecer a todos los que me habéis ayudado en estos meses con vuestra experiencia y buenos consejos. Iba a hacerlo después de la carrera, pero no vale. Tengo que dar las gracias ahora porque no sé lo que pasará el domingo, pero sea lo que sea, el camino y los kms recorridos en estos meses los he disfrutado como un enano. Y si he aprendido algo y mejorado algo en mi forma de correr, gran parte del mérito es vuestro por toda la ayuda con los entrenamientos, los ritmos, el pulso, las series, las zapas, ... en fin, dónde estaría yo si no hubiera encontrado este foro y hubiera seguido con mi plan de MyAsics Lo dicho, mil gracias a todos. ¡¡¡ALLÁ VAMOS!!!

La suerte es algo que en este deporte ni creo que exista ni creo que a un maratoniano de verdad le importe.

Así que lo único que te deseo, a ti y a los demás, es simplemente que la carrera haga justicia a lo que habéis trabajado y a lo que lleváis en las piernas (no ENTRE las piernas).

¡Espero que este maratón os devuelva por lo menos lo que le habéis dado!

Nos vemos mañana.

Originalmente escrito por Yasunaga

Ya me hubiera gustado tener a alguien con tus conocimientos y control de ritmo el año pasado.

Ahora que de alguna manera llega un momento que da igual qué estrategia se busque cuando vas tan al límite.

La maratón en la que me he inscrito tiene como tiempos ganadores en los dos últimos años algo así como 2.46 y 2.43 así que si llego a la salida, independientemente de lo que busque supongo que buscaré ritmo yo solo, sobretodo si voy a por el 2.40

No se si prefiero ir delante con posible podio o con grupo de 30 en una masificada

Yo si pudiera elegir, sin duda ir delante. Lo del grupo ya me lo conozco.

Lo que pasa es que para que eso me pueda pasar tendría que buscar un maratón en un barrio de una ciudad de Madagascar... Y no se si habrá.