Diario de Hamaka

Originalmente escrito por hamaka

Si, una gozada...Los entrenamientos he estado activo pero ahora tengo que parar de forma obligada, aprovecharé para parar, y de cara a un par de semanas si me encuentro bien, empezar ya con la preparación de la BSS. Meteré unas semanas de fuerza, cuestas y rodajes cada vez mas largos y ya a mediados de Agosto empezar con un plan de cara a la carrera; ya veremos como me salen las cosas.

Un saludo,

No hace falta en sí una preparación específica, con lo que sueles entrenar, alguna tirada de 15-20 kms. como mínimo a la semana y estará todo hecho. Como ya os he dicho a JT y a ti, 5 semanas antes hacer como tirada larga la media de Ávila estaría de maravilla

Esas molestias en la espalda suelen ser un fastidio, porque no te puedes prácticamente mover. Espero que vayas mejorando y que, aunque estés descansando, te encuentres mejor.

Qué tal llevas las molestias y dolores en la espalda?

Hola a todos, no tengo muy buenas noticias...sigo dopado a base de antiinflamatorios, evidentemente tengo menos molestias pero no tengo un buen "feeling", creo que no mejoro o si lo hago es muy, muy lentamente. Hoy he estado dando un paseo de unos 75' a buen ritmo, las molestias no son dolores pero no estoy bien.
Voy a esperar 2-3 dias mas y si no mejoro volveré al médico para preguntarle por el siguiente paso a seguir, la idea es reanudar los entrenamientos como muy tarde la semana del 20 de Junio...

Un saludo a todos y buen finde...

Yo tengo un problema similar provocado por constantes contracturas en ambos trapecios que me provocan dolores de cuello y desgaste en no se que vertebras. Estuve mucho tiempo en rehabilitación con rayos UV y con masajes y al final no resolví nada. Claro cuanto mas estress tengo peor me pongo y ahora estoy pasando una época chunga. Además por mi gastritis no puedo tomar anti-inflamatorios, así que Fisiocrem por un tubo y masajes, nada más.

Lo que si me está yendo muy bien es el fortalecimiento muscular. En teoría eso debe ayudarte, así que ya sabes...

Y si correr relaja, supongo que también relajará los músculos, ergo ayudará a resolver el problema, no?

Cuídate

Vaya Luis, pues que pase rápido.
Debe ser una contractura de esas peleonas.

Y tanto que tiene que ser peleona que ni con calmantes se da por vencida.
Venga Luis! A ver si se te pasa!

Espero Luis, que las molestias vayan mejorando, no te pongas ansioso con este parate que todavía tienes tiempo para la preparación para la BSS, lo importante es tu mejora

Bueno el video con esa entrada apoteósica del asteroide ACDC para iniciar el concierto. Ha tenido que ser muy guapo.
Llevabas unos entrenamientos muy buenos, lástima esa lesión lumbar.
Olvídate de poner fechas para volver a correr, que no te hará bien. Es bueno que lo tengas en un horizonte cercano, pero no te presiones para nada. Lo primero es lo primero.
Te deseo una pronta recuperación, Luis.

Originalmente escrito por mayankel

Yo tengo un problema similar provocado por constantes contracturas en ambos trapecios que me provocan dolores de cuello y desgaste en no se que vertebras. Estuve mucho tiempo en rehabilitación con rayos UV y con masajes y al final no resolví nada. Claro cuanto mas estress tengo peor me pongo y ahora estoy pasando una época chunga. Además por mi gastritis no puedo tomar anti-inflamatorios, así que Fisiocrem por un tubo y masajes, nada más.

Lo que si me está yendo muy bien es el fortalecimiento muscular. En teoría eso debe ayudarte, así que ya sabes...

Y si correr relaja, supongo que también relajará los músculos, ergo ayudará a resolver el problema, no?

Cuídate

Gracias Miguel Angel,

En mi caso el problema no es la contractura en si, como bien sabes, las contracturas son una respuesta defensiva de nuestro cuerpo a algún otro problema asociado (lumbar, dorsal, cervical), en mi caso esa respuesta se asocia a 2 hernias lumbares (una de ellas ha debido sufrir más de lo habitual y me está tocando un nervio que me afecta la parte alta del gluteo y el aductor de la pierna izquierda); este dolor está presente siempre; es decir, no me duele cuando corro sino que incluso sentado no puedo permanecer 1 minuto sin moverme. Me duele en cualquier situación, andar, estar sentado, incluso tumbado...así que no es un problema de falta de interés por mi parte sino una imposibilidad manifiesta. No obstante saldré de esta...aunque solo sea por cabezonería, ya os iré contando.

Un abrazo,

Originalmente escrito por SRed

Vaya Luis, pues que pase rápido.
Debe ser una contractura de esas peleonas.

Originalmente escrito por JToblerone

Y tanto que tiene que ser peleona que ni con calmantes se da por vencida.
Venga Luis! A ver si se te pasa!

Muchas gracias...!!!

Originalmente escrito por fredy293

Espero Luis, que las molestias vayan mejorando, no te pongas ansioso con este parate que todavía tienes tiempo para la preparación para la BSS, lo importante es tu mejora

Has dado en el clavo, este parón ha creado algo de ansiedad en mi ya que soy muy obstinado y pienso que no me voy a recuperar bien o que me va a hacer perder mucho tiempo, forma...no se.

Cuando lo analizo friamente me acuerdo del día 22 de Marzo y pienso que estoy un poco bobo, en primer lugar porque no tengo que demostrar nada a nadie, en segundo porque en peor estado estaba hace 1 año y las cosas no me van tan mal y tercero porque esto es un hobby y nadie sabe lo que va a pasar mañana.

Un abrazo Fredy,

Originalmente escrito por josedomingo

Bueno el video con esa entrada apoteósica del asteroide ACDC para iniciar el concierto. Ha tenido que ser muy guapo.
Llevabas unos entrenamientos muy buenos, lástima esa lesión lumbar.
Olvídate de poner fechas para volver a correr, que no te hará bien. Es bueno que lo tengas en un horizonte cercano, pero no te presiones para nada. Lo primero es lo primero.
Te deseo una pronta recuperación, Luis.

Una vez más tienes TODA la razón, vamos a darle tiempo a las cosas y seguro que en poco tiempo me río de estas paranoias mías...

Un abrazo y muchas gracias,

Ánimo!!! Y lo importante es recuperarte bien, aunque me imagino que te estarás comiendo las uñas deseando volver a salir.

Este veranito no está dejando a muchos KO, a cuidarse Luis,
Un saludo.

Envidia por el concierto!!!

Y por la espalda, cuídate. Todo pasa, así q si hay q parar un poco, pues se para. Ya retomarás.
Para la BSS hay tiempo.

A cuidarse!!!

Originalmente escrito por Vimac

Ánimo!!! Y lo importante es recuperarte bien, aunque me imagino que te estarás comiendo las uñas deseando volver a salir.

Originalmente escrito por algondiguilla

Este veranito no está dejando a muchos KO, a cuidarse Luis,
Un saludo.

Originalmente escrito por LUS

Envidia por el concierto!!!

Y por la espalda, cuídate. Todo pasa, así q si hay q parar un poco, pues se para. Ya retomarás.
Para la BSS hay tiempo.

A cuidarse!!!

Muchas gracias a los tres por vuestros ánimos...!!!

Efectivamente estoy que me subo por las paredes; el pasado Lunes el médico me dijo que me olvidara de los anti-inflamatorios y que pasábamos a tomar Metamizol. Dos días después he decidido dejar de tomar el Metamizol porque tengo el estómago hecho polvo...También he aprovechado para ir ayer y hoy al Fisio, he mejorado algo pero sigo con dolor. Le he preguntado si podría ponerme a correr ya y me ha dicho que deje pasar una semana más y veremos cómo me encuentro; así que esa es la actual situación.

Me encuentro mejor y con muchas ganas de retomar las salidas, además creo que me puede haber venido muy bien -sobre todo menos mentalmente-.

Un saludo a todos...!!!

PD: Ahhhhhh....Os dejo un video de la última carrera que hice con mis hijas el pasado 7 de Junio (ya con los problemas en las espalda)!!!

Pues vaya una fiesta bonita no? Tus hijas lo deben haber pasado genial y seguro que tú habrás echado unas buenas risas...

Te tocará descansar una semana más, yo estoy también en periodod de descanso, en mi caso voluntario, aunque no se cuanto aguantaré, pero tu debes hacer de si o de también, así que no queda otra compañero.

Un abrazo y paciencia...

Mucha paciencia Luis, es muy chungo estar parado pero mas chungo seria empeorar las cosas, a ver si para la semana que viene puedes retomarlo.

P.D. Las carreras en familia son lo mejor. Yo como tú aquel día también habría forzado para hacer la carrera.

Si bien estás mejor y con ganas de salir nuevamente hay que hacerle caso al fisio y aguantarse un poquito mas así después no da problemas, buenísimo esa carrera con tus hijas se ve que estuvo muy divertida, aunque viendo el video tu no te habrás embromado de la cintura imitando a esas chicas que hacían el calentamiento......

Espero que remitan pronto tus molesties,pero seguro que saldras de esta.
Muy divertida la Color Race eh,el año que viene estare atento para apuntarme.

Originalmente escrito por mayankel

Pues vaya una fiesta bonita no? Tus hijas lo deben haber pasado genial y seguro que tú habrás echado unas buenas risas...

Te tocará descansar una semana más, yo estoy también en periodod de descanso, en mi caso voluntario, aunque no se cuanto aguantaré, pero tu debes hacer de si o de también, así que no queda otra compañero.

Un abrazo y paciencia...

Gracias Miguel, así es, hay que tomárselo con calma, no queda otra.

Un abrazo,

Originalmente escrito por Juanjose.rg

Mucha paciencia Luis, es muy chungo estar parado pero mas chungo seria empeorar las cosas, a ver si para la semana que viene puedes retomarlo.

P.D. Las carreras en familia son lo mejor. Yo como tú aquel día también habría forzado para hacer la carrera.

Gracias por los ánimos...

Un abrazo y buen finde...!

Originalmente escrito por fredy293

Si bien estás mejor y con ganas de salir nuevamente hay que hacerle caso al fisio y aguantarse un poquito mas así después no da problemas, buenísimo esa carrera con tus hijas se ve que estuvo muy divertida, aunque viendo el video tu no te habrás embromado de la cintura imitando a esas chicas que hacían el calentamiento......

Jajaja Fredy, que más quisiera yo que imitar esos movimientos. Muchas gracias.

Un abrazo,

Originalmente escrito por Davichu

Espero que remitan pronto tus molesties,pero seguro que saldras de esta.
Muy divertida la Color Race eh,el año que viene estare atento para apuntarme.

Gracias David, a ver si es verdad...¿qué tal tus exámenes?


Sigo sin poder salir a correr por prescripción médica, me encuentro algo mejor pero las molestias no desaparecen

Un saludo y buen finde...!!!

Vaya faena entonces, sino como el del chiste:
-Me ha dicho el médico que deje de correr,que me estoy destrozando los tobillos.
-¿Y qué vas a hacer entonces?
-Cambiar de médico!