Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #41
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    Un pueblecito
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    Me he puesto al día con tu diario, tenía pendiente la visita ya unos días. Me has dejado de piedra con lo del cambio de vida, de esos 100 y pico, vaya barriga macho..., y cuarenta kilacos menos. Increible. Y tus tiempos, qué manera de correr, se ve que tus celulas recuerdan otros tiempos. Estás fenomenal.

    Lo de la espalda, yo estuve a punto de pasar por quirófano hace unos años, por una vértebra que me querían anclar...de nacimiento dicen...en fin, ya sabes. Y más cosillas, para qué entretenernos. Y aquí estoy. Después de aquello soñaba con poder estar de pie y andar sin dolor, luego andar más rápido, más tarde correr y mira... Pequeños milagrillos. Si me dicen que tres años después me estoy planteando una maratón también les pregunto por el camello.

    Por aquí andaremos, viendo tu progresión porque en carreras no te veré el pelo . Me has dejado impactado con tu historia, cuando vi tu firma no lo esperaba. Venga, mucho ánimo con tu preparación.

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Joder macho ni aun con calores y humedad te sube el pulso a ese ritmo. Se notan los años y el trabajo que lleva tu cuerpo. Disfruta de mi tierra, aunque Mazarrón nunca a sido mi lugar costero preferido

    Enviado desde mi thl T100S mediante Tapatalk
    Pues no las tenía todas conmigo....al salir por la puerta he dicho, pufff!! Para dónde tiro y nada yo creo que eso me ha llevado más tranquilo el rodaje, porque andaba más perdido que un pulpo en un garaje
    Pero bueno son dias de no estar parado porque tampoco puedo hacer mucho más, horarios y comidas raras etc....

    Lo del calor no es lo que peor llevo y la humedad me hizo pasar un rato malo pero creo que ya me estoy empezando a acostumbrar.

    Vuestra tierra, una pasada....gracias por pasarte y ánimo con esa preparación.
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Lo mismo digo, bienvenido a Murcia!! jajaja buenos entrenamienots y que disfrutes esas vacaciones!!
    Gracias serán sólo 5 días y más que yo disfrutará la peque, haremos el entrenamiento que podamos para no perder mucho....

    Gracias y cuídate mucho!!!!
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  4. #44
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    Pues para ser la 1º semana te veo fino filipino, en un par de meses vuelas, eso seguro

  5. #45
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me he puesto al día con tu diario, tenía pendiente la visita ya unos días. Me has dejado de piedra con lo del cambio de vida, de esos 100 y pico, vaya barriga macho..., y cuarenta kilacos menos. Increible. Y tus tiempos, qué manera de correr, se ve que tus celulas recuerdan otros tiempos. Estás fenomenal.

    Lo de la espalda, yo estuve a punto de pasar por quirófano hace unos años, por una vértebra que me querían anclar...de nacimiento dicen...en fin, ya sabes. Y más cosillas, para qué entretenernos. Y aquí estoy. Después de aquello soñaba con poder estar de pie y andar sin dolor, luego andar más rápido, más tarde correr y mira... Pequeños milagrillos. Si me dicen que tres años después me estoy planteando una maratón también les pregunto por el camello.

    Por aquí andaremos, viendo tu progresión porque en carreras no te veré el pelo . Me has dejado impactado con tu historia, cuando vi tu firma no lo esperaba. Venga, mucho ánimo con tu preparación.
    Pues muchas Gracias!!!!

    Veo que tu también has pasado lo tuyo y también le has echado un par para salir adelante....

    Si algo me gusta del foro, es que detrás de cada forero hay una gran historia detrás y muchas de superación....la tuya es de las buenas

    Estoy muy pendiente de tu preparación para el maratón, y espero te salga fenomenal, al fin y al cabo barreras más altas has superado ¿no?

    Los tiempos, y que más da, al fin y al cabo todos somos corredores y yo al volver era lo que quería sentirme....

    Un abrazo y gracias por tus palabras.
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  6. #46
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues para ser la 1º semana te veo fino filipino, en un par de meses vuelas, eso seguro
    Espero no estar volando demasiado ahora y luego no poder ni con el dorsal....
    En principio estoy intentando ir poco a poco y a ver.

    Por cierto también de pruebas como las mías con dos GPS?

    Un saludo y venga que seguro vas para arriba rápido
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  7. #47
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    Joder vaya primera semana, por volumen de kms y por tiempos, vas como un tiro...
    A mí me toca también labor de reconocimiento esta semana, que andaré fuera. A ver si cerca del Dragon Kahn hay alguna zona para corretear...

  8. #48
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    Me he puesto al dia con este diario! Musica & running? Con tu permiso por aqui me quedo!
    Felicidades por tu regreso al correteo, buenos entrenos te estas marcando!

    Un saludo!


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  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Joder vaya primera semana, por volumen de kms y por tiempos, vas como un tiro...
    A mí me toca también labor de reconocimiento esta semana, que andaré fuera. A ver si cerca del Dragon Kahn hay alguna zona para corretear...
    Bueno de momento las cosas están en su sitio....voy a intentar hacer más volumen para ver que tal lo asimilo y plantearme una media para abril, dependerá de cómo vaya, de momento bien.

    Ánimo con esas labores de reconocimiento, yo hoy he probado un sitio nuevo y no me fué mal....

    Mucha suerte y descarga bien y descansa que los próximos 2000 te los meriendas, un abrazo!!!!!
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  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Me he puesto al dia con este diario! Musica & running? Con tu permiso por aqui me quedo!
    Felicidades por tu regreso al correteo, buenos entrenos te estas marcando!

    Un saludo!


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    Lo primero de todo muchísimas gracias por pasarte, bienvenido y espero disfrutes y cuando veas una "de las mías" me des una colleja

    Sigo tus maratones y runeo montañero y alucino con alguna de las cosas que haces, esos ultras....buufff!!! Me canso sólo de pensarlo

    Veo que está temporada te está saliendo redonda y a ver si lo rematas en el nocturno, mucha suerte y un honor que gente de tu nivel pase por mi diario
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  11. #51
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    Buenas desde Puerto Mazarrón:

    Por aquí no encuentro WiFi, me estoy quedando sin internet en el móvil.... Así que a ver si puedo poner el entrenamiento de hoy y ya actualizaré todo a mi vuelta a Madrid que será el jueves seguramente.
    Será el aire de Murcia, pero me estoy encontrando muy bien,
    Hoy, 20' de calentamiento a 5:07 (123 pulsaciones) muy cómodo y buscando algo donde hacer los 10 x 1' fuertes que tocaban.

    Encontré una parte de la playa de unos 500 metros con tierra dura que me pareció ideal y el fartlek playero quedó así:
    1- 3:58 (5:57)
    2-3:55 (5:47)
    3-3:54 (6:00)
    4-3:53 (5:40)
    5-3:56 (5:38)
    6-3:51 (5:30)
    7-3:54 (6:13)
    8-3:45 (6:08)
    9-3:40 (6:23)
    10-3:46 (6:05)
    11- 3:43 (5:36)
    Hice un cambio de más porque creí que llevaba 9...
    Entre paréntesis el ritmo de la recuperación al trote, las pulsaciones, los cambios entre 145 y 154 máximo y las recuperaciones bajando a 130 más o menos...ya daré más detalles de este entrenamiento que he disfrutado mucho.

    Como final, 14 minutos a 5:13 (133 pulsaciones)

    A mi vuelta comento todo, mañana 60' regenerativos, miércoles descanso y jueves 60' antes de volver para Casa.

    Un abrazo y si puedo os leo....
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  12. #52
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    Está visto que te ha sentado bien el aire de Murcia, muy buenos esos ritmos!

  13. #53
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    A disfrutar a tope entrenando en vacaciones!! Buenas series, buenos ritmos!!

    Un saludo!


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  14. #54
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    Buen entrenameinto!!! tenia yo programado el mismo con 2' de recuperacion para hoy, no pude hacerlo pero haber si para final de semana voy bien y lo puedo recuperar!!! animO!!

  15. #55
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    Bueno, pues sigo en Mazarrón, he cogido una red WiFi unos minutos y a ver si puedo actualizar brevemente algo.
    Lo primero gracias a Jericó, arriluze,Samuel y todos los que me leéis no he podido contestaros he andado sin conexión....

    Después del fartlek de 1' del lunes, martes 60' a 4:57 (130) pulsaciones 12,120 km
    Miércoles descanso
    Jueves 60' a 4:48 (134 pulsaciones) 12.450 km
    Hoy 20' a 5:11(120 p) + fartlek 5 x 4' (1' rec al trote) + 10' a 5:25 (134 p)

    Ritmos:
    1-4' a 4:02 (5:17)
    2-4' a 4:03 (5:33)
    3-4' a 3:56 (6:02)
    4-4' a 3:53 (5:51)
    5-4' a 3:52 (6:29)
    Ya daré más detalles cuando llegue a mi casa, decir que estoy contento por haber sacado adelante una semana muy difícil, acostandome casi todos los dias a las 2 de la mañana, horarios raros, comidas raras y aún así me he levantado a las 7 de la mañana y no han salido malos ritmos.
    La humedad ( que no estoy acostumbrado...) y un calor pegajoso, no conocer para dónde correr, todo esto me ha complicado un poco las cosas, pero estoy contento de haber podido entrenar.

    Mañana descanso y vuelta a Casa, cuando llegue subo los entrenamientos, doy más detalles y paso por los diarios, saludos a todos.
    Run&blues
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  16. #56
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    Vamos, básicamente hacer sub4' un 5x1km rec1' en toda regla, pues vaya cuarto entrenamiento semanal más cojonud* te ha salido.

  17. #57
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    Muy bien! Es complicado mantener esos entrenamientos durante las vacaciones, felicidades!!!

    Un saludo!


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  18. #58
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    Pues vaya tiempos majo!!! Y eso en vacaciones... Cuando estés centrado en casa y sin calor no sé qué vas a hacer...

  19. #59
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    Mar 2014
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    Hola! con tu permiso me quedo por aquí, se nota la experiencia que tienes y se pueden aprender grandes cosas en este diario!
    5km Masnou 2016 17'32"

    10km cursa Sant Antoni 2016 36'02"


    Objetivos 2016

    10 km en 35'
    5 km 16'50"
    1000 m en 16' nadando
    750 11'30"

    Diario---> https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-so-ador.html

  20. #60
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    Cita Originalmente escrito por daniel14 Ver Mensaje
    Hola! con tu permiso me quedo por aquí, se nota la experiencia que tienes y se pueden aprender grandes cosas en este diario!
    Por supuesto, pasa te agradezco mucho tu visita, encima de un triatleta, MI ADMIRACIÓN!!!

    De más joven hace ciclismo y estuve un tiempo pensando en hacer un triatlón, pero el tema de la natación me tiró para atrás, será que soy muy malo o que no tengo ninguna técnica, pero la natación no es lo mío....

    Aquí seguramente aprenderás mucho, seguramente lo que no se debe hacer.....

    Gracias por tu visita
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