Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #2841
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    No me piqueis, que me hacen falta pocas palmas para empezar a volear la falda de gitana!

    Mañana toca relaxul. La pensaba hacer con Andreu a su ritmo de entreno para el maratón, pero como el pobre está jodido del tobillo...

    (Seguro que en dos semanas esta bien, Andreu)

    El plan (si me dan dorsal, porque se me ha olvidadom ir a buscarlo...) es salir con la gente que quiere hacer entre 35 y 37, hacer con ellos 1400 m y luego seguir con Ingrid, que estará esperandome en ese punto de la carrera. Con ella iré hasta el km 8 al ritmo que ella considere oportuno, supongo que sobre 4'30". Ella se baja del burro en ese km 8 y yo, según el animo que lleve, veré que hago en esos 2 km finales, pero vamos, que la idea es no matarme.

    Tiempo previsto teniendo en cuenta todas estas vicisitudes: 48' aprox.



    En serio... no te lo crees ni tú!!! Me juego los deorrrs de larrrr manorrrr que como no sea que vayas a posta a hacer 48 para que me mutilen, ni yendo a gatas vamos... y esto suponiendo que vayas de pachanga que ya es mucho suponer...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #2842
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    En serio... no te lo crees ni tú!!! Me juego los deorrrs de larrrr manorrrr que como no sea que vayas a posta a hacer 48 para que me mutilen, ni yendo a gatas vamos... y esto suponiendo que vayas de pachanga que ya es mucho suponer...
    Suscribo lo dicho

  3. #2843
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    20-09

    Curça de la Mercè.

    Un sentimiento raro hoy antes de la carrera, como si no fuese a correr, como si hubiese quedado para entrenar.
    Me he tenido que levantar temprano para ir al hotel donde entregaban los dorsales a recojer el mio. Por suerte no ha habido ningún problema, ni con el dorsal ni con la camiseta, que por cierto es la primera "ponible" que me dan en una carrera. Hasta el hotel he ido corriendo y desde el hotel he vuelto corriendo a casa, para hacer una úlima visita al señor roca. Algo de bebida isotónica (más por vicio que por otra cosa) y otra vez corriendo, a la salida. Bastante gente conocida y sensaciones muy dstintas a las del año pasado. Salí con la masa de gente y sin tener mucha idea de los ritmos ni de como me iría (al final me morí en el último km en subida). Este año saludando a la gente, en la zona reservada para los que más rápido van. Se que es una tontería, pero ha sido hoy, en la misma carrera un año después, cuando he sido plenamente consciente de lo que he mejorado. Te ves ahí, con los VIPS codo con codo y aún estando muy lejos de ellos, te das cuenta que estás aún más lejos del que eras el año pasado.

    Segunda fila en la salida y todo el rato mirando a ver donde estaban mis colegas para salir con ellos. La salida ha sido rápida. Uno ya va teniendo una ligera noción de cuales van siendo sus ritmos, y el ritmo de salida no era el mio, ni ahora que estoy empezando la temporada ni cuando este a tope y sea alto y rubio. Hemos pasado el km 1 en 3'10"...demasie pa este mortal. Algunos de los conocidos iban por detrás y algunos de los rivales por delante (tengo mucha curiosidad por saber que han hecho finalmente). Por suerte y aunque despistada, en el punto 1200-1400 del recorrido me esperaba Ingrid. Me ha costado bajar revoluciones desde el ritmo que llevabamos hasta el que era el propio de un rodaje, que era lo que le había prometido a ella. Hemos ido a buen ritmo, sobre 4'35" calculo, pero la mala medición de la prueba ha hecho que pareciese que fuesemos más lentos. Según varios corredores, la distancia real es de 10250 m y sospecho que esos 250 de más estaban entre el km 4 y el 5, donde la diferencia entre el ritmo que llevabamos al paso por los puntos kilométricos y el km 5 ha sido muy diferente.

    Ingrid me parece que tenía hoy el día un pelín cruzado, y aunque me ha recibido con una sonrisa "made in" y despedido con el mismo gesto, durante los aproximadamente 6 km que hemos hecho juntos, iba la chiquilla con el ceño fruncido. Puede que por no haber hecho nada durante tres meses (eso si o si se nota) o porque estaba hasta las narices de que yo le fuese diciendo gilipilleces durante la carrera. Any way...cuando faltaban unos 300 m para el paso por el km 8 Ingrid ha decidido seguir hasta la zona de llegada por un atajo, que su entreno ya estaba hecho. A partir de ahí y de forma progresiva he empezado a apretar. Al principio sin mucha gana, que da un poco de palo empezar a sufrir, y al final yendo casi lo más fuerte que podía. También porque tenía una deuda con el último km. El año pasado la subidita se me clavó en la nuez e hice es km final en 4'28". Hoy el objetivo (pensado cuando fataban 300 m para entrar en ese último km) era hacer un minuto menos que el año pasado. Me ha dado un poco de vergüenza andar andelantando gente a esas alturas y ruego al cielo porque no haya vídeo de la llegada, pero tenía que buscarme una motivación para el final de la carrera.
    Los últimos 2 km han salido en 6'47" y los últimos 1000 en 3'25"...(venganza sobre km final...que por cierto es un trozo de asfalto al que sospecho le da igual el resultado)...si el que no se consuela...

    Tiempo final 42'41", que es 1'20" más que el año pasado. He aprendido cual no es mi ritmo y que sospecho que la bici me está dando fuerza para las subidas y la parte final de las carreras.

    El puesto ni idea...

    PD: Tiempo oficial 42'43 (21'30"-21'13")
    Puesto 747
    Úlima edición por isidronew fecha: 20-09-2009 a las 14:37

  4. #2844
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  5. #2845
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  6. #2846
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    Primer kilómetro en 3'10"...vaya tela!

    Pues cuando seas rubio y alto no sé que pasará, pero ahora que eres moreno y bajo, y pese a tomarte la carrera como un rodaje suave, has hecho una marca que para muchos runners es un sueño de mmp.

    Ese kilómetro final espectacular, vaya tela.

    Ahora, que lo del 48', ya estaba claro que no eh

  7. #2847
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    Mekauenlamarsalá Isidrooooorrrr!!! Que acaban de llamar los municipales para decir que has hecho arrugas en el asfalto del último km, como cuando corres por la alfombra del pasillo!!!

    Dicen que vayas a alisar y que si eso ya ponen ellos la apisonadora!

    MAQUINA!!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  8. #2848
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    tio, cualquiera que te lea diria que hoy has salido de paseo, pero mientras haces km en tiempos que la mayoria de los foreros que te leemos ni soñamos, vamos, que yo de mayor quiero ser como tu

  9. #2849
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    Curça de la Mercè.

    Un sentimiento raro hoy antes de la carrera, como si no fuese a correr, como si hubiese quedado para entrenar.
    Me he tenido que levantar temprano para ir al hotel donde entregaban los dorsales a recojer el mio. Por suerte no ha habido ningún problema, ni con el dorsal ni con la camiseta, que por cierto es la primera "ponible" que me dan en una carrera. Hasta el hotel he ido corriendo y desde el hotel he vuelto corriendo a casa, para hacer una úlima visita al señor roca. Algo de bebida isotónica (más por vicio que por otra cosa) y otra vez corriendo, a la salida. Bastante gente conocida y sensaciones muy dstintas a las del año pasado. Salí con la masa de gente y sin tener mucha idea de los ritmos ni de como me iría (al final me morí en el último km en subida). Este año saludando a la gente, en la zona reservada para los que más rápido van. Se que es una tontería, pero ha sido hoy, en la misma carrera un año después, cuando he sido plenamente consciente de lo que he mejorado. Te ves ahí, con los VIPS codo con codo y aún estando muy lejos de ellos, te das cuenta que estás aún más lejos del que eras el año pasado.

    Segunda fila en la salida y todo el rato mirando a ver donde estaban mis colegas para salir con ellos. La salida ha sido rápida. Uno ya va teniendo una ligera noción de cuales van siendo sus ritmos, y el ritmo de salida no era el mio, ni ahora que estoy empezando la temporada ni cuando este a tope y sea alto y rubio. Hemos pasado el km 1 en 3'10"...demasie pa este mortal. Algunos de los conocidos iban por detrás y algunos de los rivales por delante (tengo mucha curiosidad por saber que han hecho finalmente). Por suerte y aunque despistada, en el punto 1200-1400 del recorrido me esperaba Ingrid. Me ha costado bajar revoluciones desde el ritmo que llevabamos hasta el que era el propio de un rodaje, que era lo que le había prometido a ella. Hemos ido a buen ritmo, sobre 4'35" calculo, pero la mala medición de la prueba ha hecho que pareciese que fuesemos más lentos. Según varios corredores, la distancia real es de 10250 m y sospecho que esos 250 de más estaban entre el km 4 y el 5, donde la diferencia entre el ritmo que llevabamos al paso por los puntos kilométricos y el km 5 ha sido muy diferente.

    Ingrid me parece que tenía hoy el día un pelín cruzado, y aunque me ha recibido con una sonrisa "made in" y despedido con el mismo gesto, durante los aproximadamente 6 km que hemos hecho juntos, iba la chiquilla con el ceño fruncido. Puede que por no haber hecho nada durante tres meses (eso si o si se nota) o porque estaba hasta las narices de que yo le fuese diciendo gilipilleces durante la carrera. Any way...cuando faltaban unos 300 m para el paso por el km 8 Ingrid ha decidido seguir hasta la zona de llegada por un atajo, que su entreno ya estaba hecho. A partir de ahí y de forma progresiva he empezado a apretar. Al principio sin mucha gana, que da un poco de palo empezar a sufrir, y al final yendo casi lo más fuerte que podía. También porque tenía una deuda con el último km. El año pasado la subidita se me clavó en la nuez e hice es km final en 4'28". Hoy el objetivo (pensado cuando fataban 300 m para entrar en ese último km) era hacer un minuto menos que el año pasado. Me ha dado un poco de vergüenza andar andelantando gente a esas alturas y ruego al cielo porque no haya vídeo de la llegada, pero tenía que buscarme una motivación para el final de la carrera.
    Los últimos 2 km han salido en 6'47" y los últimos 1000 en 3'25"...(venganza sobre km final...que por cierto es un trozo de asfalto al que sospecho le da igual el resultado)...si el que no se consuela...

    Tiempo final 42'41", que es 1'20" más que el año pasado. He aprendido cual no es mi ritmo y que sospecho que la bici me está dando fuerza para las subidas y la parte final de las carreras.

    El puesto ni idea...

    PD: Tiempo oficial 42'43 (21'30"-21'13")
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    Alucino con los tiempos, bueno... y con toda la carrera, de principio a fin!!
    Me encantaria ver ese final!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #2850
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Yendo de pachanga y aún así rozando los 40'... yo de mayor también quiero ser como tú...

  11. #2851
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    ¿3'25'' el último kilómetro, en cuesta y después de llevar 9 km. las piernas?

    En dos palabras Im-Presionante

  12. #2852
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    Bueno, compa, poco que decir. Te puedes permitir el lujo de hacer experimentos en un 10.000 y acabar en 42 y pico.

    Está claro que esta no era tu guerra, que ha sido sólo un entrenamiento, pero aun así demuestras una vez más que estás en otro escalón.

    Por cierto, lo de Pilar de la Horadada va a ser que no. Es el cumpleaños del trotón y encima está a tomar por c*lo de San Juan, a más de una hora de coche fijo. Si fuera a ganar, aún, pero como no va a ser así ya que el motivo es símplemente compartir carrera, esperaré a tener una mejor ocasión .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #2853
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    me encanta leer tus crónicas Isidro....sigues en otro nivel inalcanzable....
    ¡¡¡¡ENHORABUENA!!!!!!!!

  14. #2854
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    Sinovas
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    Buen farletk te has marcado compañero. Está claro que la salida a 3'10" no es ahora tu ritmo, pero tampoco será desproporcionada en un futuro muy próximo. Ten en cuenta que en estas carreras tan masificadas y con gente de tanto nivel es importante salir delante, y las salidas son muy nerviosas. Vamos, que es mejor salir fuerte y dejarte caer hasta tu verdadero grupo, que tener que hacer cuatro kilómetros de caza hasta llegar a él.

    Y el último parcial del 2.000, ese no engaña, y más siendo tu último 1.000 en cuesta. Para hacer eso hay que estar muy bien, por mucho que hayas estado los 7 kilómetros anteriores haciendole a Ingrid un monólogo tipo "club de la comedia", que luego el dosmil ese hay que correrlo. Yo te veo que estás como un tiro y pinta bien esta temporada.

    Y como no nos cuentas nada de dolores intuyo que ese pie no te habrá dado problemas de ningún tipo. Muy buena noticia entonces.

  15. #2855
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    20-09

    Curça de la Mercè.

    Un sentimiento raro hoy antes de la carrera, como si no fuese a correr, como si hubiese quedado para entrenar.
    Me he tenido que levantar temprano para ir al hotel donde entregaban los dorsales a recojer el mio. Por suerte no ha habido ningún problema, ni con el dorsal ni con la camiseta, que por cierto es la primera "ponible" que me dan en una carrera. Hasta el hotel he ido corriendo y desde el hotel he vuelto corriendo a casa, para hacer una úlima visita al señor roca. Algo de bebida isotónica (más por vicio que por otra cosa) y otra vez corriendo, a la salida. Bastante gente conocida y sensaciones muy dstintas a las del año pasado. Salí con la masa de gente y sin tener mucha idea de los ritmos ni de como me iría (al final me morí en el último km en subida). Este año saludando a la gente, en la zona reservada para los que más rápido van. Se que es una tontería, pero ha sido hoy, en la misma carrera un año después, cuando he sido plenamente consciente de lo que he mejorado. Te ves ahí, con los VIPS codo con codo y aún estando muy lejos de ellos, te das cuenta que estás aún más lejos del que eras el año pasado.

    Segunda fila en la salida y todo el rato mirando a ver donde estaban mis colegas para salir con ellos. La salida ha sido rápida. Uno ya va teniendo una ligera noción de cuales van siendo sus ritmos, y el ritmo de salida no era el mio, ni ahora que estoy empezando la temporada ni cuando este a tope y sea alto y rubio. Hemos pasado el km 1 en 3'10"...demasie pa este mortal. Algunos de los conocidos iban por detrás y algunos de los rivales por delante (tengo mucha curiosidad por saber que han hecho finalmente). Por suerte y aunque despistada, en el punto 1200-1400 del recorrido me esperaba Ingrid. Me ha costado bajar revoluciones desde el ritmo que llevabamos hasta el que era el propio de un rodaje, que era lo que le había prometido a ella. Hemos ido a buen ritmo, sobre 4'35" calculo, pero la mala medición de la prueba ha hecho que pareciese que fuesemos más lentos. Según varios corredores, la distancia real es de 10250 m y sospecho que esos 250 de más estaban entre el km 4 y el 5, donde la diferencia entre el ritmo que llevabamos al paso por los puntos kilométricos y el km 5 ha sido muy diferente.

    Ingrid me parece que tenía hoy el día un pelín cruzado, y aunque me ha recibido con una sonrisa "made in" y despedido con el mismo gesto, durante los aproximadamente 6 km que hemos hecho juntos, iba la chiquilla con el ceño fruncido. Puede que por no haber hecho nada durante tres meses (eso si o si se nota) o porque estaba hasta las narices de que yo le fuese diciendo gilipilleces durante la carrera. Any way...cuando faltaban unos 300 m para el paso por el km 8 Ingrid ha decidido seguir hasta la zona de llegada por un atajo, que su entreno ya estaba hecho. A partir de ahí y de forma progresiva he empezado a apretar. Al principio sin mucha gana, que da un poco de palo empezar a sufrir, y al final yendo casi lo más fuerte que podía. También porque tenía una deuda con el último km. El año pasado la subidita se me clavó en la nuez e hice es km final en 4'28". Hoy el objetivo (pensado cuando fataban 300 m para entrar en ese último km) era hacer un minuto menos que el año pasado. Me ha dado un poco de vergüenza andar andelantando gente a esas alturas y ruego al cielo porque no haya vídeo de la llegada, pero tenía que buscarme una motivación para el final de la carrera.
    Los últimos 2 km han salido en 6'47" y los últimos 1000 en 3'25"...(venganza sobre km final...que por cierto es un trozo de asfalto al que sospecho le da igual el resultado)...si el que no se consuela...

    Tiempo final 42'41", que es 1'20" más que el año pasado. He aprendido cual no es mi ritmo y que sospecho que la bici me está dando fuerza para las subidas y la parte final de las carreras.

    El puesto ni idea...

    PD: Tiempo oficial 42'43 (21'30"-21'13")
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    al final me voy a tener que ir del foro, ya me da verguenza poner mis entrenos... y ademas soy blanquito y rubio y vosotros sois todos unos morenos de los oscuros, oscuros
    muy buena carrera, joer con el entreno, el día que salgas hacer marca..
    lo dicho
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  16. #2856
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    Ya te lo dijeron, y ya lo sabes.. es rizar el rizo pero... PEDAZO DE MAQUINÓN!!!!!

    Jugando al tira afloja...estando en principios de temporada...sin buscar hacer marca...sin picarte como otras veces... y aún así... 42'

    Mmmmmmmmm...definitivamente hay algo que vosotross tomáis y no me lo deciís..camones!!!

    A cuidarse!!!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #2857
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    al final me voy a tener que ir del foro, ya me da verguenza poner mis entrenos... y ademas soy blanquito y rubio y vosotros sois todos unos morenos de los oscuros, oscuros
    muy buena carrera, joer con el entreno, el día que salgas hacer marca..
    lo dicho
    no pues... a mi me echan por no llegar a unos mínimos... que como la liga esa tome buen rumbo, el foro se haga hiperfamoso y los pro posteen por aquí (que ya hay alguno)...verás tú como
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #2858
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    Enhorabuena Isidro!
    El por qué? Por tomarte una carrera como te la has tomado, para DI-VER-TIR-TE! Haciendo pruebas de ritmos (3'10" el 1r km... cuando yo haga un 1.000m a ese ritmo me paso al fondo!), yendo cómodo entre la maraña de corredores de estas carreras (que más que carreras parecen atropellos constantes de gente) y provándote al final y cascándote un último km. en subida y a tope, olé! De verdad, estás ganándote galones de "perro viejo" en esto del correr, así que mi más sincera felicitación! A seguir así!

  19. #2859
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    Mar 2009
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    Muy buen entreno, Isidro


  20. #2860
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    20-09

    Curça de la Mercè.

    Un sentimiento raro hoy antes de la carrera, como si no fuese a correr, como si hubiese quedado para entrenar.
    Me he tenido que levantar temprano para ir al hotel donde entregaban los dorsales a recojer el mio. Por suerte no ha habido ningún problema, ni con el dorsal ni con la camiseta, que por cierto es la primera "ponible" que me dan en una carrera. Hasta el hotel he ido corriendo y desde el hotel he vuelto corriendo a casa, para hacer una úlima visita al señor roca. Algo de bebida isotónica (más por vicio que por otra cosa) y otra vez corriendo, a la salida. Bastante gente conocida y sensaciones muy dstintas a las del año pasado. Salí con la masa de gente y sin tener mucha idea de los ritmos ni de como me iría (al final me morí en el último km en subida). Este año saludando a la gente, en la zona reservada para los que más rápido van. Se que es una tontería, pero ha sido hoy, en la misma carrera un año después, cuando he sido plenamente consciente de lo que he mejorado. Te ves ahí, con los VIPS codo con codo y aún estando muy lejos de ellos, te das cuenta que estás aún más lejos del que eras el año pasado.

    Segunda fila en la salida y todo el rato mirando a ver donde estaban mis colegas para salir con ellos. La salida ha sido rápida. Uno ya va teniendo una ligera noción de cuales van siendo sus ritmos, y el ritmo de salida no era el mio, ni ahora que estoy empezando la temporada ni cuando este a tope y sea alto y rubio. Hemos pasado el km 1 en 3'10"...demasie pa este mortal. Algunos de los conocidos iban por detrás y algunos de los rivales por delante (tengo mucha curiosidad por saber que han hecho finalmente). Por suerte y aunque despistada, en el punto 1200-1400 del recorrido me esperaba Ingrid. Me ha costado bajar revoluciones desde el ritmo que llevabamos hasta el que era el propio de un rodaje, que era lo que le había prometido a ella. Hemos ido a buen ritmo, sobre 4'35" calculo, pero la mala medición de la prueba ha hecho que pareciese que fuesemos más lentos. Según varios corredores, la distancia real es de 10250 m y sospecho que esos 250 de más estaban entre el km 4 y el 5, donde la diferencia entre el ritmo que llevabamos al paso por los puntos kilométricos y el km 5 ha sido muy diferente.

    Ingrid me parece que tenía hoy el día un pelín cruzado, y aunque me ha recibido con una sonrisa "made in" y despedido con el mismo gesto, durante los aproximadamente 6 km que hemos hecho juntos, iba la chiquilla con el ceño fruncido. Puede que por no haber hecho nada durante tres meses (eso si o si se nota) o porque estaba hasta las narices de que yo le fuese diciendo gilipilleces durante la carrera. Any way...cuando faltaban unos 300 m para el paso por el km 8 Ingrid ha decidido seguir hasta la zona de llegada por un atajo, que su entreno ya estaba hecho. A partir de ahí y de forma progresiva he empezado a apretar. Al principio sin mucha gana, que da un poco de palo empezar a sufrir, y al final yendo casi lo más fuerte que podía. También porque tenía una deuda con el último km. El año pasado la subidita se me clavó en la nuez e hice es km final en 4'28". Hoy el objetivo (pensado cuando fataban 300 m para entrar en ese último km) era hacer un minuto menos que el año pasado. Me ha dado un poco de vergüenza andar andelantando gente a esas alturas y ruego al cielo porque no haya vídeo de la llegada, pero tenía que buscarme una motivación para el final de la carrera.
    Los últimos 2 km han salido en 6'47" y los últimos 1000 en 3'25"...(venganza sobre km final...que por cierto es un trozo de asfalto al que sospecho le da igual el resultado)...si el que no se consuela...

    Tiempo final 42'41", que es 1'20" más que el año pasado. He aprendido cual no es mi ritmo y que sospecho que la bici me está dando fuerza para las subidas y la parte final de las carreras.

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    PD: Tiempo oficial 42'43 (21'30"-21'13")
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    Muy bien Isidro, se nota que dominas los ritmos y sabes muy bien lo que te haces. Consigues los tiempos casi sin querer!!!! Felicidades.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER