Atletismo
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Un Veterano muy metódico.

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Alixo
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    162
    Paseíto de 5,6k a 5:18m/km

    Se siente bien también a veces hacer pocos kms, tranquilo y sin exigencias.

    Saludos a todos.
    Inicio en el Running 14/10/2013

    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
    Metas:
    10k en 45'
    42k en 3h55'
    3 maratones Under 4hs en 2016

    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-met-dico.html

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Vamos que el domingo ya llega! a relajar el cuerpo!
    Próximos objetivos:

    Procesando...

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Alixo
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    Llegamosssss!!! Un día con sensaciones dispares pero al final terminó todo bien.

    La parte más fea, fue cuando íbamos con mi amigo Juanpi al Galvez, nosotros "solos" por la general Paz a 80km/h como Dios manda, y un Fiat Palio lleno de adolescentes "no" en condiciones de manejar, me embistió de atrás, a muy alta velocidad levantándome el pobre Renault en el aire. Por suerte (para mi), como era un auto tuneado, se metió debajo del mío y el daño no fue tan grave ( un panel y el paragolpe, pero, por el tipo de choque que fue podría haber sido un desastre. El de ellos no debe haber hecho más de 500 metros, porque quedó muy roto.).

    Me detuve pero igual, los agradables adolescentes, con lo que les quedó del Palio, se escaparon, bajando en la General Paz (justo estaba la bajada de Prov. Unidas). Le embocaron de casualidad a la bajada, casi se comen el guard rail. Después de todo, al ver las caras y el estado en que estaban adentro de ese auto, creo que fue mejor que no pararan.

    La carrera muy linda, nunca había ido por el Galvez así que, para alguien como yo que le encanta el automovilismo, era como estar cumpliendo el sueño del pibe.

    Los servicios, muy buenos, para destacar, mucha hidratación, daban geles a la altura del Km15, bananas alrededor del 25, y a la llegada, botellas medianas de Gatorade y de Agua, y en las carpas blancas daban un rico desayuno con café y galletitas, barras de cereal y alfajores. IMPECABLE

    El recorrido, NO ME GUSTO. El que cambió el recorrido a último momento, evidentemente no es alguien que corra, porque los primeros 20 kilómetros, eran absolutamente planos, y los últimos 10, puro desniveles. Eso no se hace, yo lo pagué con ritmo al final, aunque llegué dentro de los esperado.

    En fin, FELICISIMO de haber corrido, de haber cumplido con los objetivos planteados, de ver a muchos amigos corriendo también.

    El tiempo, fueron 2h 36 minutos, según mi relojito y largué a los 20 segundos de iniciado así que el oficial debe andar por ahi también. MUY CONTENTO.
    Inicio en el Running 14/10/2013

    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
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    10k en 45'
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  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Colón (Buenos Aires)
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    34
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    Buenísimo Guille!

    Felicitaciones por la carrera y por los objetivos cumplidos!
    Próximos objetivos:

    Procesando...

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    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  5. #105
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    Cita Originalmente escrito por Señor M Ver Mensaje
    Llegamosssss!!! Un día con sensaciones dispares pero al final terminó todo bien.

    La parte más fea, fue cuando íbamos con mi amigo Juanpi al Galvez, nosotros "solos" por la general Paz a 80km/h como Dios manda, y un Fiat Palio lleno de adolescentes "no" en condiciones de manejar, me embistió de atrás, a muy alta velocidad levantándome el pobre Renault en el aire. Por suerte (para mi), como era un auto tuneado, se metió debajo del mío y el daño no fue tan grave ( un panel y el paragolpe, pero, por el tipo de choque que fue podría haber sido un desastre. El de ellos no debe haber hecho más de 500 metros, porque quedó muy roto.).

    Me detuve pero igual, los agradables adolescentes, con lo que les quedó del Palio, se escaparon, bajando en la General Paz (justo estaba la bajada de Prov. Unidas). Le embocaron de casualidad a la bajada, casi se comen el guard rail. Después de todo, al ver las caras y el estado en que estaban adentro de ese auto, creo que fue mejor que no pararan.

    La carrera muy linda, nunca había ido por el Galvez así que, para alguien como yo que le encanta el automovilismo, era como estar cumpliendo el sueño del pibe.

    Los servicios, muy buenos, para destacar, mucha hidratación, daban geles a la altura del Km15, bananas alrededor del 25, y a la llegada, botellas medianas de Gatorade y de Agua, y en las carpas blancas daban un rico desayuno con café y galletitas, barras de cereal y alfajores. IMPECABLE

    El recorrido, NO ME GUSTO. El que cambió el recorrido a último momento, evidentemente no es alguien que corra, porque los primeros 20 kilómetros, eran absolutamente planos, y los últimos 10, puro desniveles. Eso no se hace, yo lo pagué con ritmo al final, aunque llegué dentro de los esperado.

    En fin, FELICISIMO de haber corrido, de haber cumplido con los objetivos planteados, de ver a muchos amigos corriendo también.

    El tiempo, fueron 2h 36 minutos, según mi relojito y largué a los 20 segundos de iniciado así que el oficial debe andar por ahi también. MUY CONTENTO.
    Que mal lo del choque pero que bien la historia de carrera. Me alegro y te felicito por tu tiempo ! muy bueno
    Mis marcas:
    1500m 5' 10" 89/100 @ CeNARD Ago 2016
    3000m: 11' 26" 23/100 @ CeNARD Oct 2016
    XC 4000m 15' 26" @ Jul 2016
    5K: 20' 10" @ Jun 2016
    10K: 44' 37" @ Sep 2015
    MM: 1h 52' 14" @ We Run Bs As Jun 2015

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  6. #106
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    Feb 2015
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    Alixo
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    Estos días toca ablandamiento de piernas después de los 30km de Buenos Aires, que concluí el domingo.

    La idea esta semana es correr, pero muy tranquilo, en la medida que se pueda.

    El lunes hice descanso y el martes salí a hacer 5kms. La verdad que las piernas esta vez quedaron cansadas y el biceps femoral de la pierna izquierda me quedó bastante cargado.
    Los 5 kms del martes comenzaron a un ritmo entre 5:55 y 6m/km, como se esperaba, un paseíto.
    Cuando estaba pasando el km 3 me pasó un jovencito que iba un poquito más rápido que yo y decidí meterme atrás así se terminaba más rapido el calvario.

    El pibe cuando vió que me le pegué atrás empezó a acelerar y yo hice lo mismo (yo buscaba una liebre que me tire, no quería correr contra el). Lo volví a alcanzar y volvió a acelerar más, por unos metros lo dejé ir pero después lo alcancé de nuevo para que me siga tirando. A esta altura el ritmo era ya bastante rápido. Finalmente aceleró de nuevo y ahi, error mío, volví a acelerar y lo dejé 50 metros atrás...
    Lo que comenzó a 6.00 terminó con 2kms finales a 4:50 más o menos. Eso sí, las piernas quedaron peor que al comienzo.... es dificil a veces controlar el temperamento jaja. En Argentino me autocalificaría como "un salame".

    En fin, hoy, decidí poner un manto de piedad a mi físico y corrí 5,6kms a 5:54m/km, lo que debí haber hecho el día anterior. Al momento las piernas se sienten mucho mejor. Mañana es posible que haga otros 5 regenerativos, en lo posible.

    Saludos a todos!!!
    Guille
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  7. #107
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    Muy bien Guille!! no podía escaparse así como si nada!

    A seguir con los regenerativos y recuperar después del desgaste!
    Próximos objetivos:

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    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
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  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Muy bien Guille!! no podía escaparse así como si nada!

    A seguir con los regenerativos y recuperar después del desgaste!
    Obvio!!! Ja ja ja. Si esta semana súper tranquilo. El lunes veré que me dice el entrenador. Por lo pronto creo que voy a hacer la media de Buenos Aires, en preparación para los 42 de octubre.

    Por otro lado estoy evaluando el cruce del año que viene porque se bajaron un par de colegas y está muy carro para hacerla sólo. En fin, Dios proveerá. Por ahora tengo suficientes cosas en que concentrarme.

    Un abrazo
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  9. #109
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    Como sigues guille??

    Vas al final al cruce??
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