Atletismo
Página 13 de 17 PrimeraPrimera ... 13 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 241 al 260 de 332

leviatan

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo q me gusta de leviatan,es q no aparece mucho por los diarios,y cuando te descuidas,zas,te mete un resumen de toda la semana como si nada,y encima con el nivelazo q tiene,eres un monstruo.
    Vamos leviatán, que se te va a acumular el trabajo y nos vas a tener que resumir 5 ó 6 semanas de golpe.

    Espero que estés bien y sigas entrenando. Te tendré que buscar en las listas de resultados de alguna carrera balear.

  2. #242
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Este foro últimamente parece el triángulo de las Bermudas, la gente desaparece que da gusto, sin avisar ni nada oiga ........
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #243
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    perdonar pero el curro no me deja mucho tiempo libre empiezo a las cinco de la mañana hasta las 5 de la tarde unos danones y a entrenar sobre las 19 llego sobre las 21hy mas dormido que despierto contare lo ultimo que e echo
    e echo un par de controles un 5000 en 16'24'' con una carrera un poco rara por que el ultimo mil fue 3'12''una batallita de tirar parar y afilar el cuchillo para la ultima vuelta
    en el cto de yayos por clubs un 400 en 1'00''43
    un control un 3000 en 9'42 solo habia chiquillos y me dedique a ayudarle a uno pero en la recta el judas me intento pasar buen cachondeo con los niños a la hora un 800 en 2'13''07 que yo creia 2'11'' y es que le doy al crono en los cuadros jajaj y luego sale la realidad
    otro control d 3000 en 9'26''
    otro mas de 3000 en el de clubs que solo se buscan los puestos 9'49'' el 2 mil pasemos en 6'52 y un morito me saco de punto el ultimo 200 me metio 6 segundos
    y el miercoles este un mil en 2'49''77con la ultima vuelta en 1'03''
    eso es todo ahora preparo una milla en un pueblo que se llama muro el año pasado la gane en yayos en 4'51'' y espero repetir la faena jajaja aunque me han subido un par de huesos, pero como soy un poco perro me gustan los huesos

  4. #244
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    - ¿Cómo te has quedao?

    - ¡Muerta!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #245
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Leviatán, eres una bestia parda.

    Me alegro un montón de que sigas dando guerra, sobre todo a los chiquillos, demuestra que la generación perdida es la mejor. Pero tío, no nos asustes así, entra al menos una vez en semana y cuenta lo bien que estás, que me gustaría decir a mis nietos "Yo conocí al tal Berzosa, el cabrón corría pero no se daba importancia, y un día le gané en un tresmil" (esto último es ciencia-ficción, pero Dioosss, cómo me gustaría..l).

    Vamos tío, cuéntanos. Un fuerte abrazo...

  6. #246
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Tú-por-aquí, Sr. Jesús!

    Te tenía más o menos controlado por los rankings de la federación, pero me alegra leerlo de tu puño y tecla.

    Ve contando lo que haces, hombre, que se te echa de menos.

  7. #247
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ahora si, ya vamos reapareciendo aunque sea de tarde en tarde.
    Vaya tiempos.....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #248
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Mensajes
    48
    Cita Originalmente escrito por leviatan Ver Mensaje
    perdonar pero el curro no me deja mucho tiempo libre empiezo a las cinco de la mañana hasta las 5 de la tarde unos danones y a entrenar sobre las 19 llego sobre las 21hy mas dormido que despierto contare lo ultimo que e echo
    e echo un par de controles un 5000 en 16'24'' con una carrera un poco rara por que el ultimo mil fue 3'12''una batallita de tirar parar y afilar el cuchillo para la ultima vuelta
    en el cto de yayos por clubs un 400 en 1'00''43
    un control un 3000 en 9'42 solo habia chiquillos y me dedique a ayudarle a uno pero en la recta el judas me intento pasar buen cachondeo con los niños a la hora un 800 en 2'13''07 que yo creia 2'11'' y es que le doy al crono en los cuadros jajaj y luego sale la realidad
    otro control d 3000 en 9'26''
    otro mas de 3000 en el de clubs que solo se buscan los puestos 9'49'' el 2 mil pasemos en 6'52 y un morito me saco de punto el ultimo 200 me metio 6 segundos
    y el miercoles este un mil en 2'49''77con la ultima vuelta en 1'03''
    eso es todo ahora preparo una milla en un pueblo que se llama muro el año pasado la gane en yayos en 4'51'' y espero repetir la faena jajaja aunque me han subido un par de huesos, pero como soy un poco perro me gustan los huesos

    A esa velocidad se te tiene que pegar tos los mosquitos a la cara!!

  9. #249
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    lunes 14km de rodage sobre 4'30'' martes series de 400 y 200 total cinco de cada en el 400 entre 1'08'' a 1'10'' en los 200 entre 28'' a 31'' recuperando 1'30'' rodar 10 minutos y un 400 a saco en 58'' miercoles rodar 12km a 5' jueves piramide 200m400m 800m y bajada 33''-1'08''-2'21''-1'10''30'' viernes descanso sabado 10km de rodaje terminando a 3'30'' el ultimo mil solo el ultimo domingo carrera de muro una mila en 4'52'' un poco lenta al principio y a correr el ultimo 300

  10. #250
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    lunes 14km martes series de 400 y 800 el 4 a 1'09'' a 1'10'' y el 800 1'30'' a 1'35'' recuperando 1'30'' miercoles 7km de rodaje mas 5 km a ritmo entre 3'40''-3'50'' jueves descanso viernes 12km en 50' con los 5km ultimos sobre 3'45'' a 3'30'' sabado cto de baleares de 5000 al final no corri el 1500 que es lo que me estaba preparando por que elviernes me encontre bien y en el 1500 no tenia ninguna opcion en el 5000 los dos primeros inalcanzables asi que me quede en el segundo grupo de tres a un ritmo de 3'15 el primer mil para luego ir un poco por debajo de 3'20'' esperando a la ultima vuelta y sin dar un relevo o sea haciendo de judas, la ultima vuelta en 1'05'' y tercero ,domingo a comer helado que me lo e ganado y ahora a preparar el 26 de julio que quiero intentar bajar el record de la milla de yayos el año pasado lo iguale y no me lo dieron tengo que intentar meter 3 segundos de diferencia para evitar pegas
    por si quereis cotillear Club de Atletismo Fidipides
    Úlima edición por leviatan fecha: 28-06-2009 a las 21:21

  11. #251
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Alguien se ha vuelto a sobrar...

    Estaremos pendientes de ese 26 de julio...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #252
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Aprovecho ahora que te veo conectado, para felicitarte, tanto por los entrenos (vaya tela) como por las competiciones. Hay motor ahí...

    Ya tengo la pagina del Filipides para ir estando más al día de lo que haces.

    Suerte en esa milla, aunque creo que la "suerte" habría que desearsela a tus rivales, a ti creo que no te hace falta.

  13. #253
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    la suerte hace falta para evitar lesiones aunque lo malo es que algunas veces uno se raya y corre lo que no toca

  14. #254
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por leviatan Ver Mensaje
    la suerte hace falta para evitar lesiones aunque lo malo es que algunas veces uno se raya y corre lo que no toca
    O a la hora que no es ......
    Perdón Isidro, perdón pero es que estaba a huevo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #255
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    jajajaja muy bueno

  16. #256
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    lunes rodar 30' mas 15 por 400 entre 1'14'' a 1'15'' recuperacion 50'' martes rodar 10km miercoles carrera subida a la victoria alcudia salida a 3'20'' el segundo mil en 3'35'' y la carrera estaba por la segunda posicion aunque estaba claro el resultado me decido a atacar que aqui nadie se juega na y me nos quedamos dos en teoria segundo y tercero , despues de tirar un mil aflojo por que el otroes mejor que yo y basta de hacer de tonto asi que al final nos pillan un grupo de tres llega el ultimo mli que despues de tres repechos este es todo cuesta arriba,ataca el que se vino conmigo en el grupo y nos vamos dos yo ya veo que este no es mi ritmo pero me voy con ellos hasta a falta de300m empiezo a ceder al final cuarto de la general y primer yayo el ultimo mil en 4'49''
    jueves rodar 12km con un 5000 a ritmo de 3'50'' viernes 14 km con dos cambios de 10'
    sabado 5km de rodaje mas 8 km de farkley 3'2'1' recuperando 2' y domingo como el señor a descansar

  17. #257
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    lunes rodar 12k martes rodar 40 mas 3 por 1000 1º2'58'' r5' 2º2'56'' r 5' 3º 600 metros y emago de tiron miercoles rodar 10km y con unos pinchazos en el gemelo del tiron creo que me e echo una pequeña rotura fibrilar jueves rodar 8km sali en un 400 pero el gemelo me daba avisos pa casa, viernes 12km a 5' para no forzar la pierna sabado descanso lo adelanto un dia por la pierna, domingo 14 km en cross entre 4 a 4'15'' parece que ya no me duele

  18. #258
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    ¡¡ Series por debajo de 3' !! No las hago así desde junior. Espero que el aviso del gemelo se quede en eso, un aviso.

    Por cierto, manteniendo el ritmo de la segunda serie en la milla estás en 4'43". También dependerá del trazado de esa milla que quieres correr, si no hay muchas curvas cerradas, cuestas, etc., pero el tiempo lo tienes ahí.

  19. #259
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    son vueltas a bidones ademas creo que los clavos no irian demasiado bien jaja yo perdia mucho de la pista al asfalto en 1500 4'00''01 y en milla 4'28'' cuatro veces creo que me falto una buena

  20. #260
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    lunes rodar 12km martes rodar 40' mas 5 por 800 sobre 2'50'' recu 2' el ultimo en 2'11'' miercoles descanso, jueves rodar 40' mas 8 por 400m sobre 1'16'' recuperando 1' el ultimo en 57''8 viernes 12km sabado cto de baleares veterano primera prueba el 800 puesto 2 tiempo 2'08'' en los ultimos cien recupere 3 posiciones a la hora y media 1500 notaba que las piernas no estaban como en el 800 salimos y el paso del 400 en 1'09'' y solo pienso que no tiren mucho el mi
    mil en 2'56'' peleando hasta los ultimos metros pero ya no tenia la chispa del 800 al final 2 y el tiempo 4'21'' y es que quien mucho aprieta poco ahoga creia que el 1500 lo tenia facil por prepotente me esta bien empleado domingo carrera de ariany casi 8km y una media de 3'48'' no quise forzar demasiado cuando llegaba a 150 a 155 pulsaciones aflojaba la semana que viene martes carrera miercoles pista sabado carrera''objetivo'' domingo carrera ''intentare hacer record de yayos ya veremos com va