Atletismo
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Diario de Dídac

  1. #1741
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    Yo tambien salgo a rodar el dia 1 pero 30 minutillos para descargar los excesos de la noche
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1742
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    Buenos entrenamientos los últimos Dídac!

    Pero sin duda lo que más mola es que te hayas decidido por dar el salto de manera oficial a un maraton de asfalto! lo vas a petar ya lo verás.

    Eso si, sin duda lo que más me llama la atención, ¿salir a correr el día 1 de Enero? ¿y encima tirada larga? estás loco, yo en todo corro pero para pillar la cama después de una noche larga
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  3. #1743
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Buenos entrenamientos los últimos Dídac!

    Pero sin duda lo que más mola es que te hayas decidido por dar el salto de manera oficial a un maraton de asfalto! lo vas a petar ya lo verás.

    Eso si, sin duda lo que más me llama la atención, ¿salir a correr el día 1 de Enero? ¿y encima tirada larga? estás loco, yo en todo corro pero para pillar la cama después de una noche larga
    Gracias Pixi!

    No se yo si lo voy a petar o voy a petar jaja Veremos que tal sale.

    Veo que tendré tu apoyo y el de David en el rodaje del día 1 Jajaja
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo tambien salgo a rodar el dia 1 pero 30 minutillos para descargar los excesos de la noche
    Como digo a Pixi. Se agradece saber que también estaréis rodando el día 1, me sentiré arropado jaja

    -------_


    Estoy mirando zapatillas de cara a la preparación de la maratón. Las sayonara me parecen demasiado ligeras y además ya tiene 500km en poco ya tengo que jubilarlas por ser demasiado duras.

    Alguna recomendación? Estoy mirando las Joma Hispalis que están bien de precio como rodadoras y cómodas. La otra opción es mantenerse en miZuno con las ride que son algo mas cómodas. Quizás luego me paso por la sección mágica de zapas.. Jaja

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  4. #1744
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    25/08 Jueves

    4k + 98%(2000 rec 8' 1000 rec 8' 2x500) 7' + 5k

    14.87km 1:36:58

    Llego el día del entreno más locura que hice hasta ahora. Al final llegué al entreno con unas ganas tremendas de correr a tope aunque la semana pasada estaba un poco acojonado jaja

    Debo decir que el día no acompaño, pensé que haría menos calor a primeras horas de la mañana pero pillé el peor día creo... Una solana de espanto y sin ninguna sombra en la pista de atletismo. Parecía un espejo... sólo faltaban los grillos.

    Sin más dilación vamos a los datos:

    2000 - 6:34 - 3:17 media

    1000 - 3:15

    2x500 - 1:33 1:32 ritmo de 3:06/07


    El pulso no lo pongo porque hoy no iba de eso pero debo decir que no llegue al máximo, como creo que es normal... Decir que posiblemente sea de los peores momentos de los últimos meses en estado de forma, lo note al pasar en el primer 400 de la serie de 2000 a 1:15 y vi como iba a 175 pulsaciones en ese punto cuando la semana pasada en la primera serie a 1:15 pase por ahí a 170. 5 pulsaciones de diferencia!!

    Aún así estoy muy contento de como salio el entreno porque no siempre se puede estar en la cresta de la ola a lo largo de una temporada y precisamente esto te ayuda a ser más fuerte. Se aprende a sufrir más en estos días sin duda...

    En las últimas de 500 metros os podéis imaginar como tenía las piernas, como palos, no, lo siguiente, un chulaco del ácido láctico , pero como mola esto de correr a muerte sin importar nada. Luego venía la plancha en el césped con una sonrisa mientras casi convulsionas Diario de Dídac


    Me quedo con lo que me dijo el hombre encargado de las pistas. Una medalla te mereces por entrenar hoy con este sol, vale por dos este entreno. A seguir!

    PD: Video que parece que vaya de paseo: https://www.instagram.com/p/BJhukvhDeK8/
    Úlima edición por a_didac fecha: 25-08-2016 a las 11:44


  5. #1745
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    sólo faltaban los grillos Diario de Dídac Diario de Dídac Diario de Dídac

    2000 - 6:34 - 3:17 media

    1000 - 3:15

    2x500 - 1:33 1:32 ritmo de 3:06/07
    Hostias tio!!!!!!!
    Que ritmos!!!!!!

    A tope!!!!!! Y con calor!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #1746
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hostias tio!!!!!!!
    Que ritmos!!!!!!

    A tope!!!!!! Y con calor!!!!
    Gracias Sírius!

    La verdad que salió un buen entreno a pesar de todo.

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  7. #1747
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    Rozando mi mejor 2k, que me lo quitas de las manos!!!! Y yo encantado que conste
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  8. #1748
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Rozando mi mejor 2k, que me lo quitas de las manos!!!! Y yo encantado que conste
    Gracias David!

    Tendré que esperar un tiempo para pasarte jaja a menos que lo haga en la carrera. Pocas veces se hacen dos miles a tope.

    Enviado desde mi E2303 mediante Tapatalk


  9. #1749
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    Por cierto pongo una foto de mi pase por Zegama que por fin tengo una. Diría que es igual de difícil tener tu foto de la carrera que poder correr la misma.

    14055075 1729938707267881 7030912025333338203 n - Football Manager Screenshots

    Cuando una carrera se vuelve épica.. Esas carreras que te se te graban en un rincón de tu cabeza para siempre.

    Creo que la imprimiré y me la pondré en la pared.
    Úlima edición por a_didac fecha: 26-08-2016 a las 04:28


  10. #1750
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Por cierto pongo una foto de mi pase por Zegama que por fin tengo una. Diría que es igual de difícil tener tu foto de la carrera que poder correr la misma. Diario de Dídac

    14055075 1729938707267881 7030912025333338203 n - Football Manager Screenshots

    Cuando una carrera se vuelve épica.. Esas carreras que te se te graban en un rincón de tu cabeza para siempre.

    Creo que la imprimiré y me la pondré en la pared. Diario de Dídac
    Esta foto eres tu?????

    Es muy chula!!!!
    Si que es para imprimirlaDiario de Dídac Diario de Dídac


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #1751
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Esta foto eres tu?????
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje

    Es muy chula!!!!
    Si que es para imprimirlaDiario de Dídac Diario de Dídac
    Un poco demacrado pero sí soy yo, Sirius

    26/08 Viernes

    7.9km 140+ 6:02 pm 136

    Salida de buena mañana a eso de las 6:30 para ver salir el sol en mi lugar favorito en el monte y estirar las piernas.

    Curiosamente el pulso estaba enterrado, subiendo cuestas con el pulso por los suelos y eso que ayer metimos caña de la buena.

    Mañana tirada de 18km y 700+ para no olvidar que nuestra prioridad es granada.


  12. #1752
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Gracias David!

    Tendré que esperar un tiempo para pasarte jaja a menos que lo haga en la carrera. Pocas veces se hacen dos miles a tope.

    Enviado desde mi E2303 mediante Tapatalk
    No creo que tardes mucho porque tengo 6miseros segundos menos que tu Asi que en la carrera te comes mi 6'28'' con la gorra!!!

    Por cierto, fotón del guapo en momento epico
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  13. #1753
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    La foto es muy buena Didac.....te acuerdas en qué momento de la carrera es?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  14. #1754
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No creo que tardes mucho porque tengo 6miseros segundos menos que tu Asi que en la carrera te comes mi 6'28'' con la gorra!!!

    Por cierto, fotón del guapo en momento epico
    Ya veremos! jaja A ver si me pego algún galgo que me lleva con el gancho a hacer un buen tiempo

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    La foto es muy buena Didac.....te acuerdas en qué momento de la carrera es?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Es entorno el km21 o así, pasado el avitullamiento de Santo Spiritu y dirección Aizkorri. Hemos pasado Aratz hace una hora o así y tuve que ponerme la chaqueta por el frio y la granizada que estaba cayendo. Aquí en la foto lo llevo puesto para cuando llegue a Aizkorri no tener que sacarlo de nuevo.

    En esta zona suele haber mucha más gente pero el día fue terrible... y eso que habitualmente en Zegama siempre hace un día de lluvia. Pero hizo mucho frio...


  15. #1755
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    27/08 Sábado

    18.4km 560+ 1:42:12 5:30 pulso (A saber )

    Terminamos la semana de trail/running con una última tirada de 18km y casi 600 positivos por el monte. Las sensaciones no son mucho mejor que hace unos días pero estas semanas son las que te ponen las pilas. A seguir remando, ahora más fuerte que nunca cuando las cosas no van tan bien como hace unos meses. Es ahora cuando hay que sacar el carácter y la actitud.

    El pulso ni idea la verdad, me deje el pulsometro y no quise volver a casa.

    La subida de 5.5km la hice a ritmo constante y con el calor dando duro, por lo que vi en el strava bastante bien comparado con otras ocasiones. Y luego la bajada a sub4 o 4 pelados unos 6km y luego pues un tramo de llano para recuperar muscularmente antes de llegar a la estación habiendo cumplido como un señor.

    Terminamos con casi casi 70km y 1100+ 6 horas y 5 minutos finalmente. A seguir sumando!

    PD: Como estoy con ganas de caña de la buena el mister me puso 10x500 10x200 y 10x100 el miércoles Vaya semanita me espera. A muerte!
    Úlima edición por a_didac fecha: 27-08-2016 a las 17:42


  16. #1756
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    Ufffff!!!!!

    Muy bien didac, buen entreno, dale duro!!!!!!


    Saludos!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  17. #1757
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    Buena semana, a seguir asi!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #1758
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    Hay veces que vale mas no saber que pulso lleva uno y asi se autoengaña y dice bah pues no iba tan mal de sensaciones

    Johe con las seriacas esas que te va a meter
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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  19. #1759
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ufffff!!!!!

    Muy bien didac, buen entreno, dale duro!!!!!!


    Saludos!!!
    Gracias Sirius.

    En ello andamos, dándole duro al tema.

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Buena semana, a seguir asi!
    Gracias Alleres!

    Y ya nos irás contando como vas!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hay veces que vale mas no saber que pulso lleva uno y asi se autoengaña y dice bah pues no iba tan mal de sensaciones

    Johe con las seriacas esas que te va a meter
    Cuando salí dejándome el pulsometro pensé en si ir a buscarlo o no, pero finalmente pensé que mejor no, seguro que me iría mejor si me olvidará de las pulsaciones un tiempo. Y la verdad que mejor, aunque las sensaciones pues regulares jaja

    Sí, el mister se vino arriba con el volumen de series

    -----

    28/08 Domingo

    24.48km 550+ 2:04:33 BTT

    Salida en bici para terminar la semana. La semana de running ya terminó ayer pero faltaba una salida en bici como es debido en mi entreno habitual. Ni que fuera duatleta sabes... sólo falta entrenar las transiciones.

    Salí todo feliz sin agua, pa' habernos deshidratado en esas dos horas! Menos mal que salí pronto y hace buena fresca. Algunos tramos de la salida han sido excitantes y otros endemoniadamente inclinados. La verdad que de vez en cuando va bien dejar la btt un tiempo para volver con más ganas.

    Saludos


  20. #1760
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje

    Salí todo feliz sin agua, pa' habernos deshidratado en esas dos horas! Menos mal que salí pronto y hace buena fresca. Algunos tramos de la salida han sido excitantes y otros endemoniadamente inclinados. La verdad que de vez en cuando va bien dejar la btt un tiempo para volver con más ganas.
    No se que mania teneis los cracks (ya conozco 3 casos) a salir sin agua!!!!!!

    Sin comida vale, pero sin agua!!!!


    Saludos Didac muy bien!!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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