Atletismo
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objetivo madrid 2016

  1. #301
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    Lo de las dos sesiones es habitual,... pero la del sábado a ritmos flojos.

    Yo no lo hago porque el sábado es cuando entreno,... en el mercadona.

    En madrid no buscaré nada,... seguramente entraré alrededor de 3h15'.

    Madrid es simplemente "alargar" un poco la temporada hasta el verano.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #302
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo de las dos sesiones es habitual,... pero la del sábado a ritmos flojos.

    Yo no lo hago porque el sábado es cuando entreno,... en el mercadona.

    En madrid no buscaré nada,... seguramente entraré alrededor de 3h15'.

    Madrid es simplemente "alargar" un poco la temporada hasta el verano.
    Jejeje el mercadona!!! Es tipico de los sabados, eso si q es un entreno d fuerza y mas si llevas el carrito a rebosar

  3. #303
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    Feb 2014
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    https://www.strava.com/activities/521638721

    Salida a las 6h como mandan los canones, he decidido probar las sayonara y la verdad es q no se q decir, me han ido bien, asi q me toca decidir entre las ride y las sayonara, el gps ha hecho huelga a falta d un km, hoy estoy contento podemos decir q gan sido 30km a 4:45min km despues d lo de ayer

    - - - Updated - - -

    Pd El fisiocrem mano d santo las patas han aguantado bien, molestias durante los 5 primeros km y luego han desaparecido, ahora queda ver como recuperamos
    Entramos en el 3+2🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈

  4. #304
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    Si la duda es para madrid,... iría con las rider,... deja las sayonara para otro mas planito.
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  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si la duda es para madrid,... iría con las rider,... deja las sayonara para otro mas planito.
    La proxima tirada larga con las ride!!! La duda es como me he sentido mas ligero y voy alternando las 2, a parte de q ha sido la mejor tirada larga de ahi las dudas, aunque ahora q lo pienso los otros dias he tenido agua, viento etc 😁😁😁

  6. #306
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    Durante los casi 20 km de bajada continuada desde lo mas alto, en Castellana, hasta la entrada en la CdC,... un plus de chicha en el talón no viene mal.
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  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Durante los casi 20 km de bajada continuada desde lo mas alto, en Castellana, hasta la entrada en la CdC,... un plus de chicha en el talón no viene mal.
    Entonces hare un 3 a 1, 3 dias ride 1 sayonara pq noto la diferencia cuando cambio d unas a otras

  8. #308
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    https://www.strava.com/activities/523916129

    Hoy 16km a 4:18min km he llevado las ride, acostumbrado a las sayonara ultimamente las he encontrado mas aparatosas, aun asi la tirada ha ido muy bien, pensaba q iria a trote borriquero y para mi ha sido rapida. Hoy pense introducir unas cuestas xro deseche la idea al final

  9. #309
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    https://www.strava.com/activities/523916129

    Hoy 16km a 4:18min km he llevado las ride, acostumbrado a las sayonara ultimamente las he encontrado mas aparatosas, aun asi la tirada ha ido muy bien, pensaba q iria a trote borriquero y para mi ha sido rapida. Hoy pense introducir unas cuestas xro deseche la idea al final
    Buenos ritmos,... pero no aprietes en exceso en los rodajes,... ya estás acercándote.
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  10. #310
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    Vamos que vas a llegar como una moto!

    Como dice patatati, deja un poco de gasolina en el depósito!

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  11. #311
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    De 4 dias el martes es el q intento ir mas rapido, me qdan 2 martes mas mirare ir mas tranquilo, estaba pensando volver a sumar sabado y domingo, xro creo q lo mejor sera alternar, esta semana volvere hacer jueves y viernes, con el domingo la tirada larga y la q viene volvere a hacer sabado y domingo
    Hoy las molestias me han durado 4km curioso, una vez engrasada la maquina todo bien

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Vamos que vas a llegar como una moto!

    Como dice patatati, deja un poco de gasolina en el depósito!

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    Acabo de llenar el deposito con 6 buñuelos caseros!!! 😁😁😁

  12. #312
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    Vas a tener que meter un par de ellos en el spibelt para tomarlos a la altura del Calderón.
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  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vas a tener que meter un par de ellos en el spibelt para tomarlos a la altura del Calderón.
    Jajaja p@m@t@ti 😁😁😁 cada vez q oigo Calderon me tiemblan las piernas, se q llego a los 10 ultimos xro luego es una incognita, creo q llevo 5 tiradas d 30km, m qdan 3 mas espero q sea suficiente

  14. #314
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    cada vez q oigo Calderon me tiemblan las piernas, se q llego a los 10 ultimos xro luego es una incognita
    No me seas cagon y dejate de geles ni milongas...una lata de sobrasada que eso te da energia para llegar a meta y hacer otra maratón
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Según me dé

    MM ??? (22/10/2017) -> sub1h25'

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No me seas cagon y dejate de geles ni milongas...una lata de sobrasada que eso te da energia para llegar a meta y hacer otra maratón
    Nunca he tomado geles como algo d platano y me guardan un sobre d compota del mercadona de esa de niños, q me dan en el km 25/30 jajaja veo q la gripe no puede contigo mi san jacobo favorito 😁😁😁

  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No me seas cagon y dejate de geles ni milongas...una lata de sobrasada que eso te da energia para llegar a meta y hacer otra maratón
    .
    Hablabamos de buñuelos,...no de geles.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #317
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    Eso eso, nada de geles! Filete de buey como dios manda. Que los geles generan impotencia!objetivo madrid 2016

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  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Eso eso, nada de geles! Filete de buey como dios manda. Que los geles generan impotencia!objetivo madrid 2016

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    Hombre hay q tener cuidado con los filetes no vayan a tener clembuterol!!!
    😉😉😉

  19. #319
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    jajajajaa esos eran los de irun, no?


  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Jajaja p@m@t@ti 😁😁😁 cada vez q oigo Calderon me tiemblan las piernas, se q llego a los 10 ultimos xro luego es una incognita, creo q llevo 5 tiradas d 30km, m qdan 3 mas espero q sea suficiente
    Con alguna mas este puente es suficiente.

    Desde luego la tercera, si son en cada finde,... es demasiado proxima al dia D.

    Ese finde haria algo menos de kilometraje.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 24-03-2016 a las 23:58
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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