Atletismo
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objetivo madrid 2016

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    https://www.strava.com/activities/525628846

    20km a 4:36min km por momentos hoy parecia q no podia con mi alma y otros si, ha sido como un farlek raro, he acabado bastante entero, aunque tb hoy me ha costado salir de casa contento x haber respondido bien, mañana no creo q salga, saldre el sabado y volvere a sumar con domingo
    Ahora entraremos en ese mes q cualquier cosa q no sale bien o dolor me pone cardiaco, suerte q tengo mis manzanillas y david tiene sus sidriñas!!! 😁😁😁

  2. #322
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    Feb 2014
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    https://www.strava.com/activities/526865491

    Hoy se me descargo el reloj sobre el kilometro 10, al final el entreno lo he hecho x tiempo, sobre 1h25min, ha estado bien pese a no saber el ritmo me ha pasado volando, iba de chachara con un amigo triatleta q el dia anterior se habia cascado 120km en bici, vaya tela!!! Mañana el largo a ver como respondemos

  3. #323
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    Dec 2014
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    Hoy tienes la opción de inventarte el ritmo y fardar que rodaste sub4'/km durante toda la tirada total...el reloj no te va a contradecir

    Ojito con los triatletas que todos quieren llevarte al lado oscuro de las multidisciplinas

    PD: como vuelvas a decir sidriÑa te quedas sin mi invitación para venir a esta adorada tierra a probar la SI DRI NA
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #324
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    Feb 2014
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    https://www.strava.com/activities/527829290

    Tirada larga d 32km a 5:02min km, me hubiese gustado ir algo mas rapido xro no ha podido ser, desde el km 14/15 me he encontrado como vacio y he decidido intentar marchar a un ritmo d 5 mas o menos, la casi hora y media de ayer me paso factura o no se, 4 semanas y 2 largos mas y ya lo tenemos, ahora un buen desayuno!!! 😁😉

  5. #325
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    Es normal encontrarse ya algo saturado a estas alturas,... más saliendo el día antes.

    Yo solo haría largo propiamente dicho uno más,... el de la semana que viene.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #326
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Es normal encontrarse ya algo saturado a estas alturas,... más saliendo el día antes.

    Yo solo haría largo propiamente dicho uno más,... el de la semana que viene.
    ..,

    - - - Updated - - -

    Q torpe soy!!!
    En fin la semana q viene 30-32km y las 2 ultimas antes maraton 25 y 22, q te parece? Toda la semana con las rider bien menos hoy q me dieron problemillas seguramente x los cordones, hoy me pese 69kilos, a ver si mantengo entre 72-69kg hecho a faltar la ligereza de las sayonara 😁

  7. #327
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    Vete a las mínimas, 30, 25 y 20km,... el trabajo, pasando esta semana, estará hecho.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #328
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vete a las mínimas, 30, 25 y 20km,... el trabajo, pasando esta semana, estará hecho.
    Como estas de lo tuyo? He leido q no saliste hoy

  9. #329
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    ..,

    - - - Updated - - -

    Q torpe soy!!!
    En fin la semana q viene 30-32km y las 2 ultimas antes maraton 25 y 22, q te parece? Toda la semana con las rider bien menos hoy q me dieron problemillas seguramente x los cordones, hoy me pese 69kilos, a ver si mantengo entre 72-69kg hecho a faltar la ligereza de las sayonara 😁
    Estas fino fino a pesar de los buñuelos de semana santa... objetivo madrid 2016

    Ánimo estas últimas semanas, ya cuesta abajo tanto en volumen como intensidad para llegar con fuerzas y, lo más importante, el cuerpo asimile todo lo hecho!

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  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Estas fino fino a pesar de los buñuelos de semana santa... objetivo madrid 2016 ...
    Los buñuelos no dejaban de ser un "suplemento" para las semanas de máxima carga.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #331
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    Y la mona? Yo terminé ahora la tirada y creo que no esperaré a mañana...objetivo madrid 2016el huevo el pollo y todo el bizcocho va pa dentro jaja

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  12. #332
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Como estas de lo tuyo? He leido q no saliste hoy
    Mal,... con ibuprofeno. A ver si puedo hacer la MM de Madrid al menos en condiciones.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mal,... con ibuprofeno. A ver si puedo hacer la MM de Madrid al menos en condiciones.
    Animo!!! Q queda un mes y fijo q te recuperas, no sera x experiencia, bien sabes lo q tienes q hacer 😊

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Y la mona? Yo terminé ahora la tirada y creo que no esperaré a mañana...objetivo madrid 2016el huevo el pollo y todo el bizcocho va pa dentro jaja

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    La corona o tortell d nata y crema xra seis 5/6 partes se lo comio 1 en dos dias, no me puedo resistir!!! X eso no suelo cmprar dulce

    - - - Updated - - -

    1.78 !!! Ahora deben ser 71kg 😁😁😁

  14. #334
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    Hoy habia pensado correr mas tranquilo xro hacia algo d viento a favor y al final han sido 16km a 4:18 min km, lo q el viento te da el viento te quita, a la ida muy bien a la vuelta sufriendo, no se q le pasa a mi strava solo me salen los kilómetros totales y no los tiempos x kilómetros, anduve trasteando con el movescount y quizás toque algo q no debía!!!

    P.d. Esta semanita y entramos en las 3 finales

    - - - Updated - - -

    https://www.strava.com/activities/530020577
    Sigue sin salir grrr xro lo he podido sacar al final 4:19

  15. #335
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    ... bien sabes lo q tienes q hacer 😊 ...
    Si,... por lo pronto j*d*rm* (con perdón) para la media maratón de madrid,... que la voy a hacer después de una semana parado.

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Hoy habia pensado correr mas tranquilo xro hacia algo d viento a favor y al final han sido 16km a 4:18 min km, lo q el viento te da el viento te quita, a la ida muy bien a la vuelta sufriendo, no se q le pasa a mi strava solo me salen los kilómetros totales y no los tiempos x kilómetros, anduve trasteando con el movescount y quizás toque algo q no debía!!! ...
    Ves echando el freno.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #336
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si,... por lo pronto j*d*rm* (con perdón) para la media maratón de madrid,... que la voy a hacer después de una semana parado.



    Ves echando el freno.
    Bueno, sera como un test xra ver en q estado te encuentras!!! Animo

  17. #337
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    El test no me importa,... lo que me da un poco yuyu es que el dolor se "enquiste".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #338
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El test no me importa,... lo que me da un poco yuyu es que el dolor se "enquiste".
    Esperemos q no!!! Como decia johan cruiff siempre positivo, nunca negativo

  19. #339
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    Je,... eso lo decía el otro perla, van gaal,... pero al contrario.

    Hoy prueba y mal,... seguramente descarte hacer la media.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #340
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    https://www.strava.com/activities/531409210

    Salida a las 6 a 4:45min km 22km a la vuelta viento y los primeros conejos q veo este año x el carril bici, hoy de patas muy cascado, lo mejor ya esta hecho!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... eso lo decía el otro perla, van gaal,... pero al contrario.

    Hoy prueba y mal,... seguramente descarte hacer la media.
    Tengo otro dicho!!! Jejeje mas vale prevenir q curar, q el descarte de la media sea para bien, estamos en tiempo de descuento 🙈

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