Atletismo
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objetivo madrid 2016

  1. #141
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    Hay q ser mala persona xra atacar a un pobre iaio desvalido 馃榿馃榿馃榿馃榿馃榿, david esperamos lo mejor de ti y con nota!!!
    Joe que presi贸n! Yo que siempre he sido de estudiar el dia antes e ir a por el 5 y ahora me pides lo mejor de mi y con nota Habr谩 que intentarlo al menos
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gij贸n(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gij贸n 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Marat贸n (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #142
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    Bueno hoy si hubiese tenido examen hubiese sido un 5 pelado, la verdad q he estado remolon y me encontraba cansado, con lo q al salir me he dado cuenta q lo mejor seria cubrir el expediente y no sufrir, correr a un ritmo q me permitiese llegar mas o menos entero, casi 19km a 5,01 min km

  3. #143
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    Aunque no hayas tenido el mejor d铆a has salvado el rodaje. Buen entreno!


  4. #144
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    19km justitos a4:35 min km los ultimos me he dejado llevar un poco, hoy ha sido un dia raro viento racheado a la ida y a la vuelta, ultimamente las lesiones me estaban respetando pero llevo una semana q soy un poco robocop, debido a una torticolis x un mal gesto al dormir soy lo mas parecido a un robot, se avecina una visita al psteopata o al fisio, yo q no queria llorar hoy empiezo

  5. #145
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    Estas sali茅ndote con estos pedazo rodajes a un muy buen ritmo. A recuperar ese cuello!


  6. #146
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    Llora sin problemas que aqui estamos para arrimar el hombro y de paso decirte...que eres un llor贸n de pacotilla con ese pedazo de entreno no estas para maldecir

    Lo tuyo es brutal porque te metes MM en entrenos como si nada a un ritmo de 4'30''-4'40'' y eso es de admirar Tienes mas fondo que el baul de la Piquer
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  7. #147
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    Mmmm todo el mundo dice q lo hago fatal jajaja q asi no se entrena, q no se q, etc pero hace unos dias vi un video de un corredor vasco aitor leal y explicaba q el lo hacia "todo al reves" entrenaba 1 largo y despues intentaba mejorar, salvando las distancias conmigo y q es una bestia jajaja corre o corria carreras d 100 millas bueno no me extiendo mas q parezco un abuelo explicando batallitas

  8. #148
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Mmmm todo el mundo dice q lo hago fatal jajaja q asi no se entrena, q no se q, etc pero hace unos dias vi un video de un corredor vasco aitor leal y explicaba q el lo hacia "todo al reves" entrenaba 1 largo y despues intentaba mejorar, salvando las distancias conmigo y q es una bestia jajaja corre o corria carreras d 100 millas bueno no me extiendo mas q parezco un abuelo explicando batallitas
    Nunca te fies de un vasco...son de otro planeta
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  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Mmmm todo el mundo dice q lo hago fatal jajaja q asi no se entrena, q no se q, etc pero hace unos dias vi un video de un corredor vasco aitor leal y explicaba q el lo hacia "todo al reves" entrenaba 1 largo y despues intentaba mejorar, salvando las distancias conmigo y q es una bestia jajaja corre o corria carreras d 100 millas bueno no me extiendo mas q parezco un abuelo explicando batallitas
    Hombre, podr铆as de vez en cunado hacer unas cuestas o unos fartleks o algo as铆. No estar铆a mal. Pero vaya tampoco lo veo mal mal, si puedes aguantar ese tute cada dos por tres medianamente bien es que la cosa no est谩 tan mal...

    Todo depender谩 con que mentalidad lo focalizas. Si haces aquello que te apetece en cada momento, est谩s haciendo bien y no tiene m谩s.


  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Hombre, podr铆as de vez en cunado hacer unas cuestas o unos fartleks o algo as铆. No estar铆a mal. Pero vaya tampoco lo veo mal mal, si puedes aguantar ese tute cada dos por tres medianamente bien es que la cosa no est谩 tan mal...

    Todo depender谩 con que mentalidad lo focalizas. Si haces aquello que te apetece en cada momento, est谩s haciendo bien y no tiene m谩s.
    Siempre intento apretar en las subidas o hacer cambios a veces salen otras no!!! Me queda pendiente hacer series en subida d 40s ayer era el dia xro no se pudo, ma帽ana?????

  11. #151
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Siempre intento apretar en las subidas o hacer cambios a veces salen otras no!!! Me queda pendiente hacer series en subida d 40s ayer era el dia xro no se pudo, ma帽ana?????
    Porque la cuesti贸n no es hacerlo siempre... Es hacerlo tras un d铆a suave y quiz谩s estos rodajes a 4:30 no son tan suaves y luego cuando intentas hacer algo te vienes abajo.

    Dale ma帽ana a ver que tal!


  12. #152
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    Por cierto el el strava qda retratado todo es una pasada no creia q fuese tan bien, lo q no acabo de ver claro es la altitud, haciendo el mismo recorrido sale a veces diferente xpediente X

  13. #153
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    S铆 la altitud no es muy fiable. Si tienes un suunto , f铆jate m谩s del movescount en ese tema.. que es la plataforma del reloj y lo toma tal cual dice el reloj en base al gps.


  14. #154
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    Tengo el ambit3 peak no lo tengo del todo bien configurado tengo q trastear mas, tengo mas o menos comprobado q de 3 dias 1siemprevvoy mas cascado, entonces me lo tomo mas tranquilo, evidentemente los otros dias casi lo doy todo, ademas he suprimido la piscina antes del entreno para evitar cansancio d mas cosa q hacia antes q fuese a veces grogy a correr

  15. #155
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    16.01.16
    el proposito de hoy era hacer 25km y a ser posible q saliese la media sobre 4.40 o menos, a la ida lo he conseguido, xro a la vuelta se ha levantado un viento q me ha dejado bien planchado, aun asi he corrido los 25 km en 4.46 min km, la suerte es q a la ida he ido guardando sino no llego, ayer descanso me di de baja de las series en subida, esta tarde 1500 nadar y ma帽ana ya se vera

  16. #156
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    17.01.16
    Hoy 12km a 4:28 en compa帽ia me he notado bastante cansado, el viento de ayer me ha pasado factura acabo la semana con 75km a ver q nos depara la q viene馃檲

  17. #157
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    Me he notado bastante cansado y le salen los 12km a 4'28''...otro llorica m谩s por el foro

    Oye y a ti no te motiva lo de los abdominales y flexiones para ir de "rompedores" a Donosti o que
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    Marat贸n (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  18. #158
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me he notado bastante cansado y le salen los 12km a 4'28''...otro llorica m谩s por el foro

    Oye y a ti no te motiva lo de los abdominales y flexiones para ir de "rompedores" a Donosti o que
    Es q con el pelo q tengo en pecho no se van a ver 馃榿, por cierto hoy iba a correr a 5 y he coincidido con un crack de 10km en 35min y me ha hecho el recorrido, vaya salvaje!!!

  19. #159
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Es q con el pelo q tengo en pecho no se van a ver 馃榿, por cierto hoy iba a correr a 5 y he coincidido con un crack de 10km en 35min y me ha hecho el recorrido, vaya salvaje!!!
    Eso en mi pueblo lo llaman,... "malas compa帽铆as".

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #160
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso en mi pueblo lo llaman,... "malas compa帽铆as".

    Por eso salgo casi siempre solo, si quedo con alguno q conozco no me pongo las zapatillas en un mes, esporadicamente vale!!! Cada uno a su ritmo q yo soy de la quinta d p@m@t@ti, no en ritmos si en edad jajaja

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