Atletismo
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Diario de lex

  1. #41
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    Me uno por aquí!!

    Madre mía vaya ritmos que gastas, estoy segura de que superas el límite de velocidad

    A ver si con suerte puedes solucionar los problemas de logística y correr la media de Orihuela que seguro que caía una buena marca!
    +1. A ver si se soluciona lo de la logística, que estoy seguro de que bajarás de esa 1h29' en vista del 10 que te marcaste el sábado

  2. #42
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    Diario de lex

    Bbvvv
    Úlima edición por Lexraelert fecha: 28-02-2017 a las 15:07
    15/3/15 MM 1:29
    15/5/15 10K 39:17
    18/10/15 11,5k 45:30
    31/12/15 6,7km 25:33

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  3. #43
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    9/2/16
    RÁPIDO Y CON BUENAS SENSACIONES

    Hoy doble o nada, viento y cuestas Diario de lex:

    8km 32:50 4:06/km
    Km+lento: km1 4:17
    Km+rápido: km7 3:53

    Entreno "difícil" superado con relativa "facilidad", el cuerpo está respondiendo muy bien, hay que seguir así.

    Ya sabiendo que estaré en la MM de Orihuela me empieza a preocupar la climatología, pues se prevé viento. Nunca he competido con viento y no se como afectará...


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    15/3/15 MM 1:29
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  4. #44
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    Malallaña
    Úlima edición por Lexraelert fecha: 28-02-2017 a las 15:08
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  5. #45
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    Enhorabuena! Has conseguido una gran marca, y viendo los últimos entrenos se vé que estás en una gran forma. Si sigues así, fácil que en la próxima caiga la marca, sólo es cuestión de tener el día, porque el trabajo está realizado

  6. #46
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    Siento lo de tus padres, y ya ves, después de todo no hiciste tan mal crono...

    Ahora, aquí tienes tarea por hacer, porque beber tienes que beber en carrera, y, o bien aprendes a hacerlo mientras corres, o bien paras y bebes y vuelves a arrancar.

    Suerte en la próxima!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #47
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    Lllll
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  8. #48
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    ....
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  9. #49
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    Carai tiempo buenisimo. Me prevunto como te comportas en carrera. Me imagino que muy rapido....... espero esas citas. Yo comparto un dia mi primer 10 k pero mi objetivo es acabarlo antes de 1 hora. Jejeje....estoy preocupado por que estoy con muchas molestias abductor derecho.

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  10. #50
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    Kioooiii
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  11. #51
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    No he corrido con fiebre pero debe ser normal encontrarse cansado en ese estado. Espero puedas entrenar para asi sentirte mejor y afrontar esas 3 carreras mejor. Suerte con ello.

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  12. #52
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    Mloijgff
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  13. #53
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    ¿¿Y que objetivos tienes en mente?? Asi por cotillear un poco
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #54
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    Silsoqosoao
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  15. #55
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    Cita Originalmente escrito por Lexraelert Ver Mensaje
    6 de marzo una 10k, 13 de marzo media maratón.
    En lo que a tiempos se refiere, en la 10k intentaré bajar de 40' sin forzarme mucho. En la media buscaré el error yendo codo con codo con las primeras chicas, para tener una referencia.


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    No se por esas latitudes pero por las mias en la MM una mujer galga que se las pela! Vamos que hablo de meterse en 3'50''/km facilmente...

    Bajo mi humilde opinión deberias encarar las MM con un poco más de tranquilidad al principio y sin salir a fuego porque despues se hace muy largo todo creo que podrías estar sobre 1h27-1h30 viendo tus ultimos entrenos

    En el 10k esta claro que tienes el sub40 en el bolsillo si todo sale medianamente bien, en principio para mi gusto estan muy juntas las competiciones y son objetivos ambiciosos ambos, cuidadin con el 10k que puede pasarte factura la semana siguiente en la MM

    Ánimo
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #56
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    Aaoaooaoaoa
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  17. #57
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    Huiiiiiiii
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  18. #58
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    Mloioooo
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  19. #59
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    Estas rodando rapidisimo, tremendos ritmos!!.

    Animo y suerte el domingo con la media esperemos que haga buen tiempo, esta semana lluvia y mucho viento.

    Suerte de otro murciano

  20. #60
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    Oaoaoq
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