Diario de lex

Crtt

Ttttt

Joer anda que corres poco si.. A pesar de las malas sensaciones buen entreno ya lo quisiéramos otros ! ?

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Historia bonita y trágica a la vez. Qué terrible lo del accidente! Espero que no te haya dejado secuelas, aunque no lo parece por los ritmos que manejas.. A seguir a tope!

Me uno a seguirte y ver tus progresos! Mucha suerte en santa pola!

Sigues algún tipo de plan o método de entrenamiento?

Ghhyy

Mmmmm

Las secuelas físicas que me quedan se han minimizado a base de fisio y entrenos...
Bueno, Santa Pola ya pasó y ahora espero a Orihuela, gracias de todas maneras.
Nunca he seguido ningún plan, simplemente intentar correr más rápido que el día anterior. Series hago las justas, gym no hago, y nunca salgo a "rodar tranquilamente", siempre a fuego. Progresivos y esas cosas tampoco se lo que es. Las pulsaciones nunca las he sabido interpretar... Se podría decir que entreno a lo loco...


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Joder.. Menudo panorama! Y quieres cambiarlo o te gusta hacerlo así? Al menos sabes en lo que fallas, ya es tu decisión cambiarlo o no.

...

Bienvenido al mundillo de los diarios! Me hago un hueco por aquí para seguirte, que promete tu evolución!

Gracias, intentaré estar a la altura.
Un saludo!


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3/2/16
Todos tenemos un entrenamiento favorito y hoy me tocaba hacer el mío.
Un tobogán de 8 km bastante rompe piernas.
Las sensaciones no han sido las mejores por el calor y he tenido flato en algunas subidas, aún así he podido salvar un buen entreno:

8KM 33:51 4:13/km +162m acumulado
+ Estiramientos


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Con 21 años igual no te hace falta ese entreno. Pero si ordenas tu entreno posiblemente minimices posibilidades de lesion. Ya me gustaria tener esas malas sensaciones con esos tiempos.

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...

Que la edad te respeta en cuanto a lesiones. Eso quiero decir. Mi corazon me lanza a correr sin razon pero mi cabeza me recuerda las lesiones que he tenido. Antes de los 40 por eso era como tu incapaz de meter entrenamientos mesurados.

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Vvvvv

Joe otro jovenzuelo que vuela

Si te sirve mi humilde opinión eso de entrenar a tope cada sesión(sin meter rodaje tranquilo o regenerativo) tienes muchas probabilidades de lesionarte (ojala me confunda ) ahora mismo eres joven y las molestias y malas sensaciones van y viene pero hay que tener cuidado que por salir un dia a rodar tranquilamente no se va a ir hacia atras

Por cierto si buscas la 1h20 en MM eso quiere decir 3'48''/km de ritmo medio...¿Te ves capaz de aguantar eso 21km? Porque veo que en la Sansil de Murcia ibas a ese ritmo y por lo que comentas sufriste lo suyo y hace tan solo un mes de esa carrera

Ánimo y a seguir hacia adelante

Cccc

Hola, te devuelvo la visita.... ya veo que vas a tope y con cabeza vas a hacer cosas chulas en este deporte

Yo a Orihuela no ire este año, me reservo para cartagena... bueno, en realidad igual me pico y voy a la 10k a trotarla, pero poco mas... eso si, es una carrera alucinante y muy apropiada si vas a buscar tiempo... correr siempre por el pueblo y protegido por los edificios le da un plus para correr a tope

Vvvv

Yo este año lo siento pero paso de Murcia, como mucho la 10k si la corre mi gente, pero para medias tengo ya que ser mas selectivo y correr solo las que mas me gusten, que no tengo ya el cuerpo para farolillos y medias todas las semanas