Atletismo
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Diario de lex

  1. #1
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    Crtt
    Úlima edición por Lexraelert fecha: 28-02-2017 a las 14:59
    15/3/15 MM 1:29
    15/5/15 10K 39:17
    18/10/15 11,5k 45:30
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  2. #2
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    Ttttt
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  3. #3
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    Joer anda que corres poco si.. A pesar de las malas sensaciones buen entreno ya lo quisiéramos otros ! 👍

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  4. #4
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    Historia bonita y trágica a la vez. Qué terrible lo del accidente! Espero que no te haya dejado secuelas, aunque no lo parece por los ritmos que manejas.. A seguir a tope!

    Me uno a seguirte y ver tus progresos! Mucha suerte en santa pola!

    Sigues algún tipo de plan o método de entrenamiento?


  5. #5
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    Ghhyy
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  6. #6
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    Mmmmm
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  7. #7
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    Las secuelas físicas que me quedan se han minimizado a base de fisio y entrenos...
    Bueno, Santa Pola ya pasó y ahora espero a Orihuela, gracias de todas maneras.
    Nunca he seguido ningún plan, simplemente intentar correr más rápido que el día anterior. Series hago las justas, gym no hago, y nunca salgo a "rodar tranquilamente", siempre a fuego. Progresivos y esas cosas tampoco se lo que es. Las pulsaciones nunca las he sabido interpretar... Se podría decir que entreno a lo loco...


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    Joder.. Menudo panorama! Y quieres cambiarlo o te gusta hacerlo así? Al menos sabes en lo que fallas, ya es tu decisión cambiarlo o no.


  8. #8
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  9. #9
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    Bienvenido al mundillo de los diarios! Me hago un hueco por aquí para seguirte, que promete tu evolución!

  10. #10
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    Gracias, intentaré estar a la altura.
    Un saludo!


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  11. #11
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    3/2/16
    Todos tenemos un entrenamiento favorito y hoy me tocaba hacer el mío.
    Un tobogán de 8 km bastante rompe piernas.
    Las sensaciones no han sido las mejores por el calor y he tenido flato en algunas subidas, aún así he podido salvar un buen entreno:

    8KM 33:51 4:13/km +162m acumulado
    + Estiramientos


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  12. #12
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    Con 21 años igual no te hace falta ese entreno. Pero si ordenas tu entreno posiblemente minimices posibilidades de lesion. Ya me gustaria tener esas malas sensaciones con esos tiempos.

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  13. #13
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  14. #14
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    Que la edad te respeta en cuanto a lesiones. Eso quiero decir. Mi corazon me lanza a correr sin razon pero mi cabeza me recuerda las lesiones que he tenido. Antes de los 40 por eso era como tu incapaz de meter entrenamientos mesurados.

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  15. #15
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    Vvvvv
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  16. #16
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    Joe otro jovenzuelo que vuela

    Si te sirve mi humilde opinión eso de entrenar a tope cada sesión(sin meter rodaje tranquilo o regenerativo) tienes muchas probabilidades de lesionarte (ojala me confunda ) ahora mismo eres joven y las molestias y malas sensaciones van y viene pero hay que tener cuidado que por salir un dia a rodar tranquilamente no se va a ir hacia atras

    Por cierto si buscas la 1h20 en MM eso quiere decir 3'48''/km de ritmo medio...¿Te ves capaz de aguantar eso 21km? Porque veo que en la Sansil de Murcia ibas a ese ritmo y por lo que comentas sufriste lo suyo y hace tan solo un mes de esa carrera

    Ánimo y a seguir hacia adelante
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #17
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    Cccc
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  18. #18
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    Aug 2013
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    Hola, te devuelvo la visita.... ya veo que vas a tope y con cabeza vas a hacer cosas chulas en este deporte

    Yo a Orihuela no ire este año, me reservo para cartagena... bueno, en realidad igual me pico y voy a la 10k a trotarla, pero poco mas... eso si, es una carrera alucinante y muy apropiada si vas a buscar tiempo... correr siempre por el pueblo y protegido por los edificios le da un plus para correr a tope
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

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  19. #19
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    Vvvv
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  20. #20
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    Aug 2013
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    Yo este año lo siento pero paso de Murcia, como mucho la 10k si la corre mi gente, pero para medias tengo ya que ser mas selectivo y correr solo las que mas me gusten, que no tengo ya el cuerpo para farolillos y medias todas las semanas
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