Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    Ayer tocaba rodaje suave, para recuperar un poco las piernas de los cambios de ayer. Me encontré con un grupillo que ya iban alegres y me costó un poco sumarme al grupo, menos mal que cuando se fueron los gallos bajamos un poco el ritmo. Al final 42'15" a un ritmo de 4'30" aprox.

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer tocaba rodaje suave, para recuperar un poco las piernas de los cambios de ayer. Me encontré con un grupillo que ya iban alegres y me costó un poco sumarme al grupo, menos mal que cuando se fueron los gallos bajamos un poco el ritmo. Al final 42'15" a un ritmo de 4'30" aprox.
    Si, si, pero hasta que se fueron, ahí les aguantaste .... y cuando se fueron el ritmo tampoco es manco.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #43
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer tocaba rodaje suave, para recuperar un poco las piernas de los cambios de ayer. Al final 42'15" a un ritmo de 4'30" aprox.
    Acuérdate de que tu primer post en el diario fueron 10 km. en 51'03. Le has metido medio minuto por km. a un rodaje de similar distancia. Yo creo que está bastante bien para ser un "rodaje suave", ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #44
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    Aug 2007
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    6.228
    bueno bueno...para haber estado cinco semanitas de baja no te puedes quejar de tus entrenamientos, eh? vas muy bien Uvaursi.
    dentro de cuatro dias te pones el primero en el grupito

  5. #45
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Gracias por los ánimos. La verdad es que se hace un poco duro irte quedando de un grupito que hace tres meses era el tuyo, pero también tiene su gracia. Tengo bastante margen de mejora y podré ver como semana a semana iré mejorando y asimilando entrenamientos, y reduciendo la diferencia de nivel con mis compañeros, que hoy parece insalvable. Los resultados tardarán en llegar pero llegarán. Hay que tener mucha paciencia e ir aumentando volúmenes muy poco a poco para que las piernas no se resientan.

    Ayer salí a rodar 49', a 4'50". Daba gusto respirar, el tiempo estaba como de lluvia y la temperatura mucho más suave.

    Un saludo.

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
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    443
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer tocaba rodaje suave, para recuperar un poco las piernas de los cambios de ayer. Me encontré con un grupillo que ya iban alegres y me costó un poco sumarme al grupo, menos mal que cuando se fueron los gallos bajamos un poco el ritmo. Al final 42'15" a un ritmo de 4'30" aprox.
    Yo tengo unas ganas de aguantar esos ritmos que no veas, y no consigo ir suelto bajando de 5.
    lo tuyo
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  7. #47
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    El viernes 45'37" a 5' xkm. Todos los compañeros con los que me iba encontrando tenían competición y rodaban en plan calentamiento.

    Ayer "madrugué" a las 11:30 (había salido de trabajar a las 6:00) para ir a ver el cross dónde participaron todos mis compañeros con los que rodé el día anterior. La persistente y continua lluvia y el circuito duro y embarrado ayudaron a que no se me pusieran los dientes excesivamente largos. Lo pasé muy bien animando y viendo la carrera, aunque con la espinita clavada de no poder competir. Hombre, quizás sí que hubiera podido correr, pero me conozco, y sé que salgo a lo bruto y a tope, y no estoy seguro de poder aguantar después 6 kilómetros en mis condiciones y sin haber dormido apenas.

    A falta de puente (trabajo el lunes) ha sido un fin de semana muy gastronómico y enológico, ya que entre mi cuñado y yo nos hemos soplado cuatro botellas de tinto ribera, entre la comida y la cena del sábado y la comida del domingo. Así que prefiero no pesarme, y a ver mañana cuando vuelva a entrenar cómo estoy. Pero que me quiten lo bailao.

  8. #48
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Hoy lunes, entrenamiento en el monte. He salido y me he tenido que para a los 20' con mareos y malestar, con las pulsaciones por las nubes. Soy algo hipotenso y a veces me pasa. Así que me he puesto a caminar hasta el coche y he estirado un poco y a casa, a comer y al curro. Mañana será otro día. Un saludo.

  9. #49
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    Jul 2008
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    Alcafran
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    842
    Cuidate has hecho bien no forzar que hay mas dias para entrenar

  10. #50
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    Nov 2008
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    8.381
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy lunes, entrenamiento en el monte. He salido y me he tenido que para a los 20' con mareos y malestar, con las pulsaciones por las nubes. Soy algo hipotenso y a veces me pasa. Así que me he puesto a caminar hasta el coche y he estirado un poco y a casa, a comer y al curro. Mañana será otro día. Un saludo.
    Supongo que te has hecho algún tipo de revisión medica, no?

    Si no ha sido así, pasate por el médico de cabecera, comentale lo de hoy y que te dé volante para el especialista.

    Que para eso les pagamos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #51
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    Jun 2008
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    443
    A cuidarse........!!!!
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  12. #52
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    Oct 2008
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    Gracias a todos. No estoy preocupado, esto me pasa esporádicamente, lo que ocurre es que cuando estoy más en forma bajo un poco el ritmo y me recupero en 10 minutos y puedo seguir, pero como voy en la reserva no es cuestión de forzar por si acaso. A perro flaco...(tampoco estoy flaco precisamente, jeje). Un saludo.

  13. #53
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer "madrugué" a las 11:30 (había salido de trabajar a las 6:00)
    ha sido un fin de semana muy gastronómico y enológico, ya que entre mi cuñado y yo nos hemos soplado cuatro botellas de tinto ribera, entre la comida y la cena del sábado y la comida del domingo. Así que prefiero no pesarme, y a ver mañana cuando vuelva a entrenar cómo estoy. Pero que me quiten lo bailao.
    Pues para mi que las causas del mareo igual te vienen por ahí .....
    De todas formas, cuídate.
    1002
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  14. #54
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    Oct 2008
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    Estoy con Alvaro!!
    Yo cuando era jóven salía de marcha y sin dormir iba a casa, me cambiaba y nos íbamos a jugar a basket con una resaca tremenda, y también paraba por mareos.. (de eso hace 20 años...)
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  15. #55
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    Pues no amigos, creo que no eran los excesos. Ayer me levanté hecho un cacharro y me quedé en la cama hasta las doce, y en el trabajo lo pasé luego muy mal. Dolores de cabeza y musculares, calambres, me dolía hasta la raíz del pelo. Una gripe. Hoy, afortunadamente, me he levantado mejor, con congestión nasal y dolor de garganta. Y tampoco me he atrevido a salir. Esperaré a recuperarme...

  16. #56
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    jajaja como te vacilan Alvaro y Ragonro....cuidate mucho!!!!!!!
    en dos dias estas recuperado y corriendo a tope...

  17. #57
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues no amigos, creo que no eran los excesos. Ayer me levanté hecho un cacharro y me quedé en la cama hasta las doce, y en el trabajo lo pasé luego muy mal. Dolores de cabeza y musculares, calambres, me dolía hasta la raíz del pelo. Una gripe. Hoy, afortunadamente, me he levantado mejor, con congestión nasal y dolor de garganta. Y tampoco me he atrevido a salir. Esperaré a recuperarme...
    Pues reconocerás que era mas divertido lo que ragonro y yo te proponíamos y no, una asquerosa gripe de esas .....
    Lo dicho, cuídate y mientras tanto a entretenerse con el foro que, dado el tiempo que ha vuelto, en breve me veo como tu.
    1002
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    10KM: 40'44"

  18. #58
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer me levanté hecho un cacharro y me quedé en la cama hasta las doce, y en el trabajo lo pasé luego muy mal. Dolores de cabeza y musculares, calambres, me dolía hasta la raíz del pelo. Hoy, afortunadamente, me he levantado mejor ...
    Estos sintomas no son solo de la gripe. Si te hacen la prueba de doping y das JB positivo...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #59
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estos sintomas no son solo de la gripe. Si te hacen la prueba de doping y das JB positivo...
    ¿JB positivo? Qué va, en honor a Álvaro y a su tierra daría Whisky Dyck Positivo (En Palazuelos de Eresma)

  20. #60
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿JB positivo? Qué va, en honor a Álvaro y a su tierra daría Whisky Dyck Positivo (En Palazuelos de Eresma)
    Ahí le has dado
    1002
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