Diario de P@m@t@ti

A lo mejor te pasa como a Lidia Valentín y te acaban llamando a casa para entregarte la medalla, visto que casi todos los que te ganaron hicieron algún tramo en metro.

Originalmente escrito por maura

A lo mejor te pasa como a Lidia Valentín y te acaban llamando a casa para entregarte la medalla, visto que casi todos los que te ganaron hicieron algún tramo en metro.

Pues tengo curiosidad de ver cuantos puestos han adelantado, por ejemplo, los que entraron a las 4h,... me temo que deben rebasar el centenar con creces,... eso si no pasan de 200,... que no me extrañaría mucho.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues tengo curiosidad de ver cuantos puestos han adelantado, por ejemplo, los que entraron a las 4h,... me temo que deben rebasar el centenar con creces,... eso si no pasan de 200,... que no me extrañaría mucho.

Yo ya he mejorado 100 puestos...

Originalmente escrito por Vimac

Yo ya he mejorado 100 puestos...

100 puestos para una marca de 3h30',... lo dicho, más de un centenar a las 4h,... y cerca de los 200 puestos.

Yo como quien no quiere la cosa he mejorado 64 puestos, me he plantado el 784º

Recupero entrada que, desconociendo el motivo, se puso en el diario de Juanlu:

"Bueno,... pues dice P@m@ que más o menos ya está recuperado del esfuerzo.

Hoy hizo tirada larga de 21,1km,... @ 4'34/m,... pulsaciones altas, es normal."

Y si no lo dice Ruper pues me quedo más ancho que largo.

Pues sí que estás recuperado. Yo hoy voy a hacer la primera salida corta y suave hoy después de una semana parado y tú ya te has cascado una media a buen ritmo

Más que recuperado, ya podrías hacer otra maratón, que bruto eres, vaya entrenamientos que te metes.

Enviado desde mi S200 mediante Tapatalk

Joe....y tan recuperado que estás una media te has marcado...tas como un burro

Pues tampoco hizo nada del otro mundo,... lo que pasa es que apretó un poco al final para ver sensaciones.

Que número de mensajes más bonito,... 22222.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues tampoco hizo nada del otro mundo,... lo que pasa es que apretó un poco al final para ver sensaciones.

Que número de mensajes más bonito,... 22222.

Ya lo tienes superado

Así que haciendo una media a un ritmo que a muchos les gustaría antes de la semana de recuperación de una maratón...

Me estoy convenciendo que no hiciste sub 3h porqué no querías perder kilometraje los días y semanas posteriores y por no sufrir un poquito más ...

Que P@m@ recupere bien no quiere decir que se los haya tocado a dos manos durante la carrera.

En el día de los madrileños,... no solo por la fecha,... sino también por el partido,... rodaje de 13k en 1h.

Seguimos analizando el pasado maratón de Madrid.

Tal y como ha mencionado el Guaje en su diario, es normal que en las carreras nuestro GPS mida algo más de la distancia.

En el Maratón de Valencia me "desequilibró" un poco que mi gps pitara los kilómetros después de pasarlos,... porque lo normal había sido siempre lo contrario. Al final el recorrido que marcó fue de 42,20km.

En el de Madrid ha seguido en la misma línea y, para mi sorpresa,... midió 42,19km. Lo cierto es que tanto en Valencia como en Madrid he ido pendiente de no hacer metros de más,... y parece que lo voy consiguiendo.

Las pulsaciones medias se quedaron en 165ppm,... quizás algo bajas,... algunas pulsaciones por debajo de los últimos maratones (Sevilla y Valencia),... pero casualmente las mismas que en el de Madrid 2015.

La cadencia media en los maratones se sigue moviendo en el intervalo de 186-187 pasos por minuto.

Pues yo creo que ni pillando la linea buena me salen los mismos metros...ademas que siempre llevo a alguien por un lado o por otro y no es cuestión de saltar por encima de ellos y bueno...que tampoco me preocupo en exceso si hago algunos metros de mas en cada curva

Lo de la cadencia me alucina

PD: Entonces para Mapoma 2018 tiene que salirme 42,19k no? Ya que me haces de liebre

Hay veces que no hay que ir por la línea,... más cerrado se ahorran los metros que se pierden en otras zonas.

Te saldrán 30km hasta el km 30,... a partir de ahí, como irás "solito",... pues puede que los metros varíen .

Pues la cadencia máxima se va en determinados puntos a 200 pasos por minuto.

Silencio administrativo significa que si...
Ya tienes liebre para mapoma.!!!!

Muy bien Pama por los entrenos....

Originalmente escrito por Sirius Black

Silencio administrativo significa que si...
Ya tienes liebre para mapoma.!!!!

Ahora solo falta llegar hasta alli sano y salvo

PD: Se dice se comenta que P@m@ esta en La Cibeles celebrando los goles de "Cristina"

El Guaje tendrá liebre.... pero como vaya cómodo y se ponga a hablar..... Pama tendrá que hacer la versión de la liebre de Barcelona.... tirar hasta que se calle o se quede.... igual hasta es al revés y el Guaje es la liebre del sub3 de Pama.... la liebre invisible...

Mi jefa no me deja ir a Las Cibeles,... sino estaba.

De aquí a Madrid 2018 queda todavía mucho (confirmado 22 de abril).

Si mis ritmos de carrera en el primer tramo le valen,... que se ponga a rebufo en esa parte.

En carrera no hablo,... el si quiere que hable,... soy un poco sordo de un oído,... que se ponga a ese lado.

Esos datos de GPS dejan claro lo que todos sospechábamos, P@m@ es uno de los maestros del recorte por las aceras y de ahí sus buenos tiempos en maratón