Atletismo
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diario de Begoña

  1. #3921
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eres la mejor Bego,lo tuyo tiene un nombre"clase".
    tu si q. tienes clase, Mali!!! ese maratoniano.


    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que te voy a decir Majestad
    jajaja gracias.

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Pues muchísimo ánimo
    gracias por esos animos JoseAn!!!




    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer naaa la tiradia 2h15, vamos que te habrás acabado con 26-27 km con la gorra

    Suerte para tu compi, dila que luego nos haga una minicrónica, que ya sabes que aquí somos pelín cotillas y esas cosas de las maratones nos gustan
    ya le diré q. entre a contar sus experiencias.


    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¡¡Guapa!!

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Eso no me lo dices tu a mí en la cara
    cuanto cachondeo veo por aqui...


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bego, ¿Eva era alguna de las de la B/SS?.
    si, pero no de las q. conociste...vosotros conocisteis a las dos Cristinas (la tri y la mákina), Eva iba un poquito mas atrás.


    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    y disfrutando, si es que tu no eres de este planetaaaaaaaaa

    Fantastica semana Bego

    Recuerdos a Gonza
    tu si q. no eres de este planeta...si yo veo tus entrenos y pienso ufff esta caracola q. fuerte está.


    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Hola Bego!! cómo molan tus entrenos, tomo buena nota ya sabes besos!
    lo mismo q. los tuyos Maber, cualquier cosa q. te pueda ser util de mi diario, yo encantada.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Imagino que Eva no tendría que insistirte mucho para que la acompañases..
    jajaaj como me tienes pillada...jajajaj y además por mi circuito favorito...entre pinos....jajajaj


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo q no se,como no le hara de liebre,y hubiera visto,yo a su majestad ensu esplendor,me cachis,lo q tiene q hacer uno,para ver a la gente del forito los cojinetes


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No, si voy a tener que cambia de nick jajaja

    Por cierto ¿que es lunge?
    si te quedaria bien ese nick.


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Parece mentira, lo que va después del marge.
    jajaja q. vacilón...jajaja

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ya me parecía
    jajaj mucho cahondeito....
    los lunges son las zancadas a una pierna y luego a otra con barra y pesas para trabajar gluteo y cuadriceps....varias repeticiones: primero a un tiempo, luego a dos, a tres, medias....etc....caña caña caña...



    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal Begoooooooooooooooooo. como van esos entrenos.
    bien bien luego me pongo a actualizar q. ahora tengo q. estudiar un ratillo...

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    maremiaaa tu sigues a mil, da igual que me pase cada tres días o cada tres semanas por tu diario, siempres estas dandolo todo...
    jajajaaaa hago lo q. puedo....

  2. #3922
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Toletum
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    Bueno....me he quedado flipaoooo, hacía q no entraba en este diario y.........joer, espera que te pongo unos cuantos

    Una crack!!!! menuda atleta estás hecha!!!!!

    Volveré a este diario más a menudo!!!!!

  3. #3923
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3924
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    Aug 2009
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    Hacía tiempo que no pasaba por aquí y te has vuelto una deportista total. Haces mucha variedad de entrenos. Es más entretenido que cuando te toca correr por preparar una pruba concreta? O por contrario te cuesta más por el tema tanto cambio?

    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #3925
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Bueno....me he quedado flipaoooo, hacía q no entraba en este diario y.........joer, espera que te pongo unos cuantos

    Una crack!!!! menuda atleta estás hecha!!!!!

    Volveré a este diario más a menudo!!!!!
    mira quién habla....el q. está en el sillón todo el dia....

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje

    heyyy tu por mi diario.....
    ya te echaba de menos...jajajajja

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hacía tiempo que no pasaba por aquí y te has vuelto una deportista total. Haces mucha variedad de entrenos. Es más entretenido que cuando te toca correr por preparar una pruba concreta? O por contrario te cuesta más por el tema tanto cambio?

    disfruto con todo...nadar, gym etc.....pero realmente lo q. me carga las pilas son las tiradas largas por el pinar...verdad Uva??? jajaj lo digo pq rayo me captó enseguida lo q. realmente me motiva.

  6. #3926
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    Aug 2007
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    semana practicamente igual q. la anterior....

    lunes
    progresivo 40' desde UAE hasta UAN



    martes
    entrenamiento fuerza
    calentamiento remo
    abdominales en fitball en piramide...una caña
    varios de brazos con gomas
    abdominales a 45º
    lumbares
    skipping
    prensa
    skipping
    zancada con peso
    skipping
    prensa alta gluteo

    una horita de dance fusion


    miercoles
    hora y media de rodaje con Mariajo (la chiketa está fuerte...me llevaba a ms ritmo del q yo voy normalmente)


    jueves
    15' calentamiento
    cuestas al 6% 6*400 q. duro se me hizo este entreno...uffff

    viernes
    entrenamiento con barra y pesas

    calentamiento de rutina con pesas
    varios ejercicios todos con pesas

    sentadillas, para piernas y gluteos
    pectoral
    triceps
    espalda, hombro
    biceps
    lumbares y cargadas
    lunges

    tanda de abdominales

    hoy
    tocaba descanso pero Gonza queria ir a la pisci...jajajaj no hay manera de descansar.

    mañana me toca senderismo a Frias de Albarracin con el club Alpino Javalambre....yujuuuu las risas están aseguradas-
    Úlima edición por begoter fecha: 12-02-2011 a las 22:41

  7. #3927
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    pues pásalo bien mañana¡¡¡

    saludos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  8. #3928
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    semana practicamente igual q. la anterior....

    lunes
    progresivo 40' desde UAE hasta UAN



    martes
    entrenamiento fuerza
    calentamiento remo
    abdominales en fitball en piramide...una caña
    varios de brazos con gomas
    abdominales a 45º
    lumbares
    skipping
    prensa
    skipping
    zancada con peso
    skipping
    prensa alta gluteo

    una horita de dance fusion


    miercoles
    hora y media de rodaje con Mariajo (la chiketa está fuerte...me llevaba a ms ritmo del q yo voy normalmente)


    jueves
    15' calentamiento
    cuestas al 6% 6*400 q. duro se me hizo este entreno...uffff

    viernes
    entrenamiento con barra y pesas

    calentamiento de rutina con pesas
    varios ejercicios todos con pesas

    sentadillas, para piernas y gluteos
    pectoral
    triceps
    espalda, hombro
    biceps
    lumbares y cargadas
    lunges

    tanda de abdominales

    hoy
    tocaba descanso pero Gonza queria ir a la pisci...jajajaj no hay manera de descansar.

    mañana me toca senderismo a Frias de Albarracin con el club Alpino Javalambre....yujuuuu las risas están aseguradas-


    Majestad, me alegro y enhorabuena por esta semana de entrenos por sierto Bego he visto que las cuestas las has hecho al 6% en cinta en el Gym?

    Por cierto que tal te ha ido la salida al monte? espero que haya sido

  9. #3929
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    Oct 2009
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    Bueno Bego, da gusto pasarse por tu diario

  10. #3930
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    Vaya semanitas que nos curramos, reina.

  11. #3931
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    Que grande eres.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3932
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Eres la reina del foro,...la mas grande despues de la mia,jajajaja.

    pd_:dime como le fue a tu amiga Eva,....juraria q la vi en algun lugar en Sevilla,creo q una fue en frente mia,en el pabellon donde comiamos pasta gratis,y otra creo q antes de la carrera,pero uff,no estaba seguro,y no le quise molestar.

  13. #3933
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    Jul 2009
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    debes estar fuertísima ya?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #3934
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    pues pásalo bien mañana¡¡¡

    saludos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    lo pasamos genial, eso si pisamos mogollón de nieve; una chulada.

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Majestad, me alegro y enhorabuena por esta semana de entrenos por sierto Bego he visto que las cuestas las has hecho al 6% en cinta en el Gym?

    Por cierto que tal te ha ido la salida al monte? espero que haya sido
    si las hice en el gym, solo tenia una horita para entrenar y no me daba tiempo de mas.



    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Bueno Bego, da gusto pasarse por tu diario
    gracias por pasarte campeona.


    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Vaya semanitas que nos curramos, reina.
    hey MIGUEL....jajajaj
    un poquito de todo...jajaj para no aburrirme...



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que grande eres.
    tu si q. eres grande!!!!!


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eres la reina del foro,...la mas grande despues de la mia,jajajaja.

    pd_:dime como le fue a tu amiga Eva,....juraria q la vi en algun lugar en Sevilla,creo q una fue en frente mia,en el pabellon donde comiamos pasta gratis,y otra creo q antes de la carrera,pero uff,no estaba seguro,y no le quise molestar.
    le fue bien, está emocionada. llegó en 4:28


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    debes estar fuertísima ya?
    q. mas quisiera....jajajajaaa; lo intento q. ya es algo...pero en eso se queda...jajajaj en el intento.

  15. #3935
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    semana practicamente igual q. la anterior....

    lunes
    progresivo 40' desde UAE hasta UAN



    martes
    entrenamiento fuerza
    calentamiento remo
    abdominales en fitball en piramide...una caña
    varios de brazos con gomas
    abdominales a 45º
    lumbares
    skipping
    prensa
    skipping
    zancada con peso
    skipping
    prensa alta gluteo

    una horita de dance fusion


    miercoles
    hora y media de rodaje con Mariajo (la chiketa está fuerte...me llevaba a ms ritmo del q yo voy normalmente)


    jueves
    15' calentamiento
    cuestas al 6% 6*400 q. duro se me hizo este entreno...uffff

    viernes
    entrenamiento con barra y pesas

    calentamiento de rutina con pesas
    varios ejercicios todos con pesas

    sentadillas, para piernas y gluteos
    pectoral
    triceps
    espalda, hombro
    biceps
    lumbares y cargadas
    lunges

    tanda de abdominales

    hoy
    tocaba descanso pero Gonza queria ir a la pisci...jajajaj no hay manera de descansar.

    mañana me toca senderismo a Frias de Albarracin con el club Alpino Javalambre....yujuuuu las risas están aseguradas-
    Hola Bego

    Pedazo de entrenoss que te has marcado, madre miiia las sesiones de fuerza que te estas metiendo, te va a venir geniiiiial!!

    aaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyy, que ganitas tengo de veros de nuevo y ya queda tan pocooooooo

    impresionante!! creo que en segovia.... te vas a encontrar de fabula, todas esas sesiones de fuerza te van ayudar en ese perfil

    oleeeeeeeeeeeeeeeee, si es que... la que vale, VALEEEEEEEEEE!! y no hay mas

    ya me marcaria yo una danza de esas contigo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #3936
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Bego

    Pedazo de entrenoss que te has marcado, madre miiia las sesiones de fuerza que te estas metiendo, te va a venir geniiiiial!!

    aaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyy, que ganitas tengo de veros de nuevo y ya queda tan pocooooooo

    impresionante!! creo que en segovia.... te vas a encontrar de fabula, todas esas sesiones de fuerza te van ayudar en ese perfil

    oleeeeeeeeeeeeeeeee, si es que... la que vale, VALEEEEEEEEEE!! y no hay mas

    ya me marcaria yo una danza de esas contigo

    Y yo, y yo, te imaginas yo en el dance fusion ese ...
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3937
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y yo, y yo, te imaginas yo en el dance fusion ese ...

    siiiiiiii mira








    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  18. #3938
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Bego

    Pedazo de entrenoss que te has marcado, madre miiia las sesiones de fuerza que te estas metiendo, te va a venir geniiiiial!!

    aaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyy, que ganitas tengo de veros de nuevo y ya queda tan pocooooooo

    impresionante!! creo que en segovia.... te vas a encontrar de fabula, todas esas sesiones de fuerza te van ayudar en ese perfil

    oleeeeeeeeeeeeeeeee, si es que... la que vale, VALEEEEEEEEEE!! y no hay mas

    ya me marcaria yo una danza de esas contigo

    me lo paso en grande, y si vinieras tu seria un bombazo!!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y yo, y yo, te imaginas yo en el dance fusion ese ...
    estaria genial!!!! si te gusta es divertidisimo...


    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    siiiiiiii mira








    siii siii es igualito a Alvarin.,...jajajajajaj

  19. #3939
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    cuestas al 6% 6*400 q. duro se me hizo este entreno...uffff

    Eso suena muy mal, estás hecha una cañera!!!

    Por cierto qué es lunges?

  20. #3940
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    te lo dejo aqui... para que lo encuentres rapido y actualices



    luego vuelvooooooo
    Objetivos.........
    Aun no se
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