Atletismo
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diario de Begoña

  1. #4001
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Otro diario por el que paso antes que por el mío, sólo para decirte una cosa, en este foro la REINA eres tu, ni mas ni menos y eso no hay quien lo mueva.
    insisto y a los hechos de cada dia me remito q. te cedo la corona....




    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Como siempre vas a tope!!!!! A veces es más mental que otra cosa auqnue siempre no se puede estar al mismo nivel o todos los meses mejorando, lo importante es lo que has dicho disfrutar por encima de todo
    Unas reverencias a la reina
    si disfrutar es mi ppo numero uno!!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Es obvio que todos, incluida tu , habéis entendido que donde digo diario quiero decir foro, bueno no se para que explicar lo que no es necesario, todos los sabemos y es así.
    jajajaja

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pués lo voy a explicar en una frase: "Bego es la Queen y Uva es Mc Queen"
    jajajaja...ya tengo ganas de verte Forres!!!!

    Cita Originalmente escrito por raul aguilar mir Ver Mensaje
    Buenas Bego!!!!!!!!!!
    Creo que el soborno esta casi consumado , asi pues me veo en cesareaugusta sudando un poquillo, creo que la 10 K de Alcañiz es el finde siguiente, pero si estas interesada dimelo y te lo confirmare (yo no creo que baje) y respecto a Vanesa, se esta empezando a cebar, pero poco a poco (ya sabes que la prisa es mala consejera), ahora hace unas vueltas al parque en las que corre 500 mts y anda 250, lo que si que vamos a hacer es una andada en Andorra que hay tres distancias, 14 km, 18 km y 24 km, se puede hacer corriendo o andando, por la mañana llegas y regalo que te crio (el año pasado una mochila), a los 5 km huevos fritos, jamon, queso, etc, a los pocos km frutas varias , a los pocos km pan con vino y azucar y al llegar vino español , luego la misma comida que en la media en el hotel y el mismo precio (estos tios tienen que tener una maquina de hacer billetes escondida) es un dia cojonudo para andar unos, correr otros y comer juntos en el hotel, si te hace te enviare un correo con toda la informacion, esta realmente bien (coño parezco el comercial de la andada ).
    Bueno Maquina suerte con tus carreras
    heyyy q. buenas noticas las de Vanesa, yupiiiiii
    gracias por la información, es andada lme parece q. la hice hace varios años, soy de un club de senderismo y movemos un domingo al mes.
    la verdad es q. se lo curran un montón.
    suerte en la carrera del Ebro.
    seguramente iré a Alcañiz a los 10k, Gonza ha estado por alli currando 3 años y asi aprovechamos para ver a sus amigos y de paso darle a las zapas un poco...jajajaj
    si vais ya nos pondremos en contacto para vernos las caras....jajajajaaa


    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Y tu la "princess"

    ¡Guapa!

    q. jaelico llevais el Forres y mig????
    juarrrllll juarllll

    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Qué bien! eso es lo bueno de poner los entrenos que cuando lees lo que llevas hecho en la semana dices eso: pues algo "fuerte" sí que debo estar eres una Campeona, estoy totalmente contigo en lo de la fuerza mental.

    Besos!
    gracias Maber, tu si q. tienes fuerza mental a raudales.


    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Su Alteza
    Siempre me quedo maravillada con tus entrenos, pero sobre todo... lo que mas y por mucho me maravilla de ti es precisamente la filosofia con que te tomas esto del correr, para disfrutar, y ademas... se aprecia claramente que es asi
    me encantan tus cosicas casi tanto como tu

    Sigo dandole vueltas a esa danza fusion, no se como... pero algun dia nos marcamos una??, eso si... cuando sea nueva la tabala, , ya me gustaria no creas

    en nada ya te estoy zarandeando de nuevo, me encanta hacerlo ademas
    heyyyy me fascinan todos tus post, si es q. eres la alegria con mayusculas.


    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal su majestad?..................... que toca actualizar, como están ustedessssssssssssss?
    jejeje q. abandonadito tengo mi diario....

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Y eso es lo que debe ser, disfrutar un poco, de una vez por todos me lo propondé en serio, correr disfrutando y ya os pondré las pulsaciones a las que eso se consigue porque las últimas experiencias no sonlo mas presentables.

    Cúidese y reverencias.
    ese es mi ppo. number one...cuando deje de hacerlo tengo claro q. cambiaré de actividad.


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Venga, que ya toca actualizar¡¡¡
    ya toca....ya....

  2. #4002
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Bego que tal estas? has actualizado ya la semana de entrenos? como vas? ya os queda poquito para Segovia, que envidia más sana me dais, seguro que os veréis allí bastante amig@s del foro.

  3. #4003
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    aleeeeeeeee q. voy

    semana pasada
    lunes
    progresivo de 50' acabando los ultimos 15 a tope.

    martes
    una hora de fitball....con ejercicios de abdominales, lumbares, equilibrio..etc...
    5 veces un circuito de varios ejercicios de piernas con maquinas

    miercoles
    15' calentamiento
    6*1.500 r=1'30''
    las primeras ligeramente por encima de 4.30, las ultimas ligeramente por debajo de 4.30 y la ultima acabando a 4

    jueves
    30' r0 30' r1

    viernes

    30' UAE
    una hora de pesas, lo de siempre, sentadillas, lunges, biceps, hombro, triceps...abdominales
    15' UAE

    sabado
    descanso activo: natacion

    domingo

    2 horitas por el pinar


    sigo disfrutando pero mis sensaciones son de ir lenta....no se si en realidad voy lenta, pq. cojo circuitos durillos, pq. os leo a vosotros y esos ritmos con esas pulsaciones los veo en otro nivel....o no se cual es el motivo...tampoco se si voy lenta o no pq. ni los mido, ni me llevo el polar, ni nada parecido.....solo corro por sensaciones (menos los dias de series en cinta)

    pero lo asumo y no me importa....me gusta lo q. hago y mi prioridad no son las marcas, q. disfruto si hago buena carrera pues claro q. si, radiante es poco, mi subidon y euforio me dura semanas,,,,,ajajajajja....pero en realidad me gusta el dia a dia el poder entrenar y disfrutar cada dia de lo q. hago y eso se me cumple en un 99,99% por no decir un 100%
    jajajajajjajsaj

  4. #4004
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    ahhh como curiosidad el año pasado me quede 3ª en mi categoria en el circuito Gudar Javalambre y te dan puntos en cada carrera y luego lo canjeas por premios.
    mi elección:
    una comida para dos personas en el hotel Trufa Negra de Mora de Rubielos (algun forero ya ha estado por alli)
    una camiseta manga larga mizuno
    guantes corredor mizuno
    este sabado es la entrega...yujuuuuuuuuuu

  5. #4005
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ahhh como curiosidad el año pasado me quede 3ª en mi categoria en el circuito Gudar Javalambre y te dan puntos en cada carrera y luego lo canjeas por premios.
    mi elección:
    una comida para dos personas en el hotel Trufa Negra de Mora de Rubielos (algun forero ya ha estado por alli)
    una camiseta manga larga mizuno
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    este sabado es la entrega...yujuuuuuuuuuu
    Qué ilusión no?? si es que eres una campeona. Da gusto pasarse por tu diario muchos besos Bego

  6. #4006
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ahhh como curiosidad el año pasado me quede 3ª en mi categoria en el circuito Gudar Javalambre y te dan puntos en cada carrera y luego lo canjeas por premios.
    mi elección:
    una comida para dos personas en el hotel Trufa Negra de Mora de Rubielos (algun forero ya ha estado por alli)
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    ¿Televisan la gala?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #4007
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    aleeeeeeeee q. voy

    sigo disfrutando pero mis sensaciones son de ir lenta....no se si en realidad voy lenta, pq. cojo circuitos durillos, pq. os leo a vosotros y esos ritmos con esas pulsaciones los veo en otro nivel....o no se cual es el motivo...tampoco se si voy lenta o no pq. ni los mido, ni me llevo el polar, ni nada parecido.....solo corro por sensaciones (menos los dias de series en cinta)

    pero lo asumo y no me importa....me gusta lo q. hago y mi prioridad no son las marcas, q. disfruto si hago buena carrera pues claro q. si, radiante es poco, mi subidon y euforio me dura semanas,,,,,ajajajajja....pero en realidad me gusta el dia a dia el poder entrenar y disfrutar cada dia de lo q. hago y eso se me cumple en un 99,99% por no decir un 100%
    jajajajajjajsaj
    De la semana, no digo nada porque habla por si sola, inmejorable.
    En cuanto a este último párrafo, esa eres tu, es tu esencia y por ello eres la REINA.
    Ahhh y de lenta, nada, son sensaciones.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #4008
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    aleeeeeeeee q. voy

    semana pasada
    lunes
    progresivo de 50' acabando los ultimos 15 a tope.

    martes
    una hora de fitball....con ejercicios de abdominales, lumbares, equilibrio..etc...
    5 veces un circuito de varios ejercicios de piernas con maquinas

    miercoles
    15' calentamiento
    6*1.500 r=1'30''
    las primeras ligeramente por encima de 4.30, las ultimas ligeramente por debajo de 4.30 y la ultima acabando a 4

    jueves
    30' r0 30' r1

    viernes

    30' UAE
    una hora de pesas, lo de siempre, sentadillas, lunges, biceps, hombro, triceps...abdominales
    15' UAE

    sabado
    descanso activo: natacion

    domingo

    2 horitas por el pinar


    sigo disfrutando pero mis sensaciones son de ir lenta....no se si en realidad voy lenta, pq. cojo circuitos durillos, pq. os leo a vosotros y esos ritmos con esas pulsaciones los veo en otro nivel....o no se cual es el motivo...tampoco se si voy lenta o no pq. ni los mido, ni me llevo el polar, ni nada parecido.....solo corro por sensaciones (menos los dias de series en cinta)

    pero lo asumo y no me importa....me gusta lo q. hago y mi prioridad no son las marcas, q. disfruto si hago buena carrera pues claro q. si, radiante es poco, mi subidon y euforio me dura semanas,,,,,ajajajajja....pero en realidad me gusta el dia a dia el poder entrenar y disfrutar cada dia de lo q. hago y eso se me cumple en un 99,99% por no decir un 100%jajajajajjajsaj
    Este post es de enmarcar Su Alteza
    Buena semana campeona

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ahhh como curiosidad el año pasado me quede 3ª en mi categoria en el circuito Gudar Javalambre y te dan puntos en cada carrera y luego lo canjeas por premios.
    mi elección:
    una comida para dos personas en el hotel Trufa Negra de Mora de Rubielos (algun forero ya ha estado por alli)
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    este sabado es la entrega...yujuuuuuuuuuu
    y este otro post..., este, este es de compartiiiiiiirrrrr


    que grande eres Bego

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #4009
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    Super bego, varias cosas:


    Lo primero, parece nada, pero lo de las 5 seris seguidas de aparatos pa patas a mi me parece pa enmarcar¡¡¡


    Lo segundo, esos post son que nos pones son para enmarcar¡¡¡¡ tu forma de entrenar y de ver la vida nos tiene que servir a todos como ejemplo para saber que es esto del correr y se popular¡¡¡ y esto trae consigo lo tercero:

    Estoy totalmente de acuerdo con Alvaro, sigues siendo y siempre lo serás la QUEEN¡¡¡

  10. #4010
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    ¿Y no te dedicas ni 1 solo día a acostarte en el sillón a comer chuminadas? ¡7 días, 7 entrenacos!

  11. #4011
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    aleeeeeeeee q. voy

    semana pasada
    lunes
    progresivo de 50' acabando los ultimos 15 a tope.

    martes
    una hora de fitball....con ejercicios de abdominales, lumbares, equilibrio..etc...
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    miercoles
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    las primeras ligeramente por encima de 4.30, las ultimas ligeramente por debajo de 4.30 y la ultima acabando a 4

    jueves
    30' r0 30' r1

    viernes

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    una hora de pesas, lo de siempre, sentadillas, lunges, biceps, hombro, triceps...abdominales
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    domingo

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    sigo disfrutando pero mis sensaciones son de ir lenta....no se si en realidad voy lenta, pq. cojo circuitos durillos, pq. os leo a vosotros y esos ritmos con esas pulsaciones los veo en otro nivel....o no se cual es el motivo...tampoco se si voy lenta o no pq. ni los mido, ni me llevo el polar, ni nada parecido.....solo corro por sensaciones (menos los dias de series en cinta)

    pero lo asumo y no me importa....me gusta lo q. hago y mi prioridad no son las marcas, q. disfruto si hago buena carrera pues claro q. si, radiante es poco, mi subidon y euforio me dura semanas,,,,,ajajajajja....pero en realidad me gusta el dia a dia el poder entrenar y disfrutar cada dia de lo q. hago y eso se me cumple en un 99,99% por no decir un 100%
    jajajajajjajsaj
    :genial, su majestad Enhorabuena, excelente semana de entrenos y con un broche extraordinario de esas dos horas. Felicidades, y espero que en Segovia lo paséis de maravilla.

  12. #4012
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ahhh como curiosidad el año pasado me quede 3ª en mi categoria en el circuito Gudar Javalambre y te dan puntos en cada carrera y luego lo canjeas por premios.
    mi elección:
    una comida para dos personas en el hotel Trufa Negra de Mora de Rubielos (algun forero ya ha estado por alli)
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    este sabado es la entrega...yujuuuuuuuuuu
    No sé, pero el nombre del restaurante donde disfrutaréis de la comida ya augura muy buenas cosas.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    sigo disfrutando pero mis sensaciones son de ir lenta....no se si en realidad voy lenta, pq. cojo circuitos durillos, pq. os leo a vosotros y esos ritmos con esas pulsaciones los veo en otro nivel....o no se cual es el motivo...tampoco se si voy lenta o no pq. ni los mido, ni me llevo el polar, ni nada parecido.....solo corro por sensaciones (menos los dias de series en cinta)

    pero lo asumo y no me importa....me gusta lo q. hago y mi prioridad no son las marcas, q. disfruto si hago buena carrera pues claro q. si, radiante es poco, mi subidon y euforio me dura semanas,,,,,ajajajajja....pero en realidad me gusta el dia a dia el poder entrenar y disfrutar cada dia de lo q. hago y eso se me cumple en un 99,99% por no decir un 100%
    jajajajajjajsaj
    Nada que añadir. Este es el culmen del corredor realizado, y si quieres ser longevo en esto y que trascienda la pura competición o una moda pasajera, hay que llegar a este punto. Porque no es lo mismo tener que correr porque si no corro me siento mal, que correr porque disfruto corriendo. Bueno, que me lío. Que me alegro un montón de que lo sientas así, Bego.

  13. #4013
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Bego,suerte en segovia,q disfrutes de todo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #4014
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    Nov 2008
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    Vaya bien en Segovia Reina ! del Foro ! y también, eso, que vaya bien ! y disfrutes también justo an tes de llegar al Pastor.
    Dale recuerdos de mi parte.

    Lo dicho pasadlo bien y que además salga una buena marca!

  15. #4015
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    Mañana ya es viernes, que si preparativos, tal y tal, bueno su majestad te deso que tengas un buen viaje a Segovia, cuidado con la carretera, y desearte de todo corazón lo mejor de lo mejor en compañia de Gonzalo? no? pues lo dicho muchísima suerte en la media-maraton del domingo y que lo paseís de maravilla. Muchísima suerte Bego.


  16. #4016
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    Prparada para el "super" zarandeooooo???
    que ganitas de veros de nuevo Alteza
    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #4017
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ahhh como curiosidad el año pasado me quede 3ª en mi categoria en el circuito Gudar Javalambre y te dan puntos en cada carrera y luego lo canjeas por premios.
    mi elección:
    una comida para dos personas en el hotel Trufa Negra de Mora de Rubielos (algun forero ya ha estado por alli)
    una camiseta manga larga mizuno
    guantes corredor mizuno
    este sabado es la entrega...yujuuuuuuuuuu
    Si el hotel estaba bien, ni te cuento el restaurante... tenía varios premios con el poquito tiempo que llevaba abierto.

    ¿Busco fotos de la entrega o las vas a poner tú?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #4018
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    alcorisa
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    Buenas Bego!!!!!!!!!!!!
    Lo primero enhorabuena atrasada por tu 3 er puesto, no he estado en este restaurante pero ya contaras, ¡¡Nunca es tarde si la dicha es buena!! jeje, respecto a los ritmos de las series (que esta claro que son por km) yo no los veo nada, nada lentos, creo que son unos ritmos muy buenos, y sobre todo lo que tu dices, lo mas importante es disfrutar del camino que hacemos hasta la meta que nos marcamos, si no mal va la cosa.
    Confirmado voy a Zaragoza a la carrera del Ebro, por lo tanto no ire a Alcañiz, tendremos que posponer nuestra "cita" jejeje.
    Este finde en la andada genial, estos de Andorra son unos "bestias" de la organizacion y del bienquedar con los participantes.
    Un saludo MAQUINA!!!!!!!!!!

  19. #4019
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Como fue la media de Segovia, su majestad? enhorabuena.

  20. #4020
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    Que ganas tenía de veros otra vez... Espero ller esa crónica reina!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.