Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1441
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Ya me gustaría a mi seguir con la regularidad que vas.

    La constancia es la base del todo y yo es precisamente de lo que adolezco por lesiones varias... si es que...

    Ánimo Bego que la maratón ya está ahí !

    Forres que es un cabezón de c... irá a la nocturna de Bilbao a finales de octubre, a ver como nos irá, mucho respeto me da, mucho, mucho

  2. #1442
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Ya me gustaría a mi seguir con la regularidad que vas.

    La constancia es la base del todo y yo es precisamente de lo que adolezco por lesiones varias... si es que...

    Ánimo Bego que la maratón ya está ahí !

    Forres que es un cabezón de c... irá a la nocturna de Bilbao a finales de octubre, a ver como nos irá, mucho respeto me da, mucho, mucho
    A saber cuantas farolas se llevara palante
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1443
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    creo q. esta semana termina las sesiones de series cortas; la semana q. viene planning nuevo para el mes de octubre aumentando algo de volumen....
    Bego, ¿Hasta cuantas semanas antes del marathon estarás aumentando volumen?

  4. #1444
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    lunes

    15´60%

    entrenamiento fuerza tren inferior

    30´65%

    hoy tocaban series

    15´calentamiento

    2*(10*500)

    r=1
    R=3

    10 al 60%

    el primer bloque las he hecho con Cris (se está preparando la Behobia)

    el siguiente bloque he seguido sola y contenta pq. las tengo controladas y pillado el ritmo...me salen todas entre 2:20 y 2:22 menos una en 2:18 y otra en 2:25

    creo q. esta semana termina las sesiones de series cortas; la semana q. viene planning nuevo para el mes de octubre aumentando algo de volumen....

    mañana descanso activo......natación.....q. monazo de nadar.....ultimamente casi no toco natación y me apetece muchísimo...

    por cierto creo q el entrenador me va a frenar un poquito con tantas medias....me habia emocionado demasiado.....jajajajaja

    otra observación positiva es q. de momento no he perdido nada de peso..........yujuuuuu yujuuuuuu
    este tema me preocupaba bastante......
    Ufff!! (Suspiro y bien grande)
    Menudo entrenamiento Bego!! y menudo tiempazo en ese 500!!

    Bego... y por que no te animas tu con la Behobia??
    Creo que esa carrera gustaria!! es una auténtica fiesta!!!

    Ayer seguro que disfrutarias en la piscina

    Un besaaaazo wapeeetona
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #1445
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    RECORDATORIO, RECORDATORIO!!! BIP, BIP, BIP!!!


    BEGO, HOY TE TOCA NADAR! HOY TE TOCA NADAR!!


    A RELAJARSE EN EL AGUA!!! BIP, BIP, BIP....



  6. #1446
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    RECORDATORIO, RECORDATORIO!!! BIP, BIP, BIP!!!


    BEGO, HOY TE TOCA NADAR! HOY TE TOCA NADAR!!


    A RELAJARSE EN EL AGUA!!! BIP, BIP, BIP....


    Juer Txatx...a veces me matas!

    For those about to RUN...we salute you!!

  7. #1447
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Lo tuyo con las series de 500 es alucinante
    Suscribo lo dicho por Manuel. Este año, si me atrevo con la maratón, tengo que intentar hacer estas baterías de series. Tengo un compañero que compartió entrenamientos con Ana Isabel Alonso en Palencia, en la buena época de Ana Isabel (2h26'51" recordwoman española) y metía 20 series de 400 con escasísima recuperación. Pero claro, para hacer estos entrenamientos hay que estar muy bien de cabeza, porque es duro duro psicológicamente. Ahora te veo hacerlo a tí y me da confianza (y cierta envidia) para intentarlo.

    Leo con mucha atención tu aventura maratoniana y estoy cogiendo también algunas ideas y creo que con ellas puedo cubrir alguna de las carencias de las que adolecían mis anteriores planes. Tú en vanguardia experimentando para el resto, jejeje.

  8. #1448
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    ALMERÍA
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    Menudos entrenos se gasta la begoter... 2x10x500... buf, esas son muuuuchas series.

    ¡¡Qué campeona, pol diosss!!

  9. #1449
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    He tenido que retroceder varias paginas porque llevaba retraso con tu diario, pero ha merecido la pena...

    ¿en las camisetas de foroatletismo podemos poner tu cara? joe eres mi ídola desde hoy.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #1450
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    Este es el test de si usted fue a nadar... espere unos instantes...

    COJA AIRE.....

    EXPULSE AQUI:________________________________


    NIVEL DE CLORO BUENO, ESTÁ TODO CORRECTO.






    BEGOOOOOOOOOOOO!!! has ido a nadar u qué???? yo también echo en falta, a ver si voy este viernes que la semana pasada sólo fuí 1 día y esta a este paso....

  11. #1451
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    .


    NIVEL DE CLORO BUENO, ESTÁ TODO CORRECTO.
    Tia, véte a comer chocolate que creo que tienes un bajón de azucar o algo...

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  12. #1452
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Este es el test de si usted fue a nadar... espere unos instantes...

    COJA AIRE.....

    EXPULSE AQUI:________________________________


    NIVEL DE CLORO BUENO, ESTÁ TODO CORRECTO.




    BEGOOOOOOOOOOOO!!! has ido a nadar u qué???? yo también echo en falta, a ver si voy este viernes que la semana pasada sólo fuí 1 día y esta a este paso....


    si siiii me ha tocado natación como he disfrutado....tantas zapas...ya tenia ganitas de agua.....
    tocaba descanso activo natación suave....

    se supone q. son unos 1.000 mt....pero estaba tan a gusto q. he nadado el pelin mas 1.250

    calentamiento 3 estilos (la mariposa la aparco de momento)

    técnica de brazos con pul

    técnica de piernas con tabla

    técnica de brazos con palas

    para terminar 100 suaves.

  13. #1453
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Vaya entrenos de series que te gastas Bego... estoy ansioso por leer el próximo día que las vuelvas a entrenar...

    Sigue así, me gustan mucho estos entrenos de calidad

  14. #1454
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Lo tuyo con las series de 500 es alucinante Y no me extraña, que vas a acabar con 600 kms en medias antes de Zaragoza, Bego

    Disfruta de la natación mañana
    me lo planteo como si fuera el muro del maraton y asi las termino como me llamo Begoña....

  15. #1455
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Qué manera de hacer kms, a ti las zapas te durarán 2 telediarios visto lo visto.
    intento tener unos 3 pares y no corro mas de dos dias seguidos con las mismas...

  16. #1456
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    Cita Originalmente escrito por Japanblue Ver Mensaje
    Bego, no te desanimes por esas malas sensaciones en la Media de Monreal! no somos máquinas perfectas y algunas veces funcionamos mejor, y otras, peor. Por cierto, esa marca no es para nada mala, lo único que nos tenías muy mal acostumbrados con tu s gestas. Muchos ánimos y suerte con tu preparación. Estas hecha toda una atleta!
    gracias Ruben....fue la tonteria del momento.....ya no tengo el vaso medio vacio lo tengo lleno a rebosar.....

  17. #1457
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Begoña,poco a poco hija mia,estas a estas alturas empezando acumular trabajo para la maraton,es imposible q tengas para atacar una media como tenias planteado,por coco seguro q si,pero por km metidos y etapa de asimilar y ir rapida no,verdad?.

    Sobre el gel,bueno hay q ir acostumbrando,ojo q no a todo el mundo le sienta bien,y para eso estan las tiradas largas,para notar efectos,si no notas nada,prueba de otras marcas,hasta q ese q pilles,notes q te hace algo,esto es asi,se prueban cosas,"ahora",para estar bien listos para el dia"D",sigue asi q vas espectacular de la muerte.

    Mali tu has probado alguno??? me recomiendas alguno en concreto?? yo tomé gel isostar sabor limón.

  18. #1458
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Ya me gustaría a mi seguir con la regularidad que vas.

    La constancia es la base del todo y yo es precisamente de lo que adolezco por lesiones varias... si es que...

    Ánimo Bego que la maratón ya está ahí !

    Forres que es un cabezón de c... irá a la nocturna de Bilbao a finales de octubre, a ver como nos irá, mucho respeto me da, mucho, mucho
    animo Andreu q. tu tienes una base buenísima y por unos dias eso no se pierde.

  19. #1459
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Bego, ¿Hasta cuantas semanas antes del marathon estarás aumentando volumen?

    solo tengo el planning hasta el domingo....el viernes me dará el planning de octubre y me explicará...ya te contaré....

  20. #1460
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Ufff!! (Suspiro y bien grande)
    Menudo entrenamiento Bego!! y menudo tiempazo en ese 500!!

    Bego... y por que no te animas tu con la Behobia??
    Creo que esa carrera gustaria!! es una auténtica fiesta!!!

    Ayer seguro que disfrutarias en la piscina

    Un besaaaazo wapeeetona

    la tengo en la agenda para otro año; este año es muy ajustado por fechas con mi gran objetivo....