muy bien!!!
A mi me fue bien muscular poquito a poquito...
Para evitar problemas de isquios...
pero de vez en cuando siempre vuelve!!!
Sumando!!!
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El Despertar de un sedentario
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28-09-2017 21:57 #101
Iron Man
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03-10-2017 10:36 #102
Miembro Trotón
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Lunes 2/10/17
Salida sobre las 6 de la tarde.
Tiempo:1:10:01 min. Distancia:11,15 km. Ritmo medio:6:17 min/km. +57 m
FCMedia:162 ppm. FCMáxima:178 ppm. Calorías:883 calorías
Después de una semana con menos salidas de las que me hubiese gustado, volvemos al tajo...
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03-10-2017 11:24 #103
Mazinger Atleta
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Y estirar, que los corredores (no tanto las corredoras) solemos tener los isquios acortados.
Originalmente escrito por Sirius Black
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03-10-2017 11:38 #104
Iron Man
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Ok!!!!apuntado!!! Originalmente escrito por maura
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05-10-2017 21:01 #105
Miembro Trotón
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Jueves 5/10/17
Salida sobre las 6:30 de la tarde.
Distancia:10,02 km. Tiempo:59:28 min. Ritmo medio:5:56 min/km +46m
FCMedia:164 ppm. FCMáxima:179 ppm. Calorías:769 calorías
Salida al principio tranquilita sobre 6:20 los primeros km para acabar los últimos un poquito más rápido y así bajar de la hora los 10k que aun no lo hiciera....
Cada día mejorando y notándome mas fuerte, seguimos sumando....
- - - Updated - - -
Al terminar estiro siempre unos 15 minutos, pero es verdad que yo nunca fui demasiado flexible y ahí vienen muchos problemas... Originalmente escrito por Sirius Black
Gracias por los consejos!!!
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07-10-2017 08:19 #106
Ninja Invisible!!!
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Bien, bien. La cosa funciona. No paramos de entrenar y se te ve más sobrado de ritmo y pulsaciones.
Estoy con los compañeros en el tema que comentabas de apuntarte a una MM. Mejor seguir con el estupendo trabajo de base que estás haciendo. Ya habrá tiempo para hacer esa primera MM con garantías y sobre todo, para disfrutarla.
Saludos5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
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10-10-2017 14:14 #107
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Lunes 9/10/17
Salida sobre las 6 de la tarde.
Distancia:10,80 km. Tiempo:1:07:58 min. Ritmo medio:6:18 min/km +47m
FCMedia:159 ppm. FCMáxima:173 ppm. Calorías:853 calorías
Otra salida tranquila en el tercer verano en Pontevedra.... 30º de máxima a estas alturas no es normal....
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13-10-2017 13:24 #108
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Viernes 13/10/17
Salida sobre las 11 de la mañana sin pulsómetro... lo puse a cargar y se me olvidó cogerlo asiq tiré de una ruta conocida de unos 8 km a sensaciones y dejándome llevar a un ritmo más alto de lo q suelo hacer.
Pues eso buenas sensaciones y seguimos sumando...
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15-11-2017 15:21 #109
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¿Y qué antibióticos tomaron?
antibioticos para la gonorrea para el tratamiento de la uretritis, clamidia, sífilis
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