Diario de Óscar

Espero que se quede en un simple aviso. Suerte.

Eso voy a hacer Gebrekele.

Y eso me gustaria UVAURSI, que fuera un aviso. Pero cuando avisa: malo. Siempre que el chivato del coche salta es porque se ha estroepado algo, por eso voy a ir al Taller de una vez por todas y en serio.

Y más ahora que Salva me ha dicho que su Fisio opina que es mejor tratarlo.

Lo malo es que hasta el 24 de marzo aún queda ..... supongo que lo mejor es el descanso ...... pero ahora que podido correr otra vez ... poquito, pero correr .... tengo un gusanillo que me ronda ahí en el estomago y ........

Las rodillas son muy jodidas. Hay tanto tendón, hueso, músculo...que nunca sabe uno a qué se debe el dolor, así que has hecho lo mejor. Que te las mire un experto y él te dirá. Ya verás como no es nada. Suerte.

Hace buen tiempo, tiene pinta de que va a hacer buena semana y el miércoles no sé lo qué haré .....

Debería no salir, esperarme al Fisio del dia 24 de marzo y a ver qué me dice ... y como la próxima semana no voy a poder salir a correr porque no libro entre semana y el finde me voy a Extremadura así que si no salgo el miércoles llegaré al Fiso con 3 semanas de descanso .....

Bueno para mis rodillas y TFL, pero y si se desinflama tanto el TFL que no ven nada cuándo me mire la Fisio (porque es mujer, mejor que me toque una mujer ).

Seguiremos informando ....

Ola Oscar,leer intento leer a todos,por lo menos,los q actualicen a diario.
Yo tuve fascia plantar,me tire mas de 5meses,arrastrandola,pero apenas pare,me molestaba al principio de empezar a correr,al entrar en calor me dejaba correr,pero,en la vida diaria,uff habia dias q no podia ni apollar el pie.

Creo q se me produjo,por 2 motivos,demasiada carga en aquella epoca,porque mi cuerpo no estaba preparado,y unas zapas q no eran para mi,se junta una cosa y otra,y aparecen los problemas.
Solucion,bajo mi punto de vista,zapas q sepas q te va amortigua muy bien,y no trotar solo en asfalto,luego esta las curas,hice casi de to,frio,calor infrarrojo,masaje tens,magnetoterapia,las pomadas q use no me ayudaron en nada,notaba mas mejora con electricidad del tens+infrarrojo,no se,tal vez,lo suyo sea,infrarrojo+tens+buena pomada.
Mas no te puedo decir,tal como vino se me fue,aunque a veces,se le oye q quiere aparecer,pero parece q se cayo del todo.

Anoche soñé que corría. No corría, se puede decir que volaba. Mis pies se movían rápido casi sin tocar el suelo. Nunca me había sentido tan veloz. Ya no recordaba lo que era correr sin que me dolieran las rodillas. Y entonces, ..... entonces desperté. Y ahí estaba otra vez, esa molestia que me está quitando el sueño. Y los sueños.

==============

Ah, como te leí Fascia, pensé que te referías a la Fascia Lata, que es lo que me está dando la lata a mi. O eso dice el TRAUMAtologo.

Pues yo aquí sigo, con la duda de si salir o no mañana. Si sigo el consejo que le dí a Ingrid me quedaré en casa, pero es que entre que hace buen tiempo, que tengo hambre de kms y que siempre está ahí la esperanza de que hoy voy a salir y no me va a doler ..... pues todo va a depender de las sensaciones que tenga mañana ..... cuando me levante de la cama y note como responden mis rodillas al pisar ......

Aunque sé que por la tarde estaré otra vez cojo y con el hielo en las rodillas. lamentando haber salido y acordandome del puto 3 de diciembre. El día que llegué más lejos que nunca. Y el día que provoqué que ahora me quede cada vez más cerca.

Ya no voy a correr por ahí, me quedo en lso parques de enfrente de casa, porque así sé que podré volver a casa pronto cuando empiece a doler. Así no estaré lejos .....

Originalmente escrito por oegido

Anoche soñé que corría. No corría, se puede decir que volaba. Mis pies se movían rápido casi sin tocar el suelo. Nunca me había sentido tan veloz. Ya no recordaba lo que era correr sin que me dolieran las rodillas. Y entonces, ..... entonces desperté. Y ahí estaba otra vez, esa molestia que me está quitando el sueño. Y los sueños.

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Ah, como te leí Fascia, pensé que te referías a la Fascia Lata, que es lo que me está dando la lata a mi. O eso dice el TRAUMAtologo.

Pues yo aquí sigo, con la duda de si salir o no mañana. Si sigo el consejo que le dí a Ingrid me quedaré en casa, pero es que entre que hace buen tiempo, que tengo hambre de kms y que siempre está ahí la esperanza de que hoy voy a salir y no me va a doler ..... pues todo va a depender de las sensaciones que tenga mañana ..... cuando me levante de la cama y note como responden mis rodillas al pisar ......

Aunque sé que por la tarde estaré otra vez cojo y con el hielo en las rodillas. lamentando haber salido y acordandome del puto 3 de diciembre. El día que llegué más lejos que nunca. Y el día que provoqué que ahora me quede cada vez más cerca.

Ya no voy a correr por ahí, me quedo en lso parques de enfrente de casa, porque así sé que podré volver a casa pronto cuando empiece a doler. Así no estaré lejos .....

Si q es una putada,y mas lesionarte el dia q mas lejos fuiste.
Pero,bueno pienso en positivo,para algo te valdra este paron,y recuerda,siempre hay gente en peor estado q uno.

Si, pero ..... Mal de muchos consuelo de tontos

Y si un día deja de doler???? Te imaginas??? Uffff no veo que llegue ese día.

De esto se sale, no????

Mucho ánimo Oscar con la lesión, desde noviembre ando con una talalgia que me tiene desesperado con los dolores diarios pero no hay que rendirse, jamás!

You´ll never walk alone ...

Gracias, Albinoni

Al final he salido, lo siento Ingrid. Consejos doy ..... o Consejos traigo (¿cómo se dice?) pero ..... el ansia.

Me he puesto una meta muy baja para no defraudarme y la he superado.

Así que estoy contento, pero preocupado ....

7 minutos de estiramientos

10 minutos de calentamiento. Tobillos, piernas , caderas, cuadríceps, gemelos .......... y a trotar.

Porque lo de hoy era solo trotar despacito a ver qué tal ......

Quería hacer solo 2 kilometros, y los he hecho, en casi 12 minutos.

Eso sí a un ritmo muy regular. 5:56 y 5:54 y de menos a más según la curva de la carrera ......

Pero a los 2 kilometros cuando he parado me sentí muy cargado del TFL. No me dolía, pero estaba tirante y duro.

Luego me he puesto 15 minutos hielo. Ducha. Y Voltarén.

Y no tengo dolor. Alguna molestia si hago algún movimiento raro. Pero bien.

Lo único que sé que si hubiera corrido algo más el dolor hubiera aparecido de nuevo, por eso digo que me preocupa. No ha aparecido porque he parado a tiempo. La semana pasada apareció a los 13 minutos. Hoy a los 12 ya empezaba a molestar ...... iba por el mismo camino.

la próxima semana no salgo, porque libro el finde que me voy a Esxtremadura con la family y cuando vuelva al Fiso a ver qué ven y qué dicen ...

Me despera correr solo 12 minutos, hacer solo 2 kms. es como cuando empezaba, pero al menos por aquel entonces no había dolor en el TFL, solo había agujetas ..... como las echo de menos jajajaja

(Tiempos según el Nike Plus del Ipod)

Primer kilometro: 5:56"
Segundo kilometro: 5:54"

Total 11:50 minutos. 2 kms.

El ritmo medio fue de: 5:55" el km

Seguiremos informando ...

hola,

soy nuevo en este foro, y cuando empece a correr el año pasado notaba molestias en la planta del pie. resultado: fascitis plantar.

me tire casi un mes parado, y todo lo que habia mejorado los tiempos se fue a la porra, no te puedes hacer a la idea de lo duro que es estar rodando a 4,10m/km y tener que volver a rodar un mes despues a 5m/km

sinceramente comprendo lo tuyo, y creo que deberias de parar en seco un mes o lo que sea necesario e ir a un especialista y que te diga lo que tienes que hacer, porque igual te estas destrozando mas la rodilla y no te estas dando cuenta.

muchos animos y adelante.

p.d.: yo sali adelante de la fascitis con plantillas y echandole un par de huevos.

Ojala las lesiones fuesen de un mes solo! a descansar estos dias oscar.

Para la "puta fascia" te irán muy bien las tortillas de patata de tu Sra.

No fuerces. Si no quieres parar y estàs jodido, prueba a meterte en la piscina con el flotador y correr en ella.

Muchos ánimos.

Originalmente escrito por Forrespil

Para la "puta fascia" te irán muy bien las tortillas de patata de tu Sra.

No fuerces. Si no quieres parar y estàs jodido, prueba a meterte en la piscina con el flotador y correr en ella.

Muchos ánimos.

Los que tenemos problemas con la Fascia somos Antifascistas ¿no?

Y sí, si no puedo correr lo mejor es meterme un par de tortillas en el flotador y comermelas mientras corro en la piscina, (si no me da un corte de digestión) porque he probado a comermelas en la bici y es más jodio. Tambien he probado a ponerme la bicicleta encima y correr con ella. Pero la Fascia me duele igual, así que lo he dejao ......

Es la leche eh!!!! Mañana es miércoles, mi dia habitual de salida para correr y no voy a salir porque no libro. Y curiosamente hoy me encuentro físicamente pletórico. Vamos que hace días, tantos que ya ni me acuerdo, que me he olvidado de que tengo una cosa que se llama Tensor de la Fascia Lata y que se me inflamaba al correr ¿sus acordais? ......

Pero bueno, no hay mal que por bien no venga. Si salgo el próximo miércoles habré dado una Tregua de 2 semanas a mi TFL. Y además sería después de que me vieran los Fisios de la Quirón. Vamos que lo mismo me dicen que no corra jajajaja, vamos a ver .....

Pero bueno, como es descanso obligado, pues descanso y punto .... que el finde me voy a Extremadura .....

Originalmente escrito por oegido

Es la leche eh!!!! Mañana es miércoles, mi dia habitual de salida para correr y no voy a salir porque no libro. Y curiosamente hoy me encuentro físicamente pletórico. Vamos que hace días, tantos que ya ni me acuerdo, que me he olvidado de que tengo una cosa que se llama Tensor de la Fascia Lata y que se me inflamaba al correr ¿sus acordais? ......

Pero bueno, no hay mal que por bien no venga. Si salgo el próximo miércoles habré dado una Tregua de 2 semanas a mi TFL. Y además sería después de que me vieran los Fisios de la Quirón. Vamos que lo mismo me dicen que no corra jajajaja, vamos a ver .....

Pero bueno, como es descanso obligado, pues descanso y punto .... que el finde me voy a Extremadura .....

Animo y buen viaje!!!

Gracias, Iñaki. Voy a pasar el fin de semana en familia. Bieno, con la familia de mi mujer que casi e speor que el dolor de las rodillas jajajaja

Que no, que es broma. Son buena gente y además vienen mis sobrinas, así que mi hija encantada.

Ya he vuelto de la Consulta del Médico.

Le he contado. Me ha doblado las rodillas boca arriba y de lado. Le he dicho que ni me dolía ni me molestaba. Y ha diagnósticado:

CINTILLA ILIOTIBIAL

Que creo que es otra forma de llamar a lo de la inflamación del Tensor de la Fascia Lata.

Solución: 15 sesiones de RMB (o unas siglas así son las que vienen en el Volante) y las empiezo mañana. Y el 15 de abril otra vez consulta.

Y mientras tanto, de correr nada. Ni para coger el autobús.

Dice que hay que estirarme el músculo todo lo que se pueda antes de que vuelva a correr.

Así que haya vamoooooooooooos. A ver qué pasa !!!!

Pues nada, habrá que estirar...