Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #921
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo Javier, el trabajo está hecho, hace nada estabas dejándolo todo cambio en nada y tienes el reto en tu mano. Tranquilidad y cabeza, todo irá de lujo.
    Muchas gracias Joxean.
    Hasta aquí no ha sido un camino de rosas, pero ha merecido la pena. Un poco más y a rematar la faena

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  2. #922
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    Vamos con el entrenamiento de hoy, 05-03-2019:

    10’59 Kms. a 6’04” – 140 ppm. RC – 174 ppm. cadencia

    Aunque se podría haber ido más despacio, creo que el rodaje se puede dar como válido para semana de tapering. Pulsaciones cómodas y tiempo para meditar sobre el próximo domingo...

    __Saludos__
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  3. #923
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    Tic, tac, tic, tac,...

    Buen entreno Javier y como dices con sensaciones buenas, eso, ya metido en la ultima semana como estas, es importante.

    Tic, tac, tic, tac,...

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #924
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Tic, tac, tic, tac,...
    Buen entreno Javier y como dices con sensaciones buenas, eso, ya metido en la ultima semana como estas, es importante.
    Tic, tac, tic, tac,...
    Un saludo
    Gracias Ioritz.
    Como bien dices, la cuenta atrás está en marcha. Buenas sensaciones, sin molestias, ... y deseando acortar el tiempo que falta hasta el domingo.
    Pero, ahora, tranquilidad, descanso y buenos alimentos

    __Saludos__
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  5. #925
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Vamos con el entrenamiento de hoy, 05-03-2019:

    10’59 Kms. a 6’04” – 140 ppm. RC – 174 ppm. cadencia

    Aunque se podría haber ido más despacio, creo que el rodaje se puede dar como válido para semana de tapering. Pulsaciones cómodas y tiempo para meditar sobre el próximo domingo...

    __Saludos__
    Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi Estamos en la cuenta atrás. Buen entreno

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  6. #926
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi Estamos en la cuenta atrás. Buen entreno
    Gracias Joxean.
    La mayor parte del camino ya está hecho. Miércoles y jueves descanso, el viernes una corta "activación", el sábado a la Feria del Corredor y el domingo a sacar el doctorado
    Dudando todavía respecto al ritmo de carrera: la lógica me dice que 5'50", pero esta mañana el cuerpo ha estado intentando convercerme de que me ponga con el globo de las 2 horas...

    __Saludos__
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  7. #927
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Gracias Joxean.
    La mayor parte del camino ya está hecho. Miércoles y jueves descanso, el viernes una corta "activación", el sábado a la Feria del Corredor y el domingo a sacar el doctorado
    Dudando todavía respecto al ritmo de carrera: la lógica me dice que 5'50", pero esta mañana el cuerpo ha estado intentando convercerme de que me ponga con el globo de las 2 horas...

    __Saludos__
    Sin duda las dudas son normales, pero se disipan en cuanto empiezas a correr. Tu te verás y irás tomando las mejores decisiones y importante empezar suave y luego ya veremos.

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  8. #928
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    Ahora lo más importante es descansar e hidratarse bien. Las piernas ya están como están, no va a cambiar nada.
    Suerte con esos días de nervios jeje.
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  9. #929
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Sin duda las dudas son normales, pero se disipan en cuanto empiezas a correr. Tu te verás y irás tomando las mejores decisiones y importante empezar suave y luego ya veremos.
    Gracias Joxean.
    Supongo que así será. Sigo descontando horas ... y mirando la previsión de la meteo.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ahora lo más importante es descansar e hidratarse bien. Las piernas ya están como están, no va a cambiar nada.
    Suerte con esos días de nervios jeje.
    En eso estamos David. Aunque hoy he tenido un día algo movido, pero se nota el descenso de actividad de la semana pasada. Ahora tengo la duda si podré salir el viernes por la tarde a hacer la activación como tenía pensado: posiblemente tenga actividad de credirunning (como le llama algún forero)... Y no se si me vendría bien hacerla el sábado por la mañana o, directamente, ir el domingo a darlo todo

    __Saludos__
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  10. #930
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    Javi, descansa y controla los nervios que no sirven para nada jejeje, sólo para estar nervioso, pero son nervios de felicidad.

    Disfruta estos días que cuando te des cuenta es ya el lunes y ha pasado todo

  11. #931
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Javi, descansa y controla los nervios que no sirven para nada jejeje, sólo para estar nervioso, pero son nervios de felicidad.
    Disfruta estos días que cuando te des cuenta es ya el lunes y ha pasado todo
    Gracias Pedront.
    La consigna está clara: descanso y relajación

    __Saludos__
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  12. #932
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    Lo importante es llegar descansado al Domingo, yo la semana pasada hice mi último entreno el Miércoles y el Domingo llegué a tope

    .¡Ánimo que no queda nada!!

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  13. #933
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    Como tu veas...eso va por gustos, a mi el dia anterior me gusta descanso absoluto, vaya que ni a rodar 25min ni nada y el Viernes(si la carrera es Domingo) suelo hacer un trote suavecito de 30min con algun progresivo al final y carpetazo pero lo dicho...son gustos y manias de cada uno que hay mucha gente que sale el dia antes para estirar piernas asi que como veas
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #934
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    No tengo tiempo!!! Pero para entrar aqui y mirar como estas si....

    Me da la impresion que cuando estas comiendo, el suelo esta temblando porque las patas no paran de moverse....

    Venga que no te queda naaaaa!!!!
    Respira!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #935
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Lo importante es llegar descansado al Domingo, yo la semana pasada hice mi último entreno el Miércoles y el Domingo llegué a tope.¡Ánimo que no queda nada!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como tu veas...eso va por gustos, a mi el dia anterior me gusta descanso absoluto, vaya que ni a rodar 25min ni nada y el Viernes(si la carrera es Domingo) suelo hacer un trote suavecito de 30min con algun progresivo al final y carpetazo pero lo dicho...son gustos y manias de cada uno que hay mucha gente que sale el dia antes para estirar piernas asi que como veas
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    No tengo tiempo!!! Pero para entrar aqui y mirar como estas si....
    Me da la impresion que cuando estas comiendo, el suelo esta temblando porque las patas no paran de moverse....
    Venga que no te queda naaaaa!!!!
    Respira!!!!
    Muchas gracias compañeros.

    La verdad es que la "activación" creo que tiene más un componente psicológico que otra cosa (comprobar que las piernas están ahí, que no se les ha olvidado correr ). Como digo, la idea era hacer el viernes esa actividad, pero seguramente no pueda. Hoy creo que también lo tendré complicado. Descarto hacerla el sábado (aunque seguramente haré una pequeña parte del recorrido en bicicleta, para localizar dónde están los avituallamientos).
    Procuraré llegar al domingo descansado y alimentado.
    ¡Y a disfrutarla!

    __Saludos__
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  16. #936
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    Vamos Javi!!!

    Que ya te queda poco para la "confirmacion".........

    Perdona que no te haya escrito,que ando muy liado.

  17. #937
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vamos Javi!!!
    Que ya te queda poco para la "confirmacion".........
    Perdona que no te haya escrito,que ando muy liado.
    Gracias Juanjo.
    Pues si, ya no queda na'.
    Finalmente esta tarde he tenido un rato para salir a hacer la "activación": 5'82 Kms. a 6'16"/Km.
    No pongo las pulsaciones porque me reloj me ha dado unos datos exagerados... Y me he permitido hacer cuatro aceleraciones.
    En fin, ya está todo. Ahora descanso absoluto hasta el domingo. ¡Y a darlo todo!

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 07-03-2019 a las 22:17
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  18. #938
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    Mucha suerte en el debut, disfrutala

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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Mucha suerte en el debut, disfrutala
    ¡Muchas gracias! Se hará lo que se pueda

    __Saludos__
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    Estaremos atentos a la pantalla, jajaja. Lo tienes hecho, descansa y el domingo a por todas!

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