Atletismo
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Nuevo Diario de Susuki

  1. #361
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    1.488
    Sábado 29/06.

    Como bien dije, ayer era una pachanga, por tanto no me excusa de no entrenar.

    Otra vez vamos a la pista de tierra de inef, al no tener tiempo de ir a otra. POR DIOS QUE HABRA VALLERMOSO YA!

    en el menú 4*300/4*200 rec 3'

    Recomendación del míster, debo de hacerlos ágiles pero levantando el pie, controlando el ritmo, nada de a topisimo.

    Salieron tal que así:

    47"8 / 47" 5/ 47"5 / 46"3

    28"5/ 28"3 / 29"3

    El último 200 no lo pude hacer porque me echaban del recinto,Nuevo Diario de Susuki es más el último 200 salió un pelín más lento porque la señora que me echó me desconcentró con un grito Nuevo Diario de Susuki.

    No es ni mucho menos el mejor entrenamiento de esta temporada, Pero lo importante es: LAS BUENAS SENSACIONES HAN VUELTO!!

    Sentía como mi cuerpo fluía perfectamente en cada serie, tenia el ritmo bien controlado en mi zancada y disfruté muchísimo.

    Esta semana me queda rodaje Light de 60' y cerraremos con aprox 54 kms, quedan dos semanas y tengo más ganas que nunca!



    Enviado desde mi Mi A2 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  2. #362
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.142
    Esa sensacion de que correr facil es lo mejor...

    me alegro!!!
    Ahora aprovecha y disfruta!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #363
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.100
    Jooooder que crack y que sufrimiento en ese 2000!!! mi sincera enhorabuena!!!!

    Coincido en que enseñaste tus cartas en esa meta volante pero merecia la pena para poder cenar ese dia, por queso y chorizo iberico todo es perdonable

    Tiene que ser una modalidad muy muy bonita esta de la eliminación pero claro si tienes piernas...una vez que vas justito tiene que ser agonico y cuando consigues salvar la serie apenas segundos para recuperar y otro calentón, dura dura

    Eres un maquina y vaya velocidad que tienes mamonaSo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #364
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
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    Mensajes
    3.581
    ¡Qué máquina!

    Esos 3000 desde fuera tienen que ser espectaculares, pero para el que está dentro debe ser muuuuy sufrido, aunque a la vez disfrutado, sobre todo si como tú vas como un tiro y luchas hasta los puestos de honor

    y esas series de lujo, vaya velocidad en esos 200!!!

    A disfrutar de esas buenas sensaciones y del queso y chorizo del premio Nuevo Diario de Susuki

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  5. #365
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    Nov 2016
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    20
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    2.692
    Joder Susuki, vaya semanas mas espectaculares! Ya no se ni por que felicitarte, no paras!

    La verdad es que estás completando una temporada magnífica, demostrando una genética privilegiada para esto, y lo que es más importante, una fuerza de voluntad y un amor propio como muy pocos. Todo ello se está plasmando en unos resultados en competición brutales, además de en sesiones de entrenos de quitar el hipo.

    Ya no te queda nada para cambiar el chip y disfrutar de unas merecidas vacaciones atléticas, así que mucho ánimo para estas semanas que restan. Estoy convencido de que te quedan un par de muy agradables “sorpresas” que darnos.

    A por ellos máquina!

  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Sábado 29/06.

    Como bien dije, ayer era una pachanga, por tanto no me excusa de no entrenar.

    Otra vez vamos a la pista de tierra de inef, al no tener tiempo de ir a otra. POR DIOS QUE HABRA VALLERMOSO YA!

    en el menú 4*300/4*200 rec 3'

    Recomendación del míster, debo de hacerlos ágiles pero levantando el pie, controlando el ritmo, nada de a topisimo.

    Salieron tal que así:

    47"8 / 47" 5/ 47"5 / 46"3

    28"5/ 28"3 / 29"3

    El último 200 no lo pude hacer porque me echaban del recinto,Nuevo Diario de Susuki es más el último 200 salió un pelín más lento porque la señora que me echó me desconcentró con un grito Nuevo Diario de Susuki.

    No es ni mucho menos el mejor entrenamiento de esta temporada, Pero lo importante es: LAS BUENAS SENSACIONES HAN VUELTO!!

    Sentía como mi cuerpo fluía perfectamente en cada serie, tenia el ritmo bien controlado en mi zancada y disfruté muchísimo.

    Esta semana me queda rodaje Light de 60' y cerraremos con aprox 54 kms, quedan dos semanas y tengo más ganas que nunca!



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    Amoravé, vamos por partes, enhorabuena por ese 3200, es una pasada, las primeras vueltas de calentamiento, pero después ya se puso la cosa seria y tú cumpliste habiéndote mostrado ya, a partir de ahí el láctico empieza a hacer de las suyas y se hace imposible mover las piernas debidamente, en cualquier caso buena carrera.
    Respecto a los entrenamientos, qué te voy a contar que no sepas, ya de entrada aquel entrenamiento era duro de por sí, además hacerlo en tierra resta mucho y la temperatura más de lo que uno piensa y depende de cómo estuvieras de hidratado y demás, cumpliste bien y creo que tú sabes mejor que yo que lo que cuenta muchas veces es el trabajo y no los tiempos marcados, pero los 400 que eran lo más duro cumpliste debidamente.
    Y ese último entrenamiento suma y mucho y además te habrás dado cuenta de que cuando no tienes que seguir al reloj las cosas salen mejor
    En definitiva tienes mucho en las patas y en cuanto sueltes presión van a salir unos tiempos de locura.
    Suerteee

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