Atletismo
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Diario de Lele

  1. #2101
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ayayay!! No sé eh... a mi me la prohibieron por unos días cuando estaba malita del estómago por los antiinflamatorios El agua con azúcar o suero si que podía tomar, igual eso hace algo.. nusé
    Pero bueno, cada uno es un mundo como dijo lele xDD
    jajaja, es lo que tiene la sabiduría popular, que no siempre es cierto lo que a uno le cuentan

  2. #2102
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    jajaja, es lo que tiene la sabiduría popular, que no siempre es cierto lo que a uno le cuentan
    conste que yo pensaba igualito que tu eh!! además la ves...tan blanquita, tan limpita e inofensiva...tan líquida... tan rica!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #2103
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues si, parece que van bastante bien ya que las mismas pectinas de la manzana y así como otras sustancias (histaminas y glicina), actuan como antiacidos naturales y reguladores del jugo gastrico. No es ninguna broma, si tomas manzana de forma regular, suele ayudar a controlar los niveles de acidez (siempre y cuando no sean casos clinicos!).

    Espero que te haya servido SuperJoseMiguel!!
    si ya lo sabia yo, es que cuando me pongo que listo soy

  4. #2104
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    Mar 2009
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    Entreno del dia

    Jueves 03 Septiembre 09

    Entreno en el Gym

    - 20' Bici intensidad CCL1
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular
    - 50' Circuito de Acondicionamiento de fuerza.
    - 40' TAV. Wave-Remo-Eliptica
    - 20' Trabajo Postural
    - 10' Estiramientos.

    Bueno, hemos subido algo la intensidad media de la sesión. Sin llegar a ser algo extenuante, si ha costado un poco mas.

  5. #2105
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Jueves 03 Septiembre 09

    Entreno en el Gym

    - 20' Bici intensidad CCL1
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular
    - 50' Circuito de Acondicionamiento de fuerza.
    - 40' TAV. Wave-Remo-Eliptica
    - 20' Trabajo Postural
    - 10' Estiramientos.

    Bueno, hemos subido algo la intensidad media de la sesión. Sin llegar a ser algo extenuante, si ha costado un poco mas.
    normalmente haces 60' tanta intensidad te cansó antes ou??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #2106
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Jueves 03 Septiembre 09

    Entreno en el Gym

    - 20' Bici intensidad CCL1
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular
    - 50' Circuito de Acondicionamiento de fuerza.
    - 40' TAV. Wave-Remo-Eliptica
    - 20' Trabajo Postural
    - 10' Estiramientos.

    Bueno, hemos subido algo la intensidad media de la sesión. Sin llegar a ser algo extenuante, si ha costado un poco mas.

    Estas sesiones de fuerza vienen fenomenales para ganarle al cronometro en cualquier distancia.
    Por cierto, podrias explicar algun ejercicio de estos de trabajo postural??

    Saludos y gracias...

  7. #2107
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Estas sesiones de fuerza vienen fenomenales para ganarle al cronometro en cualquier distancia.
    Por cierto, podrias explicar algun ejercicio de estos de trabajo postural??

    Saludos y gracias...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #2108
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Estas sesiones de fuerza vienen fenomenales para ganarle al cronometro en cualquier distancia.
    Por cierto, podrias explicar algun ejercicio de estos de trabajo postural??

    Saludos y gracias...
    Bueno lo que hago es mezclar diferentes ejercicios, en forma de circuito, de diferentes grupos musculares posturales. Por ejemplo, hoy he hecho lo siguiente:

    3 bloques:

    - 15 rep. flexores de cadera.
    - 20 rep. "tijeras" para adductores.
    - 15 rep. Flexiones para abdominales subiendo la cadera.
    - 2 x 15 rep. Oblicuos-transversos. Pierna flexionada, codo a la rodilla.
    - 2 x 10 rep. Oblicuo-Transverso "Pilates"
    - 15 rep. Gluteos-Lumbares- erectores espinales con Fitball.
    - 2 x 15 rep, Fijadores escápula.
    - 30" abdominales isométricos.


    En función del momento de la planificación, se meten ejercicios mas inestables, neurofuncionales, etc..

  9. #2109
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno lo que hago es mezclar diferentes ejercicios, en forma de circuito, de diferentes grupos musculares posturales. Por ejemplo, hoy he hecho lo siguiente:

    3 bloques:

    - 15 rep. flexores de cadera.
    - 20 rep. "tijeras" para adductores.
    - 15 rep. Flexiones para abdominales subiendo la cadera.
    - 2 x 15 rep. Oblicuos-transversos. Pierna flexionada, codo a la rodilla.
    - 2 x 10 rep. Oblicuo-Transverso "Pilates"
    - 15 rep. Gluteos-Lumbares- erectores espinales con Fitball.
    - 2 x 15 rep, Fijadores escápula.
    - 30" abdominales isométricos.


    En función del momento de la planificación, se meten ejercicios mas inestables, neurofuncionales, etc..

    Muchas gracias!!! Ya me he hecho una idea

  10. #2110
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Muchas gracias!!! Ya me he hecho una idea
    ya... normal que no estea del todo claro, sin fotos...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #2111
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ya... normal que no estea del todo claro, sin fotos...
    Jajaja, pero que quieres mas chica???

    No te preocupes lele, de verdad que ya entiendo los ejercicios, solo que no sabia si por ejemplo se trabajaba en isometrico o el numero de repeticiones que se hacian...

    Beni: (con cariño, claro )

  12. #2112
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ya... normal que no estea del todo claro, sin fotos...
    si si ya sabemos que fotos de trabajo "postural" estabas esperando.

  13. #2113
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Jajaja, pero que quieres mas chica???

    No te preocupes lele, de verdad que ya entiendo los ejercicios, solo que no sabia si por ejemplo se trabajaba en isometrico o el numero de repeticiones que se hacian...

    Beni: (con cariño, claro )
    cawenlamar! tu no me apoyes eh! con lo que nos reiriamos del doctor haciendo los trabajos posturales esos
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #2114
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    cawenlamar! tu no me apoyes eh! con lo que nos reiriamos del doctor haciendo los trabajos posturales esos
    Me río todo el año yo.... y sin trabajitos posturales...

  15. #2115
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Me río todo el año yo.... y sin trabajitos...
    veeeesss, nos vamos entendiendo! jajaja!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #2116
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    si si ya sabemos que fotos de trabajo "postural" estabas esperando.
    los descritos más arriba ..

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #2117
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Jajaja, pero que quieres mas chica???

    No te preocupes lele, de verdad que ya entiendo los ejercicios, solo que no sabia si por ejemplo se trabajaba en isometrico o el numero de repeticiones que se hacian...

    Beni: (con cariño, claro )
    bueno, lo que re comentaba antes, en funcion de como este, momento de la temporada, meso en el que me encuentre, se van cambiando los ejercicios, mas o menos isometricos o neurofuncionales.

  18. #2118
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    bueno, lo que re comentaba antes, en funcion de como este, momento de la temporada, meso en el que me encuentre, se van cambiando los ejercicios, mas o menos isometricos o neurofuncionales.

    Ok, lo tendré en cuenta por si algún dia me decido a probar...

  19. #2119
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Ok, lo tendré en cuenta por si algún dia me decido a probar...
    y pa eso lo mareas!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #2120
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y pa eso lo mareas!!

    Jejeje, buscando camorra hoy?? pásate por mi diario, y deja de ensuciar el de este buen hombre...