Atletismo
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Diario de Lele

  1. #3261
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    Exacto,tu te lo has dicho to,peaso mondri,el cuerpo humano es casi perfecto,los fistros somos nosotros,xDDDDD,ya sea la mente,el alma,epiritu,conciencia primigenita,ostras,to este rollo padecir,q nuestros cuerpos lo llevamos maltratando desde q nacemos,jejejeje.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #3262
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    Hoy he conseguido pillar a un fisio del que llevaba tiempo detrás y me ha dado cita para el martes que viene. Es especialista en deportistas de alto rendimiento, tiene maquinas de todo tipo, incluyendo eco,...

    No tengo ni idea de por donde van a ir los tiros. Lo mismo me hace parar... la verdad, no lo sé. Por si acaso, voy a intentar meter caña de aquí alñ martes que viene que luego empezamos con las sesiones de fisio y las po*las en vinagre y no hay quien entrene.

  3. #3263
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    Toquemos madera mondri,q ahora q empezabas,no te imagino parón,por orden superior.
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  4. #3264
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hoy he conseguido pillar a un fisio del que llevaba tiempo detrás y me ha dado cita para el martes que viene. Es especialista en deportistas de alto rendimiento, tiene maquinas de todo tipo, incluyendo eco,...

    No tengo ni idea de por donde van a ir los tiros. Lo mismo me hace parar... la verdad, no lo sé. Por si acaso, voy a intentar meter caña de aquí alñ martes que viene que luego empezamos con las sesiones de fisio y las po*las en vinagre y no hay quien entrene.
    Ya estamos metiendo intriga al asunto... seis meses para que el tio corrar una hora y ahora va y nos mata de tensión con la incertidumbre.... maaaaaaaaalo!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #3265
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ya estamos metiendo intriga al asunto... seis meses para que el tio corrar una hora y ahora va y nos mata de tensión con la incertidumbre.... maaaaaaaaalo!!
    Bueno hombre.... todo sea para mejor... si este pollo resulta que tiene experiencia tratando este tipo de lesiones y me dice que tengo que parar "X" tiempo... pues habrá que parar.

    Vamos... que si me quita las molestias por completo y puedo salir a correr sin acordarme de los soleos.... ¡¡le pongo un monumento!!

  6. #3266
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno hombre.... todo sea para mejor... si este pollo resulta que tiene experiencia tratando este tipo de lesiones y me dice que tengo que parar "X" tiempo... pues habrá que parar.

    Vamos... que si me quita las molestias por completo y puedo salir a correr sin acordarme de los soleos.... ¡¡le pongo un monumento!!
    Tan bueno es ese fisio Lele??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  7. #3267
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Tan bueno es ese fisio Lele??
    pues por lo visto si!!

    Por eso te digo.... ya he pasado por unos pocos de momento no han hecho gran cosa. Vamos a darle un voto de confianza a este!

  8. #3268
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    pues por lo visto si!!

    Por eso te digo.... ya he pasado por unos pocos de momento no han hecho gran cosa. Vamos a darle un voto de confianza a este!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #3269
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Tan bueno es ese fisio Lele??
    Fijate si es bueno que mientras te da el masaje te da besitos en la cabecita y te acaricia el pelo... es más majo...
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  10. #3270
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hoy he conseguido pillar a un fisio del que llevaba tiempo detrás y me ha dado cita para el martes que viene. Es especialista en deportistas de alto rendimiento, tiene maquinas de todo tipo, incluyendo eco,...

    No tengo ni idea de por donde van a ir los tiros. Lo mismo me hace parar... la verdad, no lo sé. Por si acaso, voy a intentar meter caña de aquí alñ martes que viene que luego empezamos con las sesiones de fisio y las po*las en vinagre y no hay quien entrene.
    A ver si te va bien y te permite seguir, que después de los maratones de Andreu y de Bego el próximo acontecimiento en el foro tiene que ser tu debut.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #3271
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hoy estaba dandole vueltas al tema de mi lesión en el soleo. El largo tiempo que llevo para recuperarla, las continuas sobrecargas, las molestias, la de meses que llevo sin poder entrenar correctamente... y me he acordado de otra lesión similar que tuve hace tiempo y rapidamente encontré similitudes.

    Pues resulta que como casi todos lo corredores, yo empecé corriendo fondo, campeonatos de campo a traves, populares, ... y no se me daba del todo mal. Un año, haciando unos test, descubrimos que se me daba mucho mejor la velocidad y di el salto a la velocidad pura y dura, algo bastante raro, pero que en mi caso medio-funcionó. Én la misma temporada, pasé de correr 5000m a correr el 100 m.l. y aunque cambié de prueba, no cambie de entrenador y seguia entrenando practicamente como un fondero. A la temporada siguiente, cambié de entrenador y fue cuando empecé a entrenar velocidad mas o menos en serio.

    Casi al finalizar esa temporada fué cuando me rompí el musculo biceps femoral. Es una lesión bastante comun en los velocistas, así que nada, lo recuperé mas o menos, con fisio, masajes, etc... pero tal y como empecé a entrenar en la temporada siguiente (despues de 3 meses sin hacer practicamente nada), me seguía molestando. Notaba que algo no iba bien y la cosa empeoró al volverme a romperme con las primeras series rapidas que hice aquel año. Volví a parar, recuperar, empezar poco a poco... pero pasaban las semanas y veía que se me escaba de nuevo la temporada así que intenté apurarme......y zas!! rotura de nuevo por el mismo sitio. Resumiendo, mas de un año sin poder correr velocidad.... Por supuesto, el trauma me dijo que me despidiera de volver a competir en velocidad....

    Pues bien, aquel año cambie de entrenador y afortunadamente di con alguien que controlaba bastante del tema y rapidamente encontramos la solución. Tras una rotura muscular, siempre hay un acortamiento y debilitación del musculo, se vuelve mas rigido y esta atrofiado por la inactividad, ademas suele haber un cayo fibroso que dificulta aun mas la contracción muscular. Claro, en estas condiciones, a la menor carga... vuelve a romper! Y así se forma un circulo de rotura - inmovilización - atrofia/rigidez del cual es dificil salir. Pues nada, con un buen plan detrabajo, disciplina y paciencia, consegui recuperarlo y nunca mas volvi a tener problemas de isquios.

    A lo que voy.... el paso de corredor de fondo a velocista no es un paso facil. El cuerpo debe sufrir un cambio, no solo anatomico sino funcional. En la carrera de fondo, los musculos trabajan a muy baja intensidad, se corre con una determinada tecnica, las fuerzas de impacto no son grandes, los gestos son siempre controlados... en cambio, en velocidad todo es mucho mas agresivo. Esa transformación de fondero a velocista a mi me llevo ese año y medio. Y si rompí precisamente por el femoral y no por otro sitio es por la demanda de la carrera de velocidad.

    Pues ahora resulta que despues de 10 años adaptando mi cuerpo a la carrera de velocidad, aumentando el Nº de fibras rapidas y mejorando la calidad muscular... decido parar y empezar de nuevo con la carrera de fondo!

    Esta claro que de nuevo tenia que transformar mi cuerpo a las nuevas demandas, al nuevo tipo de ejercicio. Era de esperar que aparecieran sobrecargas, sobre todo en las zonas que tenía menos preparadas para la carrera de fondo.... ¿que zona es esa? ¿porque me rompi el soleo y no el gemelo?

    Resulta que soleos y gemelos que pueden parecer iguales.... no lo son. Ademas de otras diferencias, resulta que el soleo es un musculo con un elevado porcentaje de fibras lentas, mientras que el gemelo tiene mayor % de fibras rapidas. En mi carrera de velocista me habia dedicado a potenciar los gemelos y olvidarme de los soleos ya que no me hacía falta. Pero resulta que ahora... al empezar a correr fondo, el que lleva la mayor carga es el soleo y no el gemelo. Fijate que cosa... al final no es raro que rompiera por ahí y no por otro sitio.

    Creo que mi cuerpo necesita tiempo de nuevo para cambiar su forma de trabajar y de moverse y estas sobrecargas son fruto de esa nueva transformación. Y pensandolo friamente, bueno, tan solo llevo medio año liado con esto... que no es demasiado tiempo.
    Cuanto me alegra que por lo menos...animado se te ve...y tal como lo cuentas..en poco tiempo y con trabajos específicos de esos que tu sabes pues te pondrás bien y ya está!! solo una cosa...si vuelves a la velocidad...acuerdate de los gemelos!

    suerte con ese fisio lele!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #3272
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hoy estaba dandole vueltas al tema de mi lesión en el soleo. El largo tiempo que llevo para recuperarla, las continuas sobrecargas, las molestias
    ayayayay, conforme leía esas líneas pensaba que ibas a decir que ya no corrías máaaaas, q susto leñe!! anda que no cambia luego toda la reflexión. En fin... no hace falta decirte nada porque la paciencia la tienes y tu actitud es súper positiva así que...
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  13. #3273
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hoy estaba dandole vueltas al tema de mi lesión en el soleo. El largo tiempo que llevo para recuperarla, las continuas sobrecargas, las molestias, la de meses que llevo sin poder entrenar correctamente... y me he acordado de otra lesión similar que tuve hace tiempo y rapidamente encontré similitudes.

    Pues resulta que como casi todos lo corredores, yo empecé corriendo fondo, campeonatos de campo a traves, populares, ... y no se me daba del todo mal. Un año, haciando unos test, descubrimos que se me daba mucho mejor la velocidad y di el salto a la velocidad pura y dura, algo bastante raro, pero que en mi caso medio-funcionó. Én la misma temporada, pasé de correr 5000m a correr el 100 m.l. y aunque cambié de prueba, no cambie de entrenador y seguia entrenando practicamente como un fondero. A la temporada siguiente, cambié de entrenador y fue cuando empecé a entrenar velocidad mas o menos en serio.

    Casi al finalizar esa temporada fué cuando me rompí el musculo biceps femoral. Es una lesión bastante comun en los velocistas, así que nada, lo recuperé mas o menos, con fisio, masajes, etc... pero tal y como empecé a entrenar en la temporada siguiente (despues de 3 meses sin hacer practicamente nada), me seguía molestando. Notaba que algo no iba bien y la cosa empeoró al volverme a romperme con las primeras series rapidas que hice aquel año. Volví a parar, recuperar, empezar poco a poco... pero pasaban las semanas y veía que se me escaba de nuevo la temporada así que intenté apurarme......y zas!! rotura de nuevo por el mismo sitio. Resumiendo, mas de un año sin poder correr velocidad.... Por supuesto, el trauma me dijo que me despidiera de volver a competir en velocidad....

    Pues bien, aquel año cambie de entrenador y afortunadamente di con alguien que controlaba bastante del tema y rapidamente encontramos la solución. Tras una rotura muscular, siempre hay un acortamiento y debilitación del musculo, se vuelve mas rigido y esta atrofiado por la inactividad, ademas suele haber un cayo fibroso que dificulta aun mas la contracción muscular. Claro, en estas condiciones, a la menor carga... vuelve a romper! Y así se forma un circulo de rotura - inmovilización - atrofia/rigidez del cual es dificil salir. Pues nada, con un buen plan detrabajo, disciplina y paciencia, consegui recuperarlo y nunca mas volvi a tener problemas de isquios.

    A lo que voy.... el paso de corredor de fondo a velocista no es un paso facil. El cuerpo debe sufrir un cambio, no solo anatomico sino funcional. En la carrera de fondo, los musculos trabajan a muy baja intensidad, se corre con una determinada tecnica, las fuerzas de impacto no son grandes, los gestos son siempre controlados... en cambio, en velocidad todo es mucho mas agresivo. Esa transformación de fondero a velocista a mi me llevo ese año y medio. Y si rompí precisamente por el femoral y no por otro sitio es por la demanda de la carrera de velocidad.

    Pues ahora resulta que despues de 10 años adaptando mi cuerpo a la carrera de velocidad, aumentando el Nº de fibras rapidas y mejorando la calidad muscular... decido parar y empezar de nuevo con la carrera de fondo!

    Esta claro que de nuevo tenia que transformar mi cuerpo a las nuevas demandas, al nuevo tipo de ejercicio. Era de esperar que aparecieran sobrecargas, sobre todo en las zonas que tenía menos preparadas para la carrera de fondo.... ¿que zona es esa? ¿porque me rompi el soleo y no el gemelo?

    Resulta que soleos y gemelos que pueden parecer iguales.... no lo son. Ademas de otras diferencias, resulta que el soleo es un musculo con un elevado porcentaje de fibras lentas, mientras que el gemelo tiene mayor % de fibras rapidas. En mi carrera de velocista me habia dedicado a potenciar los gemelos y olvidarme de los soleos ya que no me hacía falta. Pero resulta que ahora... al empezar a correr fondo, el que lleva la mayor carga es el soleo y no el gemelo. Fijate que cosa... al final no es raro que rompiera por ahí y no por otro sitio.

    Creo que mi cuerpo necesita tiempo de nuevo para cambiar su forma de trabajar y de moverse y estas sobrecargas son fruto de esa nueva transformación. Y pensandolo friamente, bueno, tan solo llevo medio año liado con esto... que no es demasiado tiempo.
    Lele, como siempre es un placer leerte. Aunque sea un tema como este de lesiones. Espero que te recuperes muy pronto. Ánimos campeón.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  14. #3274
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    Quemasuelas
    Hola lele!!

    Que digo yo...
    si te puede apetecer...

    Un jarra de leche biiien fría con galletas y nutella, muuuucha nutella!!_ y mas galletas con nutella y despues un mazaaaaapan!!

    Objetivos.........
    Aun no se
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  15. #3275
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola lele!!

    Que digo yo...
    si te puede apetecer...

    Un jarra de leche biiien fría con galletas y nutella, muuuucha nutella!!_ y mas galletas con nutella y despues un mazaaaaapan!!

    mala!


    por cierto.... llegas tarde!


    uummmm!!

  16. #3276
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    Mala??


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  17. #3277
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hoy estaba dandole vueltas al tema de mi lesión en el soleo. El largo tiempo...

    (...)

    ...de nuevo para cambiar su forma de trabajar y de moverse y estas sobrecargas son fruto de esa nueva transformación. Y pensandolo friamente, bueno, tan solo llevo medio año liado con esto... que no es demasiado tiempo.
    Aprovecharé para tomarte ventaja, ahora que sé que vas a por mí...

    Un placer leer tus reflexiones.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #3278
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Aprovecharé para tomarte ventaja, ahora que sé que vas a por mí...

    Un placer leer tus reflexiones.


    Si si...yo de ti no pararía muchos dias seguidos.... ya sabes lo de la memoria motriz (o era memoria lombriz? )

  19. #3279
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Si si...yo de ti no pararía muchos dias seguidos.... ya sabes lo de la memoria motriz (o era memoria lombriz? )
    Uva e Isidro, motriz. Los demás, lombriz.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #3280
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Uva e Isidro, motriz. Los demás, lombriz.
    hay has estado fino