Atletismo
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Diario de Lele

  1. #4521
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Rite tu, pero en las vallas publicitarias ponia nosequé de Punta Umbria 2011
    estamos en 2010!!!!


  2. #4522
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    estamos en 2010!!!!

    Ya... hoy ya me he fijao en las vallas del 110... y ponía San Fernando

    ¿Que é lo que é eso de Punta Umbria 2011?

  3. #4523
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ya... hoy ya me he fijao en las vallas del 110... y ponía San Fernando

    ¿Que é lo que é eso de Punta Umbria 2011?
    Mundiales de Campo a Traves!!


    casi ná!

  4. #4524
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Mundiales de Campo a Traves!!


    casi ná!

    Iremos reservando fechas para ir a verlo

  5. #4525
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    Bueno Lele, veo que poco a poco vas volviendo a por tus fueros y me alegro un montón.
    Ahhhhhh, por si lo preguntabas, estoy con Mali y con UVA en eso de las fotos, vamos por si te interesaba .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4526
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    05 junio 2010

    Entreno en el Gym

    - 5-6' de estiramiento y movilidad articular.
    - 45' de TAV en bici y cinta (circuito de tramos andando con pendiente y tramos de trote cochinero). Intensidad CCL1-2
    - 10' de estirameintos y Movilidad
    - 12' de Trabajo Postural muy suave.
    - 30' de Acondicionamiento General de Fuerza. Ejercicios complementarios, adductores, abductores, psoas, gluteos, algo de brazo, etc...
    - 25' de TAV en remo, wave y eliptica. Intensidad CCL - CCM
    - 25' de estiramientos de descarga.

    Pues hoy me he recreado con las sensaciones del entreno, he ido sin prisas, trabajando bien cada ejercicio, focalizando la tension justo donde se debe. No hay nada como entrenar sin prisas!! :genial:


    Lele ataca de nuevo....


  7. #4527
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    Que vaaaaa .... ojalá UVA!!


    Este es un gimnasio de pijos con pasta...... y hay poca carne joven!! Lo mejorcito son las monitoras!!
    y los monitores...

  8. #4528
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    y los monitores...
    Lo siento, no tengo de esos....

  9. #4529
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    ento del dia

    Lunes 07 junio 2010


    Entreno en el GYM


    - 6-8' de estirameintos y movilidad (como siempre al empezar y en frio, son bastante suaves).
    - 25' de cinta. Circuito de tramos andando con pendiente y otros tramos de carrera. Intensidad CCL
    - 12' de Estiramientos y Movilidad Articular.
    - 6-8' Ejercicios Neurofuncionales sobre Bosu. Piernas.
    - 15' Trabajo postural.
    - 25' TAV (Wave y Eliptica). Intensidad CCL - CCM
    - 15' Estirameintos de descarga.


    Pues hoy he ido mejor de la espalda.... y de sensaciones en general!

  10. #4530
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    Bien, bien... y lo de salir del gym y echar unos trotes respirando airecito fresco y esquivando buhos y demás??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #4531
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Lo siento, no tengo de esos....
    heyyy lele....no seas humilde....q. si hay uno de esos...

  12. #4532
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bien, bien... y lo de salir del gym y echar unos trotes respirando airecito fresco y esquivando buhos y demás??
    esquivando buhos, que camon!!


    Pues eso... que ese ha sido el problema de las molestias de espalda. Empecé casi directamente a correr al aire fresco.... mis 20 - 30' y ala, a tomar por c*lo!! Ya te digo... no es por nada pero no es lo mismo recuperar la forma a los 20 que a los 30 o a los 37 tacos y para mas inri, nunca habia tenido un paron tan largo y tan "inactivo". Perdi mucho tono muscular y eso me ha pasado factura en esta vuelta a los ruedos.



    Pero nada nada... poco a poco voy fortaleciendo y de forma paralela voy incluyendo mas minutos de carrera en cinta.

    Esta semana la pienso hacer entera indoor pero la que viene..... ya veremos!

  13. #4533
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyy lele....no seas humilde....q. si hay uno de esos...
    Eso es que me ves con buenos ojos!!

  14. #4534
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    buenas Lele
    me alegro muchisimo de que poco a poco vayas mejor y puedas ir metiendote caña
    pero eso si, con calma y trankilidad
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  15. #4535
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    TAV???, haces un Tren de Alta Velocidad mientras entrenas??? qué tío!!

  16. #4536
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    y los monitores...
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyy lele....no seas humilde....q. si hay uno de esos...
    +10000
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #4537
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    Eyyy!! esos buenos entrenos!!! te tomaste tu tiempo en la última sesión eh! que aguante

    bien del pecho ya entonces??

    cuidate bonito! pa que sigas dando guerra!


    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #4538
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Eyyy!! esos buenos entrenos!!! te tomaste tu tiempo en la última sesión eh! que aguante

    bien del pecho ya entonces??

    cuidate bonito! pa que sigas dando guerra!


    gracias guapa! No te preocupes que aquí hay lele pa rato

  19. #4539
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    entrenamiento del dia.

    08 junio 2010

    Entreno en el Gym


    Pues hoy entre pitos y flautas (mas flautas que pitos), no me han dejado hacer gran cosa.... algo es algo!

    - 20' estirameintos y movilidad (y charla.... mucha charla)
    - 25' de cinta (10' andando, 15' de CCL)
    - 5' de trabajo postural
    - 10' estiramientos de descarga

    ... pues eso, de todas formas hay mucha diferencia entre no hacer nada y hacer solo un poco..... muuuuuchaaaaa!



  20. #4540
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ... pues eso, de todas formas hay mucha diferencia entre no hacer nada y hacer solo un poco..... muuuuuchaaaaa!