Atletismo
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Diario de Lele

  1. #4901
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    entreno del dia. 17 julio

    Entreno al aire libre.

    - 10' de CCL-M (120 - 130 ppm).
    - 15' de estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 20' de ejercicios de tecnica de carrera suave y ejercicios propioceptivos (estabilización). Equí se me unió un compi con en el que he estado todo el entreno... la verdad es que se me ha hecho muy ameno, charlando de eso y de aquello.... no me he enterado!
    - 45' de CCL - CCM. (125 - 140 ppm). He ido charlando todo el tiempo... al trum-trum....ritmo muy comodo, 5'30"-5'45"/km... antes de darme cuenta ya llevaba mas tiempo del que tenia pensado hacer!
    - 5' de trote descalzo sobre cesped.
    - 10' ejercicios de tobillos descalzo sobre cesped.
    - 10' de estiramientos de descarga.

    Pues muy buenas sensaciones en general....


    ... por cierto, entreno de hoy a las 12:00 del mediodia, con todo el calufo.... y la verdad es que sin problemas. No me afecta demasiado, es mas, siempre me ha gustado!

  2. #4902
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Entreno al aire libre.

    - 10' de CCL-M (120 - 130 ppm).
    - 15' de estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 20' de ejercicios de tecnica de carrera suave y ejercicios propioceptivos (estabilización). Equí se me unió un compi con en el que he estado todo el entreno... la verdad es que se me ha hecho muy ameno, charlando de eso y de aquello.... no me he enterado!
    - 45' de CCL - CCM. (125 - 140 ppm). He ido charlando todo el tiempo... al trum-trum....ritmo muy comodo, 5'30"-5'45"/km... antes de darme cuenta ya llevaba mas tiempo del que tenia pensado hacer!
    - 5' de trote descalzo sobre cesped.
    - 10' ejercicios de tobillos descalzo sobre cesped.
    - 10' de estiramientos de descarga.

    Pues muy buenas sensaciones en general....


    ... por cierto, entreno de hoy a las 12:00 del mediodia, con todo el calufo.... y la verdad es que sin problemas. No me afecta demasiado, es mas, siempre me ha gustado!
    Al trum-trum es como al tran tran pero más avanzado??

    A lo tonto estás corriendo y con buenas sensaciones, qué me dices?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #4903
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Al trum-trum es como al tran tran pero más avanzado??

    A lo tonto estás corriendo y con buenas sensaciones, qué me dices?



    Pues te digo que voy a estrenar las aegis antes de lo que pensaba!!



  4. #4904
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    Pues te digo que voy a estrenar las aegis antes de lo que pensaba!!


    Wowwwwwwwwwwwwwwwwwwww!
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  5. #4905
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    Pues te digo que voy a estrenar las aegis antes de lo que pensaba!!


    Si,si,de paseo van de muete,yo uso las lunar para recepcion de invitaos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #4906
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Entreno al aire libre.

    - 10' de CCL-M (120 - 130 ppm).
    - 15' de estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 20' de ejercicios de tecnica de carrera suave y ejercicios propioceptivos (estabilización). Equí se me unió un compi con en el que he estado todo el entreno... la verdad es que se me ha hecho muy ameno, charlando de eso y de aquello.... no me he enterado!
    - 45' de CCL - CCM. (125 - 140 ppm). He ido charlando todo el tiempo... al trum-trum....ritmo muy comodo, 5'30"-5'45"/km... antes de darme cuenta ya llevaba mas tiempo del que tenia pensado hacer!
    - 5' de trote descalzo sobre cesped.
    - 10' ejercicios de tobillos descalzo sobre cesped.
    - 10' de estiramientos de descarga.

    Pues muy buenas sensaciones en general....


    ... por cierto, entreno de hoy a las 12:00 del mediodia, con todo el calufo.... y la verdad es que sin problemas. No me afecta demasiado, es mas, siempre me ha gustado!
    pues genial que vallas entrenado ya corriendo y sin grandes problemas, y a mas el entreno a sido largo de cojones

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    Pues te digo que voy a estrenar las aegis antes de lo que pensaba!!


    noooooooooo, que son para mi, por cierto donde te compraste las aegis, ya que quiero pillarme unas y no hay forma sin pagar un paston o sin comprarlas en eeuu y la verdad que no me hace ninguna gracia comprar fuere de europa, que aun me acuerdo de lo que te paso a ti en eastbay, un saludo amigo

  7. #4907
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    noooooooooo, que son para mi, por cierto donde te compraste las aegis, ya que quiero pillarme unas y no hay forma sin pagar un paston o sin comprarlas en eeuu y la verdad que no me hace ninguna gracia comprar fuere de europa, que aun me acuerdo de lo que te paso a ti en eastbay, un saludo amigo


    ¿que te crees que me compre en eastbay cuando aquel follon?

    Si si... me costo tela conseguirlas.... con lo facil y barato que parecia. Solo por eso no me desprendo de ellas ni de coña!

  8. #4908
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    ¿que te crees que me compre en eastbay cuando aquel follon?

    Si si... me costo tela conseguirlas.... con lo facil y barato que parecia. Solo por eso no me desprendo de ellas ni de coña!
    yo ya que no las encuentro por ningun sitio a buen precio casi las pillo en eastbay, pero me acorde lo que te paso y me di atras, ahora e encontrado una pagina en londres que estan por 90e, les e escrito un e-mail haber si me contestan, si no me pillare otras

  9. #4909
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    yo ya que no las encuentro por ningun sitio a buen precio casi las pillo en eastbay, pero me acorde lo que te paso y me di atras, ahora e encontrado una pagina en londres que estan por 90e, les e escrito un e-mail haber si me contestan, si no me pillare otras
    las tangent son cojonudas! .. es muy buena opcion tambien como zapa mixta!

  10. #4910
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    las tangent son cojonudas! .. es muy buena opcion tambien como zapa mixta!
    si son las que tengo, y por estas zapas me jodi el tibial posterior, por que usaba las de entreno pronadoras y las tangent para series y carreras, pero tanto queria afinar que me pase usando las tangent y me rompi, y luego me di cuenta que las tangent tambien estan rotas, la pieza de plastico que hay en la suela, lo que ahora como llevo plantillas si que podria usarlas pero tampoco las encuentro en europa, las opciones que tengo son las brooks ravenna o las nb 905, un saludo

  11. #4911
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    Entreno del día. 19 julio 2010

    Entreno en el Gym.

    - 2' estiramientos estaticos.
    - 20' de TAV (remo + eliptica). Intensidad CCL
    - 12' Estirameintos estaticos y dinamicos.
    - 5' Trabajo Postural
    - 55' Circuito de Acondicionamiento Fuerza. Piernas y espalda.
    - 10' Trabajo postural.
    - 5' de eliptica. CCL.
    - 15' Estiramientos de descarga.

    Otra dia de cañita de la buena para las patas...

    ... hoy me he dado cuenta de que me han aparecido de nuevo "las cabezas de gato macho".

  12. #4912
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Otra dia de cañita de la buena para las patas...

    ... hoy me he dado cuenta de que me han aparecido de nuevo "las cabezas de gato macho".
    Eso qué es lo que es??

  13. #4913
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Eso qué es lo que es??


    Fenixx... explicalo tu que a mi me da la risa!!



    Naaaa.... es una chorrada....

  14. #4914
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    Es que tiene páginas tu diario como para ponerse a buscar algo..

  15. #4915
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Es que tiene páginas tu diario como para ponerse a buscar algo..
    No,esta explicado en el diario de fenixx
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  16. #4916
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Fenixx... explicalo tu que a mi me da la risa!!



    Naaaa.... es una chorrada....
    Es que el Doc tiene una relación muy rarita con los animales

    Cabezas de gato macho = triceps sural, gemelos y soleo vamos...
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  17. #4917
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No,esta explicado en el diario de fenixx
    Aún peor

  18. #4918
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Es que el Doc tiene una relación muy rarita con los animales
    Dicho así, parece que Doc padece zoofilia, se ha cepillado una gata y alguien le anda buscando...

  19. #4919
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    resulta que fenixx y lele, tienen los gemelos que parecen cabezas de gato de tan desarrollados que los tienen, gemelacos tienen que tener

  20. #4920
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    resulta que fenixx y lele, tienen los gemelos que parecen cabezas de gato de tan desarrollados que los tienen, gemelacos tienen que tener
    No te imaginas lo que gastamos en "wiskas"...
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