Atletismo
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Diario de Lele

  1. #101
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    yo vivo en Sotogrande
    ¿Chaletazo de 10 habitaciones, 5.000 m2 de finca, casa para invitados, yate en el embarcadero y partido de polo los fines de semana?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #102
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Pues somo casi vecinos!!

    Si es que........ donde hay calidad.......
    Pues ya sabes,el dia q quieras populares,lo hablamos,el 19 de este mes,hay una de unos 8km en Conil,tal vez vaya,con uno q corre mas q yo xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #103
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Chaletazo de 10 habitaciones, 5.000 m2 de finca, casa para invitados, yate en el embarcadero y partido de polo los fines de semana?
    ¿Estuviste en la última fieste que organicé?

    Jodeeer... que casualidad



    (que vaa, las ganas).

  4. #104
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues ya sabes,el dia q quieras populares,lo hablamos,el 19 de este mes,hay una de unos 8km en Conil,tal vez vaya,con uno q corre mas q yo xD.
    Tomo nota.

    En un principio no me había planteado correr hasta despues del verano. No por nada, sino que me gustaría correr 8-10 km a ritmo de 4 o 4 pocos. Es el requisito que me he puesto.

    Ademas tengo un problemilla y es que del 15 de junio al 15 de julio tendré un parón. Estaré de viaje todo el mes y sinceramente no sé que es lo que podré entrenar. Será un mes de descarga antes de empezar a hacer kms mas específicos.

    Ya te preguntaré sobre carreras en la zona en los meses de septiembre-octubre - noviembre.

  5. #105
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Tomo nota.

    En un principio no me había planteado correr hasta despues del verano. No por nada, sino que me gustaría correr 8-10 km a ritmo de 4 o 4 pocos. Es el requisito que me he puesto.
    Eso ya lo podrías hacer. Lo puedo hacer yo y entreno cuarto y mitad de lo que entrenas tú...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¿Estuviste en la última fieste que organicé?

    Jodeeer... que casualidad
    No me digas que eres tú el vecino pesao que siempre le pide a mi mayordomo que le deje pasar a ver mi colección de Lamborghinis...
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  7. #107
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No me digas que eres tú el vecino pesao que siempre le pide a mi mayordomo que le deje pasar a ver mi colección de Lamborghinis...
    Nooo, que vaaa. Soy el otro, el del DB-9 aparcado en la puerta...

  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Eso ya lo podrías hacer. Lo puedo hacer yo y entreno cuarto y mitad de lo que entrenas tú...
    Gracias hombree por el voto de confianza.

    Creo que aun no estoy para eso. Me estoy metiendo mucho volumen de todo (para trabajar la base como dios manda) pero aun no he hecho practicamente nada de trabajo de ritmo. Voy muy bien por debajo (trabajo fraccionado a ritmos fuertes) y por arriba (rodajes mas largos a intensidades mas suaves), pero el entreno de ritmo es mi punto debil. Es lo que debo trabajar en los proximos meses.

  9. #109
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Nooo, que vaaa. Soy el otro, el del DB-9 aparcado en la puerta...
    Ah!, ya sé quién eres entonces.
    Dice mi mujer que le digas a la tuya que el sábado los niños no van a poder ir a las clases de hípica, que si quiere que el domingo vengan a casa y salimos todos de excursión por la finca...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #110
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ah!, ya sé quién eres entonces.
    Dice mi mujer que le digas a la tuya que el sábado los niños no van a poder ir a las clases de hípica, que si quiere que el domingo vengan a casa y salimos todos de excursión por la finca...


    ¡¡me rindo!!


  11. #111
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    Pues tú te lo pierdes, porque el capataz ya me ha traído la caza y después teníamos pensado comer en la terraza de la casa del jardín...

    Nada, otro día será. Avísame con tiempo y les digo a los del embarcadero que me saquen unas huevas de esturión del Guadalquivir para que piquemos algo mientras Sergi (Arola, claro) nos prepara la comida.

    Ah!, y no tengas prisa por devolverme el Bentley que me han llamado del concesionario y hoy mismo me entregan el Lincoln, que aunque sea festivo por mí lo hacen.

    Un saludo y recuerdos...
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  12. #112
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    Pues tú te lo pierdes, porque el capataz ya me ha traído la caza y después teníamos pensado comer en la terraza de la casa del jardín...

    Nada, otro día será. Avísame con tiempo y les digo a los del embarcadero que me saquen unas huevas de esturión del Guadalquivir para que piquemos algo mientras Sergi (Arola, claro) nos prepara la comida.

    Ah!, y no tengas prisa por devolverme el Bentley que me han llamado del concesionario y hoy mismo me entregan el Lincoln, que aunque sea festivo por mí lo hacen.

    Un saludo y recuerdos...


    Qué punto de tio!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #113
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  14. #114
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    ¡¡Gebre, aquí hay tema para un monologo!!

    Piensatelo!!

  15. #115
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  16. #116
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    Gebre,q estas tomando ultimamente?
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  17. #117
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    Creo que me he hecho un lío con las abreviaturas. Entre el BCAA ese, el HHCC, el LSD, el YMCA...
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  18. #118
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    Entrenamiento del día:

    Jueves, 09 Abril 09

    Entreno en el Gym

    Hoy he estado a punto de pasarme el entreno por el forro de los coj....., con esto de las fiestas.... Al final me he portado.

    - 25' TAV (Eliptica - Step - Remo)
    - 15' Estiramientos y Mov. Articular.
    - 10' Trabajo Neurofuncional
    - 60' Clase de Pilates.
    - 75' Fuerza Max. Hipertrofica: Piernas - Dorsal - Triceps
    - 20' TAV (Eliptica)
    - 10' Estiramientos.

    Hoy he cambiado la carrera por algo mas de trabajo en eliptica. La cosa era descargar algo las piernas de las series de ayer que no he comentado nada pero me levante con las piernas como las patas de una mesa.

    Tambien he notado algo que hechaba de menos. Esa sensación de agujetas-dureza en los musculos espiratorios (serratos-intercostales). Se vé que el trabajo en pista tiene sus efectos.

    Sin comentarios respecto a la duración de la sesión de hoy. En mi linea.

  19. #119
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    Pero que animalejo!!! Claro como tienes músculos espiratorios y de tó... así se puede...

    Excelente entreno neng, como siempre!
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  20. #120
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    Joder, Félix, ¡ay!, Fenixx, los músculos respiratorios, los que se usan para respirar, que hay que explicártelo todo...
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