Atletismo
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Diario de Beni

  1. #4241
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    J*deeeeeeeeeer, como te estás poniendo, Beni. ¡Más de 17 horas semanales encima de la bici!
    Lo q tiene merito es la hermana q le acompaño
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4242
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    May 2009
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    No veas como te estas castigando no??.Has vuelto con muchas fuerzas Nati.Mare mía, la cantidad de horas semanales que pasas en lo alto de la bici,se te van a poner unas piernas de miedo

    Me alegro q te vaya así de bien

  3. #4243
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    Nov 2008
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    Beni, en kms. ¿Qué volúmen estás metiendo semanalmente?¿Medias?.
    Me apunto lo de los Lagos y lo pienso, eso si, ¿Qué garantía me das de que si cumplo tu lo harás después?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4244
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    J*deeeeeeeeeer, como te estás poniendo, Beni. ¡Más de 17 horas semanales encima de la bici!


    pero es a baja intensidad por eso no me rompo salvo el lunes y ayer, y la sesión en el gim, el resto fue relax creo

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo q tiene merito es la hermana q le acompaño
    gracias a ella toy volviendo poner las zapas!

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No veas como te estas castigando no??.Has vuelto con muchas fuerzas Nati.Mare mía, la cantidad de horas semanales que pasas en lo alto de la bici,se te van a poner unas piernas de miedo

    Me alegro q te vaya así de bien
    No es castigo si se hace a buen gusto! suerte que tengo de tener tiempo! lo bueno de ser estudiante
    A ver si afino algo pa mayo!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Beni, en kms. ¿Qué volúmen estás metiendo semanalmente?¿Medias?.
    Me apunto lo de los Lagos y lo pienso, eso si, ¿Qué garantía me das de que si cumplo tu lo harás después?.
    No tengo ni idea Es que perdí uno de los sensores del cuentakilómetros y no sé ni de medias ni de km! solo horas. Pero poniendo así con algo de suerte... una media de 22-23 km/h pues me sale a 380-397 km esta semana. Pero esto no lo hago todas las semanas jopé ya quisiera!

    Puuueeesss no te queda otra que fiarte de mi anda que si hombre! que si vas voy! (aunque no se puede comparar el sufrimiento de lagos con la perico en lagos no hace 40º a la sombra!!!!!!!!!!)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #4245
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ya está:

    Entreno de la semana:

    Lunes: 4 h
    Martes: 2h 35'
    Miércoles: descanso (estiramientos)
    Jueves: 2 h rodillo + 30' corriendo/andando (con mi hermanica )
    Viernes: gimnasio + 3h bici + 30' correr/andar (con mi hermanica tb )
    Sábado: 2 h suaves de rodillo
    Domingo: 3h 40'

    Total en bici: 17h 15'

    Más feliz!!
    Motoretaaaaaaaaaaa



    Que caña Beni,ya son horas las que estas sumando,. y empezado a correr,
    Lo mas mejorcito de todo que se te ve contenta
    Como me alegrooo campeona!!
    Un beso enormeeeeeeee!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #4246
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    Apr 2009
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    Lunes: 3h10'
    Martes: 2 h rodillo suave pa descargar + 20' trote
    Miércoles: 4h (ppm 156)
    Hoy: 4h (ppm 168 y máxima 200 )

    Mañana seguramente haga rodillo suave o andar un poquito con mi hermana y gimnasio Pero salir no salgo que es el cumple de mi papi
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #4247
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Motoretaaaaaaaaaaa



    Que caña Beni,ya son horas las que estas sumando,. y empezado a correr,
    Lo mas mejorcito de todo que se te ve contenta
    Como me alegrooo campeona!!
    Un beso enormeeeeeeee!!
    anda que... vengo de tu diario... ya te posteo en menos de nada! joe! estás rota por tos laos
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #4248
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    Jun 2009
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    Hija de mi vida ...que entrenos y yo quejándome de que no tengo tiempo¡¡¡ (vaya paciencia tienes con el rodillo, yo antes me ponia una peli en el portatil y aún así acababa hata los webs)

    lamadredelamorhermoso¡¡¡

    Con algún objetivo próximo o de momento solo acumular y mejorar??????

  9. #4249
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hija de mi vida ...que entrenos y yo quejándome de que no tengo tiempo¡¡¡ (vaya paciencia tienes con el rodillo, yo antes me ponia una peli en el portatil y aún así acababa hata los webs)

    lamadredelamorhermoso¡¡¡

    Con algún objetivo próximo o de momento solo acumular y mejorar??????
    es lo que tu dices! los hago porque tengo tiempo! sino igual ni la mitad, hay que aprovechar mientras se estudia

    no... si tb acabo hasta los mismísimos! pero... te cuento un secreto... en Lagos nos dieron un diplomita con nuestro tiempo medio y puesto y tiempo de ascensión a Lagos.. y lo tengo puesto en el corcho... así, cuando me da la tentación de bajarme antes de cumplir al menos la hora y media, miro pallí y me quedo! pienso en la huesera... y no me levanto hasta que se cumplen las dos horitas

    El objetivo es Lagos de momento quiero acumular (sobre todo trabajo aeróbico, ya sea en bici andando corriendo, me da igual!) y ya luego en febrero empiezo el entreno específico
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #4250
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    Al colega mio este que prepara una carrera de mtb que se llama los 1000 del soplao (por Abril o Mayo creo) y que el año pasó la acabó en 9 horas (el que acabó la hizo en 7 y algo) va con un preparador y ahora le ha quitado la bici y le esta mandando piscina, no me digas porqué y se que también le va a poner a correr antes de que vuelva a cojer la bici, si quieres me entero el porqué y te lo comento.

  11. #4251
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Al colega mio este que prepara una carrera de mtb que se llama los 1000 del soplao (por Abril o Mayo creo) y que el año pasó la acabó en 9 horas (el que acabó la hizo en 7 y algo) va con un preparador y ahora le ha quitado la bici y le esta mandando piscina, no me digas porqué y se que también le va a poner a correr antes de que vuelva a cojer la bici, si quieres me entero el porqué y te lo comento.
    chip por favor

    lo de la natación va bien pa fortalecer el tren superior, y dejar la bici es bueno pa que regeneren los músculo implicados en el pedaleo.. pero lo de correr ni idea yo quiero parar en diciembre! que así aprovecho mejor las vacas de navidades
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #4252
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Lunes: 3h10'
    Martes: 2 h rodillo suave pa descargar + 20' trote
    Miércoles: 4h (ppm 156)
    Hoy: 4h (ppm 168 y máxima 200 )

    Mañana seguramente haga rodillo suave o andar un poquito con mi hermana y gimnasio Pero salir no salgo que es el cumple de mi papi
    Madre mia.... Quien pillara tropecientas horas diarias...

    PD: Felicita a tu sr. papi de mi parte

  13. #4253
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    Felicidades para ese Padre sacrificado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4254
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    Dec 2008
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    Esa beni corriendo,poco a poco?,no sabes como me alegro aunque sea poquito a poquito.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #4255
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa beni corriendo,poco a poco?,no sabes como me alegro aunque sea poquito a poquito.
    Haber si la enganchamos un poco al runeo,creo q una temporadita de rodajes a bajas pulsaciones seguro q te vienen de perilla para la bichi.

    Ahh!! y nena 4 entrenos seguidos son mucha tela...intercala algún descanso mujer

  16. #4256
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Haber si la enganchamos un poco al runeo,creo q una temporadita de rodajes a bajas pulsaciones seguro q te vienen de perilla para la bichi.

    Ahh!! y nena 4 entrenos seguidos son mucha tela...intercala algún descanso mujer
    descanso hoy que llevo desde el miércoles pasado sin descansar una semanita seguida! y de momento toy entera aunque hoy molesta un poco un punto debajode la rodilla, pero naaa
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #4257
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa beni corriendo,poco a poco?,no sabes como me alegro aunque sea poquito a poquito.
    si consigo volver a los volumenes de antes me planteo ir a alguna popular¡¡ aunque quede última
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #4258
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje

    PD: Felicita a tu sr. papi de mi parte
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Felicidades para ese Padre sacrificado.
    pregunta que quien sois
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #4259
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pregunta que quien sois
    Los que llevamos a su hija por el lado correcto .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #4260
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Lunes: 3h10'
    Martes: 2 h rodillo suave pa descargar + 20' trote
    Miércoles: 4h (ppm 156)
    Hoy: 4h (ppm 168 y máxima 200 )

    Mañana seguramente haga rodillo suave o andar un poquito con mi hermana y gimnasio Pero salir no salgo que es el cumple de mi papi
    sigue asi campeona tu lo vales, !ha! y feliz cumpleaños de tu papi, haber que regalo le haces saludos compi