Atletismo
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Diario de Beni

  1. #4261
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Los que llevamos a su hija por el lado correcto .....
    más verdad no puedes tener!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    sigue asi campeona tu lo vales, !ha! y feliz cumpleaños de tu papi, haber que regalo le haces saludos compi
    bah, él no le hace caso a esas cosas ni le gusta que le regalemos na, aún así algo cayó
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #4262
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    hola guapa, ya veo que me promocionas lo del buff

    haber que te parece, de momento si no pasa nada, me voy a pillar esta Trek 1.7 de segunda mano a un conocido, es de enero de 2009 y le ha cambiado unas pocas de cosillas (tija, sillin, potencia y manillar)


    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #4263
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    más verdad no puedes tener!



    bah, él no le hace caso a esas cosas ni le gusta que le regalemos na, aún así algo cayó
    UN tractor nuevo no?,no se te ocurriria regalarle una bici,entonces te iba a dar tu padre lecciones de como se pedalea,tu padre tiene pinta de crack del deporte,asi bajito,calvete,un señor padre.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4264
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    hola guapa, ya veo que me promocionas lo del buff

    haber que te parece, de momento si no pasa nada, me voy a pillar esta Trek 1.7 de segunda mano a un conocido, es de enero de 2009 y le ha cambiado unas pocas de cosillas (tija, sillin, potencia y manillar)


    Deus,como se nos va a poner el lider,peaso pintaza q tiene esa bici,al final voy a tener q pillarme una yo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #4265
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    hola guapa, ya veo que me promocionas lo del buff

    haber que te parece, de momento si no pasa nada, me voy a pillar esta Trek 1.7 de segunda mano a un conocido, es de enero de 2009 y le ha cambiado unas pocas de cosillas (tija, sillin, potencia y manillar)


    muelta me he quedado!!!

    es preciosa!!! buen grupo (105 no?), buena marca (garantía de por vida en cuadro no?) y bien montada!!! jo-er neo!!! como te lo montas!!! con eso vuelas!!!! precioooooooooooooooooooooooooooosa!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
    como al final te la pilles... te veo en lagos en mayo del año que viene eh!!!!!!!!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #4266
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    Oct 2008
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    menuda cantidad de km que te metes hija de mi vida!!!! disfruta en el cumple de tu padre

  7. #4267
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    muelta me he quedado!!!

    es preciosa!!! buen grupo (105 no?), buena marca (garantía de por vida en cuadro no?) y bien montada!!! jo-er neo!!! como te lo montas!!! con eso vuelas!!!! precioooooooooooooooooooooooooooosa!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
    como al final te la pilles... te veo en lagos en mayo del año que viene eh!!!!!!!!!!!
    FICHA TÉCNICA
    Cuadro: Alpha Black Aluminum
    Horquilla: Bontrager Race, carbon
    Ruedas: Bontrager RL
    Cubiertas: Bontrager Race Lite, 700x23c
    Transmisión: Manetas de cambio Shimano 105 STI
    Desviador: Shimano 105
    Cambio: Shimano Ultegra
    Bielas: Shimano 105 50/34 o 50/39/30
    Casete: Shimano 105 11-25 o 12-27 (triple), 10 speed
    Pedales: Nylon / aluminio con rastrales
    Sillín: Selle Italia
    Tija: Bontrager Carbon
    Manillar: Ritchey wcs, 31.8mm
    Potencia: Ritchey wcs, 31.8mm
    Dirección: Aheadset integrada
    Frenos: Shimano 105
    Tallas: 54
    Peso: 8,7kg
    haber si hay suerte, el martes o el miercoles voy a verla, espero que lo venda antes (ya hemos quedado para verla)
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  8. #4268
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    889
    Hola Beni como va todo??

    ¿¿Algún triatlón o carrera en el horizonte cercano??

    Saludos!!

  9. #4269
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    Apr 2009
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    Bueno, la semana pasada al final quedó así:

    Lunes: 3h 10'
    Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
    Miércoles: 4h
    Jueves: 4h
    Viernes: descanso
    Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
    Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

    Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #4270
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Bueno, la semana pasada al final quedó así:

    Lunes: 3h 10'
    Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
    Miércoles: 4h
    Jueves: 4h
    Viernes: descanso
    Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
    Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

    Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)
    Motoreta,podrias meter algo fuerte en el rodillo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #4271
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Bueno, la semana pasada al final quedó así:

    Lunes: 3h 10'
    Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
    Miércoles: 4h
    Jueves: 4h
    Viernes: descanso
    Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
    Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

    Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)
    Muchas horas y bajando intensidad.Muy bien pequeña,hay q saber alternar y dosificar esfuerzos,no todas las semanas puedes hacerlas como la pasada.
    Seguro q ese cuelpesito esta recuperado para faenas mas grandes.

  12. #4272
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    ¿Cómo lo llevas, Beni? Vamos, que esperamos noticias tuyas.

  13. #4273
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Cómo lo llevas, Beni? Vamos, que esperamos noticias tuyas.
    Eso, eso, ¿qué tal estás, Beni?

  14. #4274
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    May 2009
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    Bueno cariño,quiero dejarte este mensaje de despedida por lo que pueda pasarme mañana,que sepas que me has llegao mu adentro,sin verte en persona sé que eres mi media naranja que siempre he soñado.

    Un beso mi Nati






















    es bromiña mi amol

  15. #4275
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Beni
    Como estas wapetona??
    cuentanos algooooooooooo

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #4276
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    Aug 2007
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    motoreta como van "esos paseitos" en bici????

  17. #4277
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #4278
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    Jun 2009
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    Santander
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    Beni al final le pregunte a mi colega lo de la natación y el correr, y por lo visto es que su preparador le quiere hagar ganar potencia aeróbica trabajando grupos musculares diferentes a los de la bici, para no machacarlos tanto de cara a principio de año meterles caña en serio¡¡

    Bueno algo así me explicó, no se si te servirá de algo o no¡¡¡

  19. #4279
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Bueno, la semana pasada al final quedó así:

    Lunes: 3h 10'
    Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
    Miércoles: 4h
    Jueves: 4h
    Viernes: descanso
    Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
    Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

    Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)
    20h casi nada un día entero nada de ir suave hay que ir a piñón!!!

  20. #4280
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Bueno, la semana pasada al final quedó así:

    Lunes: 3h 10'
    Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
    Miércoles: 4h
    Jueves: 4h
    Viernes: descanso
    Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
    Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

    Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)
    La virgen que pequeño me siento leyendo estas cosas.

    Saludos