Diario de Beni

Originalmente escrito por Alvaro

Los que llevamos a su hija por el lado correcto .....

más verdad no puedes tener!

Originalmente escrito por paco gacela

sigue asi campeona tu lo vales, !ha! y feliz cumpleaños de tu papi, haber que regalo le haces saludos compi

bah, él no le hace caso a esas cosas ni le gusta que le regalemos na, aún así algo cayó

hola guapa, ya veo que me promocionas lo del buff

haber que te parece, de momento si no pasa nada, me voy a pillar esta Trek 1.7 de segunda mano a un conocido, es de enero de 2009 y le ha cambiado unas pocas de cosillas (tija, sillin, potencia y manillar)

Originalmente escrito por Beni

más verdad no puedes tener!



bah, él no le hace caso a esas cosas ni le gusta que le regalemos na, aún así algo cayó

UN tractor nuevo no?,no se te ocurriria regalarle una bici,entonces te iba a dar tu padre lecciones de como se pedalea,tu padre tiene pinta de crack del deporte,asi bajito,calvete,un señor padre.

Originalmente escrito por neozenit

hola guapa, ya veo que me promocionas lo del buff

haber que te parece, de momento si no pasa nada, me voy a pillar esta Trek 1.7 de segunda mano a un conocido, es de enero de 2009 y le ha cambiado unas pocas de cosillas (tija, sillin, potencia y manillar)

Deus,como se nos va a poner el lider,peaso pintaza q tiene esa bici,al final voy a tener q pillarme una yo.

Originalmente escrito por neozenit

hola guapa, ya veo que me promocionas lo del buff

haber que te parece, de momento si no pasa nada, me voy a pillar esta Trek 1.7 de segunda mano a un conocido, es de enero de 2009 y le ha cambiado unas pocas de cosillas (tija, sillin, potencia y manillar)

muelta me he quedado!!!

es preciosa!!! buen grupo (105 no?), buena marca (garantía de por vida en cuadro no?) y bien montada!!! jo-er neo!!! como te lo montas!!! con eso vuelas!!!! precioooooooooooooooooooooooooooosa!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
como al final te la pilles... te veo en lagos en mayo del año que viene eh!!!!!!!!!!!

menuda cantidad de km que te metes hija de mi vida!!!! disfruta en el cumple de tu padre

Originalmente escrito por Beni

muelta me he quedado!!!

es preciosa!!! buen grupo (105 no?), buena marca (garantía de por vida en cuadro no?) y bien montada!!! jo-er neo!!! como te lo montas!!! con eso vuelas!!!! precioooooooooooooooooooooooooooosa!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
como al final te la pilles... te veo en lagos en mayo del año que viene eh!!!!!!!!!!!

FICHA TÉCNICA
Cuadro: Alpha Black Aluminum
Horquilla: Bontrager Race, carbon
Ruedas: Bontrager RL
Cubiertas: Bontrager Race Lite, 700x23c
Transmisión: Manetas de cambio Shimano 105 STI
Desviador: Shimano 105
Cambio: Shimano Ultegra
Bielas: Shimano 105 50/34 o 50/39/30
Casete: Shimano 105 11-25 o 12-27 (triple), 10 speed
Pedales: Nylon / aluminio con rastrales
Sillín: Selle Italia
Tija: Bontrager Carbon
Manillar: Ritchey wcs, 31.8mm
Potencia: Ritchey wcs, 31.8mm
Dirección: Aheadset integrada
Frenos: Shimano 105
Tallas: 54
Peso: 8,7kg

haber si hay suerte, el martes o el miercoles voy a verla, espero que lo venda antes (ya hemos quedado para verla)

Hola Beni como va todo??

¿¿Algún triatlón o carrera en el horizonte cercano??

Saludos!!

Bueno, la semana pasada al final quedó así:

Lunes: 3h 10'
Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
Miércoles: 4h
Jueves: 4h
Viernes: descanso
Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)

Originalmente escrito por Beni

Bueno, la semana pasada al final quedó así:

Lunes: 3h 10'
Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
Miércoles: 4h
Jueves: 4h
Viernes: descanso
Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)

Motoreta,podrias meter algo fuerte en el rodillo.

Originalmente escrito por Beni

Bueno, la semana pasada al final quedó así:

Lunes: 3h 10'
Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
Miércoles: 4h
Jueves: 4h
Viernes: descanso
Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)

Muchas horas y bajando intensidad.Muy bien pequeña,hay q saber alternar y dosificar esfuerzos,no todas las semanas puedes hacerlas como la pasada.
Seguro q ese cuelpesito esta recuperado para faenas mas grandes.

¿Cómo lo llevas, Beni? Vamos, que esperamos noticias tuyas.

Originalmente escrito por UVAURSI

¿Cómo lo llevas, Beni? Vamos, que esperamos noticias tuyas.

Eso, eso, ¿qué tal estás, Beni?

Bueno cariño,quiero dejarte este mensaje de despedida por lo que pueda pasarme mañana,que sepas que me has llegao mu adentro,sin verte en persona sé que eres mi media naranja que siempre he soñado.

Un beso mi Nati






















es bromiña mi amol

Hola Beni
Como estas wapetona??
cuentanos algooooooooooo

motoreta como van "esos paseitos" en bici????

Beni al final le pregunte a mi colega lo de la natación y el correr, y por lo visto es que su preparador le quiere hagar ganar potencia aeróbica trabajando grupos musculares diferentes a los de la bici, para no machacarlos tanto de cara a principio de año meterles caña en serio¡¡

Bueno algo así me explicó, no se si te servirá de algo o no¡¡¡

Originalmente escrito por Beni

Bueno, la semana pasada al final quedó así:

Lunes: 3h 10'
Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
Miércoles: 4h
Jueves: 4h
Viernes: descanso
Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)

20h casi nada un día entero nada de ir suave hay que ir a piñón!!!

Originalmente escrito por Beni

Bueno, la semana pasada al final quedó así:

Lunes: 3h 10'
Mares: 2h rodillo (por tanto suave)
Miércoles: 4h
Jueves: 4h
Viernes: descanso
Sábado: 3h (muuuuuuuuuuuuuuuy suave!)
Domingo 3h (muuuuuuuuuuuy suave!)

Total: 19 h 10' yeah! (vuelvo a repetir que aunque son muchas horas, salvo lo del lunes, miércoles y jueves que fui por puertos, lo demás es a ritmo muy muy muy suave)

La virgen que pequeño me siento leyendo estas cosas.

Saludos