Diario de Beni

Originalmente escrito por Gebrekele

J*deeeeeeeeeer, como te estás poniendo, Beni. ¡Más de 17 horas semanales encima de la bici!

Lo q tiene merito es la hermana q le acompaño

No veas como te estas castigando no??.Has vuelto con muchas fuerzas Nati.Mare mía, la cantidad de horas semanales que pasas en lo alto de la bici,se te van a poner unas piernas de miedo

Me alegro q te vaya así de bien

Beni, en kms. ¿Qué volúmen estás metiendo semanalmente?¿Medias?.
Me apunto lo de los Lagos y lo pienso, eso si, ¿Qué garantía me das de que si cumplo tu lo harás después?.

Originalmente escrito por Gebrekele

J*deeeeeeeeeer, como te estás poniendo, Beni. ¡Más de 17 horas semanales encima de la bici!

pero es a baja intensidad por eso no me rompo salvo el lunes y ayer, y la sesión en el gim, el resto fue relax creo

Originalmente escrito por Mali

Lo q tiene merito es la hermana q le acompaño

gracias a ella toy volviendo poner las zapas!

Originalmente escrito por Yauma79

No veas como te estas castigando no??.Has vuelto con muchas fuerzas Nati.Mare mía, la cantidad de horas semanales que pasas en lo alto de la bici,se te van a poner unas piernas de miedo

Me alegro q te vaya así de bien

No es castigo si se hace a buen gusto! suerte que tengo de tener tiempo! lo bueno de ser estudiante
A ver si afino algo pa mayo!!

Originalmente escrito por Alvaro

Beni, en kms. ¿Qué volúmen estás metiendo semanalmente?¿Medias?.
Me apunto lo de los Lagos y lo pienso, eso si, ¿Qué garantía me das de que si cumplo tu lo harás después?.

No tengo ni idea Es que perdí uno de los sensores del cuentakilómetros y no sé ni de medias ni de km! solo horas. Pero poniendo así con algo de suerte... una media de 22-23 km/h pues me sale a 380-397 km esta semana. Pero esto no lo hago todas las semanas jopé ya quisiera!

Puuueeesss no te queda otra que fiarte de mi anda que si hombre! que si vas voy! (aunque no se puede comparar el sufrimiento de lagos con la perico en lagos no hace 40º a la sombra!!!!!!!!!!)

Originalmente escrito por Beni

Ya está:

Entreno de la semana:

Lunes: 4 h
Martes: 2h 35'
Miércoles: descanso (estiramientos)
Jueves: 2 h rodillo + 30' corriendo/andando (con mi hermanica )
Viernes: gimnasio + 3h bici + 30' correr/andar (con mi hermanica tb )
Sábado: 2 h suaves de rodillo
Domingo: 3h 40'

Total en bici: 17h 15'

Más feliz!!

Motoretaaaaaaaaaaa



Que caña Beni,ya son horas las que estas sumando,. y empezado a correr,
Lo mas mejorcito de todo que se te ve contenta
Como me alegrooo campeona!!
Un beso enormeeeeeeee!!

Lunes: 3h10'
Martes: 2 h rodillo suave pa descargar + 20' trote
Miércoles: 4h (ppm 156)
Hoy: 4h (ppm 168 y máxima 200 )

Mañana seguramente haga rodillo suave o andar un poquito con mi hermana y gimnasio Pero salir no salgo que es el cumple de mi papi

Originalmente escrito por mmmmm

Motoretaaaaaaaaaaa



Que caña Beni,ya son horas las que estas sumando,. y empezado a correr,
Lo mas mejorcito de todo que se te ve contenta
Como me alegrooo campeona!!
Un beso enormeeeeeeee!!

anda que... vengo de tu diario... ya te posteo en menos de nada! joe! estás rota por tos laos

Hija de mi vida ...que entrenos y yo quejándome de que no tengo tiempo¡¡¡ (vaya paciencia tienes con el rodillo, yo antes me ponia una peli en el portatil y aún así acababa hata los webs)

lamadredelamorhermoso¡¡¡

Con algún objetivo próximo o de momento solo acumular y mejorar??????

Originalmente escrito por grantito

Hija de mi vida ...que entrenos y yo quejándome de que no tengo tiempo¡¡¡ (vaya paciencia tienes con el rodillo, yo antes me ponia una peli en el portatil y aún así acababa hata los webs)

lamadredelamorhermoso¡¡¡

Con algún objetivo próximo o de momento solo acumular y mejorar??????

es lo que tu dices! los hago porque tengo tiempo! sino igual ni la mitad, hay que aprovechar mientras se estudia

no... si tb acabo hasta los mismísimos! pero... te cuento un secreto... en Lagos nos dieron un diplomita con nuestro tiempo medio y puesto y tiempo de ascensión a Lagos.. y lo tengo puesto en el corcho... así, cuando me da la tentación de bajarme antes de cumplir al menos la hora y media, miro pallí y me quedo! pienso en la huesera... y no me levanto hasta que se cumplen las dos horitas

El objetivo es Lagos de momento quiero acumular (sobre todo trabajo aeróbico, ya sea en bici andando corriendo, me da igual!) y ya luego en febrero empiezo el entreno específico

Al colega mio este que prepara una carrera de mtb que se llama los 1000 del soplao (por Abril o Mayo creo) y que el año pasó la acabó en 9 horas (el que acabó la hizo en 7 y algo) va con un preparador y ahora le ha quitado la bici y le esta mandando piscina, no me digas porqué y se que también le va a poner a correr antes de que vuelva a cojer la bici, si quieres me entero el porqué y te lo comento.

Originalmente escrito por grantito

Al colega mio este que prepara una carrera de mtb que se llama los 1000 del soplao (por Abril o Mayo creo) y que el año pasó la acabó en 9 horas (el que acabó la hizo en 7 y algo) va con un preparador y ahora le ha quitado la bici y le esta mandando piscina, no me digas porqué y se que también le va a poner a correr antes de que vuelva a cojer la bici, si quieres me entero el porqué y te lo comento.

chip por favor

lo de la natación va bien pa fortalecer el tren superior, y dejar la bici es bueno pa que regeneren los músculo implicados en el pedaleo.. pero lo de correr ni idea yo quiero parar en diciembre! que así aprovecho mejor las vacas de navidades

Originalmente escrito por Beni

Lunes: 3h10'
Martes: 2 h rodillo suave pa descargar + 20' trote
Miércoles: 4h (ppm 156)
Hoy: 4h (ppm 168 y máxima 200 )

Mañana seguramente haga rodillo suave o andar un poquito con mi hermana y gimnasio Pero salir no salgo que es el cumple de mi papi

Madre mia.... Quien pillara tropecientas horas diarias...

PD: Felicita a tu sr. papi de mi parte

Felicidades para ese Padre sacrificado.

Esa beni corriendo,poco a poco?,no sabes como me alegro aunque sea poquito a poquito.

Originalmente escrito por Mali

Esa beni corriendo,poco a poco?,no sabes como me alegro aunque sea poquito a poquito.

Haber si la enganchamos un poco al runeo,creo q una temporadita de rodajes a bajas pulsaciones seguro q te vienen de perilla para la bichi.

Ahh!! y nena 4 entrenos seguidos son mucha tela...intercala algún descanso mujer

Originalmente escrito por Yauma79

Haber si la enganchamos un poco al runeo,creo q una temporadita de rodajes a bajas pulsaciones seguro q te vienen de perilla para la bichi.

Ahh!! y nena 4 entrenos seguidos son mucha tela...intercala algún descanso mujer

descanso hoy que llevo desde el miércoles pasado sin descansar una semanita seguida! y de momento toy entera aunque hoy molesta un poco un punto debajode la rodilla, pero naaa

Originalmente escrito por Mali

Esa beni corriendo,poco a poco?,no sabes como me alegro aunque sea poquito a poquito.

si consigo volver a los volumenes de antes me planteo ir a alguna popular¡¡ aunque quede última

Originalmente escrito por Mig

PD: Felicita a tu sr. papi de mi parte

Originalmente escrito por Alvaro

Felicidades para ese Padre sacrificado.

pregunta que quien sois

Originalmente escrito por Beni

pregunta que quien sois

Los que llevamos a su hija por el lado correcto .....

Originalmente escrito por Beni

Lunes: 3h10'
Martes: 2 h rodillo suave pa descargar + 20' trote
Miércoles: 4h (ppm 156)
Hoy: 4h (ppm 168 y máxima 200 )

Mañana seguramente haga rodillo suave o andar un poquito con mi hermana y gimnasio Pero salir no salgo que es el cumple de mi papi

sigue asi campeona tu lo vales, !ha! y feliz cumpleaños de tu papi, haber que regalo le haces saludos compi