El entreno de hoy consistía en unos cambios de ritmo, un famoso fartlek. Eran 45' de fartlek donde había que hacer 5' suaves y 3' medio-fuertes así hasta 45'. El ritmo suave era en zona cardiaca 2 y el ritmo medio-fuerte era zona cardiaca 3-4.
El entreno de ayer me dejó bastante fatiga, así que tuve que bajar un poco el ritmo y las pulsaciones pero mejor eso que saltar un entreno, así quedó finalmente:
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