Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joer todavia no ha empezado la liga y que se esta pensando en SABOTAJE, uyyyyyyyyyyyyy,

    Por cierto yo vi en un documental por la tele a uno que le dejaban en un desierto austrialiano, y el tio como no tenia de donde beber, pos se bebio su propia orina, oye apurao te veas¡¡¡¡¡¡¡.
    mmm no se si tengo tanta elasticidad
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #222
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    Hola otra vez:

    Ayer tocó descanso, el mejor ejercicio de todos , hoy era dia de rodaje rapido. La semana pasada hice 8 Km y esta aumente un poquillo, 9300m segun el google earth

    lo hice en 41'03'' lo que me da un ritmo de 4'25'' por Km, que no esta nada pero que nada mal... Mali te voy a hacer una estatua!, en dos meses asi estoy que me salgo!! aunque tambien es cierto que hoy la temperatura era muy buena...

    Lo que voy notando es que cada vez respiro mejor. Me sofoco mucho menos o casi nada y se me cansan antes las piernas que pierdo el aire. Lo que para mi es toda una novedad.

    Hago el entreno de menos a mas, procuro aumentar el ritmo a medida que avanzo, pero cuando encuentro una subida e intento mantener el ritmo que llevaba en llano, me cuesta bastante... supongo que sera normal...

    Mañana me toca mi dia preferido... cuestas, espero que los animales esten a su rollo esta vez...

    saludos!
    Úlima edición por rubenas fecha: 24-08-2009 a las 22:53
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  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hola otra vez:

    Ayer tocó descanso, el mejor ejercicio de todos , hoy era dia de rodaje rapido. La semana pasada hice 8 Km y esta aumente un poquillo, 9300m segun el google earth

    lo hice en 41'03'' lo que me da un ritmo de 4'25'' por Km, que no esta nada pero que nada mal... Mali te voy a hacer una estatua!, en dos meses asi estoy que me salgo!! aunque tambien es cierto que hoy la temperatura era muy buena...

    Lo que voy notando es que cada vez respiro mejor. Me sofoco mucho menos o casi nada y se me cansan antes las piernas que pierdo el aire. Lo que para mi es toda una novedad.

    Hago el entreno de menos a mas, procuro aumentar el ritmo a medida que avanzo, pero cuando encuentro una subida e intento mantener el ritmo que llevaba en llano, me cuesta bastante... supongo que sera normal...

    Mañana me toca mi dia preferido... cuestas, espero que los animales esten a su rollo esta vez...

    saludos!
    Pues claro que es normal! jejeje! Tienes que hacer muchísimo más esfuerzo para seguir con el mismo ritmo... te tienes que guiar más por la FC, intentar que se mantengan en llano y en las cuestas
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #224
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pues claro que es normal! jejeje! Tienes que hacer muchísimo más esfuerzo para seguir con el mismo ritmo... te tienes que guiar más por la FC, intentar que se mantengan en llano y en las cuestas
    Ya me parecia..., al final voy a tener que ponerme el pulsometro quiera o no quiera... lo malo es que tendre que comprarme otro porque este mio funciona como el cu...

    Me encantaria un chisme de esos con gps y todo pero no se, lo mismo me lo compro y luego no lo uso nunca...
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  5. #225
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Me encantaria un chisme de esos con gps y todo pero no se, lo mismo me lo compro y luego no lo uso nunca...
    Ni de coña.... El Fore engancha como la drogaina

  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ya me parecia..., al final voy a tener que ponerme el pulsometro quiera o no quiera... lo malo es que tendre que comprarme otro porque este mio funciona como el cu...

    Me encantaria un chisme de esos con gps y todo pero no se, lo mismo me lo compro y luego no lo uso nunca...
    jajajaja, pues ahí tú mismo jeje, ten en cuenta que al principio te puede molestar si, pero luego te acostumbras y no quieres salir sin él pero por otro lado puedes ser un becho raro y que no te ocurra eso así que... yo que tú lo echaba a suerte
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  7. #227
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    eso si, si lo haces pídele consejo a los de por aquí, Mali tiene un garmin creo, Fenixx un fore y un pulsómetro con GPS, y Álvaro no sé que tiene pero alguno tiene, Migmac por lo visto un fore jejeje

    Pues eso, que vayas a la tienda con una idea
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  8. #228
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    no se, yo quiero un chisme que tenga de todo... que corra por mi si hace falta jajaja

    no en serio, que me guarde los ritmos cardíacos, la distancia, la velocidad y la altitud no se si es mucho pedir... ah y que no me cueste un ojo de la cara!
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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    no se, yo quiero un chisme que tenga de todo... que corra por mi si hace falta jajaja

    no en serio, que me guarde los ritmos cardíacos, la distancia, la velocidad y la altitud no se si es mucho pedir... ah y que no me cueste un ojo de la cara!
    ve al apartado de equipación y dejas allí un nuevo tema con la duda, así te podrán guiar mejor que yo no tengo idea el mío me marca pulso tiempo en zona efectiva y calorías quemadas, na más, pero toy más contenta con él!! que además descubrí (leyendo las instrucciones) que de cuando en vez se puede llevarlo a la piscina

    pues eso, a abrir nuevo tema, seguro que te van a recomendar el fore o el garmin...ya verás... y si.. algo careiros si que son; aunque bueno, ahora que pienso, en el Decathlon debe de haber alguno igual por la mitad de precio.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Que maravilla de foro!, con lo que animais dan ganas de correr en 3'30 jajaja


    Lo que mas me llama la atencion, es que yo pensaba que con un ritmo de 5'-5'30 el km no ibas demasiado mal, pero estas carreras a las que he ido, si haces ese ritmo te quedas el último... como corre la gente!! vaya pasada.

    Ayer el primero me doblo en la 3ª vuelta (eran 5)...

    A por ese 10000 en 40!!!!
    Revivo este post de hace mucho porque el otro dia descubri una cosa... el tipo que me doblo en la 3ª vuelta era pedro nimo, el otro dia lo vi en los mundiales de Berlin corriendo la maraton, asi cualquiera

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ve al apartado de equipación y dejas allí un nuevo tema con la duda, así te podrán guiar mejor que yo no tengo idea el mío me marca pulso tiempo en zona efectiva y calorías quemadas, na más, pero toy más contenta con él!! que además descubrí (leyendo las instrucciones) que de cuando en vez se puede llevarlo a la piscina

    pues eso, a abrir nuevo tema, seguro que te van a recomendar el fore o el garmin...ya verás... y si.. algo careiros si que son; aunque bueno, ahora que pienso, en el Decathlon debe de haber alguno igual por la mitad de precio.
    si, yo he visto uno en el decathlon por 150 eurillos que no se como ira...
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  11. #231
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    no se, yo quiero un chisme que tenga de todo... que corra por mi si hace falta jajaja

    no en serio, que me guarde los ritmos cardíacos, la distancia, la velocidad y la altitud no se si es mucho pedir... ah y que no me cueste un ojo de la cara!
    Depende de lo que consideres un ojo de la cara.

    Fores hay desde 120 pavos del 205, pasando por los cerca de 200€ del 305... o los cerca de 300€ del 405.

    Y todos te indican ritmos, distancias, velocidad y altitud.... y puedes descargar los entrenos al pc.

  12. #232
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Depende de lo que consideres un ojo de la cara.

    Fores hay desde 120 pavos del 205, pasando por los cerca de 200€ del 305... o los cerca de 300€ del 405.

    Y todos te indican ritmos, distancias, velocidad y altitud.... y puedes descargar los entrenos al pc.
    hombre, cuanto me nos me gaste mejor... unos 150 euros seria lo suyo pero no se si lo habra por ese precio...

    acabo de abrir el tema en equipacion!
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  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Revivo este post de hace mucho porque el otro dia descubri una cosa... el tipo que me doblo en la 3ª vuelta era pedro nimo, el otro dia lo vi en los mundiales de Berlin corriendo la maraton, asi cualquiera



    si, yo he visto uno en el decathlon por 150 eurillos que no se como ira...
    pero serás!! jajaja!! mira que no saber que era él... ojalá cuadre en alguna carrera con él a ver si se hace una fotico conmigo está registrado en correrengalicia, más majo!!

    nu te sé...yo pillara un GPS en el decathlon, funcionar funcionaba..pero lo devolví por motivos que no vienen a cuento dicen que en relación calidad/precio es de lo mejor que hay pero yo chitón que no sé
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  14. #234
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    nu te sé...yo pillara un GPS en el decathlon, funcionar funcionaba..pero lo devolví por motivos que no vienen a cuento

    Me acuerdooooo


  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Me acuerdooooo

    ssssssssshhhhhhhhhhhh!!!
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  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ssssssssshhhhhhhhhhhh!!!
    joe ahora contadmelo que no aguanto la curiosidad!!
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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe ahora contadmelo que no aguanto la curiosidad!!

    Ná... que no le gustaba lo que le decía.

    Vamos, como si yo, que peso 100 kilitos, me compro una bascula y la devuelvo porque cada vez que me subo me pone en numeros grandes: "100,00 kgs."



    Oiga... que a mi me ponga una bascula de esas que me diga que 90, eh


  18. #238
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ná... que no le gustaba lo que le decía.

    Vamos, como si yo, que peso 100 kilitos, me compro una bascula y la devuelvo porque cada vez que me subo me pone en numeros grandes: "100,00 kgs."



    Oiga... que a mi me ponga una bascula de esas que me diga que 90, eh




    me has matao! jajajajajaaja!!
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  19. #239
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    entonces lo mismo yo tengo que devolverlo tambien...
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  20. #240
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    Hola!

    Hoy tenia que hacer cuestas, les tenia respeto por lo mal que me sento la semana pasada, pero esta semana creo que lo he calculado mejor... Lo primero es que he podido usar mi cuesta de 600m con un 5% de pendiente, que al ser mas suave lo he llevado mejor que las otras que aunque eran mas cortas eran mas inclinadas...

    1º) Abdominales 4x40
    2º) Calentamiento 7'
    3º) Cuestas 7x600, subidas entre 3'10' y 3'25'' y bajadas lentas, la ultima subida aprete a tope y subi en 2'54'' pero el ultimo tramo me cuesta bastante...
    4º) Vuelta a la calma 8'
    5º)Abdominales 4x40
    6º)Estiramientos.

    saludos!!
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