Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #61
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno, pues otra semanita que ha pasado:

    Distancia: 8'5 KM
    Tiempo: 40'51''
    Tiempo por KM: 4'48'' (aprox)
    Pulsaciones antes de empezar: 63
    Pulsaciones medias del entreno: 160 (aprox)
    Pulsaciones máximas: 178
    Pulsaciones al acabar: 176
    Pulsaciones tras 1': 131
    Pulsaciones tras 2': 115
    Pulsaciones tras 3': 99

    Pues esto es todo, fui suave porque ayer fue un día duro, las piernas las noto cansadas aunque durante el entreno no tuve sensacion de sofoco. Ahora dos días de relax y el lunes vuelta al asunto.

    Buen finde a todos!
    Buen entreno como siempre tu 8,5 eh!! Así nunca llegarás al sobresaliente!! jajajaj

    Buen finde pa ti también!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #62
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    Jul 2009
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    Pues despues de un fin de semana de descanso, estoy de nuevo por aquí!

    Hoy he tenido que salir por la mañana, lo que no me sienta nada bien, no entiendo como hay gente que puede salir a correr en ayunas, yo noto una debilidad en cuanto llevo un rato... Me levanté sobre las 9:00, lo primero que hice fue tomarme un zumo y dos plátanos, para no cargar mucho el estómago y a la vez no sentirlo vacío.

    A las 10:00 me puse a hacer unas abdominales, unos estiramientos y salí:

    Distancia: 8'5 KM (Beni no te enfades )
    Tiempo: 40'10''
    Tiempo por KM: 4'45'' (aprox)

    No ha estado mal para ser de mañana que yo rindo fatal, mañana intentaré salir por la tarde.

    Saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues despues de un fin de semana de descanso, estoy de nuevo por aquí!

    Hoy he tenido que salir por la mañana, lo que no me sienta nada bien, no entiendo como hay gente que puede salir a correr en ayunas, yo noto una debilidad en cuanto llevo un rato... Me levanté sobre las 9:00, lo primero que hice fue tomarme un zumo y dos plátanos, para no cargar mucho el estómago y a la vez no sentirlo vacío.

    A las 10:00 me puse a hacer unas abdominales, unos estiramientos y salí:

    Distancia: 8'5 KM (Beni no te enfades )
    Tiempo: 40'10''
    Tiempo por KM: 4'45'' (aprox)

    No ha estado mal para ser de mañana que yo rindo fatal, mañana intentaré salir por la tarde.

    Saludos!
    Imaginate,en este foro hay gente q hasta se tenia q hacer entrenos de calidad y a muy tempranas horas,hablo entre 5am a 6am,todos de admirar,yo alguna q otra entrene calidad por la ma;ana,pero sobre las 10m pa lante y desayunado,prefiero entrenar de mañana,entrenos de rodar trankilo,las series mejor por las tardes,q esta uno cargado el combustible,pero claro cada caso es un mundo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues despues de un fin de semana de descanso, estoy de nuevo por aquí!

    Hoy he tenido que salir por la mañana, lo que no me sienta nada bien, no entiendo como hay gente que puede salir a correr en ayunas, yo noto una debilidad en cuanto llevo un rato... Me levanté sobre las 9:00, lo primero que hice fue tomarme un zumo y dos plátanos, para no cargar mucho el estómago y a la vez no sentirlo vacío.

    A las 10:00 me puse a hacer unas abdominales, unos estiramientos y salí:

    Distancia: 8'5 KM (Beni no te enfades )
    Tiempo: 40'10''
    Tiempo por KM: 4'45'' (aprox)

    No ha estado mal para ser de mañana que yo rindo fatal, mañana intentaré salir por la tarde.

    Saludos!
    a mi me pasa lo mismo si no desayuno me entra la flojera....es mas si paso varias horas sin comer me pasa lo mismo (soy de las de 5 comidas diarias)

  5. #65
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues despues de un fin de semana de descanso, estoy de nuevo por aquí!

    Hoy he tenido que salir por la mañana, lo que no me sienta nada bien, no entiendo como hay gente que puede salir a correr en ayunas, yo noto una debilidad en cuanto llevo un rato... Me levanté sobre las 9:00, lo primero que hice fue tomarme un zumo y dos plátanos, para no cargar mucho el estómago y a la vez no sentirlo vacío.

    A las 10:00 me puse a hacer unas abdominales, unos estiramientos y salí:

    Distancia: 8'5 KM (Beni no te enfades )
    Tiempo: 40'10''
    Tiempo por KM: 4'45'' (aprox)

    No ha estado mal para ser de mañana que yo rindo fatal, mañana intentaré salir por la tarde.

    Saludos!

    Jeje, no me enfado...pero... me cago en la leche!!! jajajaj!

    Que va, si cenas haces una cena un poco más abundante de lo normal (sobre todo los hc, como me lea lele me mata ) tienes las pilas cargadas por la mañana! A tope!!! Y así se sale muy bien en ayunas. Yo es lo que hago. Por la tarde me cuesta demasiado! Se me suben más las pulsaciones, sudo más y buuuuuuuuuuufff!!! Como que me pesa el estómago...y el señor roca se asoma....
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #66
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a mi me pasa lo mismo si no desayuno me entra la flojera....es mas si paso varias horas sin comer me pasa lo mismo (soy de las de 5 comidas diarias)
    Pero Begoooo, cuando entrenas normalmente? mañana o tarde?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #67
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Imaginate,en este foro hay gente q hasta se tenia q hacer entrenos de calidad y a muy tempranas horas,hablo entre 5am a 6am,todos de admirar,yo alguna q otra entrene calidad por la ma;ana,pero sobre las 10m pa lante y desayunado,prefiero entrenar de mañana,entrenos de rodar trankilo,las series mejor por las tardes,q esta uno cargado el combustible,pero claro cada caso es un mundo.
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a mi me pasa lo mismo si no desayuno me entra la flojera....es mas si paso varias horas sin comer me pasa lo mismo (soy de las de 5 comidas diarias)
    Yo ni aunque desayune... cuando hacía pesas nunca programaba nada fuerte los días que iba por las mañanas, no soy el mismo, me canso antes tengo menos fuerza, no se... pero donde esté una buena comida jajaja


    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Jeje, no me enfado...pero... me cago en la leche!!! jajajaj!

    Que va, si cenas haces una cena un poco más abundante de lo normal (sobre todo los hc, como me lea lele me mata ) tienes las pilas cargadas por la mañana! A tope!!! Y así se sale muy bien en ayunas. Yo es lo que hago. Por la tarde me cuesta demasiado! Se me suben más las pulsaciones, sudo más y buuuuuuuuuuufff!!! Como que me pesa el estómago...y el señor roca se asoma....
    Joe, pues yo por la tarde voy7 super comodo y eso que voy sobre las 21:00 sin haber comido nada desde las 15:00 pero por las mañanas es imposible...
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pero Begoooo, cuando entrenas normalmente? mañana o tarde?

    yo soy matutina...me encanta correr por la mañana, lo q. pasa q. entre semana soy incapaz de levantarme antes de ir a currar, con lo cual entreno solo por las mañanas los fines de semana y en vacaciones.

  9. #69
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    Hola!

    Hoy he podido salir por la tarde, esta nublado y no hace calor:

    Distancia: 8'5 KM
    Tiempo: 37'15'' (NUEVO RÉCORD)
    Tiempo por KM: 4'24''

    Si es que los martes se me dan de un bien jaja
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hola!

    Hoy he podido salir por la tarde, esta nublado y no hace calor:

    Distancia: 8'5 KM
    Tiempo: 37'15'' (NUEVO RÉCORD)
    Tiempo por KM: 4'24''

    Si es que los martes se me dan de un bien jaja
    FELICIDADES!!! jejeje!! de esta vez también cayeron antes unaas cañitas?? porque a ver si va a ser de eso

    por aquí también fresquito!! salvo cuando salí a correr jajajaja! era medio día...hay que aguantarse!! menos mal que hay 4 fuentes por el camino , bueno, 2 pero como es ida y vuelta...

    vas a ir a la carrera de baños de molgas?? es en ourense pero no sé si cerca de la capital. Por cierto, por si no conocías este foro mira: Correr en Galicia, carreras populares › Calendario

    te pone todas las carreras y triatlones de Galicia, bueno, todas todas igual no, no sé
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #71
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    Buen entreno,no abuses de entrenos tal como ese,y mas si ibas casi a tu maximo,haces bien,en dejar pasar mas dias,para intentar mejorar en esa distancia,vas bien.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #72
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    FELICIDADES!!! jejeje!! de esta vez también cayeron antes unaas cañitas?? porque a ver si va a ser de eso

    por aquí también fresquito!! salvo cuando salí a correr jajajaja! era medio día...hay que aguantarse!! menos mal que hay 4 fuentes por el camino , bueno, 2 pero como es ida y vuelta...

    vas a ir a la carrera de baños de molgas?? es en ourense pero no sé si cerca de la capital. Por cierto, por si no conocías este foro mira: Correr en Galicia, carreras populares › Calendario

    te pone todas las carreras y triatlones de Galicia, bueno, todas todas igual no, no sé
    No jajaja esta vez o hubo cañas, fue una tarde saludable

    Baños de molgas me queda cerca de casa, pero esa carrera es en agosto, creo y esos días no estaré por aquí.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Buen entreno,no abuses de entrenos tal como ese,y mas si ibas casi a tu maximo,haces bien,en dejar pasar mas dias,para intentar mejorar en esa distancia,vas bien.
    Estoy haciendo el lunes y el jueves normal, el martes fuerte y el viernes suave. Creo que voy bien aunque los viernes noto ya las piernas cansadas.

    saludos!
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  13. #73
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    Jul 2009
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    Hola!

    Ya estoy otra vez por aquí:

    Distancia: 8'5KM
    Tiempo: 37'52''
    Tiempo por KM: 4'28''

    Hoy he pretendido rodar a buen ritmo pero sin cansarme demasiado, he ido muy bien, creo que en parte debido a la buena temperatura y a que ayer fue mi día de descanso. Pase por el KM 2 en 8'50'', lo vi demasiado rápido y baje un poco el ritmo, corrí muy cómodo siempre con la sensación de poder ir un poco más deprisa. Al final un tiempo magnífico, de hecho es mi segundo mejor tiempo aunque lo que mas me ha gustado es hacerlo con la impresión de que puedo mejorarlo.

    Mañana día suave y el finde descanso.

    Saludos!
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  14. #74
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    Apr 2009
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    Señorito!! Buen rodaje! Mañana tienes una carrera en Ourense!! Es un 6000!! Te animo a que vayas!! Creo que es gratis y todo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #75
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Señorito!! Buen rodaje! Mañana tienes una carrera en Ourense!! Es un 6000!! Te animo a que vayas!! Creo que es gratis y todo
    Ah si? donde? mira que me apunto jeje
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  16. #76
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ah si? donde? mira que me apunto jeje
    En la página que te pasé el otro día hay un apartado a la izquierda, debajo de secciones, que pone CALENDARIO!!! Pues si pinchas ahí ya ves que hay un montón de ellas, y mañana una ahí!

    Correr en Galicia, carreras populares › Calendario
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #77
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    Jul 2009
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    Ourense
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    En la página que te pasé el otro día hay un apartado a la izquierda, debajo de secciones, que pone CALENDARIO!!! Pues si pinchas ahí ya ves que hay un montón de ellas, y mañana una ahí!

    Correr en Galicia, carreras populares › Calendario
    Ya lo he visto!

    Me acabo de apuntar, ahora a ver si puedo acercarme mañana a correr o no.

    Menudo ridiculo voy a pintar jeje
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  18. #78
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ya lo he visto!

    Me acabo de apuntar, ahora a ver si puedo acercarme mañana a correr o no.

    Menudo ridiculo voy a pintar jeje
    Si ruedas a 4'28", de ridículo nada. Eso es muy respetable, y si en carrera vas a disfrutar, dando todo lo que puedas sin morirte, te auguro un 4'20" de media como poco

    Ánimo y disfrútala, que es lo que importa

  19. #79
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ya lo he visto!

    Me acabo de apuntar, ahora a ver si puedo acercarme mañana a correr o no.

    Menudo ridiculo voy a pintar jeje
    Ridículo te voy a dar yo...corres más de un minuto más rápido que esta menda y te quejas!! Anda que!! En la meta mañana mismo eh! Y luego crónica, que es lo que toca. Son normas del foro, tras una carrera toca describirla tal cual fue, sensaciones, ambiente y todo eso.

    Por cierto, ten en cuenta que es un 6mil, tu normalmente (SIEMPRE) corres 8,5km así que si tal aprietas un poco al final y consigues la media que dice Manu.

    MUCHA SUERTE para mañana!!! Que no te traicionen los nervios!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Si ruedas a 4'28", de ridículo nada. Eso es muy respetable, y si en carrera vas a disfrutar, dando todo lo que puedas sin morirte, te auguro un 4'20" de media como poco

    Ánimo y disfrútala, que es lo que importa
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ridículo te voy a dar yo...corres más de un minuto más rápido que esta menda y te quejas!! Anda que!! En la meta mañana mismo eh! Y luego crónica, que es lo que toca. Son normas del foro, tras una carrera toca describirla tal cual fue, sensaciones, ambiente y todo eso.

    Por cierto, ten en cuenta que es un 6mil, tu normalmente (SIEMPRE) corres 8,5km así que si tal aprietas un poco al final y consigues la media que dice Manu.

    MUCHA SUERTE para mañana!!! Que no te traicionen los nervios!!!
    Bueno, a ver si consigo ir y luego os cuento.

    Lo que no se es a que ritmo correr... 4'20'' por Km, no se si sere capaz de aguantarlo, durante 2 km ya lo he hecho alguna vez pero durate 6... bueno como es medio cachondeo ire probando a ver

    saludos!!
    ____________________________________

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