Atletismo
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Fartlek musical

  1. #1
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    Fartlek musical

    FARTLEK MUSICAL

    Como veo que nadie habla de ello, pues he decidido hacer este tema ¿Que os parece la idea? Como variación al clásico fartlek, más moderno, más energizante, con la mente más concentrada, y aquí propongo un fartlek, pero hay que dejarse llevar por la música, asi lo disfrutarás más.

    -The trammps:
    Disco inferno (para ir calentando). 6’29”
    - Sean Paul:
    temperature (Subamos el ritmo) 3’37”
    -Gorillaz –
    Get the cool shoe shine (lo bajamos lo justo) 3’52”
    - Noisettes (Jorg Schmid Remix)
    (Don't Upset The Rhythm (Go Baby Go) - demos caña) 5’15”
    - Timbaland ft Keri Hilson -
    The Way I Are (bajamos un pelín) 4’08”
    - Fall out boy-
    Beat it (un poco más de caña) 3’50”
    - Nightcrawlers-
    Push the feeling on (empezamos a relajar) 4’05”
    - Alesha Dixon-
    the boy does nothing (un último aporte de energía) 3’32”
    -Café del mar 15-
    Relax- (acabamos relajando) 4’41”
    Tiempo total de entreno: 39’29”

    ¿Porque no proponeis aquí algunos fartlek hechos por vosotros? Con música clásica, rock, heavy metal, hardcore, chill-out, bandas sonoras, etc.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  2. #2
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    Yo la música sólo para las tiradas largas y a veces ni eso. En cambios o me distrae o no le presto atención y si no le presto atención me molesta..
    Pero bueno es como hacer spinning, no?

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    FARTLEK MUSICAL

    Como veo que nadie habla de ello, pues he decidido hacer este tema ¿Que os parece la idea? Como variación al clásico fartlek, más moderno, más energizante, con la mente más concentrada, y aquí propongo un fartlek, pero hay que dejarse llevar por la música, asi lo disfrutarás más.

    -The trammps:
    Disco inferno (para ir calentando). 6’29”
    - Sean Paul:
    temperature (Subamos el ritmo) 3’37”
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    The Way I Are (bajamos un pelín) 4’08”
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    -Café del mar 15-
    Relax- (acabamos relajando) 4’41”
    Tiempo total de entreno: 39’29”

    ¿Porque no proponeis aquí algunos fartlek hechos por vosotros? Con música clásica, rock, heavy metal, hardcore, chill-out, bandas sonoras, etc.

    Te juro que ayer yendo a trabajar en el coche, y sin haber leído esto, se me pasó por la cabeza prepararme algo parecido en el mp3.

    Pensaba meter 4 canciones de música tranquila y luego alternar 5 temas cañeros con otros más relajados. Y para finalizar otros 2 temas tranquilos. Con ello haría aproximadamente un entrenamiento 16' + fartlek 5 x 4' + 10'. En total alrededor de una hora.

    El fartlek siempre se me ha dado mal por lo que la idea es excelente y la voy a llevar a cabo. Ya pondré la composión que resulta.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    FARTLEK MUSICAL

    Como veo que nadie habla de ello, pues he decidido hacer este tema ¿Que os parece la idea? Como variación al clásico fartlek, más moderno, más energizante, con la mente más concentrada, y aquí propongo un fartlek, pero hay que dejarse llevar por la música, asi lo disfrutarás más.

    -The trammps:
    Disco inferno (para ir calentando). 6’29”
    - Sean Paul:
    temperature (Subamos el ritmo) 3’37”
    -Gorillaz –
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    - Noisettes (Jorg Schmid Remix)
    (Don't Upset The Rhythm (Go Baby Go) - demos caña) 5’15”
    - Timbaland ft Keri Hilson -
    The Way I Are (bajamos un pelín) 4’08”
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    - Alesha Dixon-
    the boy does nothing (un último aporte de energía) 3’32”
    -Café del mar 15-
    Relax- (acabamos relajando) 4’41”
    Tiempo total de entreno: 39’29”

    ¿Porque no proponeis aquí algunos fartlek hechos por vosotros? Con música clásica, rock, heavy metal, hardcore, chill-out, bandas sonoras, etc.
    Hola,

    Gran popurrí ... si no fuera porque no conozco a ninguno de los grupos , ¡cómo se nota que pinto canas!

    Saludos.

  5. #5
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    Joer, yo ni idea de los grupos ..... ni idea de esos ritmos ... coño que rápidos vais por ahí¡¡

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Gran popurrí ... si no fuera porque no conozco a ninguno de los grupos , ¡cómo se nota que pinto canas!

    Saludos.
    +1, pero por curiosidad entré en "llutub" y tampoco son de mi cuerda

    Como dijo el gallo, ¡HAY GENTE PA TÓ! (no va por ti deimosde, va por todos, gracias a Dios)

  7. #7
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    Yo tengo una canción del dios Freddy para Fartlek al 200% y además viene con calentamiento/enfriamiento.
    Trote cochinero 40 segundos + 3 minutos a <3:00/km (si te dan las piernas y la patata ) + 30 segundos trote cochinero.

    Perfecta

    [YOUTUBE][/YOUTUBE]
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  8. #8
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    Fuera bromas, es curioso lo del Fartlek musical, puede ser una "ayuda" interesante.
    Yo antes salía a correr (carrera continua) con música pero ahora prefiero ir sin nada y la verdad es que aguanto más y se me hace más ameno (voy pensando en mis historias y disfruto más que con música ).
    Las series, fartlek y cuestas es otra historia y si que tengo pensado meter alguna canción pero más que nada para no ir pensando en lo jodido que voy

    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  9. #9
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    Ostras tio,q recuerdos,yo eso lo hacia con el ipod,y el nike+,tenia una función,de darle a un boton,y soltaba la powersound,creo q se llamaba,tu metias la q querias,y saltaba,en los momentos mas chungos,muy buena tu idea.

    Yo usaba una,pero no recuerdo el nombre,era de musica clasica,y empezaba muy lenta,y iba subiendo el ritmo musical,y acababa en un ritmo increible,me gustaba bastante,porque se notaba,de ir a menos a mas,si la encuentro la pongo por aqui.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #10
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    Os copio la dirección que puse antes del ataque...

    Que puede ser de ayuda a alguno

    Musica para Correr Nike+ [Audio-Musica] - Foro Vagos

  11. #11
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    Lo que ha empezado como una idea un poco descabellada va cogiendo forma porque no sugeris las musicas ideales para fartlek???
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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    FARTLEK MUSICAL

    Como veo que nadie habla de ello, pues he decidido hacer este tema ¿Que os parece la idea? Como variación al clásico fartlek, más moderno, más energizante, con la mente más concentrada, y aquí propongo un fartlek, pero hay que dejarse llevar por la música, asi lo disfrutarás más.

    -The trammps:
    Disco inferno (para ir calentando). 6’29”
    - Sean Paul:
    temperature (Subamos el ritmo) 3’37”
    -Gorillaz –
    Get the cool shoe shine (lo bajamos lo justo) 3’52”
    - Noisettes (Jorg Schmid Remix)
    (Don't Upset The Rhythm (Go Baby Go) - demos caña) 5’15”
    - Timbaland ft Keri Hilson -
    The Way I Are (bajamos un pelín) 4’08”
    - Fall out boy-
    Beat it (un poco más de caña) 3’50”
    - Nightcrawlers-
    Push the feeling on (empezamos a relajar) 4’05”
    - Alesha Dixon-
    the boy does nothing (un último aporte de energía) 3’32”
    -Café del mar 15-
    Relax- (acabamos relajando) 4’41”
    Tiempo total de entreno: 39’29”

    ¿Porque no proponeis aquí algunos fartlek hechos por vosotros? Con música clásica, rock, heavy metal, hardcore, chill-out, bandas sonoras, etc.
    yo es que soy más del pop-rock de los 80-90...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

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