Tabla excel para running

Me gustaria compartir con todos vosotros, una tablita de excel, que me he creado para hacerme un seguimiento de los entrenamientos del running, se aceptan criticas, y espero que os ayude en los entrenamientos.

Editado el 14/04/2010.
V1.1 añadida gráfica de pulsaciones medias y máximas. (gracias rofues)
V1.2 modificada la fuente de la primera ficha para que se vea en resoluciones medias y bajas (gracias Villam)

Editado el 17/04/2010
Parece que ya me ha dejado adjuntar el archivo al mensaje (gracias Salva)

Editado el 18/04/2010
Llega la version 1.3
Entrenamientos automaticos incluidos
Listado de zapatillas y calculo automatico de kilometraje.
ETC.
2 Versiones: office 2007 está completa.
Office 2003 y anteriores es la misma sin la ficha entrenamiento (debido a las fórmulas usadas)
Se recomienda la version de office 2007.

Capturas:






Debido a los fallos en megaupload y en los adjuntos del foro, se adjunta la tabla en office 2003 directamente, y la tabla en office 2007 es el archivo RUNNINGv1,3.xls, hay que renombrar la extension de .xls a .xlsx, lo siento pero tengo que hacerlo asi, habian muchos fallos. Guarda los archivos a tu ordenador para verlos bien.

Da mucho coraje haberme pegado el curro, para que no se pueda compartir bien, espero que ahora no de fallos.

Nadie opina? tan mala es la tabla?

Esta noche la relleno y veo que sale... Pero tiene buena pintilla

Hola.

Me parece muy interesante tu tabla, de hecho la utilizaré (hasta ahora me apuntaba las sensaciones, pulsaciones y distancia en un la agenda). Ló unico que creo que cambiaría, y no es una crítica ya que la hoja me parece estupenda, es que la grafica del peso la sustituiría por una gráfica de pulsaciones.

Gracias por la aportación

Originalmente escrito por rofues

Hola.

Me parece muy interesante tu tabla, de hecho la utilizaré (hasta ahora me apuntaba las sensaciones, pulsaciones y distancia en un la agenda). Ló unico que creo que cambiaría, y no es una crítica ya que la hoja me parece estupenda, es que la grafica del peso la sustituiría por una gráfica de pulsaciones.

Gracias por la aportación

Tomo nota y se puede incluir muy facilmente, si la vas a aprovechar te la envío con grafica de pulsaciones.

Originalmente escrito por deimosde

Tomo nota y se puede incluir muy facilmente, si la vas a aprovechar te la envío con grafica de pulsaciones.

Pues si, si me la mandas empiezo hoy mismo a usarla.

Muchas gracias por la aportación.

saludos.

Yo intenté bajármela nada más la pusiste, pero no me dejó descargarla! Voy a probar ahora.

Originalmente escrito por Salva

Yo intenté bajármela nada más la pusiste, pero no me dejó descargarla! Voy a probar ahora.

si no puedes me lo dices y te la mando a tu correo.

Yo he probado a bajarla 3 veces y las 3 me dice que el archivo que intento bajar esta desactivado, debe ser que me tiene manía, probaré desde otro ordenador, porque este desde que lo formatee no es que me funcione muy bien (la típica excusa para no decir que soy un negao para la informática).

Originalmente escrito por LENTITO

Yo he probado a bajarla 3 veces y las 3 me dice que el archivo que intento bajar esta desactivado, debe ser que me tiene manía, probaré desde otro ordenador, porque este desde que lo formatee no es que me funcione muy bien (la típica excusa para no decir que soy un negao para la informática).

estaba mal, no se porque, misterios informaticos, pero ahora ya ta solucionado.

Ya la tengo con ppm incluidas.

Gracias

Estoy trabajando para:
- Incluir las zapatillas que se usan en cada entreno y que te calcule el kilometraje hecho con cada zapatilla.
- Ampliando la tabla para que valga para un año completo a 4 sesiones semanales.

Se siguen aceptando sugerencias varias, con ésto se pretende hacer una herramienta para entrenar más eficazmente.

Los galgos del foro también pueden opinar ehhhh como el maestro VILLAM.

Originalmente escrito por deimosde

Estoy trabajando para:
- Incluir las zapatillas que se usan en cada entreno y que te calcule el kilometraje hecho con cada zapatilla.
- Ampliando la tabla para que valga para un año completo a 4 sesiones semanales.

Se siguen aceptando sugerencias varias, con ésto se pretende hacer una herramienta para entrenar más eficazmente.

Los galgos del foro también pueden opinar ehhhh como el maestro VILLAM.

Hombre, puestos a pedir... si lo ampliases a 6 sesiones semanales y una de descanso...

Buen trabajo!

¡Justo lo que llevaba tantos años esperando! ¡Una tabla para planificar y seguir los entrenamientos!

Buen trabajo, deimosde, cosas mías...

Originalmente escrito por Gebrekele

¡Justo lo que llevaba tantos años esperando! ¡Una tabla para planificar y seguir los entrenamientos!

Buen trabajo, deimosde, cosas mías...

Gasias, gasias, ya sé que hay infinidad de cosas para hacer seguimientos de entrenamientos, con gps y sin gps, mejores y peores, de nokia, de garmin, etc, sólo quiero aportar una tabla sencilla siguiendo el mismo principio por el que me registre en el foro, intentar ayudar a los que saben menos que yo para que no cometan mis errores, y que dentro del propio foro encuentren todo lo que puedan necesitar.

De todas formas si consigues que la gente se la baje, y la cobras a Euro, vamos a medias .
La pela es la pela

Originalmente escrito por deimosde

si no puedes me lo dices y te la mando a tu correo.

yo tampoco puedo bajarla. Te agradecería si puedes enviármela

la verdad es que yo la consegui bajar ayer y me parece bastante buena y aprovechable.., de echo yo la he incorporado al pc y en breve empezare a utilizarla....

No he conseguido bajarme la hoja (soy un poco negado), pero yo uso una muy chula que encontre hace años por internet.

https://www.filedropper.com/hojaexcel

¿Es parecida a esta?

Originalmente escrito por Aristoteles

No he conseguido bajarme la hoja (soy un poco negado), pero yo uso una muy chula que encontre hace años por internet.

¿Es parecida a esta?

La verdad es que no...., la tabla de demoisde son varias hojas de excell, en la primera introduces los datos presonales y frecuencia cardiaca y te calcula la tabla de karnoven de frecuencias cardiacas de forma automatica.., la verdad es que esta chulo...

La segunda hoja es para apuntar todos los entrenos con kilometraje, pulsaciones, tiempo por kilometro.... y con esos datos en la tercera hoja te saca graficas bastante visuales...., la verdad es que esta muy currada y bastante aprovechable....

Originalmente escrito por Aristoteles

No he conseguido bajarme la hoja (soy un poco negado), pero yo uso una muy chula que encontre hace años por internet.

https://www.filedropper.com/hojaexcel

¿Es parecida a esta?

Me gusta la organización de los entrenos, estaba buscando algo asi, para inspirarme en hacer la siguiente versión de la tabla, un poco más automatica y que te calcule los km que has hecho con cada zapa de forma automática.