Atletismo
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Ayuda en plan tranqui

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    7

    Ayuda en plan tranqui

    Hola todos! Llevo un tiempo (muy intermitente) con esto del correr y he decidido ponerme un poquillo más en serio. Quiero hacerme un plan de tres sesiones semanales.
    Corro porque me gusta la sensación, me gusta trotar por los caminos de mi pueblo así que mi única meta de ir cogiendo resitencia y poder rodar más tiempo cómodamente. Más tiempo = más disfrute. De momento no pienso en competir nada así que el plan puede ser tranqui.
    Otra motivación para ordenar mis entrenos es evitar lesiones... que ya las he catao...

    Que recomendáis? rodaje largo, una recuperación y series? Estoy un poco liaete...

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por peuets Ver Mensaje
    Hola todos! Llevo un tiempo (muy intermitente) con esto del correr y he decidido ponerme un poquillo más en serio. Quiero hacerme un plan de tres sesiones semanales.
    Corro porque me gusta la sensación, me gusta trotar por los caminos de mi pueblo así que mi única meta de ir cogiendo resitencia y poder rodar más tiempo cómodamente. Más tiempo = más disfrute. De momento no pienso en competir nada así que el plan puede ser tranqui.
    Otra motivación para ordenar mis entrenos es evitar lesiones... que ya las he catao...

    Que recomendáis? rodaje largo, una recuperación y series? Estoy un poco liaete...
    Yo optaría por rodaje, rodaje y rodaje.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    +1 Si no quieres competir para que vas a meter series? Dices que lo que te gusta es disfrutar pues ala a rodar y rodar! También puedes hacer algun rodaje por la montaña. Eso si los rodajes que pasen de los 45-50min.
    Saludos!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    7
    gracias a los dos... a eso me voy ya mismo! Si no me coge algo con esta calor...

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