Pulsómetro Vs Sensaciones

Abro este tema porque veo que aquí la gente anda un poco con el pulsómetro entre ceja y ceja. Creo que en todos los diarios que he entrado se habla de pulsaciones. Pero de qué sirven? Para mí, para nada o simplemente como valor orientativo. Pongamos por caso, un corredor de un mes para otro(contando que lleva unos añitos de entrenos) hace un controlado de 10km a X ritmo y le sale de media de pulsaciones 170 y al mes siguiente le sale 165 para mí ese dato es orientativo no se debe entrenar siempre con pulsómetro en mano. Es orientativo ya que inflluyen miles de factores(carga de entreno acumulada en la semana, horas de sueño, alimentación, stress, problemas familiares, temperatura...)

Yo no lo uso prefiero entrenar por sensaciones y ritmos(excepto en contadas ocasiones cuando hago spinning) Es más no sé ahora mismo cuales son mis máximas pulsaciones(esto aquí creo que es delito noo noooo quiero ir a la cárcel) y creo que no me va tan mal. Creo que en una prueba de esfuerzo que me hice para ver que todo estaba. Ok me dio 181 no estoy seguro.

Pues eso es sólo mi opinión, habrá gente que discrepe otra que esté de acuerdo A ver que opina la gente de estos lares

Totalmente de acuerdo, yo conozco mi cuerpo perfectamente, de nada me sirve un pulsometro, de igual forma que a Bikila le sobraban hasta las zapatillas. Mi padre antes corria con pulsometro y lo dejo porque se desconfiguro al gastarsele la bateria, ahora corre sin pulsometro y hace los mismos tiempos, siempre me ha dicho que no sirve de nada, pues tu instintivamente sabes perfectamente la carga de esfuerzo que estas realizando. Lo veo una moda simplemente, estamos haciendonos adictos a la electronica y a estar rodeados de "electrodomesticos".

El ser humano es una maquina muy perfecta, hay que entrenarla en todos los aspectos y no atrofiarla con aparatos que le den el trabajo hecho. Cuando yo volaba en parapente todos preguntaban porque no llevaba Vario, que es un aparato que pita con distinta intensidad cuando el parapente sube y baja, todos se estrañaban de que enlazara térmicas sin necesidad de este aparato, sencillamente mi cuerpo acostumbrado a volar sin él, estaba más sensible o despierto a cualquier cambio que la vela me insinuara. Al cuerpo no hay que darle el trabajo hecho.

Buenas, no soy ningún profesional, alrevés. El caso que a partir de 140 pulsaciones ya me veo muy afixiado, y aunque la sensación es de cansancio no sabría cuánto podría aguantar a ese ritmo, o cuánto más puedo forzar.

En mi caso y sobretodo en bici me sirve mucho para mantener un ritmo aeróbico. Está claro que en 100mts es una bobada.

puff ... .. .

Para mi es fundamental para la gente que entrena (si sólo sales a trotar por gusto evidentemente no). Primero por un tema de seguridad para no pasar ciertos límites y segundo para trabajar en ciertos rangos que por sensaciones es muy difícil hacerlo.

Saludos

Originalmente escrito por Federico

Totalmente de acuerdo, yo conozco mi cuerpo perfectamente, de nada me sirve un pulsometro, de igual forma que a Bikila le sobraban hasta las zapatillas. Mi padre antes corria con pulsometro y lo dejo porque se desconfiguro al gastarsele la bateria, ahora corre sin pulsometro y hace los mismos tiempos, siempre me ha dicho que no sirve de nada, pues tu instintivamente sabes perfectamente la carga de esfuerzo que estas realizando. Lo veo una moda simplemente, estamos haciendonos adictos a la electronica y a estar rodeados de "electrodomesticos".

El ser humano es una maquina muy perfecta, hay que entrenarla en todos los aspectos y no atrofiarla con aparatos que le den el trabajo hecho. Cuando yo volaba en parapente todos preguntaban porque no llevaba Vario, que es un aparato que pita con distinta intensidad cuando el parapente sube y baja, todos se estrañaban de que enlazara térmicas sin necesidad de este aparato, sencillamente mi cuerpo acostumbrado a volar sin él, estaba más sensible o despierto a cualquier cambio que la vela me insinuara. Al cuerpo no hay que darle el trabajo hecho.

Madre mía de mi corazón............

Yo creo que hay personas que no tienen la suficiente capacidad de concentración y espiritu de sacrificio para ir a tope en sus entrenamientos y neceitan un pulsometro para optimizar sus entrenamientos. Yo corro siempre en los mismos circuitos, tengo puntos intermedios donde miro que tiempo llevo y me dejo llevar por las sensaciones, todos los días el cuerpo no corre igual: cansancio, calor, musculos cargados, motivacion... etc , de momento me va muy bien, para lo poco que entreno.

Conozco y veo a mucha gente que corre con pulsometro y que simplemente no corren un pimiento, se creeran que el pulsometro y el últimisimo modelode zapatillas va a hacer el trabajo por ellos. Cuando hacia bicicleta (hace 15 años) tambien iba a pelo y me hacia mucha gracia ver a gente que se gastaba 500.000 ptas en una bicicleta y resto de equipamiento (incuyendo el imprescindible pulsometro) y en el primer puerto les sacaba 5 minutos con un hierro de bicicleta.


Para un atleta de elite que compite al 100% si puede ser muy util, para un aficionado creo que es prescindible en la mayoria de los casos.

PD Ala, ahora a lapidarme, por hereje

Originalmente escrito por Federico

Yo creo que hay personas que no tienen la suficiente capacidad de concentración y espiritu de sacrificio para ir a tope en sus entrenamientos

Ahi ahi, mejorándolo... que no te había quedad suficientemente bien

Esta claro que las sensaciones es lo que más nos va a guiar, pero dejadme que os cuente que siempre he sufrido de sobreenttrenamiento, siempre me pasaba de rosca, hasta que hace una año me pille un polar, ahi cambió todo. Pulverice todas mis marcas en todas las carreras, desde 5k hasta marathon.

Esta claro que por el tono de sobrao me merezco mas de una colleja.

Voy a argumentar un poco, aunque sé que no vais a estar de acuerdo conmigo. Os pongo par de ejemplos contrapuestos:

Yo he estado 3 años saliendo a correr con 2 amigos, dos días a la semana, teniamos varios circuitos de entre 5 - 8 km, durante estos años hemos estado corriendo a un ritmo de 4:30 - 4: 45, prácticamente hacíamos la misma media en el circuito de 5 que en el circuito de 8, mis amigos son de caracter mas bien tranquilo, yo soy una persona mas bien nerviosa y activa. A mis amigos es evidente que les vendria muy bien un pulsometro, para meterse un poco de caña e intentar ir a un ritmo diferente en cada circuito, pues ellos por fuerza de voluntad no van a incrementar el ritmo, a todo esto hay que añadir que el cuerpo es muy perezoso y se acostumbra a una cadencia determinada.

Mi caso: Yo tengo varios circuitos de entre 6-12 km, todos ellos medidos, en todos ellos sé donde esta cada kilómetro del mismo, en todos los pasos kilométricos veo el tiempo que llevo, sé perfectamente a que media voy, en todos ellos intento ir a un ritmo adecuado al mismo, cuanto mas corto mas deprisa voy, evidentemente.Cuando llevo 10 minutos corriendo por sensaciones ya sé si voy a hacer un buen tiempo o no. Voy combinando los distintos circuitos, para que el cuerpo no se avitue a ir siempre al mismo ritmo.

Mi pulsometro es: el reloj, los puntos kilométricos marcados, el espiritu de sacrificio, las sensaciones que te da el cuerpo: piernas, respiración, motivación...A todo esto hay que añadir que conozco al dedillo los circuitos pues llevo años corriendolos. Sinceramente no creo que un pulsometro me ayudara a ir mas deprisa, pues siempre intento ir a tope.

No digo que no tenga utilidad un pulsometro, pero por lo que yo veo, a mi creo no me serviria de mucho y a mucha gente veo que tampoco. Creo que es más útil hacer un entrenamiento de calidad, ser metódico, tener espíritu de sacrificio y superación, descansar bien, llevar un calzado adecudado,alimentarse bien...etc

Originalmente escrito por Fenixx

Ahi ahi, mejorándolo... que no te había quedad suficientemente bien

Originalmente escrito por correadicto

Esta claro que las sensaciones es lo que más nos va a guiar, pero dejadme que os cuente que siempre he sufrido de sobreenttrenamiento, siempre me pasaba de rosca, hasta que hace una año me pille un polar, ahi cambió todo. Pulverice todas mis marcas en todas las carreras, desde 5k hasta marathon.

a ver yo soy bastante novato en estos temas, pero por lo que he leido en este, en otros foros, en algún libro de ciclismo (planifica tus pedaladas, muy recomendable) y demas pues el uso del pulsometro es precisamente ese, para planificar un poco los entrenamientos, ya que si se va siempre a tope se corre el riesgo de sobreentrenarse, y si siempre se hace lo mismo pues no se avanza nada....

Originalmente escrito por burgomaño

a ver yo soy bastante novato en estos temas, pero por lo que he leido en este, en otros foros, en algún libro de ciclismo (planifica tus pedaladas, muy recomendable) y demas pues el uso del pulsometro es precisamente ese, para planificar un poco los entrenamientos, ya que si se va siempre a tope se corre el riesgo de sobreentrenarse, y si siempre se hace lo mismo pues no se avanza nada....

Eso es discutible mientras asimiles...

Originalmente escrito por DANIEL230492

Eso es discutible mientras asimiles...

ummmmmmmm, tengo la duda de ¿como se sabe si lo asimilas?....pq claro otra cosa que he leido es:

1-que si las pulsaciones que tienes al levantarte estan un 5-10% de las que tienes normalmente es que estas sobreentrenado.
2- que si las pulsaciones que tienes al levantarte despues de estar sentado suben las de 20 estas sobreentrenado
3-que dependiendo del número de pulsaciones que bajes por minuto despues de terminar de correr,pues estas mas o menos entrenado...

vamos que casi todo esta relacionado con el pulsometro..

ya te digo que soy novatillo asi que si digo algo que no es del todo cierto me lo aclares, gracias.

Originalmente escrito por Federico

Esta claro que por el tono de sobrao me merezco mas de una colleja.

Voy a argumentar un poco, aunque sé que no vais a estar de acuerdo conmigo. Os pongo par de ejemplos contrapuestos:

Yo he estado 3 años saliendo a correr con 2 amigos, dos días a la semana, teniamos varios circuitos de entre 5 - 8 km, durante estos años hemos estado corriendo a un ritmo de 4:30 - 4: 45, prácticamente hacíamos la misma media en el circuito de 5 que en el circuito de 8, mis amigos son de caracter mas bien tranquilo, yo soy una persona mas bien nerviosa y activa. A mis amigos es evidente que les vendria muy bien un pulsometro, para meterse un poco de caña e intentar ir a un ritmo diferente en cada circuito, pues ellos por fuerza de voluntad no van a incrementar el ritmo, a todo esto hay que añadir que el cuerpo es muy perezoso y se acostumbra a una cadencia determinada.

Mi caso: Yo tengo varios circuitos de entre 6-12 km, todos ellos medidos, en todos ellos sé donde esta cada kilómetro del mismo, en todos los pasos kilométricos veo el tiempo que llevo, sé perfectamente a que media voy, en todos ellos intento ir a un ritmo adecuado al mismo, cuanto mas corto mas deprisa voy, evidentemente.Cuando llevo 10 minutos corriendo por sensaciones ya sé si voy a hacer un buen tiempo o no. Voy combinando los distintos circuitos, para que el cuerpo no se avitue a ir siempre al mismo ritmo.

Mi pulsometro es: el reloj, los puntos kilométricos marcados, el espiritu de sacrificio, las sensaciones que te da el cuerpo: piernas, respiración, motivación...A todo esto hay que añadir que conozco al dedillo los circuitos pues llevo años corriendolos. Sinceramente no creo que un pulsometro me ayudara a ir mas deprisa, pues siempre intento ir a tope.

No digo que no tenga utilidad un pulsometro, pero por lo que yo veo, a mi creo no me serviria de mucho y a mucha gente veo que tampoco. Creo que es más útil hacer un entrenamiento de calidad, ser metódico, tener espíritu de sacrificio y superación, descansar bien, llevar un calzado adecudado,alimentarse bien...etc

Vamos a ver, con todos mis respetos, creo que mucha gente no es consciente de cuánta gente lee este foro y de quién lee este foro.

Muy fácilmente os pensáis que esto lo lee básicamente gente que lleva años entrando, que conoce sus sensaciones, que sabe hasta dónde y no puede llegar, habláis de mejorar, de calidad, de marcas de ritmos...

No señores. Este foro lo lee toda esa gente y lo leen millares de corredores novatos e inexpertos, y otros muchos "expertos" que no tienen ni idea de lo que hacen y les estamos dando un mensaje totalmente equivocado.

Cuando un tipo con sobrepeso que no ha entrenado nunca sale a rodar con qué sensaciones se queda? con qué compara esas sensaciones para saber si lo que hace es saludable o no? Y aun así.

Mi propio ejemplo, cuando yo empecé iba siempre a tope porque esa es otra de las cosas que subyace en este hilo "la gente no sabe ir a tope, es cosa de sacrificio", NO, es cosa de salud. Puede ir a tope y debe sacrificarse el que lleva a años entrenando y sabe lo que hace, el corredor que conoce su cuerpo al milimetro, pero ese es un 20% de los corredores.

No confundamos al resto dando el mensaje "naaaaaaaaada, esto es cuestión de sacrificio y de sensaciones" sencillamente porque no tienen sensaciones con las que comprar y aun teniéndolas no significa que sean buenas.

Esto es como si decimos, un coche es una máquina perfecta, yo que soy piloto de carreras puedo conducirlo sin velocimetro porque sé en cada momento por mis sensaciones como voy, luego.... para que necesitan velocimetro los demás?? que vayan según sus sensaciones!

Incluso en el caso de gente que nos conocemos y podemos clavar las pulsaciones solo por sensaciones, el puslsometro par entrnamientos avanzados es igual de útil. Correcto que no es necesario, muy bien. Has aprendido durante años a controlar tu cuerpo haz lo que te parezca, pero no confundamos al personal.

Para un corredor medio que entrena con cierta intensidad, no hablo del que sale 10 minutos de vez en cuando, el pulsómetro es una guia perfecta para saber lo que tiene que hacer. Simplemente como elemento de seguridad y precisamente porque hay mucha gente que tanto se sacrifica que no lee las señales. Ahi tenéis al último que palmó en la media de madrid.

No todos podemos hacer las mismas cosas ni debemos hacerlas. Entiendo perfectamente cuando un corredor experimentado dice "no necesito pulsometro", perfecto, me parece genial, yo puedo correr sin él y hacer todo el entreno a las pulsaciones que me digas, pero eso no quita que sea una herramienta muy últil para indicarme si estoy haciendo el entreno que debo o no y para guiarme para detectar sobreentrenamiento y otras muchas cosas.

Cuando yo empecé a correr, siempre salia correr a 185 ppm, eso es lo que decían mis sensaciones que me esforzaba y eso era bueno porque no conocía otra cosa. qué habría pasado si siempre hubiera hecho eso??? con casi 100 kilos de peso y sin haber entrenado en mi vida?

El 90% de los corredores que llevan menos de 6 meses no tienen ningún control de su cuerpo y está visto (hay un millón de hilos sobre ello en el foro) que la mayoría entrena por encima de lo que debe, incluso con pulsómetro. Muchos está jugando a la ruleta rusa y os aseguro que las imprudencias al final salen por algún sitio.

Que a nadie se le olvide que la primera motivación que debemos tener como popular es el ocio pero sobre todo la salud. Igaminad un mundo en el que cualquiera pudiera coger un coche y salir libremente a la carretera sin conocer las normas y sin saber manejar el coche y encima que salga sin ningún indicador que le diga "vas deprisa o vas despacio".

Así estamos de lesiones musculares, tendinosas, roturas, sobreentrenos, etc, etc.

No pretendo que esto sea una bronca para nadie ni me creo en la razón absoluta pero soy muy consciente de que ésto lo lee mucha gente y mucha gente, aunque no lo creáis, hace lo que decimos. Asi que pensad en ello antes de decir algunas cosas porque a mi me ha pasado igual a veces opinando sobre cosas como si todo el mundo llevara diez años en esto.

El que sea un corredor con experiencia, se conozca perfectamente y tenga ajustados sus niveles de entreno y no quiera usar pulsométro, olé por él. Yo aun sabiendo todo eso prefiero llevarlo porque me da muchisima información de muchas cosas. Ahora, la recomendación SIEMPRE de debe ser "ve al médico, asegurate de que no tienes arritmias ni problemas respiratorios ni ningún otro ptoblema limitante, usa pulsómetro y cuando te "hagas mayor"... haz lo que te parezca, mientras... ve con la L"

Venga, chapaza que os he soltado. Que no se moleste nadie porque sé que no hay mala intención y yo no pretendo darmelas de listo, pero en serio que por mi blog sé la cantidad de gente que lee estas cosas y como las siguen y tenemos que ser un poco conscientes de ello.

Besitos per tuti!

Originalmente escrito por Fenixx

Vamos a ver, con todos mis respetos, creo que mucha gente no es consciente de cuánta gente lee este foro y de quién lee este foro.

Muy fácilmente os pensáis que esto lo lee básicamente gente que lleva años entrando, que conoce sus sensaciones, que sabe hasta dónde y no puede llegar, habláis de mejorar, de calidad, de marcas de ritmos...

No señores. Este foro lo lee toda esa gente y lo leen millares de corredores novatos e inexpertos, y otros muchos "expertos" que no tienen ni idea de lo que hacen y les estamos dando un mensaje totalmente equivocado.

Cuando un tipo con sobrepeso que no ha entrenado nunca sale a rodar con qué sensaciones se queda? con qué compara esas sensaciones para saber si lo que hace es saludable o no? Y aun así.

Mi propio ejemplo, cuando yo empecé iba siempre a tope porque esa es otra de las cosas que subyace en este hilo "la gente no sabe ir a tope, es cosa de sacrificio", NO, es cosa de salud. Puede ir a tope y debe sacrificarse el que lleva a años entrenando y sabe lo que hace, el corredor que conoce su cuerpo al milimetro, pero ese es un 20% de los corredores.

No confundamos al resto dando el mensaje "naaaaaaaaada, esto es cuestión de sacrificio y de sensaciones" sencillamente porque no tienen sensaciones con las que comprar y aun teniéndolas no significa que sean buenas.

Esto es como si decimos, un coche es una máquina perfecta, yo que soy piloto de carreras puedo conducirlo sin velocimetro porque sé en cada momento por mis sensaciones como voy, luego.... para que necesitan velocimetro los demás?? que vayan según sus sensaciones!

Incluso en el caso de gente que nos conocemos y podemos clavar las pulsaciones solo por sensaciones, el puslsometro par entrnamientos avanzados es igual de útil. Correcto que no es necesario, muy bien. Has aprendido durante años a controlar tu cuerpo haz lo que te parezca, pero no confundamos al personal.

Para un corredor medio que entrena con cierta intensidad, no hablo del que sale 10 minutos de vez en cuando, el pulsómetro es una guia perfecta para saber lo que tiene que hacer. Simplemente como elemento de seguridad y precisamente porque hay mucha gente que tanto se sacrifica que no lee las señales. Ahi tenéis al último que palmó en la media de madrid.

No todos podemos hacer las mismas cosas ni debemos hacerlas. Entiendo perfectamente cuando un corredor experimentado dice "no necesito pulsometro", perfecto, me parece genial, yo puedo correr sin él y hacer todo el entreno a las pulsaciones que me digas, pero eso no quita que sea una herramienta muy últil para indicarme si estoy haciendo el entreno que debo o no y para guiarme para detectar sobreentrenamiento y otras muchas cosas.

Cuando yo empecé a correr, siempre salia correr a 185 ppm, eso es lo que decían mis sensaciones que me esforzaba y eso era bueno porque no conocía otra cosa. qué habría pasado si siempre hubiera hecho eso??? con casi 100 kilos de peso y sin haber entrenado en mi vida?

El 90% de los corredores que llevan menos de 6 meses no tienen ningún control de su cuerpo y está visto (hay un millón de hilos sobre ello en el foro) que la mayoría entrena por encima de lo que debe, incluso con pulsómetro. Muchos está jugando a la ruleta rusa y os aseguro que las imprudencias al final salen por algún sitio.

Que a nadie se le olvide que la primera motivación que debemos tener como popular es el ocio pero sobre todo la salud. Igaminad un mundo en el que cualquiera pudiera coger un coche y salir libremente a la carretera sin conocer las normas y sin saber manejar el coche y encima que salga sin ningún indicador que le diga "vas deprisa o vas despacio".

Así estamos de lesiones musculares, tendinosas, roturas, sobreentrenos, etc, etc.

No pretendo que esto sea una bronca para nadie ni me creo en la razón absoluta pero soy muy consciente de que ésto lo lee mucha gente y mucha gente, aunque no lo creáis, hace lo que decimos. Asi que pensad en ello antes de decir algunas cosas porque a mi me ha pasado igual a veces opinando sobre cosas como si todo el mundo llevara diez años en esto.

El que sea un corredor con experiencia, se conozca perfectamente y tenga ajustados sus niveles de entreno y no quiera usar pulsométro, olé por él. Yo aun sabiendo todo eso prefiero llevarlo porque me da muchisima información de muchas cosas. Ahora, la recomendación SIEMPRE de debe ser "ve al médico, asegurate de que no tienes arritmias ni problemas respiratorios ni ningún otro ptoblema limitante, usa pulsómetro y cuando te "hagas mayor"... haz lo que te parezca, mientras... ve con la L"

Venga, chapaza que os he soltado. Que no se moleste nadie porque sé que no hay mala intención y yo no pretendo darmelas de listo, pero en serio que por mi blog sé la cantidad de gente que lee estas cosas y como las siguen y tenemos que ser un poco conscientes de ello.

Besitos per tuti!

Ahora vas y lo cascas

joder fenixx que bien que escribes.

en resumen creo que tienes razon, seguramente federico no se haya dado cuenta que no toda la gente del foro tiene sus conocimientos y experiencia y haya hablado con cierta ligereza.

Originalmente escrito por Wkm42

Si es que no es por no ir, pero ir pa na



pero,..., pero,....,

se nos olvida a veces que además de un instrumento de entrenamiento, que como habeis dicho sirve en función de lo que uno se conozca, es también y primero (o debería ser primero en este mundo AFICIONADO aunque nos empeñemos en querer ser amateur), es una medida de seguridad, al igual que lo es el casco en la bici. Ojala, OJALA!!!, nunca tengamos que decirnos, "¿pero que coño está haciendo el pulsometro? si me siento bien?..., bueno, me estoy mareando..., me...." .
Tomaros esto a broma, pero no lo es, y todos los años hay malas noticias en carreras populares y no siempre son gente no preparada.

Me auto cito:

"Para un corredor medio que entrena con cierta intensidad, no hablo del que sale 10 minutos de vez en cuando, el pulsómetro es una guia perfecta para saber lo que tiene que hacer. Simplemente como elemento de seguridad y precisamente porque hay mucha gente que tanto se sacrifica que no lee las señales. Ahi tenéis al último que palmó en la media de madrid."

Originalmente escrito por Wkm42

sorry mister, es que era mu tocho, solo intentaba apoyar tu argumento, el copyright es tuyo

Originalmente escrito por Wkm42

Si es que no es por no ir, pero ir pa na



pero,..., pero,....,

se nos olvida a veces que además de un instrumento de entrenamiento, que como habeis dicho sirve en función de lo que uno se conozca, es también y primero (o debería ser primero en este mundo AFICIONADO aunque nos empeñemos en querer ser amateur), es una medida de seguridad, al igual que lo es el casco en la bici. Ojala, OJALA!!!, nunca tengamos que decirnos, "¿pero que coño está haciendo el pulsometro? si me siento bien?..., bueno, me estoy mareando..., me...." .
Tomaros esto a broma, pero no lo es, y todos los años hay malas noticias en carreras populares y no siempre son gente no preparada.

No es comparable el casco de la bici a un pulsómetro... Puedes estar tranquilamente rodando a 140pulsaciones y te dé un paro. Por no hablar de que el pulsómetro sea fiable, lo lleves correctamente colocado... Si quieres seguridad te haces una prueba de esfuerzo, electrocardiograma, ecocardiograma y lo que haga falta Otra cosa como ya he repetido, por norma general la gente principiante sale a correr 3-4 veces a la semana por mucho que compita esos 3 días durante toda su vida no creo que pasara nada otra cosa es que compita los 6 días
También podéis llevar pulsómetro todo el día para ver como van esas pulsaciones