Opinión entrenamiento

¿Qué os parece este entrenamiento?

Lunes: 4 series compuestas cada una de 1000m, 500m, 200m y 100m.

Martes: Rodaje corto 8km a 5'.

Miércoles: Series cuestas. 4 de 1000m y 2 de 200m.

Jueves: Rodaje corto 8km a 5'.

Viernes: Rodaje corto 10km a 4:30'

Sábado: mountainbike.

Domingo: Rodaje largo 20km a 5'.



¿Podré conseguir estos objetivos?:-
Maratón en menos de 3h:30'
- Media en menos de 1h:28'
- 10km en menos de 40'

Gracias por las respuestas, un saludo.

A mi a priori me parece que falta descanso. Sería conveniente saber cuántas semanas vas a mantener el entreno y cual es tu punto de partida (tiempos de referencia en 10k y en media).
Por otro lado un programa en que todas las semanas sean iguales no sé si es lo más conveniente.
Un saludo.

de entrada no pondria el dia de series a continuacion del rodaje largo, por lo demas las series y demas solo depues de unas semanas de carga aerobica.