Atletismo
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Consejos para un Novato Lanzao

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Murcia
    Edad
    48
    Mensajes
    55

    Consejos para un Novato Lanzao

    Hola a todos.
    LLevo trotando desde mayo y mi nivel veo que no es malo. Mi problema es que me veo que no tengo una técnica, unas sesiones buenas, es decir.....este último finde he corrido sábados y domingos 20km cada día y me aconsejan que es una locura ese palo dos días seguidos....otros dia corro entre cuestas y bajadas 12 o 13 km......por todo esto me gustaria que me recomendárais series u otras cosas para ir aumentando mi capacidad, velocidad.....ponerme retos.....un saludo a todos.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...alfonso-2.html

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.884
    Pufff,te daría un consejo,pero viendo que corres mejor que yo,casi que te pido consejo! Tal como vas,vas bien, podrías incorporar entrenos de fart lek y las típicas series de 1000, válidas tanto para pistards,gente que haga cross,10 km,media o maratón. De todos modos,¿Tienes algún objetivo concreto?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Murcia
    Edad
    48
    Mensajes
    55
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pufff,te daría un consejo,pero viendo que corres mejor que yo,casi que te pido consejo! Tal como vas,vas bien, podrías incorporar entrenos de fart lek y las típicas series de 1000, válidas tanto para pistards,gente que haga cross,10 km,media o maratón. De todos modos,¿Tienes algún objetivo concreto?
    Gracias, pues ahí está el asunto, que quiero hacer ese tipo de entrenamiento, pero no al tun tun....
    Objetivos...pues como todos supongo, bajar en tiempos y subir en distancias...pero poco a poco...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    Siendo que parece que te gusta el fondo pues empieza por hacer un 10.000 como dios manda empieza por acercarte a los 40minutos lla tendras tiempo de hacer otras distancias mas largas pero empieza a hacer bien las cosas por abajo .
    cogete algun plan que hay los que quieras y lo vas adaptando a tus condiciones .
    yyy mucha tecnica de carrera és la mejor inversión si quieres estar en ésto muuuucho tiempo .salut y saludos

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