Atletismo
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Consejos para un novato.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    San Fernando
    Mensajes
    27

    Consejos para un novato.

    Estoy buscando un alma caritativa que desee ayudarme con mis entrenamientos. Mi duda es que plan seguir o como planificar y distribuir mis entrenos.
    Actualmente llevo 3 meses corriendo, tengo 36 tacos, 1,78 cms, 85 Kgs (ya se que lo primero que debería hacer es bajar un poco de peso ) y como marca de referencia pondría 54 minutos en los 10K. Lo máximo que he corrido por seguido ha sido 1 hora y cuarto.
    Me siento muy cómodo corriendo a 6 m/Km pero me gustaría ir subiendo ese ritmo e ir mejorando la marca en los 10K.
    Disponibilidad para entrenar 3-4 dias a la semana y muchas muchas ganas de correr. Ya he ido a un par de Populares para vivir el ambiente y probar la experiencia y la verdad es que estoy enganchado buscando más para ir.

    ¿Alguien se anima a ayudarme?

    Gracias y un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Aquí va algo:
    Planes 10km
    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    San Fernando
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    27
    Gracias por tu respuesta.
    He estado echándole un vistazo a esos entrenamientos. Mi duda es si debo empezar ya con un plan de entrenamiento o aún es pronto y debería de coger más fondo.
    Me ha gustado este:

    Plan de entrenamiento para bajar de 50 minutos en 10 km - Foroatletismo.com

    ¿Creeis que está bien para mi?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Uff...deja las series para más adelante...ahora toca coger fondo y fortalecer las patas...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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