Atletismo
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Vencer al 2000m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    3

    Vencer al 2000m

    Buenos días.

    Me gustaría encontrar, si hay por el foro algún entreno, o planning para mejorar la marca en 2000 metros. Actualmente estoy entre 8:10 y 8:40. Es un margen muy amplio, pero depende mucho del día, y sobre todo de la superficie. Me explico, corriendo en parque, suelo hacer tiempos más bajos, pero en la pista (que es donde tendré que hacer la marca) suelo hacer más tiempo, bastante más. En principio creo que, a parte de la moral, ya que la pista me desmoraliza muchísimo, es por la fatiga muscular de las piernas, que se cansan mucho antes. En este año, me gustaría bajarlo a 7:15 - 07:20. Espero que me podáis ayudar.

    Gracias. Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    109
    En primer lugar, para mejorar una marca siempre debes mejorar marcas en por lo menos la mitad de la distancia.
    Por ejemplo, si quieres mejorar en los 2mil, primero tendrias que ver cual es tu marca en el km, y despues vas mejorando en las distancias de 500m, 1k, y con eso ya vas a mejorar solito los 2.000 metros

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